कथित तौर पर लेह में एक 27 वर्षीय व्यक्ति की ऊंचाई की बीमारी के कारण मृत्यु हो गई, जो ऑक्सीजन की कमी से जुड़ा हुआ है। जानिए यह क्या है और ऊंचाई पर होने वाली बीमारी से कैसे बचा जा सकता है।
उत्तर प्रदेश के 27 वर्षीय व्यक्ति चिन्मय शर्मा की लेह में कथित तौर पर ऊंचाई की बीमारी के कारण मृत्यु हो गई, जो हवा में ऑक्सीजन के निम्न स्तर के कारण होती है। वह शख्स अपनी मोटरसाइकिल से ऊंचाई वाले इलाके में गया. अपनी एकल यात्रा के दौरान, कथित तौर पर उन्हें सिरदर्द और सांस लेने में कठिनाई होने लगी और बाद में एक अस्पताल में उनका निधन हो गया। ऊंचाई की बीमारी के कारण सिरदर्द, थकान, मतली और उल्टी हो सकती है। यह जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है, इसलिए यदि आप किसी ऊंचाई वाले स्थान पर यात्रा कर रहे हैं, जो आमतौर पर समुद्र तल से 2500 मीटर से अधिक है, तो ऊंचाई की बीमारी को रोकने का प्रयास करें।
ऊंचाई की बीमारी क्या है?
ऊंचाई से तात्पर्य किसी स्थान की समुद्र तल से ऊंचाई से है। पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. जयलक्ष्मी टीके कहती हैं, “जब आप अधिक ऊंचाई पर होते हैं, तो वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर के उपयोग के लिए कम ऑक्सीजन उपलब्ध होती है।” ऊंचाई की बीमारी तब होती है जब शरीर कम ऑक्सीजन स्तर और कम वायुमंडलीय दबाव के अनुकूल होने के लिए संघर्ष करता है। . ऐसा तब हो सकता है जब लोग अनुकूलन के लिए पर्याप्त समय दिए बिना बहुत तेजी से ऊंचाई पर चढ़ जाते हैं। यूके के अनुसार, लोगों को ऊंचाई पर रहने के छह से 10 घंटे बाद ऊंचाई संबंधी बीमारी के लक्षण दिखाई देने शुरू हो सकते हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा.
ऊंचाई की बीमारी के प्रकार क्या हैं?
यहां ऊंचाई की बीमारी के प्रकार और लक्षण दिए गए हैं –
1. तीव्र पर्वतीय बीमारी
विशेषज्ञ का कहना है, “यह ऊंचाई पर होने वाली बीमारी का सबसे आम रूप है, लेकिन यह सबसे कम गंभीर भी है।” में प्रकाशित शोध के अनुसार, 3000 मीटर पर एक्यूट माउंटेन सिकनेस से प्रभावित गैर-आभ्यस्त लोगों का प्रतिशत लगभग 75 प्रतिशत है। स्टेटपर्ल्स 2023 में। कुछ लक्षण सिरदर्द, मतली, चक्कर आना और थकान।
2. हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा
यह एक अधिक गंभीर स्थिति है जहां फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे ऑक्सीजन विनिमय बाधित होता है। लक्षणों में शामिल हैं एससांस की लगातार कमी, लगातार खांसी और सीने में जकड़न महसूस होना।
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3. हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा
डॉ. जयलक्ष्मी कहती हैं, “यह इस स्थिति का सबसे खतरनाक प्रकार है, जिसमें मस्तिष्क में सूजन शामिल है।” लक्षण गंभीर सिरदर्द, भ्रम, समन्वय की हानि, मतिभ्रम और चेतना की हानि हैं।
जब किसी व्यक्ति को हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा या हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा हो तो ऊंचाई की बीमारी जीवन के लिए खतरा बन सकती है। विशेषज्ञ का कहना है, “दोनों स्थितियां तेजी से बढ़ सकती हैं और अगर तुरंत ध्यान न दिया जाए तो गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं या मौत हो सकती है।”
जोखिम कारक क्या हैं?
