जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो नींबू बाम के कई फायदे हैं। यह छिद्रों को कम करने, मुँहासे का इलाज करने के साथ-साथ उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद करता है।
चाहे मुंहासों को कम करना हो, घावों का इलाज करना हो, या झुर्रियों और महीन रेखाओं की रोकथाम हो, त्वचा के लिए लेमन बाम के कई फायदे हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, इस सुगंधित जड़ी-बूटी में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो इसे हर त्वचा देखभाल दिनचर्या में अवश्य उपयोग करने योग्य बनाते हैं। यह बहुमुखी है और इसे चाय के रूप में सेवन किया जा सकता है या DIY फेस मास्क और पैक के रूप में या क्रीम, मलहम और तेल के रूप में शीर्ष पर लगाया जा सकता है। हालाँकि, इसका उपयोग सावधानी से और सीमा के भीतर किया जाना चाहिए।
नींबू बाम क्या है?
लेमन बाम (मेलिसा ऑफिनालिस) एक सुखद सुगंधित जड़ी बूटी है और पुदीना परिवार का एक हिस्सा है। इस जड़ी-बूटी में नींबू की तेज़ सुगंध और स्वाद होता है, यही कारण है कि इसका उपयोग आमतौर पर कई भोजन, चाय और टिंचर जैसे औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, क्योंकि इसमें सुखदायक प्रभाव होते हैं। लेमन बाम के कई फायदे हैं. अपने आरामदायक और तनाव-मुक्त गुणों के कारण, यह नींद को बढ़ावा देता है और साथ ही पाचन में सहायता करता है और यहां तक कि सिरदर्द से भी लड़ता है। में प्रकाशित एक अध्ययन बच्चों और किशोरों के लिए पोषण और हर्बल उपचारकहा गया है कि 1600 मिलीग्राम सूखे नींबू बाम के पत्ते से याददाश्त और शांति में भी सुधार हुआ है।
क्या नींबू बाम त्वचा के लिए अच्छा है?
इसके घटकों – एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के कारण, लेमन बाम के कई फायदे हैं, जिनमें त्वचा के लिए अच्छा होना भी शामिल है। “जलन के कारण होने वाली सूजन को शांत करने और उसे ठीक करने में सहायता के लिए इसे ज्यादातर त्वचा देखभाल उत्पादों में शामिल किया जाता है। इसका उपयोग क्रीम, मलहम या तेल के रूप में बाहरी सामयिक अनुप्रयोग के लिए भी किया जा सकता है, जहां यह मामूली कटौती, जलन और काटने से राहत देने में मदद करता है, ”त्वचा विशेषज्ञ डॉ. प्रियंका कुरी बताती हैं। नींबू बाम के अर्क से बने सुखदायक लोशन, मुँहासे या एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थितियों का इलाज या रोकथाम करते समय भी काम में आते हैं, क्योंकि उनमें सूजन वाली त्वचा को शांत करने और अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने की क्षमता होती है।
त्वचा के लिए लेमन बाम के 6 फायदे
जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो नींबू बाम की पत्तियों और अर्क के कई फायदे हैं। यहां बताया गया है कि यह आपकी कैसे मदद कर सकता है:
1. सूजनरोधी प्रभाव
लेमन बाम का सबसे बड़ा लाभ यह है कि इसमें रोसमारिनिक एसिड होता है जो त्वचा की सूजन को कम करता है। यह इसे एक्जिमा, सोरायसिस या सामान्य त्वचा की लालिमा जैसी स्थितियों के कारण होने वाली रूखी और सूजन वाली त्वचा के इलाज के लिए उपयुक्त बनाता है। में प्रकाशित एक अध्ययन इंडियन जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल रिसर्चबताता है कि लेमन बाम में एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण चिकित्सीय क्षमता होती है। इसमें कहा गया है कि इसका उपयोग सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाली बीमारियों के लिए किया जा सकता है।
2. रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी प्रभाव
जड़ी-बूटी में प्राकृतिक गुण होते हैं जो मुँहासे और त्वचा संक्रमण को रोकते हैं। यही कारण है कि, नींबू बाम एक बेहतरीन रोमछिद्र साफ़ करने वाला एजेंट हो सकता है क्योंकि यह मुँहासे से जुड़े बैक्टीरिया को जलन और बाद में सूजन पैदा करने से रोकता है। यह बैक्टीरिया के विकास को रोककर मामूली कट, खरोंच या कीड़े के काटने पर संक्रमण को रोकने में भी सहायता करता है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थदेखा गया कि जब लक्षणों की शुरुआत के 72 घंटों के भीतर घावों पर बाम का अर्क लगाया गया, तो उनके आकार के साथ-साथ उपचार का समय भी कम हो गया।
3. घाव भरने को बढ़ावा देता है
लेमन बाम जड़ी बूटी घावों और कटों को ठीक करने में सदियों से प्रभावी रही है। इसके सूजन-रोधी गुण तेजी से काम करते हैं क्योंकि वे उभार और जलन को कम करके उपचार की सुविधा प्रदान करते हैं। त्वचा के मामूली कट और खरोंच पर नींबू बाम के अर्क या मलहम का प्रयोग शरीर को प्राकृतिक प्रक्रियाओं के माध्यम से घावों को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन खाद्य विज्ञान और पोषण का विश्वकोश (द्वितीय संस्करण)देखा गया कि जब बार-बार सर्दी-जुकाम से पीड़ित रोगियों द्वारा क्रीम का उपयोग किया गया, तो उनके लक्षण कम हो गए।
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4. मुंहासों और त्वचा के फटने को कम करता है
बाम की दर्द-निवारक और संक्रमण-विरोधी क्षमताएं इसे मुँहासे-संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त बनाती हैं। मुंहासे निकलने के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को लक्षित करके और मुंहासों से जुड़ी सूजन को कम करके, नींबू बाम त्वचा को साफ करने और मुंहासों की गंभीरता को कम करने में मदद करता है। यह उत्पादित तेल की मात्रा को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, इस प्रकार छिद्रों की रुकावट और उसके बाद होने वाले ब्रेकआउट से बचाता है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन बीएमसीहल्के से मध्यम सोरायसिस वाले रोगियों पर बाम का प्रभाव देखा गया। यह देखा गया कि नियमित उपयोग के बाद लक्षण काफी कम हो गए।
5. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
लेमन बाम में गैलिक एसिड जैसे कुछ घटक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सूरज की किरणों और वायु प्रदूषण जैसे कारकों से होने वाली त्वचा की क्षति को रोकते हैं। कुरी बताते हैं कि ये एंटीऑक्सिडेंट न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने को बढ़ावा देते हैं, बल्कि ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभावों से निपटने में भी मदद करते हैं, जो त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन के टूटने का कारण बनता है।
6. त्वचा में संतुलन बहाल करना
इस जड़ी बूटी को ज्यादातर चेहरे के टोनर में शामिल किया जाता है जिसका मूल उद्देश्य त्वचा की चिकनाई में बदलाव किए बिना उसकी नमी को बनाए रखना है। लेमन बाम त्वचा के भीतर अत्यधिक नमी के स्तर को अवरुद्ध किए बिना उसे बनने से रोकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन त्वचाविज्ञान विज्ञान जर्नलबताता है कि लेमन बाम का अर्क मेलानोजेनेसिस को बढ़ावा देने में मदद करता है, एक प्रक्रिया जिसके द्वारा वर्णक मेलेनिन का उत्पादन होता है, और यूवीबी-प्रेरित ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकता है।
त्वचा के लिए नींबू बाम का उपयोग कैसे करें?
