रूखे बालों के लिए 5 घरेलू उपाय

क्या आप रूखे, चमकहीन बालों से छुटकारा पाना चाहते हैं? पर्यावरण, अत्यधिक स्टाइलिंग और पर्याप्त जलयोजन की कमी के कारण बाल रूखे हो सकते हैं। ये सभी कारक इसे लोगों के बीच एक आम मुद्दा बनाते हैं। तथ्य यह है कि सूखे बाल जर्जर, अस्त-व्यस्त और बेजान दिखते हैं, यह समस्या का केवल एक पहलू है। समय के साथ, यह दोमुंहे बालों, भंगुरता और टूटने का कारण बन सकता है। यह सब हमारे बालों के स्वास्थ्य और विकास के लिए हानिकारक है। तो आप क्या कर सकते हैं? खैर, उपाय काफी सरल है: अपने बालों को रोजाना मॉइस्चराइज़ करें। कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपचार आपके बालों को पोषण देने और आपके बालों की प्राकृतिक चमक बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

रूखे बालों के क्या कारण हैं?

सूखे बाल कई कारकों के कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. पर्यावरणीय कारक

बालों के रूखे होने में पर्यावरणीय कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। कठोर मौसम की स्थिति, जैसे कि सर्दियों में ठंडी, शुष्क हवा या गर्मियों में गर्म, धूप वाला मौसम, के संपर्क में आने से आपके बालों की प्राकृतिक नमी खत्म हो सकती है। “ठंडी हवा वातावरण में नमी की मात्रा को कम कर सकती है, जिससे त्वचा और बाल शुष्क हो सकते हैं। इसी तरह, गर्म मौसम आपके बालों से नमी के अत्यधिक वाष्पीकरण का कारण बन सकता है, जिससे बाल रूखे और भंगुर हो जाते हैं,” त्वचा विशेषज्ञ डॉ. प्रीति कार्डे श्रृंगारपुरे कहती हैं।

2. बालों को अधिक धोना

जबकि आपके बालों से गंदगी, तेल और उत्पाद निर्माण को हटाने के लिए नियमित रूप से शैंपू करना आवश्यक है, लेकिन अधिक धोने से वास्तव में सूखापन में योगदान हो सकता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। त्वचा उपांग विकार. आपकी खोपड़ी प्राकृतिक तेलों का उत्पादन करती है जो आपके बालों को नमी देने में मदद करते हैं, और अत्यधिक धोने से ये तेल ख़त्म हो सकते हैं। जब आपके बाल इन प्राकृतिक तेलों से वंचित हो जाते हैं, तो यह शुष्क, भंगुर हो सकते हैं और टूटने का खतरा हो सकता है। यह प्राकृतिक रूप से सूखे बालों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि उनकी खोपड़ी पहले से ही कम तेल का उत्पादन कर सकती है।

3. हीट स्टाइलिंग

हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल्स का अत्यधिक उपयोग बालों को सूखने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। एनल्स डर्मेटोलॉजी. जब आप अपने बालों में गर्मी लगाते हैं, तो यह बालों के क्यूटिकल, बालों की सबसे बाहरी परत, को नुकसान पहुंचा सकता है। इस क्षति से नमी की कमी हो सकती है, जिससे आपके बाल शुष्क, भंगुर और टूटने वाले हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, बार-बार हीट स्टाइलिंग करने से बालों की संरचना कमजोर हो सकती है, जिससे बालों के दोमुंहे होने और क्षति के अन्य लक्षणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

3. नमी की कमी

आपकी त्वचा की तरह, आपके बालों को भी स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त जलयोजन की आवश्यकता होती है। “जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं या हाइड्रेटिंग हेयर उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं, तो आपके बाल शुष्क और भंगुर हो सकते हैं। पानी आपके शरीर के तरल पदार्थों को फिर से भरने में मदद करता है, जिसमें आपके बालों के रोम भी शामिल हैं। जब आपका शरीर निर्जलित होता है, तो आपके बालों में भी नमी की कमी हो सकती है,” विशेषज्ञ बताते हैं।

रूखे बालों के लिए घरेलू उपचार: अपने बालों को नमी देने के 5 तरीके

सूखे बालों को रोकने के लिए अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करने के कुछ आसान और प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं। सूखे बालों के लिए विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए इन सरल घरेलू उपचारों को आज़माएँ।

