झुर्रियाँ आमतौर पर उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप बनती हैं। लेकिन कभी-कभी धूप और प्रदूषण के कारण झुर्रियां पड़ने लगती हैं। चेहरे पर झुर्रियां कम करने के लिए आजमाएं ये टिप्स.
झुर्रियाँ रेखाएँ, सिलवटें या सिलवटें हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान त्वचा पर बन जाती हैं। यदि आप अपनी त्वचा को बिना किसी सुरक्षा के लंबे समय तक धूप में रखते हैं या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले पानी और त्वचा देखभाल उत्पादों को महत्व नहीं देते हैं तो पूरी प्रक्रिया तेज हो सकती है। जब त्वचा नमी के साथ-साथ लोच भी खो देती है तो ये बारीक रेखाएं गहरी और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। झुर्रियों को दिखने से रोकना संभव नहीं है, लेकिन उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने के लिए आप हमेशा कदम उठा सकते हैं। घरेलू उपचार से लेकर क्रीम और बोटोक्स तक, चेहरे पर झुर्रियां कम करने के कई तरीके हैं।
झुर्रियों के कारण क्या हैं?
सौंदर्य चिकित्सक और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. करुणा मल्होत्रा का कहना है कि झुर्रियों का मुख्य कारण उम्र बढ़ना है, क्योंकि समय के साथ, त्वचा स्वाभाविक रूप से पतली, शुष्क और कम लचीली हो जाती है। यहाँ अन्य कारण हैं –
- सूरज से यूवी विकिरण कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ देता है, जो आवश्यक प्रोटीन हैं जो त्वचा को चिकना रखते हैं।
- धूम्रपान रक्त प्रवाह को कम करके और कोलेजन को कम करके त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
- बार-बार चेहरे के भाव जैसे तिरछी नज़रें झुकाना या मुस्कुराना, समय के साथ स्थायी रेखाओं का कारण बन सकता है।
- त्वचा में नमी की कमी के कारण त्वचा अधिक झुर्रीदार दिखाई देने लगती है।
- पारिवारिक इतिहास इस बात को प्रभावित कर सकता है कि झुर्रियाँ कब और कहाँ बनती हैं।
- विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से त्वचा की प्राकृतिक बाधा क्षतिग्रस्त हो सकती है और उम्र बढ़ने में योगदान हो सकता है।
- एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन जैसे पोषक तत्वों की कमी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
- खराब नींद त्वचा के उत्थान को प्रभावित कर सकती है और समय से पहले बूढ़ा हो सकती है।
चेहरे की झुर्रियाँ कम करने के उपाय क्या हैं?
आपके चेहरे पर झुर्रियों को कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
1. धूप से सुरक्षा
चाहे आप घर के अंदर हों या काम-काज कर रहे हों, अपनी त्वचा को धूप से बचाना आवश्यक है। छाया की तलाश करें, अपने सिर को टोपी से और शरीर को हल्के और लंबी बाजू वाली शर्ट, पैंट और यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे से ढकें। के अनुसार, पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करें जो सूर्य संरक्षण कारक 30 (या अधिक) के साथ व्यापक स्पेक्ट्रम वाला हो अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन.
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2. एलोवेरा जेल
2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान क्लिनिकल, कॉस्मेटिक और इन्वेस्टिगेशनल डर्मेटोलॉजी जर्नल के अनुसार, 20 से 50 वर्ष की आयु के प्रतिभागियों ने 8 सप्ताह तक एलोवेरा की खुराक ली। उन्होंने चेहरे की झुर्रियों में उल्लेखनीय सुधार देखा। डॉ. मल्होत्रा कहते हैं, “एलोवेरा जेल त्वचा के जलयोजन को बढ़ावा देता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।” आप अपनी त्वचा पर ताजा एलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं और इसे 15 से 20 मिनट तक अपने चेहरे पर लगा रहने के बाद धो सकते हैं। झुर्रियां कम करने का यह घरेलू उपाय रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. नारियल का तेल
नारियल का तेल न केवल त्वचा को हाइड्रेट करता है, बल्कि उसकी लोच में भी सुधार करता है। विशेषज्ञ सुझाव देते हैं, “सोने से पहले अपनी त्वचा पर थोड़ी मात्रा में नारियल तेल की मालिश करते समय सावधानी बरतें।”
4. केले का मास्क
केले में सिलिका होता है जो आपके शरीर को कोलेजन को संश्लेषित करने में मदद करता है, जो आपके शरीर के प्रोटीन का 30 प्रतिशत होता है। यह आपकी त्वचा, मांसपेशियों और हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है। एक पके केले को मैश करें और इसे DIY फेस मास्क के रूप में 20 मिनट के लिए लगाएं और फिर धो लें। यह एक साप्ताहिक प्राकृतिक उपचार हो सकता है।