त्वचा के लिए लेमन बाम के कई फायदे हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप इसे अपनी त्वचा देखभाल व्यवस्था में शामिल कर सकते हैं।
- चेहरे के लिए मास्क: शहद या दही के साथ नींबू बाम मिलाएं और शांत प्रभाव के साथ-साथ सूजन कम करने के लिए मास्क के रूप में लगाएं।
- संचारित तेल: चिढ़ त्वचा को ठंडा करने और मॉइस्चराइज करने के लिए उपयोगी शांत सीरम बनाने के लिए लेमन बाम को जोजोबा जैसे वाहक तेल में भिगोएँ।
- चाय: कुछ नींबू बाम चाय लें, यह तनाव को कम करने में मदद करेगी और अंदर से काम करके साफ त्वचा भी प्रदान करेगी।
- टोनर: लेमन बाम चाय तैयार करें और इसे त्वचा पर टोनर के रूप में उपयोग करें, छिद्रों को छोटा करें और संवेदनशील त्वचा को शांत करें।
- स्पॉट ट्रीटमेंट: ताजा नींबू बाम की पत्तियों को कुचलकर उनके प्राकृतिक जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के लिए मुँहासे या दाग-धब्बों जैसे कुछ स्थानों पर लगाया जा सकता है।
हर दिन कितना लेमन बाम इस्तेमाल किया जा सकता है?
लेमन बाम के कई फायदे हैं, हालांकि, इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में करना जरूरी है। आम तौर पर, प्रतिदिन 1-2 चम्मच सूखे नींबू बाम (या 1-2 बड़े चम्मच ताजी पत्तियां) का उपयोग चाय, टिंचर या सामयिक अनुप्रयोगों में सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।
लेमन बाम के त्वचा पर क्या दुष्प्रभाव होते हैं?
हालांकि त्वचा की देखभाल के लिए लेमन बाम के फायदे बहुत अधिक हैं, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं जिनसे सावधान रहने की जरूरत है।
- त्वचा संबंधी समस्याएं: शायद ही कभी, लेकिन लेमन बाम से त्वचा में जलन या एलर्जी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लालिमा, खुजली या चकत्ते जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- -संश्लेषण: कुछ लोगों को लेमन बाम का उपयोग करते समय सूरज की रोशनी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि का अनुभव हो सकता है, जिससे उन्हें धूप की कालिमा होने का अधिक खतरा होता है।
- मुँहासे: विशेष व्यक्तियों के लिए तेल या अर्क छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप मुँहासे या ब्रेकआउट हो सकते हैं।
- निर्जलीकरण: लंबे समय तक इस उत्पाद का उपयोग, विशेष रूप से आवश्यक तेलों जैसे उच्च सांद्रता में, त्वचा के निर्जलीकरण का कारण बन सकता है या त्वचा की सामान्य नमी संतुलन को बदल सकता है।
त्वचा के लिए लेमन बाम का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?
लेमन बाम के फायदों का आनंद हर कोई उठा सकता है। हालाँकि, अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए। यहां उन व्यक्तियों की सूची दी गई है जिन्हें लेमन बाम का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- जिस किसी भी व्यक्ति की त्वचा अत्यधिक उबड़-खाबड़ होती है संवेदनशील या एलर्जी से ग्रस्त असुविधा या एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है।
- हालाँकि लेमन बाम कम मात्रा में हानिरहित है, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएँ अपने आहार में नींबू बाम शामिल करने से पहले चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।
- लेमन बाम खाने से विशेषकर थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य पर असर पड़ सकता है हाइपोथायराइड के मरीजआयोडीन को रोकने की इसकी क्षमता के कारण।
- कुछ व्यक्ति जो इससे पीड़ित हैं गहरे बैठे त्वचीय स्थितियाँ ऐसा लग सकता है कि नींबू बाम सूजन को बढ़ाता है या एलर्जी उत्पन्न करता है।
ले लेना
जब आपकी त्वचा की बात आती है तो लेमन बाम के कई फायदे होते हैं। इसमें प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं जो चिढ़ त्वचा को शांत कर सकते हैं और लालिमा को कम कर सकते हैं। बाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। यह एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थितियों को शांत करने में भी मदद कर सकता है। यह बैक्टीरिया से लड़ने और मुँहासों को कम करने में मदद करता है और झुर्रियों और महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।
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