कैविटी से कैसे छुटकारा पाएं? अनुसरण करने योग्य 9 युक्तियाँ

क्या आपने कुछ मीठा या ठंडा खाते या पीते समय तेज दर्द देखा है? यह कैविटी का संकेत हो सकता है! कैविटी आपके दांतों में छोटे-छोटे छेद होते हैं जो बैक्टीरिया द्वारा शर्करा को एसिड में तोड़ने के कारण बनते हैं। ये एसिड आपके दाँत के सुरक्षात्मक इनेमल को ख़त्म कर देते हैं। इससे दांत दर्द, संवेदनशीलता और मसूड़ों की समस्याएं हो सकती हैं। यदि शुरुआती चरण में इलाज नहीं किया जाता है, तो कैविटी संक्रमण या दांत खराब होने जैसी बड़ी समस्याएं पैदा कर सकती है। यह समझना आवश्यक है कि कैविटीज़ से कैसे छुटकारा पाया जाए, जिसमें उचित मौखिक देखभाल से लेकर नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक को दिखाना शामिल है। इसके अलावा, तब तक इंतजार न करें जब तक कि यह खराब न हो जाए!

गुहिकाएँ क्या हैं?

कैविटीज़ और दांतों की सड़न सबसे आम समस्याएं हैं जो मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, खासकर बच्चों, किशोरों और बड़े वयस्कों में। हालाँकि, शिशुओं सहित, दांतों वाले किसी भी व्यक्ति में कैविटी विकसित हो सकती है। कैविटी दांत में एक छोटे से छेद के रूप में शुरू होती है, जो तब बनती है जब मुंह में एसिड दांत की कठोर बाहरी परत को नष्ट कर देता है, जिसे इनेमल कहा जाता है। कैविटी के संकेतों को नजरअंदाज करने से यह बड़ा हो सकता है और दांत की गहरी परतों को प्रभावित कर सकता है, जिससे संभावित रूप से दांत में दर्द, संक्रमण और यहां तक ​​कि दांत खराब हो सकते हैं।

गुहेरी का क्या कारण है?

कैविटीज़ आपके मुंह में बैक्टीरिया के कारण होती हैं जो भोजन से शर्करा को एसिड में बदल देते हैं। ये एसिड आपके दांतों की कठोर बाहरी परत, जिसे इनेमल कहते हैं, को तोड़ देते हैं। इससे समय के साथ छोटे-छोटे छेद या गुहाएं बन जाती हैं। कैविटीज़ का खतरा तब बढ़ जाता है जब आप अक्सर मीठा भोजन और पेय खाते हैं, नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस नहीं करते हैं, और दैनिक आधार पर बहुत अधिक नाश्ता करते हैं। जबकि लार आपके दांतों की रक्षा करने में मदद करती है, अगर एसिड बनता रहता है, तो आपके दांत खुद की मरम्मत नहीं कर सकते हैं, जिससे उनमें कैविटी हो जाती है।

कैविटी के लक्षण क्या हैं?

कैविटीज़ अक्सर बिना ध्यान देने योग्य लक्षणों के शुरू होती हैं, लेकिन जैसे-जैसे ये बढ़ती हैं, आपको कई संकेतों का अनुभव हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• सांसों की दुर्गंध या मुंह का स्वाद खराब होना
• गर्म, ठंडे या मीठे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों के प्रति दांतों की संवेदनशीलता
• मसूड़ों से खून आना या मसूड़ों की बीमारी के अन्य लक्षण
• लगातार दांत दर्द या तेज दर्द होना
• आपके दांतों में छेद या गड्ढे दिखाई देना
• धुंधलापन आमतौर पर भूरे, काले या सफेद धब्बे होते हैं

गंभीर मामलों में, आपको मसूड़ों और दांतों के आसपास सूजन या मवाद का अनुभव हो सकता है जो संक्रमण का संकेत दे सकता है। दांतों की नियमित जांच से दांतों में कैविटी का जल्दी पता चल सकता है, यहां तक ​​कि लक्षण उभरने से पहले ही!

कैविटी से कैसे छुटकारा पाएं?