1. एवोकैडो हेयर मास्क

एवोकैडो में विभिन्न प्रकार के लाभकारी वसा होते हैं, जिनमें ओलिक एसिड भी शामिल है, जो अपने मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। अणुओं. जब आपके बालों पर लगाया जाता है, तो एवोकैडो में मौजूद प्राकृतिक तेल बालों में प्रवेश कर सकता है, जिससे गहरा जलयोजन और पोषण मिलता है।

सामग्री:

• 1 पका हुआ एवोकैडो
• 2 बड़े चम्मच शहद
• 1 अंडे की जर्दी

तरीका:

• एवोकैडो को एक बाउल में मैश कर लें।
• शहद और अंडे की जर्दी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• सिरों पर ध्यान केंद्रित करते हुए गीले बालों पर मास्क लगाएं।
• अपने बालों को शॉवर कैप से ढकें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गर्म पानी से अच्छे से धोएं।

2. नारियल तेल और शहद हेयर मास्क

नारियल तेल और शहद दोनों मॉइस्चराइजिंग गुणों वाले प्राकृतिक तत्व हैं जो आपके बालों को लाभ पहुंचा सकते हैं। यह रूखे बालों के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। नारियल का तेल फैटी एसिड से भरपूर होता है जो बालों की जड़ों में प्रवेश करता है, गहराई से जलयोजन और पोषण प्रदान करता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। आणविक विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल. शहद एक ह्यूमेक्टेंट है, जिसका अर्थ है कि यह नमी को आकर्षित करता है और बनाए रखता है।

सामग्री:

• 2 बड़े चम्मच नारियल तेल
• 1 बड़ा चम्मच शहद

तरीका:

• एक कटोरे में नारियल का तेल और शहद मिलाएं।
• सिरों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, गीले बालों पर मिश्रण लगाएं।
• अपने बालों को शॉवर कैप से ढकें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गर्म पानी से अच्छे से धोएं।

3. एलोवेरा और जैतून के तेल का हेयर मास्क

एलोवेरा और जैतून का तेल दोनों प्राकृतिक घटक हैं जो आपके बालों के लिए अच्छे मॉइस्चराइजिंग लाभ रखते हैं। एलोवेरा जेल में एंजाइम और अमीनो एसिड शामिल होते हैं जो बालों के शाफ्ट में प्रवेश कर सकते हैं, गहन जलयोजन और पोषण प्रदान करते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी. जैतून के तेल में फैटी एसिड होते हैं, जो नमी को बनाए रखने और आपके बालों को नुकसान से बचाने में सहायता करते हैं।

सामग्री:

• 1/4 कप एलोवेरा जेल
• 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

तरीका:

• एक कटोरे में एलोवेरा जेल और जैतून का तेल मिलाएं।
• सिरों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, गीले बालों पर मिश्रण लगाएं।
• अपने बालों को शॉवर कैप से ढकें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गर्म पानी से अच्छे से धोएं।

4. केला और दही हेयर मास्क

केले और दही में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके बालों को निखार सकते हैं। केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है, जो आपके बालों को मजबूत और मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, दही में प्रोटीन और लैक्टिक एसिड होता है, जो बालों की लोच बढ़ाने और बालों का झड़ना कम करने में मदद करता है। एक और.

सामग्री:

• 1 पका हुआ केला
• 1/4 कप सादा दही

तरीका:

• – एक बाउल में केले को मैश कर लें.
• दही डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• सिरों पर ध्यान केंद्रित करते हुए गीले बालों पर मास्क लगाएं।
• अपने बालों को शॉवर कैप से ढकें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गर्म पानी से अच्छे से धोएं।

5. अंडे और दही का हेयर मास्क

अंडे और दही दोनों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके बालों को बढ़ा सकते हैं। अंडे प्रोटीन और बायोटिन प्रदान करते हैं, जो स्वस्थ बालों के विकास और मजबूती के लिए आवश्यक हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान जर्नल. दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो बालों का लचीलापन बढ़ाने और उनका झड़ना कम करने में मदद करता है।

सामग्री:

तरीका:

• एक बाउल में अंडे को फेंट लें.
• दही डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• सिरों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, गीले बालों पर मास्क लगाएं।
• अपने बालों को शॉवर कैप से ढकें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गर्म पानी से अच्छे से धोएं।

6. सेब के सिरके से कुल्ला करें

जबकि सेब साइडर सिरका सीधे तौर पर आपके बालों को मॉइस्चराइज नहीं करता है, यह आपके स्कैल्प के पीएच को संतुलित करके स्वस्थ बालों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेषज्ञ का कहना है, “संतुलित पीएच यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपके स्कैल्प के प्राकृतिक तेल समान रूप से वितरित हैं, सूखापन को रोकते हैं और स्वस्थ स्कैल्प वातावरण को बढ़ावा देते हैं।”

