गर्भावस्था के दौरान आपको विभिन्न बिंदुओं पर सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। लेकिन क्या आपको गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के बारे में चिंतित होना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का अनुभव होना, खासकर पहले कुछ हफ्तों में, सामान्य है। उन्हें इस दौरान होने वाले शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित विभिन्न कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यदि गर्भवती महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के कारण मूड में बदलाव हो सकता है, तो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि भी सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है। इन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं, जिससे सिरदर्द हो सकता है। जबकि अन्य कारक गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का कारण बनते हैं, दर्द से राहत पाने के तरीके भी हैं।
गर्भावस्था के दौरान आपको किस प्रकार के सिरदर्द का अनुभव हो सकता है
यहां सामान्य प्रकार के सिरदर्द हैं जो गर्भवती महिलाओं को अनुभव होते हैं और उन पर ध्यान देना चाहिए:
1. तनाव सिरदर्द
में प्रकाशित शोध के अनुसार, तनाव सिरदर्द गर्भावस्था के दौरान होने वाले 26 प्रतिशत सिरदर्द का प्रतिनिधित्व करता है सिरदर्द और दर्द का जर्नल 2017 में। इसे अक्सर माथे या सिर और गर्दन के पीछे जकड़न या दबाव की भावना के रूप में वर्णित किया जाता है। यह हल्के से मध्यम दर्द का कारण बन सकता है, और आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ नहीं होता है।
2. माइग्रेन सिरदर्द
प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मधु जुनेजा कहती हैं, ”इसमें आमतौर पर धड़कते दर्द की विशेषता होती है, जो आमतौर पर सिर के एक तरफ होता है।” इसके साथ मतली और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता भी हो सकती है।
3. क्लस्टर सिरदर्द
गर्भावस्था के दौरान क्लस्टर सिरदर्द दुर्लभ है, लेकिन गंभीर हो सकता है। यह चक्रीय पैटर्न या समूहों में हो सकता है, जिससे आमतौर पर एक आंख के आसपास या चेहरे के एक तरफ तीव्र दर्द होता है।
विशेषज्ञ का कहना है, “गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द हल्की परेशानी से लेकर गंभीर दर्द तक हो सकता है जो दैनिक दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है और कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है।”
आपको यह भी पसंद आ सकता हैं
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के क्या कारण हैं?
यहां प्रत्येक तिमाही के दौरान सिरदर्द के संभावित कारणों का विवरण दिया गया है –
1. पहली तिमाही (सप्ताह 1 से 12)
- हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में तेजी से वृद्धि, प्रारंभिक गर्भावस्था में सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है। ये हार्मोनल बदलाव रक्त परिसंचरण को प्रभावित करते हैं और सिरदर्द का कारण बन सकते हैं।
- रक्त की मात्रा में वृद्धि: गर्भावस्था के पहले कुछ हफ्तों के दौरान, रक्त की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिससे रक्तचाप में बदलाव हो सकता है और सिरदर्द हो सकता है।
- निर्जलीकरण: मतली और उल्टी (गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में आम) से निर्जलीकरण हो सकता है, जो सिरदर्द का एक ज्ञात ट्रिगर है।
- तनाव: प्रारंभिक गर्भावस्था भावनात्मक तनाव और चिंता का समय हो सकता है, जो तनाव सिरदर्द में योगदान देता है।
- नींद के पैटर्न में बदलाव: कई महिलाओं को नींद में खलल या बढ़ी हुई थकान का अनुभव होता है, जिससे तनाव सिरदर्द हो सकता है।
2. दूसरी तिमाही (13 से 26 सप्ताह)
- लगातार हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोनल उतार-चढ़ाव जारी रहता है, जो अभी भी सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है, खासकर जब शरीर इन परिवर्तनों के अनुकूल हो जाता है।
- शारीरिक परिवर्तन: जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, आसन और वजन वितरण में बदलाव से तनाव सिरदर्द हो सकता है, खासकर गर्दन और कंधे के क्षेत्रों में।
- बढ़ा हुआ तनाव: गर्भावस्था का मनोवैज्ञानिक तनाव बना रह सकता है, जिससे बार-बार तनाव वाला सिरदर्द हो सकता है।
- आहार परिवर्तन: आहार में बदलाव, भोजन छोड़ना, या कैफीन का सेवन बंद करने से सिरदर्द हो सकता है।
3. तीसरी तिमाही (सप्ताह 27 से 40)
- प्रीक्लेम्पसिया: यूके के अनुसार सिरदर्द प्रीक्लेम्पसिया का लक्षण हो सकता है राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा. यह एक गंभीर स्थिति है जिसमें उच्च रक्तचाप और अन्य अंग प्रणाली को नुकसान के लक्षण दिखाई देते हैं। यदि सिरदर्द गंभीर है या दृश्य परिवर्तन, सूजन या पेट दर्द जैसे अन्य लक्षणों के साथ है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
- शारीरिक पीड़ा: जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, पीठ दर्द और गर्दन और कंधों में तनाव सहित शारीरिक परेशानी, तनाव सिरदर्द में योगदान कर सकती है।
- नींद में खलल: प्रसव के बारे में बेचैनी और चिंता से नींद में खलल पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप थकान से संबंधित सिरदर्द हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का इलाज कैसे करें?
