बालों के विकास के लिए करेला: लाभ और दुष्प्रभाव

करेला, जिसे करेला या करेला या मोमोर्डिका चारेंटिया के नाम से भी जाना जाता है, एक फल है जिसका उपयोग सब्जी के रूप में भी किया जाता है। भले ही यह कड़वा होता है, इसका उपयोग कई व्यंजन तैयार करने में किया जाता है, इसके लाभों के लिए धन्यवाद, जैसे रक्त शर्करा को कम करके मधुमेह को प्रबंधित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करना। करेले का जूस पीना इन स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने का एक तरीका है। आप करेले के रस को अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में भी शामिल कर सकते हैं। यह रूसी को नियंत्रित करने और बालों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। अगर आप बालों के झड़ने से परेशान हैं तो आपको बालों की ग्रोथ के लिए करेले का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।

करेला बालों के विकास में कैसे मदद करता है?

इस बात के सबूत हैं कि करेला बालों के विकास को बढ़ाने में मदद कर सकता है। 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान फाइटोथेरेपी अनुसंधानकरेला बालों की कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देने में प्रभावी पाया गया।

बालों के झड़ने से निपटने और बालों के विकास को बढ़ावा देने की करेले की क्षमता इसके पोषण मूल्य से जुड़ी हुई है। सौ ग्राम करेले में कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें 84 मिलीग्राम विटामिन सी, 0.043 मिलीग्राम विटामिन बी-6, 24 माइक्रोग्राम विटामिन ए और 1 ग्राम प्रोटीन होता है। अमेरिकी कृषि विभाग. कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ डॉ. जतिन मित्तल कहते हैं, “करेले में विटामिन (ए, सी, और बी), और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो खोपड़ी को पोषण दे सकते हैं और बालों के रोम को मजबूत कर सकते हैं।”

यह निम्नलिखित तरीकों से बालों के विकास में भी मदद कर सकता है:

• में प्रकाशित शोध के अनुसार, करेला रोगाणुरोधी, एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी स्रोत के रूप में कार्य करता है सतत कृषि में पीजीपीआर सुधार 2019 में.
• अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, करेला खोपड़ी पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, जो बालों के झड़ने का एक महत्वपूर्ण कारक है।
• उच्च पानी की मात्रा खोपड़ी को हाइड्रेटेड रखती है, जिससे बालों के झड़ने का कारण बनने वाले सूखेपन को रोका जा सकता है।
• इसकी समृद्ध विटामिन सामग्री बालों की बनावट में सुधार करने, चमक बढ़ाने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करती है।
• यह एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह बालों को नरम कर सकता है और बालों के टूटने को रोकते हुए उनकी लोच में सुधार कर सकता है।

बालों के विकास के लिए करेले का उपयोग कैसे करें?

बालों की सेहत के लिए आप करेला खा सकते हैं या इसका जूस पी सकते हैं।

• पीने के लिए करेले का जूस बनाने के लिए दो करेले और पानी में चुटकी भर नमक लें.
• करेले को अच्छे से धो लें, फिर उसकी पूँछ और सिर को बिना खुरदुरे किनारे से छीले काट लें।
• बीज निकाल दीजिये और करेले को छोटे छोटे टुकड़ों में काट लीजिये.
• इसे पानी और नमक के साथ ब्लेंडर में डालें और ब्लेंड होने दें।
• करेले का रस छानने के लिए इसे छलनी में डालें और फिर करेले का रस पी लें।

आप भी इन अलग-अलग तरीकों से करेले को अपनी खूबसूरती में शामिल कर सकती हैं।

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1. करेले के जूस का सेवन करें

• ताजे करेले का रस निकालें और इसे सीधे अपने सिर पर लगाएं।
• इसे लगभग आधे घंटे तक लगा रहने दें और फिर ऐसे शैम्पू से धो लें जिसमें कोई कठोर रसायन न हो।

2. करेले के टुकड़े को रगड़ें

• करेले का एक टुकड़ा लें.
• अपने स्कैल्प में रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए इस टुकड़े को अपने बालों की जड़ों पर दो से तीन मिनट तक धीरे-धीरे रगड़ें।

3. करेले का हेयर मास्क लगाएं

• करेले के रस को दही या नारियल तेल के साथ मिलाएं।
• इसे DIY हेयर मास्क की तरह लगाएं, 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।

4. करेले के साथ तेल का प्रयोग करें

• यदि आपके पास करेले का तेल नहीं है, तो नारियल या जैतून के तेल में करेले के कुछ टुकड़े डालें।
• इस तेल का प्रयोग सिर की मालिश के लिए करें।

डॉ. मित्तल कहते हैं, “प्रभावी परिणामों के लिए, सप्ताह में केवल एक से दो बार करेले का उपयोग करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके सिर को पर्याप्त पोषक तत्व और जलयोजन प्राप्त हो।” यह बालों के झड़ने को रोकने और स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

बालों के लिए करेले के दुष्प्रभाव क्या हैं?

बालों के विकास के लिए करेले का उपयोग आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका उपयोग करने से इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं जैसे:

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं: कुछ लोगों को सिर की त्वचा पर खुजली, लालिमा या जलन जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है।
• सूखापन: करेले के अत्यधिक उपयोग से कभी-कभी सिर की त्वचा में अत्यधिक सूखापन हो सकता है, जो इसके लाभों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
• संवेदनशीलता: यह कुछ व्यक्तियों में संवेदनशीलता भी पैदा कर सकता है, विशेष रूप से बहुत शुष्क या संवेदनशील खोपड़ी वाले लोगों में, इसलिए इसे व्यापक रूप से उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण करना सबसे अच्छा है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या आप रूसी के लिए करेले का उपयोग कर सकते हैं?

रूसी को नियंत्रित करने के लिए करेले का उपयोग किया जा सकता है। इसमें एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो रूसी और खोपड़ी के संक्रमण से निपटने में मदद कर सकते हैं।

2. क्या रोजाना करेला खाना ठीक है?

करेले का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसकी अधिक मात्रा से दस्त और पेट दर्द हो सकता है।

3. क्या करेला मुँहासों को दूर करता है?

करेला अपने जीवाणुरोधी प्रभाव और सूजन-रोधी गुण के कारण मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

करेला अपने पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होने के कारण बालों के झड़ने की समस्या से निपटने और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक फायदेमंद घरेलू उपाय हो सकता है। हालाँकि, सूखापन या जलन जैसे संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए इसका उपयोग सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए। सप्ताह में एक या दो बार इसे अपने हेयरकेयर रूटीन में शामिल करने से ध्यान देने योग्य सुधार हो सकते हैं, लेकिन पहले अपने स्कैल्प के प्रकार के लिए इसकी उपयुक्तता का परीक्षण करें।