5. शहद और दही का मास्क
यह सर्वविदित तथ्य है कि शहद त्वचा को नमी देने के लिए अच्छा है। में प्रकाशित शोध के अनुसार, जहां तक दही की बात है, तो यह त्वचा में लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है कॉस्मेटिक साइंस जर्नल 2011 में सादे दही को शहद के साथ मिलाएं और अपने चेहरे पर लगाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें। चमकती त्वचा के लिए हफ्ते में एक बार इस होममेड फेस मास्क का इस्तेमाल करें।
6. अंडे की सफेदी का मास्क
विशेषज्ञ का कहना है, “अंडे का सफेद भाग आपकी त्वचा को कसने और महीन रेखाओं को कम करने में मदद कर सकता है।” फेंटे हुए अंडे की सफेदी को सीधे अपनी त्वचा पर लगाएं और सूखने तक छोड़ दें और फिर धो लें। सप्ताह में दो बार अंडे की सफेदी का फेस मास्क प्रयोग करें।
7. रेटिनोइड क्रीम
के अनुसार, रेटिनोइड्स कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाकर झुर्रियों को कम कर सकते हैं हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन. बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा को साफ करने के लिए थोड़ी मात्रा में ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड क्रीम लगाएं।
8. हयालूरोनिक एसिड क्रीम
हयालूरोनिक एसिड क्रीम आपकी त्वचा को गहराई से हाइड्रेट कर सकती है, और महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती है। विशेषज्ञ कहते हैं, “परिणाम देखने के लिए, इस क्रीम को अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल करना सुनिश्चित करें।”
9. विटामिन सी सीरम
2017 में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजीजिन प्रतिभागियों ने 12-सप्ताह की अवधि में 10 प्रतिशत सामयिक विटामिन सी का उपयोग किया, उनमें झुर्रियों में सुधार देखा गया। यह कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है और सूरज की क्षति को कम करता है। इस सीरम को सुबह सनस्क्रीन के नीचे लगाएं।
10. ग्लाइकोलिक एसिड छिलके
डॉ. मल्होत्रा कहते हैं, “ग्लाइकोलिक एसिड छिलके कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं और आपकी त्वचा की बनावट में सुधार कर सकते हैं।” एक त्वचा विशेषज्ञ बाहरी परत को एक्सफोलिएट करने के लिए आपकी त्वचा पर छिलका लगाएगा। आमतौर पर हर दो से चार सप्ताह के बाद कई सत्रों की आवश्यकता होती है।
11. ट्राइक्लोरोएसेटिक एसिड छिलके
में प्रकाशित शोध के अनुसार, ट्राइक्लोरोएसेटिक एसिड के छिलके त्वचा की लोच और जलयोजन जैसी स्थितियों में काफी सुधार कर सकते हैं। त्वचाविज्ञान अनुसंधान और अभ्यास 2021 में जर्नल। इसे एक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा भी लागू किया जाता है, और आपको हर 3 से 6 महीने के बाद एक क्लिनिक का दौरा करना होगा।
12. फ्रैक्शनल लेजर रिसर्फेसिंग
विशेषज्ञ का कहना है, “यह आपके चेहरे पर गहरी झुर्रियों को कम कर सकता है और लेजर के साथ आपकी त्वचा के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करके आपकी त्वचा की बनावट में सुधार कर सकता है।” आपको लगभग 1 से 3 उपचारों की आवश्यकता है जो 4 से 6 सप्ताह के अंतराल पर होने चाहिए।
13. बोटोक्स
में प्रकाशित शोध के अनुसार, माथे की झुर्रियों को कम करने के लिए बोटोक्स एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार है क्लीनिकल एंड डॉयग्नॉस्टिक रिसर्च का जर्नल 2016 में। मांसपेशियों को अस्थायी रूप से पंगु बनाने के लिए बोटुलिनम टॉक्सिन या बोटॉक्स का इंजेक्शन लगाया जाता है, जिससे माथे की रेखाओं जैसी झुर्रियां कम हो जाती हैं। आपको इसे हर 3 से 4 महीने के बाद करवाना होगा।
14. त्वचीय भराव
विशेषज्ञ का कहना है, “हयालूरोनिक एसिड फिलर्स जैसे त्वचीय फिलर्स महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।” ये ऐसे इंजेक्शन हैं जो गहरी झुर्रियों को भरते हैं और खोई हुई मात्रा को बहाल करते हैं, और आपको हर 6 से 12 महीने के बाद इस उपचार के लिए जाना होगा।
15. फेसलिफ्ट (राइटिडेक्टॉमी)
इसमें ढीलेपन और झुर्रियों को कम करने के लिए चेहरे के ऊतकों को शल्य चिकित्सा द्वारा उठाना और कसना शामिल है। विशेषज्ञ का कहना है, ”फेसलिफ्ट की मदद से आप गहरी झुर्रियों में सुधार देखेंगे।” यह आमतौर पर एक प्रक्रिया है.
चाहे घरेलू उपचार हों या रासायनिक छिलके, प्रत्येक विकल्प चेहरे पर झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है।
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