सेल्युलाईट के लिए मैडेरोथेरेपी के लिए तैयार हैं मलायका अरोड़ा: जानिए इसके बारे में सब कुछ!

बॉलीवुड सेलिब्रिटी मलाइका अरोड़ा ने अपने छोटे दिनों से ही फिटनेस और वेलनेस को प्राथमिकता दी है। 50 साल की उम्र में भी, वह उम्र और महिलाओं को कैसा होना चाहिए, से संबंधित रूढ़ियों को खारिज करना जारी रखती है – बिना किसी खेद के! फ्रैंक और निडर, मलायका ने एक ताजा पत्रिका साक्षात्कार में अपने कल्याण शासन के बारे में खुलकर बात की है, जिसमें सेल्युलाईट से लेकर स्ट्रेच मार्क्स और योग और अन्य उपचारों पर चर्चा की गई है, जिन पर वह अपनी भलाई के लिए भरोसा करती हैं। दक्षिण अमेरिकी तकनीकों में से एक जो उन्हें पसंद है, वह मैडेरोथेरेपी है, एक लकड़ी की थेरेपी, जिसमें विभिन्न आकारों और आकृतियों में लकड़ी के उपकरणों से शरीर की मालिश करना शामिल है। जिज्ञासु, क्या आप हैं? आइए, इसके बारे में और जानें!

मलायका अरोड़ा मैडेरोथैरेपी हैं

मलायका अरोड़ा को उनकी युवा उपस्थिति के लिए लोगों की तारीफ करने की आदत है। वह योग, गुआ शा मसाज और कपिंग की शक्ति में विश्वास करती है। उन्होंने हार्पर बाज़ार के साथ साझा किया कि वह मैडेरोथेरेपी नामक दक्षिण अमेरिकी लकड़ी थेरेपी में भी रुचि रखती हैं।

“इसमें एक लकड़ी की छड़ी शामिल होती है (जैसे बेलन या बेलन जो आपको भारतीय घरों में मिलती है), जिसका उपयोग आपके शरीर में सेल्युलाईट और तनाव को कम करने के लिए किया जाता है,” वह बताती हैं।

सेल्युलाईट एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जिसके कारण शरीर के विभिन्न हिस्सों, विशेषकर जांघों, पेट और नितंबों पर मांस के गड्ढे पड़ जाते हैं। में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, 80 से 90 प्रतिशत महिलाओं में सेल्युलाईट होता है, ज्यादातर कूल्हों, जांघों और नितंबों पर। एस्थेटिक सर्जरी जर्नल 2023 में। यह हानिरहित है, लेकिन लोग इसके बारे में सचेत महसूस कर सकते हैं। वे इसे छिपाने की कोशिश कर सकते हैं या सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए क्रीम और लोशन का उपयोग कर सकते हैं।

अरोड़ा उनमें से एक हैं. “किसी भी अन्य महिला की तरह, मुझे सेल्युलाईट, स्ट्रेच मार्क्स, वजन में उतार-चढ़ाव और हार्मोनल समस्याएं हैं। मैं खुद को व्यस्त रखती हूं और अच्छे दिनों में मैं सेहत पर ध्यान देना पसंद करती हूं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करती रहती हूं,” वह आगे कहती हैं।

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मैडेरोथेरेपी क्या है?

मैडेरोथेरेपी से तात्पर्य किसी व्यक्ति के शरीर पर रोलर्स और पैडल के रूप में विभिन्न लकड़ी के उपकरणों के व्यवस्थित अनुप्रयोग से है। फिजियोथेरेपिस्ट और फिटनेस विशेषज्ञ डॉ. ऐजाज़ अशाई बताते हैं, “यह आमतौर पर शरीर पर थोड़ी सी क्रीम या तेल लगाने से शुरू होता है ताकि शरीर सुचारू रूप से चल सके और मालिश के प्रभाव को अधिकतम किया जा सके।”

फिर लकड़ी के वाद्ययंत्रों को निर्देशित स्ट्रोक का उपयोग करके, लयबद्ध गति में, किसी के आराम और जरूरतों के अनुसार दबाव बदलते हुए लगाया जाता है। इसके संभावित लाभों का आनंद लेने के लिए आपको एक सत्र में 30 से 60 मिनट खर्च करने पड़ सकते हैं। जहाँ तक आवृत्ति की बात है, हर सप्ताह या दो सप्ताह में एक बार पर्याप्त हो सकता है।

मैडेरोथेरेपी के क्या फायदे हैं?

