स्तनपान के दौरान धूम्रपान: सुरक्षित है या नहीं?

स्तनपान नई माताओं के लिए एक मुश्किल चरण हो सकता है, जिनके पास पालन करने के लिए क्या करें और क्या न करें की एक सूची हो सकती है। आहार और आसन से लेकर व्यायाम और तरल पदार्थ के सेवन तक, महिलाओं को अपने और अपने बच्चे के लिए एक सुचारु स्तनपान यात्रा सुनिश्चित करने के लिए अपनी दैनिक जीवनशैली की आदतों पर नज़र रखने की ज़रूरत है। इसमें धूम्रपान और शराब पीने जैसी आदतें शामिल हो सकती हैं। धूम्रपान के दुष्प्रभाव महिलाओं को गर्भावस्था के साथ-साथ स्तनपान के दौरान भी अधिक महसूस हो सकते हैं। जानिए स्तनपान के दौरान धूम्रपान करने से माँ और बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ता है और आपको यह आदत क्यों छोड़नी चाहिए!

स्तनपान के दौरान धूम्रपान के दुष्प्रभाव

मातृत्व के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान आप जो कुछ भी करती हैं, वह आपके बच्चे के विकास और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। रूबी हॉल क्लिनिक के सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ और नियोनेटोलॉजिस्ट डॉ. कंचनकुमार रामराव भाग्यवंत के अनुसार, स्तनपान के दौरान धूम्रपान के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. मां के दूध में जहर

सिगरेट में आर्सेनिक, साइनाइड, सीसा और फॉर्मेल्डिहाइड शामिल होता है, जो स्तन नलिकाओं में प्रवेश कर सकता है और दूध की आपूर्ति को विषाक्त कर सकता है। “सिगरेट में निकोटीन जैसे जहरीले पदार्थ होते हैं जो स्तन के दूध के माध्यम से फैल सकते हैं। यह शिशु की शारीरिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है,” डॉ. भाग्यवंत कहते हैं। इससे माँ के दूध की आपूर्ति भी कम हो सकती है। की एक रिपोर्ट में यह पता चला है महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए एमजीएच केंद्र और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल जो महिलाएं एक दिन में 10 से अधिक सिगरेट पीती हैं, उन्हें दूध की आपूर्ति में कमी और दूध उत्पादन में बदलाव का अनुभव होता है।

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2. श्वसन संबंधी समस्याएं

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की रिपोर्ट के अनुसार तंबाकू के धुएं के अनैच्छिक संपर्क के स्वास्थ्य परिणाम: सर्जन जनरल की एक रिपोर्टगर्भावस्था, शैशवावस्था और बचपन के दौरान गर्भ में धूम्रपान के संपर्क में आने वाले बच्चे एंडोटॉक्सिन के संपर्क में आ सकते हैं, जिससे फेफड़ों में सूजन हो सकती है। विशेषज्ञ का यह भी कहना है कि तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले शिशुओं में अस्थमा या ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी बीमारियाँ होने का खतरा अधिक होता है।

3. एसआईडीएस का खतरा बढ़ना

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम या एसआईडीएस एक ऐसे बच्चे की अप्रत्याशित मृत्यु को संदर्भित करता है जो आमतौर पर एक वर्ष से कम उम्र का होता है और स्वस्थ दिखता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, धूम्रपान एसआईडीएस और श्वसन पथ संक्रमण दोनों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है बाल देखभाल स्वास्थ्य और विकास. बच्चे के जन्म से पहले और बाद में सिगरेट पीने से एसआईडीएस की दर में वृद्धि देखी गई है, इसलिए अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान छोड़ना महत्वपूर्ण है।

4. व्यवहार संबंधी विकार

विशेषज्ञ का कहना है कि मातृ धूम्रपान को बच्चों में व्यवहार संबंधी समस्याओं से भी जोड़ा गया है, जिसमें अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) शामिल है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शैशवावस्था के दौरान निकोटीन का सेवन व्यवहार परिवर्तन से भी जुड़ा हुआ है और आपको चिड़चिड़ापन, अत्यधिक रोना, ऊर्जा की कमी और चेहरे पर रंग की कमी महसूस हो सकती है। पॉलिस्ता जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक्स.

5. नींद की समस्या हो सकती है

स्तनपान के दौरान धूम्रपान करने से भी बच्चों को नींद की समस्या हो सकती है। में प्रकाशित अध्ययन पॉलिस्ता जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक्सयह भी पाया गया कि धूम्रपान स्तनपान करने वाले शिशुओं की नींद और जागने के तरीके को बदल सकता है।

धूम्रपान कैसे रोकें?

जो कोई भी धूम्रपान करता है, उसके लिए तंबाकू की लालसा से लड़ना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, कुछ युक्तियाँ हैं जिन्हें आप धूम्रपान रोकने में मदद करने के लिए आज़मा सकते हैं:

1. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी लोगों को धूम्रपान रोकने और ऐसे उत्पादों का उपयोग करने में मदद करने के लिए एक उपचार है जो निकोटीन के निम्न स्तर की आपूर्ति करते हैं। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इस थेरेपी के बारे में पूछें और यह आपकी कैसे मदद कर सकती है।

2. ट्रिगर्स से बचें

पहचानें कि धूम्रपान करने की आपकी इच्छा किस कारण से होती है और उनसे निपटने के लिए रणनीतियाँ विकसित करें। उन स्थानों या लोगों से दूर रहें जो आपको धूम्रपान करने के लिए प्रेरित करते हैं और घर में धूम्रपान-मुक्त वातावरण बनाएं। कुछ सामान्य ट्रिगर तनाव, कुछ दिनचर्या या सामाजिक परिस्थितियाँ हो सकते हैं।

3. धूम्रपान मुक्त वातावरण बनाएं

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे के पास धूम्रपान नहीं कर रहे हैं और अपनी कार और घर में धूम्रपान मुक्त वातावरण बनाएं। समस्याओं से बचने के लिए अपने सिगरेट, पाइप, सिगार और वेपिंग उपकरणों को बाहर रखने का प्रयास करें।

4. जानिए फायदे

अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान छोड़ने के लाभों को याद दिलाएँ। इनमें श्वसन संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करना और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देना भी शामिल है।

5. विश्राम तकनीकों का प्रयास करें

जबकि धूम्रपान आराम करने और तनाव से निपटने का आपका तरीका हो सकता है, तंबाकू की लालसा से लड़ना अधिक तनावपूर्ण हो सकता है। तनाव से निपटने के लिए कुछ विश्राम तकनीकों जैसे योग, मालिश या शांत संगीत सुनने का प्रयास करें।

स्तनपान के दौरान धूम्रपान करना नवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। शराब छोड़ने के बारे में चिंताओं के संबंध में छोड़ने के लिए मातृ सहायता और स्वास्थ्य पेशेवरों से संपर्क किया जाना चाहिए।