सिस्टिक मुँहासे मुँहासे का सबसे गंभीर प्रकार है, जो तब होता है जब त्वचा के नीचे गहरे सिस्ट बन जाते हैं। डरो मत! इससे छुटकारा पाने के कुछ प्राकृतिक तरीके यहां दिए गए हैं।
क्या आप उन कष्टप्रद सिस्टिक मुँहासों से थक गए हैं? सिस्टिक मुँहासे एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो असुविधाजनक हो सकती है। ये गहरे, दर्दनाक उभार होते हैं जो अक्सर अपने पीछे निशान छोड़ जाते हैं। यह आमतौर पर चेहरे पर बालों के रोम या छिद्रों में तेल, कीटाणुओं या मृत त्वचा कोशिकाओं के फंसने के कारण होता है। सिस्ट आमतौर पर चेहरे, गर्दन, पीठ, कंधों और बांहों पर होते हैं। वे फोड़े के समान होते हैं और छूने पर दर्दनाक होते हैं। लेकिन चिंता मत करो! सिस्टिक मुँहासे के मूल कारणों को समझना और सिद्ध उपचारों की खोज से आपको साफ़ और स्वस्थ त्वचा पाने में मदद मिल सकती है। तो, कुछ आसान लेकिन प्रभावी घरेलू उपचारों के साथ सिस्टिक मुँहासे को अलविदा कहने के लिए तैयार हो जाइए।
सिस्टिक मुँहासे क्या है?
सिस्टिक मुँहासे एक गंभीर प्रकार का मुँहासे है जो त्वचा की सतह के नीचे बड़े, सूजन वाले उभार या फुंसियों से पहचाना जाता है। ये उभार या दाने, जो अक्सर मवाद से भरे होते हैं, दर्दनाक हो सकते हैं और ठीक होने के बाद भी निशान छोड़ सकते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। चिकित्सा उन्नति. सिस्टिक मुँहासे आम तौर पर कारकों के संयोजन के कारण होते हैं, जिनमें हार्मोनल असंतुलन, आनुवंशिक गड़बड़ी और जीवाणु अतिवृद्धि शामिल हैं। यह अक्सर तनाव, कुछ दवाओं और आहार संबंधी कारकों से जुड़ा होता है।
सिस्टिक मुँहासे के कारण क्या हैं?
यहां सिस्टिक मुँहासे के कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:
1. हार्मोनल कारक
सिस्टिक मुँहासे में हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे त्वचा में तेल उत्पादन को नियंत्रित करते हैं, जो बंद छिद्रों और सूजन में योगदान कर सकता है। जब हार्मोन का असंतुलन होता है, विशेष रूप से एण्ड्रोजन नामक पुरुष हार्मोन में वृद्धि होती है, तो यह अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए तेल ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकता है। यह अतिरिक्त तेल छिद्रों में गंदगी और बैक्टीरिया को फँसा सकता है, जिससे ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स और अंततः, सिस्टिक मुँहासे का निर्माण हो सकता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी. हार्मोनल असंतुलन यौवन, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति के दौरान या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी अंतर्निहित स्थितियों के कारण हो सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार त्वचा चिकित्सा पत्रपीसीओएस महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है जो उनके हार्मोन को प्रभावित करती है। यह अक्सर एक निश्चित हार्मोन की बहुत अधिक मात्रा का कारण बनता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म, बालों का अधिक बढ़ना, मुँहासे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हार्मोन के स्तर में ये उतार-चढ़ाव एक ऐसा वातावरण बना सकते हैं जो सिस्टिक मुँहासे के विकास के लिए अधिक अनुकूल है।
2. आनुवंशिकी
आनुवंशिकी इस बात को प्रभावित कर सकती है कि किसी व्यक्ति में सिस्टिक मुँहासे विकसित होने की कितनी संभावना है। यह आपके माता-पिता से एक ब्लूप्रिंट प्राप्त करने जैसा है जो आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकता है। यदि आपके परिवार के सदस्यों को गंभीर मुँहासे का इतिहास है, तो आपको इसके विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जीन प्रभावित कर सकते हैं कि आपकी त्वचा कितनी तैलीय है, त्वचा कोशिकाएं कितनी तेजी से पुनर्जीवित होती हैं और आपका शरीर बैक्टीरिया पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार है। जनरल मेडिसिन के इंटरनेशनल जर्नल. हालाँकि आनुवंशिकी आपकी भेद्यता को बढ़ा सकती है, लेकिन यह प्राथमिक कारण नहीं है। हार्मोन, तनाव और भोजन जैसे अन्य कारक आपको सिस्टिक मुँहासे होने पर प्रभाव डाल सकते हैं।
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3. बैक्टीरिया
सिस्टिक मुँहासे पैदा करने में बैक्टीरिया महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने (पी. एक्ने) नामक एक प्रकार का बैक्टीरिया होता है जो स्वाभाविक रूप से हर किसी की त्वचा पर रहता है। जब रोमछिद्र तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से बंद हो जाते हैं, तो ये बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं और सूजन पैदा कर सकते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। सूक्ष्मजीवों. यह सूजन सिस्टिक मुँहासे सहित पिंपल्स के विकास को जन्म दे सकती है, जो बड़े, सूजन वाले उभार होते हैं।
4. तनाव
तनाव सिस्टिक मुँहासे के विकास में योगदान कर सकता है। “जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स नामक हार्मोन जारी करता है। ये हार्मोन आपकी त्वचा में तेल ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे तेल उत्पादन बढ़ सकता है। अतिरिक्त तेल रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और ऐसा वातावरण बना सकता है जो बैक्टीरिया के पनपने के लिए अधिक अनुकूल होता है,” त्वचा विशेषज्ञ डॉ रैना एन नाहर कहते हैं। इसके अतिरिक्त, तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपके शरीर के लिए मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ना कठिन हो जाता है।
5. ख़राब आहार
हालांकि आहार और सिस्टिक मुँहासे के बीच सटीक संबंध के बारे में अभी भी कुछ बहस चल रही है, कुछ शोध से पता चलता है कि कुछ आहार विकल्प इसके विकास में योगदान दे सकते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन पोषक तत्व दिखाया गया है कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार, जैसे कि शर्करा युक्त पेय, सफेद ब्रेड और पास्ता, मुँहासे के बढ़ते जोखिम से जुड़े हो सकते हैं। ऐसा इसलिए संभव है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकते हैं, जो त्वचा में तेल उत्पादन को बढ़ावा देने वाले हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ लोग डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, और डेयरी का सेवन करने से इन व्यक्तियों में मुँहासे निकल सकते हैं।
प्राकृतिक रूप से सिस्टिक मुँहासे को कैसे रोकें?
