त्वचा के लिए इलायची का पानी: इसे बनाने के टिप्स

इलायची का पानी साफ़ और सुंदर त्वचा पाने का एक प्राकृतिक और ताज़ा तरीका है। यह एक मसाला है जो अपने सुगंधित स्वाद और औषधीय लाभों के लिए जाना जाता है और इसके केवल पाक लाभ से कहीं अधिक हैं। यह उन लोगों के लिए एक छिपा हुआ रत्न है जो चमकदार चमक चाहते हैं। यह सरल लेकिन प्रभावी रसोई सामग्री पानी के साथ मिश्रित होने पर चमत्कार कर सकती है। यह कायाकल्प पेय आपकी त्वचा को अंदर से पोषण दे सकता है। इलायची की फली को गर्म पानी में डुबाकर आप फायदों का खजाना खोल सकते हैं। चमकती त्वचा के लिए इसे घर पर बनाने का तरीका यहां बताया गया है।

इलायची का पानी क्या है?

इसे इलाइची पानी के रूप में भी जाना जाता है, यह एक ताज़ा और स्फूर्तिदायक पेय है जो गर्म पानी में इलायची की फली डालकर बनाया जाता है। यह सरल लेकिन गुणकारी पेय कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें पाचन में सुधार, सूजन में कमी और त्वचा के स्वास्थ्य में वृद्धि शामिल है। यह एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी यौगिकों से भरपूर है जो मुँहासे, दाग-धब्बे और समय से पहले बूढ़ा होने से लड़ने में मदद करता है, जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। अणुओं. इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपने शरीर को अंदर से पोषण दे सकते हैं और चमकदार और दमकती त्वचा पा सकते हैं।

त्वचा के लिए इलायची का पानी: क्या यह एक अच्छा घरेलू उपचार है?

खूबसूरत निखार के लिए इलायची का पानी एक असरदार घरेलू उपाय है। “यह मसाला, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी विशेषताएं हैं, मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को रोकता है और सूजन को भी कम करता है। यह हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में भी मदद करता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है, ”आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डिंपल जांगड़ा का कहना है। विषाक्त पदार्थों को कम करके और इसके साथ बेहतर पाचन को प्रोत्साहित करके एक चमकदार उपस्थिति प्राप्त की जा सकती है। साथ ही, यह आपकी त्वचा को आंतरिक रूप से हाइड्रेट करता है, जिससे यह कोमल, कोमल और खूबसूरत बनती है। इस पानी को नियमित रूप से पीने से त्वचा की बनावट में सुधार हो सकता है, मुंहासे कम हो सकते हैं और युवा दिखने लग सकते हैं।

घर पर कैसे बनाएं इलायची का पानी?

आपकी त्वचा के लिए इस डिटॉक्स वॉटर का एक सरल नुस्खा यहां दिया गया है:

सामग्री:

• 2-3 हरी इलायची की फली
• 1 लीटर पानी
• नींबू (वैकल्पिक)
• खजूर का शरबत

तरीका:

• फलियों को हल्का सा कुचल दें ताकि उनका सुगंधित तेल निकल जाए।
• पानी उबालें।
• उबलते पानी में कुचली हुई फलियाँ डालें।
• मिश्रण को 10-15 मिनट तक या जब तक पानी हल्का भूरा रंग न हो जाए, छोड़ दें।
• इलायची की फलियाँ निकालने के लिए पानी छान लें।
• अतिरिक्त स्वाद के लिए, आप इसमें थोड़ा नींबू का रस निचोड़ सकते हैं या एक चम्मच खजूर का शरबत मिला सकते हैं।
• पूरे दिन इस ताज़ा और विषहरणकारी पेय का सेवन करें।

इलायची के पानी के अन्य फायदे

1. मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

यह डिटॉक्स वॉटर मौखिक स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है। इसका तेज़ स्वाद और जीवाणुरोधी गुण सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से बेअसर कर देते हैं, जिससे आपको ताज़ा सांस मिलती है। नियमित सेवन से प्लाक निर्माण को कम करने में भी मदद मिल सकती है, जो मसूड़ों की सूजन और दांतों की सड़न का एक प्रमुख कारण है। प्लाक निर्माण को रोककर, यह स्वस्थ मसूड़ों और दांतों को बढ़ावा देता है, जिससे अधिक उज्ज्वल मुस्कान मिलती है। में प्रकाशित एक अध्ययन जनरल डेंटिस्ट्री के यूरोपीय जर्नल पाया गया कि इलायची के बीजों में सिनेओल, टेरपिनेन और लिमोनेन जैसे यौगिकों के साथ आवश्यक तेल होते हैं। सिनेओल, एक प्रमुख घटक, एक एंटीसेप्टिक है जो सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है।