यहां ऊंचाई संबंधी बीमारी के कुछ जोखिम कारक दिए गए हैं:
1. तीव्र चढ़ाई
बहुत अधिक ऊंचाई पर बहुत तेजी से चढ़ने से ऊंचाई संबंधी बीमारी का खतरा काफी बढ़ जाता है। जब आप तेजी से ऊंची ऊंचाइयों पर चढ़ते हैं या यात्रा करते हैं, तो आपके शरीर के पास ऑक्सीजन के घटते स्तर और कम वायुमंडलीय दबाव के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। इससे शरीर की अनुकूलन क्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे सिरदर्द, मतली और चक्कर आना जैसे लक्षण हो सकते हैं। विशेषज्ञ साझा करते हैं, “उदाहरण के लिए, एक ही दिन में समुद्र तल से 3,000 मीटर तक चढ़ने से ऊंचाई संबंधी बीमारी विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।”
2. पिछला इतिहास
जिन लोगों को ऊंचाई पर होने वाली बीमारी का इतिहास है, उन्हें दोबारा इसका अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है। ऊंचाई की बीमारी के पिछले प्रकरणों से पता चलता है कि उनके शरीर में उच्च ऊंचाई पर ढलने की क्षमता कम हो सकती है। यह संवेदनशीलता अंतर्निहित शारीरिक या आनुवंशिक कारकों के कारण हो सकती है जो उनकी अनुकूलन प्रक्रिया को कम कुशल बनाती है। परिणामस्वरूप, जो लोग पहले ऊंचाई की बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें अपने जोखिम को कम करने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए, जैसे धीमी चढ़ाई और अधिक कठोर अनुकूलन प्रोटोकॉल।
3. शारीरिक परिश्रम
ऊंचाई पर पहुंचने के तुरंत बाद ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से ऊंचाई की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम से शरीर की ऑक्सीजन की मांग बढ़ जाती है, जिसे उच्च ऊंचाई पर पूरा करना मुश्किल होता है जहां ऑक्सीजन की कमी होती है। यह अतिरिक्त तनाव शरीर के अनुकूलन तंत्र को प्रभावित कर सकता है और ऊंचाई संबंधी बीमारी के लक्षण उत्पन्न कर सकता है। उदाहरण के लिए, उचित अनुकूलन के बिना तेजी से लंबी पैदल यात्रा करना या उच्च ऊंचाई पर पहुंचने पर तुरंत चढ़ना अधिक स्पष्ट लक्षणों को जन्म दे सकता है।
4. मौजूदा चिकित्सा स्थितियाँ
पहले से मौजूद श्वसन या हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों को ऊंचाई की बीमारी के बढ़ते जोखिम का सामना करना पड़ सकता है। विशेषज्ञ साझा करते हैं, “क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, अस्थमा या हृदय रोग जैसी स्थितियां शरीर की कम ऑक्सीजन स्तर और कम वायुमंडलीय दबाव को संभालने की क्षमता को ख़राब कर सकती हैं।” ये स्थितियां उच्च ऊंचाई के कारण होने वाले शारीरिक तनाव को बढ़ा सकती हैं, जिससे अनुकूलन अधिक कठिन हो जाता है और ऊंचाई की बीमारी की संभावना बढ़ जाती है।
ऊंचाई की बीमारी का इलाज कैसे करें?
उपचार ऊंचाई की बीमारी के प्रकार पर निर्भर करता है।
- ऊंचाई की बीमारी के प्राथमिक उपचार और प्रबंधन में कम ऊंचाई पर उतरना, आराम करना और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना शामिल है। विशेषज्ञ का कहना है, “इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं सिरदर्द या स्थिति से जुड़ी परेशानी से राहत दे सकती हैं।”
- हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा के मामले में, तत्काल उतरना महत्वपूर्ण है। पूरक ऑक्सीजन दी जाएगी, और लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए निफ़ेडिपिन जैसी दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।
- जहां तक हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा का सवाल है, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स मस्तिष्क की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। पूरक ऑक्सीजन और नज़दीकी निगरानी की भी आवश्यकता होती है।
ऊंचाई पर होने वाली बीमारी से कैसे बचें?
जब भी आप किसी ऊंचाई वाले स्थान की यात्रा करें, तो सुनिश्चित करें कि आपने अच्छी तैयारी की है। ऊंचाई पर होने वाली बीमारियों से बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखें:
1. अनुकूलन
द्वारा दी गई स्वास्थ्य सलाह के अनुसार केंद्र शासित प्रदेश लद्दाख का प्रशासनयात्रियों को ऊंचाई वाले क्षेत्रों में जाने से पहले कम से कम 48 घंटे अनुकूलन से गुजरना पड़ता है। उचित अनुकूलन में धीरे-धीरे ऊंचाई बढ़ाना और शरीर को कम ऑक्सीजन के स्तर को समायोजित करने की अनुमति देना शामिल है। विशेषज्ञ का कहना है, “मध्यवर्ती ऊंचाई पर पर्याप्त समय बिताए बिना, जैसे कि 3500 मीटर तक चढ़ने से पहले 2500 मीटर पर कुछ दिन बिताना, ऊंचाई की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।”
2. क्रमिक आरोहण
यदि आप ऊंचाई की बीमारी नहीं चाहते तो चढ़ते समय धीमे रहें। विशेषज्ञ का कहना है, “2500 मीटर से ऊपर की जगह पर पहुंचने के बाद आपको दिन में अपनी ऊंचाई लगभग 300 से 500 मीटर तक बढ़ानी चाहिए।”
3. जलयोजन
पानी या स्वस्थ फलों के रस जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ पीकर अच्छा जलयोजन बनाए रखें। लेकिन शराब और कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीने से बचें, क्योंकि वे निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं।
4. अत्यधिक परिश्रम से बचें
सुनिश्चित करें कि पहले 24 से 48 घंटों में किसी ऊंचाई वाले स्थान पर शारीरिक परिश्रम या धक्का न दें। आराम करने और ज़्यादा मेहनत न करने से ऊंचाई पर होने वाली बीमारी का ख़तरा कम हो जाएगा।
5. सोने के लिए कम ऊंचाई चुनें
दिन के दौरान, अधिक ऊंचाई पर यात्रा करें, लेकिन सोने के लिए कम ऊंचाई पर लौट आएं, यह अमेरिका की सिफारिश है रोग के नियंत्रण और रोकथाम के लिए सेंटर. ऊंचाई की बीमारी के लक्षण रात में सोते समय बदतर हो जाते हैं, इसलिए सोने के लिए कम ऊंचाई का चयन करें।
6. औषधियाँ
विशेषज्ञ का कहना है, “ऊंचाई पर होने वाली बीमारी को रोकने में मदद के लिए एसिटाज़ोलमाइड जैसी रोगनिरोधी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।” लेकिन इन्हें डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लें, जो आपकी यात्रा योजना और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर सलाह दे सकता है।
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