यहां विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए सिस्टिक मुँहासे को रोकने के कुछ आसान और प्रभावी तरीके दिए गए हैं:
1. तनाव का प्रबंधन करें
तनाव मुँहासों के फूटने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है, जिनमें सिस्टिक एक्ने भी शामिल हैं। तनाव कम करने की तकनीकों में संलग्न होने से हार्मोन को विनियमित करने और सूजन को कम करने, साफ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। ध्यान, योग और गहरी साँस लेना तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए प्रभावी तकनीकें हैं।
- ध्यान में एक शांत जगह ढूंढना, अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करना और नकारात्मक विचारों को छोड़ना शामिल है। प्रतिदिन कुछ मिनटों का ध्यान भी फर्क ला सकता है।
- विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए योग शारीरिक मुद्राओं, साँस लेने के व्यायाम और ध्यान को जोड़ता है।
- गहरी साँस लेना, जैसे डायाफ्रामिक या बॉक्स साँस लेना, इसमें आपके दिमाग और शरीर को शांत करने के लिए धीमी, गहरी साँस लेना शामिल है।
2. स्वस्थ आहार को शामिल करें
संतुलित आहार त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मुँहासे को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। त्वचा की मरम्मत और पुनर्जनन में सहायता के लिए फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। विभिन्न प्रकार के रंग-बिरंगे फलों और सब्जियों के सेवन पर ध्यान दें, परिष्कृत अनाज के बजाय साबुत अनाज का चयन करें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा युक्त पेय को सीमित करें। ये आहार विकल्प रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने, हार्मोनल उतार-चढ़ाव को कम करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
4. पर्याप्त नींद लें
त्वचा के स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है। जब आप अच्छी तरह से आराम करते हैं, तो आपके शरीर को मरम्मत और पुनर्जीवित होने का मौका मिलता है, जो मुँहासे को फैलने से रोकने में मदद कर सकता है। प्रत्येक रात 7-9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद का लक्ष्य रखें और बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए सोने के समय की आरामदायक दिनचर्या बनाएं। इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेने और व्यस्त दिन के बाद अपने शरीर को आराम देने में मदद करने के लिए सोने से पहले स्क्रीन टाइम से बचना महत्वपूर्ण है।
5. अपना चेहरा छूने से बचें
आपके हाथ लगातार उन सतहों को छू रहे हैं जिनमें बैक्टीरिया और गंदगी हो सकती है। अपने चेहरे को बार-बार छूने से, आप इन दूषित पदार्थों को अपनी त्वचा में स्थानांतरित कर सकते हैं, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और मुँहासे हो जाते हैं। पूरे दिन अपने चेहरे को छूने से बचने का सचेत प्रयास करें, खासकर जब आपके हाथ गंदे हों। इसलिए, अनावश्यक रूप से अपने चेहरे को छूने से बचना महत्वपूर्ण है।
सिस्टिक मुँहासे के इलाज के लिए 4 प्राकृतिक उपचार
विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए सिस्टिक मुँहासे के इलाज के लिए यहां कुछ आसान और प्रभावी उपाय दिए गए हैं।
- एलोविरा: अपने सुखदायक और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाने वाला एलोवेरा जेल सिस्टिक मुँहासे से जुड़ी लालिमा और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। एलोवेरा जेल की थोड़ी मात्रा सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।
- चाय के पेड़ की तेल: इस आवश्यक तेल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से निपटने में मदद कर सकते हैं। चाय के पेड़ के तेल को एक वाहक तेल (जैसे नारियल या जोजोबा) के साथ पतला करें और इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं।
- शहद: शहद में जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मुँहासे को शांत करने और दाग को रोकने में मदद कर सकते हैं। कच्चे शहद को सीधे प्रभावित जगह पर लगाएं और धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- बर्फ़: सिस्टिक मुँहासे पर बर्फ लगाने से सूजन और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। एक पतले कपड़े में आइस पैक लपेटें और इसे प्रभावित क्षेत्र पर एक बार में कुछ मिनटों के लिए लगाएं।
हालांकि ये घरेलू उपचार काम कर सकते हैं, किसी भी जटिलता से बचने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
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