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2. श्वसन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

यह श्वसन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकता है। इसके सुखदायक गुण गले में खराश के लक्षणों को कम कर सकते हैं, खांसी और परेशानी को कम कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यह श्वसन पथ में जमाव को दूर करने में मदद कर सकता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है, खासकर ठंड और फ्लू के मौसम में। सूजन को कम करके और बलगम को ढीला करके, इलायची का पानी श्वसन संबंधी परेशानी को कम कर सकता है और साफ वायुमार्ग को बढ़ावा दे सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार फार्माकोलॉजी के बांग्लादेश जर्नलइसका उपयोग अक्सर अस्थमा के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है। यह अध्ययन पता लगाता है कि यह वायुमार्ग को आराम देने में कैसे मदद कर सकता है और इसके पीछे के कारणों की जांच करता है।

3. तनाव को दूर रखता है

इलायची का पानी मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। विशेषज्ञ का कहना है, “इस मसाले में मौजूद सुगंधित यौगिकों में शांत करने वाले गुण होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने, विश्राम और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।” इसके अतिरिक्त, यह मूड को बेहतर कर सकता है और कल्याण की भावना को बढ़ावा दे सकता है, जिससे समग्र सकारात्मक मानसिक स्थिति में योगदान होता है। इस डिटॉक्स वॉटर को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप इस प्राकृतिक उपचार के सुखदायक और मूड-बूस्टिंग प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं।

4. वजन कम करने में मदद करता है

यह पेय वजन प्रबंधन प्रयासों का समर्थन कर सकता है। भूख को दबाने की इसकी क्षमता भोजन के सेवन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे कैलोरी लक्ष्यों पर टिके रहना आसान हो जाता है। इसके अतिरिक्त, इलायची चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जिससे कैलोरी बर्न होती है, जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है पोषण आज. इन प्रभावों को मिलाकर, यह वजन घटाने और समग्र वजन प्रबंधन में योगदान दे सकता है।

इलायची के पानी के दुष्प्रभाव

हालाँकि यह आम तौर पर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• पाचन संबंधी समस्याएं: अधिक सेवन से दस्त, मतली या पेट दर्द जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं: दुर्लभ मामलों में, कुछ व्यक्तियों को त्वचा पर चकत्ते या सांस लेने में कठिनाई जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है।
• दवाओं के साथ संभावित अंतःक्रिया: यह कुछ दवाओं, विशेष रूप से रक्त को पतला करने वाली दवाओं और लीवर को प्रभावित करने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।

यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति या चिंता है तो इसका सीमित मात्रा में सेवन करना और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

इलायची का पानी किसे नहीं पीना चाहिए?

कुछ ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए या सीमित करना चाहिए:

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका सेवन करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि इसके अधिक सेवन से संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• गुर्दे की पथरी के इतिहास वाले व्यक्तियों को सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इलायची संभावित रूप से पथरी बनने के खतरे को बढ़ा सकती है।
• जबकि इलायची पाचन में सहायता कर सकती है, अत्यधिक सेवन से कुछ व्यक्तियों में एसिड रिफ्लक्स के लक्षण खराब हो सकते हैं।

यदि आपको कोई विशिष्ट स्वास्थ्य संबंधी चिंता है या आप दवाएँ ले रहे हैं तो हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

1. क्या मैं रोजाना इलायची का पानी पी सकता हूँ?

हां, आप इसे रोजाना पी सकते हैं। यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें बेहतर पाचन, ताज़ा सांस और संभावित त्वचा लाभ शामिल हैं। हालाँकि, इसका सीमित मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है और यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

2. प्रति दिन कितनी इलायची सुरक्षित है?

हालांकि कोई सख्त दैनिक सीमा नहीं है, आम तौर पर मध्यम मात्रा में इलायची का सेवन करना सुरक्षित है। इसके अधिक सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। एक सामान्य दिशानिर्देश के रूप में, प्रति दिन 1-2 ग्राम इलायची पाउडर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है।