यहां 9 युक्तियां दी गई हैं जो आपको कैविटीज़ को रोकने और उनसे छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं:

1. फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें

कैविटी को रोकने और प्रबंधित करने का सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करना। सुनिश्चित करें कि आप कम से कम दो मिनट तक ब्रश कर रहे हैं और सही तकनीक का उपयोग कर रहे हैं, अपने दांतों की सभी सतहों को साफ करने के लिए धीरे से गोलाकार गति कर रहे हैं। अपने इनेमल को मजबूत बनाने में मदद के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार सामुदायिक दंत चिकित्सा और मौखिक महामारी विज्ञानफ्लोराइड टूथपेस्ट से अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करने से कैविटी को रोका जा सकता है और इनेमल को फिर से खनिजयुक्त किया जा सकता है।

2. रोजाना फ्लॉस करें

अकेले ब्रश करने से आपके दांतों के बीच जमा होने वाले सभी खाद्य कणों और प्लाक को नहीं हटाया जा सकता है। भोजन के उन जिद्दी टुकड़ों और दांतों के बीच छिपे बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए फ्लॉसिंग महत्वपूर्ण है, जो दांतों में कैविटी का कारण बन सकते हैं। यह मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है, जो समग्र मौखिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। मजबूत जीवाणुरोधी गुणों वाले माउथ रिंस का उपयोग करें।

3. शुगर-फ्री गोंद का प्रयोग करें

शुगर-फ्री गम चबाने से लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है। जर्नल ऑफ जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लार आपके मुंह की कैविटी के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा है, क्योंकि यह भोजन के कणों को धोने और एसिड को बेअसर करने में मदद करती है। रूढ़िवादी दंत चिकित्सा और एंडोडोंटिक्स. ज़ाइलिटॉल युक्त शुगर-फ्री गम चुनें, जो एक प्राकृतिक स्वीटनर है जिसे बैक्टीरिया पचा नहीं सकते हैं, जिसका अर्थ है कि यह बैक्टीरिया की हानिकारक एसिड पैदा करने की क्षमता को कम कर देता है।

4. हाइड्रेटेड रहें

मौखिक स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने के लिए दिन भर में भरपूर पानी पीना भी आवश्यक है। पानी भोजन के मलबे और बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है, आपके मुंह को नम रखता है और लार उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह आपके मुंह में एसिड और चीनी को भी पतला कर सकता है, जिससे कैविटी का खतरा कम हो सकता है।

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5. विटामिन डी का भरपूर सेवन करें

विटामिन डी आपके मौखिक स्वास्थ्य सहित आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह शरीर को कैल्शियम और फॉस्फेट को अवशोषित करने में मदद करता है, दो खनिज जो मजबूत दांतों और हड्डियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि विटामिन डी की कमी से इनेमल कमजोर हो सकता है और कैविटी का खतरा बढ़ सकता है दंत चिकित्सा जर्नल. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पर्याप्त विटामिन डी मिल रहा है, सूरज की रोशनी में समय बिताएं, विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे वसायुक्त मछली, अंडे की जर्दी और फोर्टिफाइड डेयरी उत्पाद खाएं, या डॉक्टर से परामर्श के बाद पूरक लें।

6. मीठे खाद्य पदार्थों से बचें

के अनुसार, जब कैविटी की बात आती है तो उच्च चीनी और एसिड वाले खाद्य पदार्थ मुख्य कारण होते हैं पोषण के लिए अमेरिकन सोसायटी। आपके मुंह में बैक्टीरिया शर्करा खाते हैं, जिससे एसिड उत्पन्न होता है जो आपके इनेमल को नष्ट कर देता है। कैंडी, सोडा और अन्य मीठे स्नैक्स का सेवन कम करने का प्रयास करें। इसके अलावा, खट्टे फल, वाइन और कार्बोनेटेड पेय जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से सावधान रहें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो अपने इनेमल की सुरक्षा के लिए बाद में अपना मुँह पानी से धो लें या 30 मिनट के बाद अपने दाँत ब्रश करें।

7. ऑयल पुलिंग का प्रयास करें

ऑयल पुलिंग एक प्राचीन प्रथा है जिसमें आप तेल, आमतौर पर नारियल या तिल का तेल, को थूकने से पहले अपने मुंह के चारों ओर 10-20 मिनट तक घुमाते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि यह बैक्टीरिया को हटाने और मौखिक स्वच्छता में सुधार करने में मदद कर सकता है स्वास्थ्य विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल. हालांकि इसे ब्रशिंग और फ्लॉसिंग की जगह नहीं लेनी चाहिए, ऑयल पुलिंग आपके मौखिक देखभाल की दिनचर्या में फायदेमंद हो सकता है, खासकर कैविटी में योगदान करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में।

