लार टपकना रोकने के लिए 8 युक्तियाँ

जब बच्चों की बात आती है, तो लार निकलना आम बात है और आमतौर पर इसे सामान्य माना जाता है। यह उनकी निगलने की सीमित क्षमता से जुड़ा है। यहां तक ​​कि एक वयस्क के रूप में, आपने अपने मुंह से अनजाने में लार बहने का अनुभव किया होगा। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप थके हुए थे या आपकी सोने की स्थिति आरामदायक नहीं थी। लेकिन अत्यधिक लार निकलना गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग या न्यूरोलॉजिकल विकार जैसे अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दों का संकेत हो सकता है। इसलिए, अपने मुंह में लार जमा होने और बाहर निकलने को हल्के में न लें। चरम मामलों में सर्जरी मदद कर सकती है, लेकिन लार को रोकने के अन्य तरीके भी हैं।

लार टपकना क्या है?

लार टपकना, जिसे सियालोरिया या पित्तलिज्म के रूप में भी जाना जाता है, मुंह से लार के अनजाने नुकसान को संदर्भित करता है। ईएनटी विशेषज्ञ डॉ. हर्षद निकते कहते हैं, “यह तब होता है जब लार अधिक मात्रा में उत्पन्न होती है या जब मुंह, होंठ और गले के आसपास की मांसपेशियां इसे रोकने में असमर्थ होती हैं।” जबकि लार मुंह को नम रखने, पाचन में सहायता करने और मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन जब यह अनैच्छिक रूप से होता है, तो लार निकलना समस्याग्रस्त हो सकता है, खासकर वयस्कों में।

2014 में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, दो साल तक के बच्चों में लार निकलना सामान्य माना जाता है मौखिक विज्ञान में मोनोग्राफ. शिशुओं और छोटे बच्चों में, लार निकलना आम बात है और अक्सर सामान्य विकास का हिस्सा होता है, खासकर दांत निकलने के दौरान। हालाँकि, वृद्ध व्यक्तियों में, अत्यधिक लार निकलना अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

सोते समय लार गिरने के क्या कारण हैं?

नींद के दौरान लार गिरने के कई कारण हो सकते हैं:

1. नींद की स्थिति

जब आप अपने पेट या बाजू के बल सोते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण आपके विरुद्ध काम करता है, लार को आपके मुंह के किनारों की ओर खींचता है। विशेषज्ञ कहते हैं, ”चूंकि आप सोते समय आराम से रहते हैं, इसलिए आपकी लार आपके मुंह से आसानी से बाहर निकल सकती है।”

2. मुँह से साँस लेना

यदि आपको सर्दी, एलर्जी या साइनस संक्रमण के कारण नाक बंद है, तो आप मुंह से सांस ले सकते हैं। मुंह से सांस लेने पर स्वाभाविक रूप से मुंह सूख जाता है, लेकिन यह लार के प्रवाह को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता को भी प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप लार टपकने लगती है।

3. गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)

जीईआरडी एक पाचन विकार है जहां पेट का एसिड बार-बार अन्नप्रणाली में वापस प्रवाहित होता है, जिससे अस्तर में जलन होती है। यह स्थिति लार के उत्पादन को बढ़ा सकती है क्योंकि शरीर एसिड को बेअसर करने की कोशिश करता है। यह अतिरिक्त लार, खासकर अगर यह सोते समय जमा हो जाए, तो लार गिरने का कारण बन सकती है।

4. निगलने में समस्या

कुछ लोगों को अपनी स्वयं की लार निगलने में कठिनाई होती है, और इससे यह उनके मुंह और गले में एकत्रित हो सकती है, जिससे लार निकलने लगती है, यूके के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा. कुछ न्यूरोलॉजिकल विकार जैसे स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग, या मल्टीपल स्केलेरोसिस आपकी सामान्य रूप से निगलने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो लार मुंह में इकट्ठा हो जाती है और अंततः बाहर निकल जाती है, खासकर जब आप सो रहे होते हैं।

5. औषधियाँ

विशेषज्ञ कहते हैं, “कुछ दवाएं, विशेष रूप से शामक, एंटीसाइकोटिक्स और तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव डालने वाली दवाएं, सामान्य मांसपेशियों के नियंत्रण में हस्तक्षेप कर सकती हैं।” इससे व्यक्ति की ठीक से निगलने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे लार अधिक निकलने लगती है।

6. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया (ओएसए)

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जहां नींद के दौरान वायुमार्ग आंशिक रूप से या पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है, जिससे सांस लेने में बार-बार रुकावट आती है। मुंह से सांस लेना अक्सर ओएसए के साथ होता है, जिसके परिणामस्वरूप लार गिर सकती है।

7. बढ़े हुए टॉन्सिल या एडेनोइड

जब टॉन्सिल या एडेनोइड बड़े हो जाते हैं, तो वे वायुमार्ग में बाधा डाल सकते हैं, जिससे आपको मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। डॉ. निकते कहते हैं, “इससे लार गिरने की संभावना बढ़ जाती है, खासकर नींद के दौरान।”

लार टपकना रोकने के उपाय क्या हैं?

