चेहरे पर भाप लेने से त्वचा मुलायम होती है और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ कम होती हैं। जानिए घर पर सही तरीके से फेशियल स्टीम कैसे करें।
छाती में जमाव, सामान्य सर्दी और अन्य श्वसन समस्याओं से निपटने के लिए भाप लेना एक प्रभावी तरीका माना जाता है क्योंकि यह नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि भाप लेना भी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है? भाप लेने से गंदगी और अशुद्धियाँ दूर हो सकती हैं, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है और आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और चमकदार दिख सकती है। चेहरे पर भाप लेने से आपके रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे गहराई से सफाई करना आसान हो जाता है और वह मुलायम, कोमल त्वचा मिलती है जो हम सभी चाहते हैं। यह एक सरल, सुखदायक अभ्यास है जो स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों लाभ प्रदान करता है, जिससे इसे किसी भी स्व-देखभाल दिनचर्या में अवश्य आज़माना चाहिए। लेकिन घर पर फेशियल स्टीमिंग कैसे करें? आइए आपको इसके बारे में सब कुछ बताते हैं.
चेहरे पर भाप लेने के क्या फायदे हैं?
यहां फेस स्टीमिंग के 7 शीर्ष लाभ हैं जो आपको जानना चाहिए:
1. सफाई में मदद करता है
फेशियल स्टीमिंग आपकी त्वचा की गहराई से सफाई करने में मदद करती है। जब आप अपने चेहरे को भाप के संपर्क में लाते हैं, तो गर्म नमी आपके छिद्रों को खोल देती है, जिससे आपके चेहरे से सभी गंदगी, तेल और मेकअप अवशेषों से छुटकारा पाना आसान हो जाता है। “यह आपकी त्वचा को ताज़ा और साफ़ महसूस कराता है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रिंकी कपूर बताती हैं, ”यह गहरी सफाई बंद रोमछिद्रों को रोकने में भी मदद करती है, जिसका मतलब है कि मुंहासों का खतरा कम होता है और त्वचा का रंग चमकदार होता है।”
2. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
क्या आप जानते हैं कि अच्छे वर्कआउट के बाद आपको कौन सी स्वस्थ चमक मिलती है? चेहरे पर भाप लेने से आपको बिना पसीने के समान प्रभाव मिल सकता है! भाप की गर्माहट रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जिससे आपकी त्वचा में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व आते हैं। इससे न केवल आपकी त्वचा अधिक चमकदार दिखती है बल्कि आपकी त्वचा की प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रिया में भी सुधार होता है।
3. मुंहासों के खतरे को कम करता है
यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो चेहरे की भाप लेना गेम चेंजर हो सकता है। जब आपके छिद्र खुले और साफ होते हैं, तो बैक्टीरिया के फंसने और ब्रेकआउट का कारण बनने की संभावना कम होती है। साथ ही, भाप ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स को नरम करने में मदद करती है, जिससे उन्हें निकालना आसान हो जाता है। समय के साथ, नियमित भाप लेने से आपको चिकनी, साफ़ त्वचा मिल सकती है।
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4. आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है
क्या आपकी त्वचा शुष्क और परतदार है? चेहरे की स्टीमिंग आपके लिए बहुत जरूरी है। गर्म भाप नमी को त्वचा की परतों में गहराई तक प्रवेश करने की अनुमति देती है। डॉ. रिंकी कहती हैं, “हालाँकि यह आपके मॉइस्चराइज़र का प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन भाप लेने से आपकी त्वचा के जलयोजन स्तर में वृद्धि हो सकती है, जिससे यह नरम और अधिक कोमल महसूस होती है।” यह विशेष रूप से ठंड के महीनों के दौरान बहुत अच्छा होता है जब आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है।
5. कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है
हम सभी वह दृढ़, युवा त्वचा चाहते हैं, है ना? खैर, चेहरे की स्टीमिंग इसमें आपकी मदद कर सकती है। रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर, भाप लेने से कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है। कोलेजन वह प्रोटीन है जो आपकी त्वचा को मजबूत और लोचदार बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, इसलिए जितना अधिक आपके पास होगा, आपको महीन रेखाएं और झुर्रियां देखने की संभावना उतनी ही कम होगी, जैसा कि प्रकाशित अध्ययन में कहा गया है। पोषक तत्व. हालाँकि भाप लेने से उम्र बढ़ने के लक्षण दूर नहीं होंगे, यह एक सरल कदम है जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक एंटी-एजिंग प्रक्रिया का समर्थन कर सकता है।
6. ब्लैकहेड्स हटाने में मदद करता है
ब्लैकहेड्स बहुत परेशान करने वाले होते हैं और जाने का नाम ही नहीं लेते। लेकिन चेहरे की स्टीमिंग से आप अंततः इनसे छुटकारा पा सकते हैं! भाप आपके छिद्रों में फंसी गंदगी और तेल को ढीला करने में मदद करती है, जिससे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना ब्लैकहेड्स को निकालना बहुत आसान हो जाता है। भाप लेने के बाद, ब्लैकहैड हटाने वाले उपकरण का उपयोग करें, और आप एक महत्वपूर्ण अंतर देखेंगे।
7. आपकी त्वचा को मुलायम और मोटा बनाता है
फेशियल स्टीमिंग सेशन के बाद आप जो तत्काल लाभ देखेंगे उनमें से एक यह है कि आपकी त्वचा कितनी मुलायम और कोमल महसूस होती है। डॉ. रिंकी के अनुसार, “भाप से निकलने वाली नमी न केवल हाइड्रेट करती है बल्कि आपकी त्वचा को छूने पर अविश्वसनीय रूप से चिकनी महसूस कराती है।” यह इंगित करता है कि आपकी त्वचा अच्छी तरह से नमीयुक्त और स्वस्थ है और शुष्क त्वचा के जोखिम को कम कर सकती है।
फेशियल स्टीम कैसे करें?