सामग्री:

• 1/4 कप सेब साइडर सिरका
• 1 कप पानी

तरीका:

• एक कटोरे में सेब साइडर सिरका और पानी मिलाएं।
• अपने बालों को शैम्पू और कंडीशनिंग करने के बाद, मिश्रण को अपने बालों पर डालें।
• ठंडे पानी से अच्छी तरह धोने से पहले इसे 1-2 मिनट तक लगा रहने दें।

7. नारियल के दूध से कुल्ला करें

नारियल का दूध पोषक तत्वों से भरपूर एक प्राकृतिक घटक है जो आपके बालों को लाभ पहुंचा सकता है। इसमें फैटी एसिड, विटामिन और खनिज होते हैं जो आपके बालों को हाइड्रेट, पोषण और मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। नवोन्वेषी खाद्य प्रसंस्करण प्रौद्योगिकियाँ.

सामग्री:

तरीका:

• अपने बालों को शैम्पू और कंडीशनिंग करने के बाद, अपने बालों पर नारियल का दूध डालें।
• ठंडे पानी से अच्छी तरह धोने से पहले इसे 1-2 मिनट तक लगा रहने दें।

8. जैतून का तेल गर्म तेल उपचार

जैतून का तेल फैटी एसिड से भरपूर एक प्राकृतिक घटक है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है पोषक तत्वजो बालों की जड़ों में प्रवेश कर सकता है और गहरी जलयोजन और पोषण प्रदान कर सकता है। जब गर्म तेल उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है, तो गर्माहट बालों के क्यूटिकल्स को खोलने में मदद करती है, जिससे जैतून का तेल बालों में अधिक गहराई तक प्रवेश कर पाता है।

सामग्री:

तरीका:

• जैतून के तेल को हल्का गर्म कर लें.
• अपने बालों पर गर्म तेल लगाएं, सिरों पर ध्यान केंद्रित करें।
• अपने बालों को शॉवर कैप से ढकें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गर्म पानी से अच्छे से धोएं।

9. शिया बटर हेयर मास्क

शिया बटर एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है जो फैटी एसिड और विटामिन से भरपूर है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है ट्रांस वसा प्रतिस्थापन समाधान. जब आपके बालों पर लगाया जाता है, तो शिया बटर बालों की जड़ों में प्रवेश कर सकता है, जिससे गहरा जलयोजन और पोषण मिलता है।

सामग्री:

तरीका:

• शिया बटर को हल्का सा पिघला लें.
• पिघले हुए शिया बटर को सिरों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपने बालों पर लगाएं।
• अपने बालों को शॉवर कैप से ढकें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• गर्म पानी से अच्छे से धोएं।

10. शहद और नींबू के रस से कुल्ला करें

शहद एक ह्यूमेक्टेंट है, जिसका अर्थ है कि यह नमी को खींचता है और बनाए रखता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि नींबू के रस में प्राकृतिक सफाई गुण होते हैं जो बिल्डअप को खत्म करने और खोपड़ी के पीएच को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

सामग्री:

• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• 1 कप पानी

तरीका:

• एक कटोरे में शहद, नींबू का रस और पानी मिलाएं।
• अपने बालों को शैम्पू और कंडीशनिंग करने के बाद, मिश्रण को अपने बालों पर डालें।
• ठंडे पानी से अच्छी तरह धोने से पहले इसे 1-2 मिनट तक लगा रहने दें।

इन घरेलू नुस्खों के साइड इफेक्ट

हालाँकि सूखे बालों के लिए इन घरेलू उपचारों में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो सूखे बालों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है:

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं: यदि आपको मास्क में प्रयुक्त किसी भी सामग्री से एलर्जी है, तो आपको खुजली, लालिमा या सूजन जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है।
• प्रोटीन का निर्माण: प्रोटीन युक्त मास्क, जैसे कि अंडे या दही वाले मास्क का अत्यधिक उपयोग, आपके बालों पर प्रोटीन का निर्माण कर सकता है, जिससे वे शुष्क और भंगुर हो सकते हैं।
• सिर की त्वचा में जलन: कुछ तत्व, जैसे कि नींबू का रस या सेब साइडर सिरका, अगर बहुत बार या उच्च सांद्रता में उपयोग किया जाए तो खोपड़ी में जलन हो सकती है।
• अप्रभावीता: हालाँकि कई DIY हेयर मास्क फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन वे व्यावसायिक उत्पादों जितने प्रभावी नहीं हो सकते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जिनके बाल गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हैं।