यहां बताया गया है कि लार टपकना कैसे रोकें:

1. अपनी सोने की स्थिति को समायोजित करें

अपनी पीठ के बल सोने से गुरुत्वाकर्षण लार को आपके मुंह में जमा होने के बजाय आपके गले में बनाए रखने में मदद करता है, जहां इसे आसानी से निगला जा सकता है। यदि आपको करवट या पेट के बल सोने की आदत है, तो अपनी पीठ को सहारा देने के लिए तकिए का उपयोग करें और रात भर इसी स्थिति में रहें।

2. नाक से सांस लेने में सुधार करें

नाक बंद होना मुंह से सांस लेने का एक सामान्य कारण है, जिससे लार गिर सकती है। इसलिए, नाक की रुकावट के मूल कारण का इलाज करना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ कहते हैं, “यदि एलर्जी जिम्मेदार है, तो ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन एंटीहिस्टामाइन या नेज़ल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स मदद कर सकते हैं।” नींद के दौरान नेज़ल सलाइन स्प्रे या नेज़ल स्ट्रिप्स का उपयोग करने से आपके नाक के मार्ग को साफ़ करने और मुँह से साँस लेने को कम करने में मदद मिल सकती है।

3. हाइड्रेटेड रहें

पूरे दिन पर्याप्त पानी पीने या अन्य तरल पदार्थ पीने से हाइड्रेटेड रहने से लार उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपकी लार गाढ़ी हो जाती है और निगलने में कठिनाई होती है, जिससे लार गिरने का खतरा बढ़ सकता है। पर्याप्त पानी पीने से, आप लार की स्थिरता में संतुलन बनाए रखते हैं, जिससे नींद के दौरान भी निगलना आसान हो जाता है।

4. वाक् चिकित्सा

जिन लोगों की लार का संबंध तंत्रिका संबंधी विकारों या मुंह में मांसपेशियों की कमजोरी से है, उनके लिए स्पीच थेरेपी अत्यधिक फायदेमंद हो सकती है। एक स्पीच थेरेपिस्ट आपको निगलने में इस्तेमाल होने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने, जीभ के समन्वय को बढ़ाने और आपके मुंह और गले के समग्र नियंत्रण में सुधार करने के लिए व्यायाम सिखा सकता है। यह लार गिरने को काफी कम कर सकता है, विशेष रूप से पार्किंसंस जैसी अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल समस्याओं वाले लोगों के लिए।

5. दवाएँ बदलें

यदि आप देखते हैं कि एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसाइकोटिक्स जैसी नई दवा शुरू करने के बाद लार गिरना शुरू हो गई है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर खुराक को समायोजित करने या एक अलग दवा लिखने में सक्षम हो सकता है जिसका लार प्रबंधन पर कम प्रभाव पड़ता है।

6. मौखिक उपकरणों का प्रयोग करें

खर्राटों या हल्के स्लीप एपनिया के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले मौखिक उपकरण, लार के प्रबंधन में सहायक हो सकते हैं। ये उपकरण, जो आमतौर पर दंत चिकित्सक द्वारा कस्टम-फिट किए जाते हैं, जीभ और जबड़े को इस तरह से बदलने में मदद करते हैं जिससे नाक से सांस लेने में सुधार होता है और नींद के दौरान लार का रिसाव कम हो जाता है।

7. बोटोक्स इंजेक्शन

2012 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स) इंजेक्शन ने लार बहने के लक्षणों को कम करने में सफलतापूर्वक मदद की। मेडिकल प्रैक्टिशनर्स के ब्रिटिश जर्नल. बोटॉक्स को लार ग्रंथियों (आमतौर पर पैरोटिड और सबमांडिबुलर ग्रंथियों) में इंजेक्ट करने से, यह उत्पादित लार की मात्रा को कम कर देता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “यह एक गैर-आक्रामक तरीका है और अस्थायी राहत प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि आप कुछ महीनों तक राहत पा सकते हैं, फिर आपको दूसरा इंजेक्शन लेने की ज़रूरत है।” यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनकी लार तंत्रिका संबंधी विकारों के कारण या सर्जरी के परिणामस्वरूप बहती है।

8. सर्जरी

चरम मामलों में जहां लार गंभीर है और अन्य उपचार विफल हो गए हैं, सर्जरी पर विचार किया जा सकता है। डॉ. निकते बताते हैं, “सर्जरी के हिस्से के रूप में, आपका डॉक्टर आपकी लार ग्रंथियों को हटा सकता है या उनका मार्ग बदल सकता है ताकि वे कम लार पैदा करें या प्रभावी ढंग से निगलने के लिए आपकी लार को आपके गले में निर्देशित कर सकें।”

लार टपकना आमतौर पर हानिरहित होता है, और यह आपके सोने की स्थिति जैसी सामान्य सी चीज़ के कारण हो सकता है। लेकिन अगर लार बार-बार आती है, खासकर जब आप उठते हैं, और खाने या बोलने जैसी दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न होती है, तो यह एक स्वास्थ्य समस्या के कारण हो सकता है।