चेहरे पर भाप लेना आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के सरल लेकिन प्रभावी तरीकों में से एक है। घर पर चेहरे की स्टीमिंग करने के दो तरीके यहां दिए गए हैं:
घर पर फेशियल स्टीमर का उपयोग करना
स्टेप 1: अपने चेहरे से मेकअप और गंदगी हटाने के लिए अपने चेहरे को सौम्य क्लींजर से साफ करके शुरुआत करें। यह कदम सुनिश्चित करता है कि भाप आपकी त्वचा में अधिक प्रभावी ढंग से प्रवेश करे।
चरण दो: निर्देश पढ़ें और अपने स्टीमर के भंडार को पानी से भरें।
स्टीमर को एक आरामदायक कुर्सी के पास समतल सतह पर रखें जहाँ आप बैठ सकें।
चरण 3: प्रक्रिया के दौरान अपने बालों को अपने चेहरे पर आने से बचाने के लिए अपने बालों को तौलिए से ढक लें।
चरण 4: आराम से बैठें और स्टीमर चालू करें। भाप निकलना शुरू होने में कुछ मिनट लगेंगे।
चरण 5: अपना चेहरा भाप आउटलेट से लगभग 5-10 इंच की दूरी पर रखें।
चरण 6: एक बार में 2-3 मिनट तक भाप लें, उसके बाद 1 मिनट का ब्रेक लें। जलने से बचने के लिए अपनी आँखें बंद करना सुनिश्चित करें और बहुत करीब झुकने से बचें।
चरण 7: भाप लेने के बाद, अपने चेहरे को साफ तौलिये से धीरे से थपथपाएं और जलयोजन बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर या सीरम लगाएं।
गर्म पानी की एक कटोरी का उपयोग करना
स्टेप 1: स्टीमर का उपयोग करने से पहले अपने चेहरे को साफ़ करें या दोबारा साफ़ करें।
चरण दो: एक बर्तन में पानी उबालें और ध्यान से उसे एक बड़े कटोरे में डालें।
चरण 3: चेहरे की स्टीमिंग को और भी अधिक प्रभावी बनाने के लिए आवश्यक तेलों या जड़ी-बूटियों की कुछ बूंदें मिलाएं। यह
चरण 4: इससे पहले कि आप भाप लेना शुरू करें, अपने बालों को ढकने के लिए एक गीला तौलिया रखें और सुरक्षित दूरी बनाए रखते हुए अपने सिर को गर्म पानी के कटोरे के ऊपर रखें।
चरण 5: भाप को रोकने के लिए अपने सिर और कटोरे पर एक तौलिया लपेटें। अपनी आंखें बंद रखें और गहरी सांस लें।
चरण 6: अपने चेहरे को लगभग 5-10 मिनट तक भाप दें। यह आपके रोमछिद्रों को खोलने और त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा।
चरण 7: भाप लेने के बाद, अपने चेहरे को धीरे से थपथपाकर सुखाएं और भाप के लाभों को बरकरार रखने के लिए मॉइस्चराइज़र या सीरम लगाएं और अपने छिद्रों को वापस बंद करने के लिए प्रोत्साहित करें।
अपने चेहरे को भाप देने के बाद अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से बचें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन हो सकती है और आपके छिद्रों में सूजन हो सकती है, खासकर यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं।
आपको कितनी बार अपने चेहरे को भाप देनी चाहिए?
जब आप चेहरे पर भाप ले रहे हों तो आपको सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि भाप से जलना उबलते पानी से जलने की तुलना में अधिक हानिकारक होता है। जोखिम को कम करने के लिए, अपने चेहरे को भाप के बहुत करीब रखने से बचें और पानी के कटोरे और स्टीमर के ऊपर अपना चेहरा रखने से पहले अपने हाथ से तीव्रता की जांच करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में एक या दो बार से अधिक अपने चेहरे को भाप न दें और इसे कम से कम 5-10 मिनट तक करें। बहुत बार भाप लेने से सूखापन या जलन हो सकती है, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है। इसके अलावा, भाप लेने के बाद हाइड्रेशन को बनाए रखने और अपनी त्वचा को आराम देने के लिए हमेशा मॉइस्चराइजर लगाएं।
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