ऑटिज़्म और गुस्सा: इससे कैसे निपटें

चाहे वह भारी ट्रैफिक में दूसरों के साथ लेन कूदते हुए गाड़ी चलाना हो या छोटी-छोटी बातों पर माता-पिता या जीवनसाथी के साथ झगड़ा हो, हम सभी के पास गुस्से के क्षण होते हैं। हमारे गुस्से पर काबू पाने में शायद ज़्यादा समय न लगे। टहलने या एक गिलास पानी पीने से हमें मदद मिल सकती है। लेकिन जब ऑटिज्म से पीड़ित लोगों की बात आती है, तो गुस्से की भावनाओं को नियंत्रित करना एक चुनौती हो सकती है। उनमें क्रोध का विस्फोट भी हो सकता है। लेकिन आप उन्हें प्रबंधित करने में उनकी मदद कर सकते हैं। विश्व ऑटिज़्म जागरूकता दिवस पर, जो 2 अप्रैल को मनाया जाता है, हम आपको ऑटिज़्म और क्रोध के बारे में सब कुछ बताते हैं।

ऑटिज़्म क्या है?

मनोचिकित्सक डॉ. पंकज बी बोराडे का कहना है कि ऑटिज्म या ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है, जो सामाजिक संपर्क, संचार, प्रतिबंधित रुचियों और दोहराव वाले व्यवहार में लगातार चुनौतियों की विशेषता है।

इसे एक स्पेक्ट्रम विकार माना जाता है। इसका मतलब है कि ऑटिस्टिक लोग लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ-साथ गंभीरता के स्तर का भी अनुभव कर सकते हैं। ऑटिज्म के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• सामाजिक संपर्क में कठिनाई
• संचार में चुनौतियाँ (मौखिक और गैर-मौखिक दोनों)
• दोहराव वाला व्यवहार
• संवेदी संवेदनाएँ

क्या ऑटिज्म वयस्कों में गुस्से की समस्या पैदा करता है?

विशेषज्ञ का कहना है कि ऑटिज्म स्वयं गुस्से की समस्या पैदा नहीं करता है, लेकिन ऑटिज्म से पीड़ित कुछ लोगों को भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है, जिससे गुस्सा फूट सकता है या निराशा हो सकती है। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों में गुस्सा विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है, जिसमें मंदी, मौखिक विस्फोट, स्वयं को चोट पहुंचाने वाला व्यवहार, पीछे हटना या दूसरों के प्रति आक्रामकता शामिल है।

ऑटिज्म से पीड़ित वयस्कों में क्रोध के लिए कई कारक योगदान दे सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

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• समझने में कठिनाई
• भावनाओं को व्यक्त करना
• दिनचर्या में बदलाव
• संचार चुनौतियाँ
• अभिभूत महसूस करना या गलत समझा जाना।

में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ ऑटिज्म एंड डेवलपमेंटल डिजॉर्डर्सऑटिज़्म से पीड़ित व्यक्ति को जानकारी संसाधित करने में अधिक समय लग सकता है। उन्हें मौखिक निर्देशों को संसाधित करने में कठिनाई हो सकती है और इसलिए, अगर उन्हें लगता है कि उन्हें चीजों को समझने में कठिनाई हो रही है, तो इससे उन्हें क्रोध का जवाब देना पड़ सकता है।

क्रोध चिंतन और आत्मकेंद्रित

क्रोध चिंतन का तात्पर्य क्रोधपूर्ण भावनाओं और विचारों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति से है। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों में, भावनात्मक विनियमन और संचार में कठिनाई क्रोध चिंतन को बढ़ा सकती है, जिससे लंबे समय तक परेशानी हो सकती है।

ऑटिज्म से पीड़ित वयस्कों में गुस्से को कैसे प्रबंधित करें?

क्रोध का अनुभव करने वाले ऑटिस्टिक व्यक्ति को शांत करने के लिए, आप गहरी साँस लेने जैसी शांत तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। यहां और युक्तियां दी गई हैं:

1. सहानुभूति अपनाएं

ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्ति की भावनाओं को समझने की कोशिश करें। विशेषज्ञ का सुझाव है कि आप सहानुभूति की गहराई में उतर सकते हैं और क्रोध और दर्द की जड़ों को समझने की कोशिश कर सकते हैं।

2. संबंध विकसित करें

सार्थक संचार और साझा अनुभवों में संलग्न होकर संबंध के पुल बनाएं। उनकी जरूरतों को प्रभावी ढंग से संप्रेषित करने में उनकी मदद करें।

3. आत्म-अभिव्यक्ति पर ध्यान दें

ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्ति को अपनी भावनाओं को प्रामाणिक रूप से व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें बताएं कि भेद्यता कोई कमजोरी नहीं है, बल्कि उपचार का प्रवेश द्वार है।

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4. सुरक्षित स्थान बनाएं

सुनिश्चित करें कि वे ऐसे वातावरण में हैं जो संवेदी आवश्यकताओं का सम्मान करते हैं। उनके सुरक्षित स्थानों को उन्हें विश्राम और आत्म-नियमन के अवसर प्रदान करने चाहिए।

5. समर्थन प्रदान करें

ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्ति को गुस्सा आ रहा हो तो उसकी मदद के लिए हाथ बढ़ाएँ। विशेषज्ञ का कहना है कि उन्हें समर्थन देते समय उन्हें मार्गदर्शन और आश्वासन दें।

6. शांति से बोलें

अगर आप गुस्से का जवाब गुस्से से देंगे तो चीजें और भी बदतर हो जाएंगी। उन्हें यह बताने के लिए शांत आवाज़ का प्रयोग करें कि गुस्सा करना ठीक है। इससे ऑटिस्टिक व्यक्ति को शांत महसूस करने में मदद मिलेगी।

7. सीमाओं का सम्मान करें

सीमाएं महत्वपूर्ण हैं, यहां तक ​​कि ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के साथ भी। हमेशा पहले उनसे समस्या के बारे में पूछें और उनके उत्तर का सम्मान करें ताकि स्थिति को शांत करना आसान हो सके।

8. उन्हें विकल्प दें

आप उनसे पूछ सकते हैं कि क्या वे बैठना चाहते हैं या पानी पीना चाहते हैं या बाहर जाना चाहते हैं। यह उन्हें अधिक नियंत्रण में महसूस करा सकता है, और उन्हें याद दिला सकता है कि आप वास्तव में उनकी इच्छाओं की परवाह करते हैं।

क्रोधित ऑटिस्टिक व्यक्ति से निपटना कठिन हो सकता है, लेकिन शांत रहें और उन्हें मदद की पेशकश करें।