वुड थेरेपी, जिसे मैडेरोटेरेपिया भी कहा जाता है, निम्नलिखित तरीकों से मदद कर सकती है:

• बेहतर लसीका जल निकासी: यह सिस्टम को शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकालने, जल प्रतिधारण को कम करने और बदले में सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में सक्षम कर सकता है।
• बेहतर परिसंचरण: अच्छे पोषण और वसा जलने के लिए रक्त प्रवाह बढ़ सकता है।
• कोलेजन उत्पादन: त्वचा में कसाव लाने और उसे एक समान रंगत देने के लिए कोलेजन उत्पादन बढ़ा सकता है।
• विषहरण: शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम हो सकता है।
• तनाव में कमी: यह शांत हो सकता है और समग्र तनावग्रस्त भावना से छुटकारा दिला सकता है।
• मांसपेशियों को आराम: कसी हुई मांसपेशियों को आराम दें और लचीलापन बढ़ाएं।
• त्वचा की बनावट: समान, युवा दिखने वाली त्वचा लाने में मदद मिल सकती है।

मैडेरोथेरेपी के लाभों को साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन सामान्य तौर पर मालिश, सेल्युलाईट को कम करने के तरीकों में से एक हो सकती है। 2010 के एक अध्ययन के दौरान, में प्रकाशित यूरोपियन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी का जर्नलशोधकर्ताओं ने पाया कि एंडर्मोलोजी जैसी मशीन का उपयोग करके यांत्रिक मालिश; लसीका जल निकासी मालिश, और संयोजी ऊतक हेरफेर वसा और जांघ की परिधि को कम करने में प्रभावी थे जहां मालिश की गई थी।

मैडेरोथेरेपी के दुष्प्रभाव क्या हैं?

डॉ. आशाई कहते हैं, “मैडेरोथेरेपी को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसके कुछ संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।” यहाँ कुछ दुष्प्रभाव हैं:

• लकड़ी के औजारों से पड़ने वाले दबाव के कारण, कुछ लोगों को मालिश की तीव्रता से चोट या असुविधा हो सकती है।
• कई बार अत्यधिक दबाव के कारण त्वचा संवेदनशील हो सकती है।

क्या आहार और व्यायाम मैडेरोथेरेपी के लाभों को बढ़ा सकते हैं?

व्यायाम की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी. व्यायाम करने का मतलब वसा से अधिक मांसपेशियां होना है, और यह आपकी त्वचा को चिकनी और मजबूत बना सकता है। एएडी के अनुसार, आपके शरीर में वसा को मांसपेशियों से बदलने से भी सेल्युलाईट कम ध्यान देने योग्य हो सकता है।

यहां बताया गया है कि व्यायाम और स्वस्थ आहार कैसे मदद कर सकते हैं –

• एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम समग्र शरीर में वसा को कम करने में मदद करता है, सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करके और परिणामों को बढ़ाकर मैडेरोथेरेपी का पूरक है।
• एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम लसीका तंत्र का समर्थन करता है, जो मैडेरोथेरेपी के द्रव उन्मूलन लाभों को बढ़ा सकता है, सूजन और द्रव प्रतिधारण को कम कर सकता है।
• स्वस्थ आहार और व्यायाम दोनों शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, साफ, स्वस्थ त्वचा के लिए मैडेरोथेरेपी के डिटॉक्सिफाइंग प्रभावों को पूरक करते हैं।

आप सामयिक क्रीम और लोशन भी चुन सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि उनमें कैफीन या रेटिनॉल सामग्री के रूप में हो। कैफीन युक्त त्वचा देखभाल उत्पाद कोशिकाओं को निर्जलित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे सेल्युलाईट कम दिखाई दे सकता है एएडी. इसमें यह भी कहा गया है कि 0.3 प्रतिशत रेटिनॉल वाला उत्पाद भी त्वचा को मोटा करने में मदद कर सकता है। इससे सेल्युलाईट कम स्पष्ट हो सकता है।

आप लेजर थेरेपी का भी सहारा ले सकते हैं, जो वसा कोशिकाओं पर ध्यान केंद्रित करती है और कोलेजन का उत्पादन करती है।

मैडेरोथेरेपी सेल्युलाईट को कम करने का एक आशाजनक तरीका लग सकता है। लेकिन केवल लकड़ी के औजारों और मालिश तकनीकों पर निर्भर न रहें। परिणाम को पूरा करने के लिए अच्छा खाएं और व्यायाम करें।