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के इलाज के लिए यहां कुछ सुरक्षित तरीके दिए गए हैं:
1. जलयोजन
निर्जलीकरण से बचने के लिए अच्छी मात्रा में तरल पदार्थ लें, खासकर यदि आपको सुबह की मतली हो। यह मूल रूप से गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी है जो कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अनुभव होती है।
2. विश्राम
गर्भावस्था के दौरान थकान महसूस होना आम बात है, खासकर पहले कुछ हफ्तों में। विशेषज्ञ कहते हैं, “तो, ब्रेक लें और थकान से निपटने के लिए पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें, जो सिरदर्द का कारण बन सकती है।”
3. ठंडा सेक
माथे या गर्दन पर ठंडा पैक लगाने से कुछ राहत मिल सकती है। बर्फ में सुन्न करने वाला प्रभाव होता है, जो सिरदर्द को प्रबंधित करने के लिए उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह दर्द की अनुभूति को कम कर सकता है।
4. मालिश
कनपटी और गर्दन के आसपास हल्की मालिश से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपनी कनपटी और गर्दन पर हलकों में धीरे-धीरे मालिश करें।
5. आराम करो
तनाव को नियंत्रित करने के लिए योग, ध्यान या गहरी सांस लेने वाले व्यायाम करने पर विचार करें, जो सिरदर्द का एक सामान्य कारण है। आप किसी मित्र से भी बात कर सकती हैं या कुछ ऐसा करने के लिए समय निकाल सकती हैं जिसमें आपको आनंद आता हो और गर्भावस्था के दौरान होने वाले सिरदर्द से छुटकारा पा सकें।
6. ओवर-द-काउंटर दर्द से राहत
यूके के अनुसार, यदि आप गर्भवती हैं तो गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द से निपटने के लिए पेरासिटामोल दर्द निवारक दवा की पहली पसंद होनी चाहिए। एन एच एस. लेकिन अपनी सुरक्षा के लिए, गर्भावस्था के दौरान कम से कम समय के लिए पेरासिटामोल लें। डॉ. जुनेजा कहते हैं, “गर्भावस्था के दौरान एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) को भी सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।”
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
1. गर्भावस्था के दौरान मुझे सिरदर्द के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
हालाँकि सिरदर्द गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा हो सकता है, लेकिन उनकी आवृत्ति और गंभीरता की निगरानी करना आवश्यक है। यदि सिरदर्द गंभीर, निरंतर, या अन्य संबंधित लक्षणों (जैसे दृश्य गड़बड़ी, सूजन, उच्च रक्तचाप, या गंभीर पेट दर्द) के साथ है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। ये प्री-एक्लेमप्सिया जैसी अधिक गंभीर स्थितियों के संकेत हो सकते हैं।
2. क्या गर्भपात के कारण सिरदर्द होता है?
आमतौर पर सिरदर्द को गर्भपात का सीधा संकेत नहीं माना जाता है। लेकिन अगर उनके साथ धब्बे या रक्तस्राव, पीठ दर्द और ऐंठन भी हो, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।
3. क्या सिरदर्द बच्चे को प्रभावित कर सकता है?
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द आमतौर पर सामान्य होता है। वे आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन कभी-कभी, वे प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकते हैं, जिससे अनियोजित समय से पहले जन्म हो सकता है।
(टैग्सटूट्रांसलेट)गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द(टी)गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द सामान्य है(टी)गर्भावस्था में सिरदर्द(टी)गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का उपाय(टी)गर्भवती होने पर सिरदर्द से छुटकारा पाएं(टी)गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के कारण(टी)चिंता कब करें गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के बारे में (टी) माइग्रेन (टी) क्लस्टर सिरदर्द (टी) तनाव सिरदर्द (टी) हेल्थशॉट्स
Read More Articles : https://healthydose.in/category/hair-care/
Source Link : https://www.healthshots.com/preventive-care/reproductive-care/headaches-during-pregnancy/