8. मुलेठी की जड़ मदद कर सकती है

में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि चीनी लिकोरिस जड़ के अर्क में रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं जो कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकते हैं। प्राकृतिक उत्पादों का जर्नल. हालाँकि, सुनिश्चित करें कि लिकोरिस कैंडी (जो अक्सर चीनी से भरी होती है) खाने के बजाय, आप लिकोरिस जड़ का अर्क चुनें जो आमतौर पर कुछ मौखिक देखभाल उत्पादों, जैसे टूथपेस्ट या माउथवॉश में पाया जाता है। आप चबाने या चाय बनाने के लिए सूखी मुलेठी की जड़ भी खरीद सकते हैं। इसके कैविटी से लड़ने के गुण इसे दांतों की सड़न से लड़ने के लिए एक प्राकृतिक उपचार बनाते हैं।

9. नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ

अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि कैविटीज़ के बड़ी समस्या बनने से पहले ही उनका पता लगाने के लिए दांतों की नियमित जांच बहुत महत्वपूर्ण है। इन मुलाकातों के दौरान, आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों को साफ करेगा, प्लाक और टार्टर को हटा देगा जिन्हें नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग से नहीं हटाया जा सकता है। यदि कैविटी बनना शुरू हो रही है, तो आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों की सुरक्षा के लिए फ्लोराइड उपचार या अन्य निवारक उपायों से इसका शीघ्र इलाज कर सकता है। इसलिए, अगर आपको कैविटी होने का खतरा है तो हर छह महीने में या इससे अधिक बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाने का प्रयास करें।

इलाज

यहां 5 उपचार विकल्प दिए गए हैं जिन पर एक दंत चिकित्सक क्षय की गंभीरता के आधार पर कैविटी का इलाज करने पर विचार कर सकता है:

1. फ्लोराइड उपचार

इसका उपयोग अक्सर तब किया जाता है जब कैविटी अपनी प्रारंभिक अवस्था में होती है। फ्लोराइड इनेमल को फिर से खनिज बनाने में मदद करता है, संभावित रूप से दांतों की छोटी-मोटी सड़न को बढ़ने से पहले ही उलट देता है। यह एक निवारक उपाय है जिसका उद्देश्य दांत की संरचना को मजबूत करना है और इसे आमतौर पर दंत चिकित्सा यात्रा के दौरान जेल, फोम या वार्निश के रूप में लगाया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो आपका दंत चिकित्सक आपको फ्लोराइड का नुस्खा भी दे सकता है।

2. भरना

यदि कैविटी इनेमल से आगे बढ़ गई है, तो आपके दंत चिकित्सक को दांत के सड़े हुए हिस्से को साफ करने और छेद को भरने की आवश्यकता होगी। जगह को भरने के लिए राल, धातु या चीनी मिट्टी जैसी सामग्री का उपयोग किया जा सकता है। यह आपके दांतों के दैनिक कार्य और आकार को बहाल कर सकता है।

3. मुकुट

जो दांत काफी क्षतिग्रस्त हो गए हैं या सड़न के कारण कमजोर हो गए हैं, उनकी सुरक्षा के लिए दांत के ऊपर एक क्राउन लगाया जाता है। दंत चिकित्सक दांत को ताज के नीचे फिट करने के लिए नया आकार देता है, जिसे उसके आकार, आकार और कार्य को बहाल करने के लिए दांत के ऊपर रखा जाता है। मुकुट विभिन्न सामग्रियों से बनाए जा सकते हैं, जिनमें चीनी मिट्टी, धातु या दोनों का संयोजन शामिल है।

4. रूट कैनाल

यदि क्षय गूदे तक पहुंच जाता है, जो दांत का आंतरिक भाग है जिसमें तंत्रिकाएं और रक्त वाहिकाएं होती हैं, तो रूट कैनाल आवश्यक है। प्रक्रिया में संक्रमित या क्षतिग्रस्त गूदे को निकालना, रूट कैनाल को साफ करना और कीटाणुरहित करना और एक विशेष सामग्री के साथ जगह को सील करना शामिल है।

5. दांत निकालना

ऐसे मामलों में जहां दांत इतना क्षतिग्रस्त हो गया है कि उसे बचाया नहीं जा सकता, दांत निकालना ही एकमात्र विकल्प हो सकता है। मौखिक संक्रमण को फैलने से रोकने और किसी भी दर्द को कम करने के लिए दंत चिकित्सक प्रभावित दांत को हटा देगा। दांत निकलवाने के बाद, आपका दंत चिकित्सक खोए हुए दांत को बदलने के लिए विकल्प सुझाएगा, जैसे प्रत्यारोपण, ब्रिज या डेन्चर।

तो, इन युक्तियों का पालन करें और आगे की क्षति को रोकने और अपने मुंह को स्वस्थ रखने में मदद के लिए अपने दंत चिकित्सक से इन उपचार विकल्पों के बारे में परामर्श लें!