रूसी से छुटकारा पाना आसान नहीं है, यह एक सामान्य स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति की खोपड़ी से सूखी त्वचा के टुकड़े निकल जाते हैं। जानिए डैंड्रफ को प्राकृतिक रूप से कैसे कम करें और यह बहुत आसान है।
क्या हाल ही में आपके सिर में खुजली हुई है? क्या आप अपने कंधों पर बहुत अधिक परतें देख रहे हैं? चिंता न करें, हम आपको बताते हैं कि आप प्राकृतिक रूप से डैंड्रफ को कैसे कम कर सकते हैं। बालों की एक आम समस्या, यह खोपड़ी को प्रभावित करती है और इसे खुजलीदार और परतदार बना देती है। हालाँकि खराब स्वच्छता कोई कारक नहीं है, यदि आप नियमित रूप से अपने बाल नहीं धोते हैं तो परतें अधिक दिखाई दे सकती हैं। हालाँकि पेशेवर चिकित्सा देखभाल को कोई मात नहीं दे सकता, यदि आप कुछ प्राकृतिक आज़माना चाहते हैं – तो कुछ घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं। हां, आप प्राकृतिक रूप से डैंड्रफ से निपट सकते हैं लेकिन आपको अन्य कारकों पर भी नजर रखनी होगी जो स्थिति को बढ़ा सकते हैं, जिनमें तनाव, खान-पान की आदतें और बहुत कुछ शामिल हैं। यदि आप अपनी आदतों पर ध्यान दे सकते हैं और कुछ प्राकृतिक तरीके आज़मा सकते हैं, तो आप इस स्थिति को स्थायी रूप से हराने में सक्षम हो सकते हैं।
रूसी क्या है?
त्वचा विशेषज्ञ डॉ. नेहा खुराना कहती हैं, “यह खोपड़ी की स्थिति है, जिसके कारण त्वचा का परतदार हिस्सा झड़ जाता है और खुजली और जलन होती है।” पीले या सफेद रंग के गुच्छे अक्सर खोपड़ी से कंधों पर गिरते हैं।
रूसी के कारण
खोपड़ी की इस स्थिति के विभिन्न कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सूखी खोपड़ी.
- मैलासेज़िया कवक के साथ एक फंगल संक्रमण खोपड़ी पर पपड़ीदारपन पैदा कर सकता है, जिससे रूसी हो सकती है।
- जिन लोगों की त्वचा और खोपड़ी तैलीय होती है उन्हें भी रूसी होने का खतरा होता है, क्योंकि सीबम गंदगी और प्रदूषकों को आकर्षित करता है।
- मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण सिर की त्वचा परतदार हो सकती है।
- कुछ स्थितियाँ जैसे सोरायसिस, एक्जिमा या सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस रूसी को ट्रिगर करती हैं।
अब जब आप कारण जान गए हैं, तो आपको यह भी पता होना चाहिए कि रूसी को प्राकृतिक रूप से कैसे कम किया जाए। हालाँकि, ये घरेलू उपचार कुछ लोगों के लिए काम कर सकते हैं और कुछ के लिए काम नहीं कर सकते हैं, इसलिए सबसे अच्छा है कि आप पहले अपने सिर की जांच करवा लें और कुछ भी नया आज़माने से पहले पैच टेस्ट करना न भूलें।
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डैंड्रफ को प्राकृतिक रूप से कैसे कम करें?
हल्के रूसी के मामले में, आपको बस अपने बालों को धोना है। जिंक पाइरिथियोन, सल्फर, सैलिसिलिक एसिड और सेलेनियम सल्फाइड जैसे तत्वों वाले एंटी-डैंड्रफ शैम्पू की तलाश करें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी. लेकिन अगर आप सीखना चाहते हैं कि डैंड्रफ को प्राकृतिक रूप से कैसे कम किया जाए, तो इन युक्तियों को अपनाएं:
1. नारियल तेल और नींबू
नारियल का तेल एक बेहतरीन स्कैल्प मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है और रूखेपन को दूर करता है। नींबू में रोगाणुरोधी गुण होते हैं और यह रूसी पैदा करने वाले रोगाणुओं के कामकाज को रोकता है। में प्रकाशित शोध के अनुसार, नारियल के तेल में एंटीफंगल गुण होता है, जो रूसी से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद होता है वैज्ञानिक रिपोर्ट 2021 में एक समीक्षा प्रकाशित हुई फार्मेसी और स्वास्थ्य विज्ञान में अनुसंधान 2016 में पता चला कि नींबू के रस के सांद्रण ने मैलासेज़िया फरफुर के खिलाफ अत्यधिक महत्वपूर्ण एंटीफंगल गतिविधि प्रदर्शित की, जो रूसी से जुड़ा हुआ है। दो बड़े चम्मच नारियल तेल और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस (ताजा निचोड़ा हुआ) का मिश्रण लें। विशेषज्ञ कहते हैं, ”इसे लगाया जा सकता है और कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ा जा सकता है।”
2. सेब का सिरका
यह स्कैल्प पीएच (हाइड्रोजन की क्षमता) को बनाए रखने में मदद कर सकता है और स्कैल्प पर फंगस के विकास को रोक सकता है। में प्रकाशित शोध के अनुसार, इसमें एसिटिक एसिड होता है, जिसमें जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। त्वचाविज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल 2021 में। “आप अपने बालों को शैम्पू करने के बाद इसे सप्ताह में दो बार अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं और इसे धोने से पहले 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें। लेकिन हमेशा पतला सेब साइडर सिरका एक कप पानी में दो बड़े चम्मच मिलाकर लगाएं,” विशेषज्ञ का सुझाव है।
3. चाय के पेड़ का तेल
एक शक्तिशाली रोगाणुरोधी और एंटिफंगल एजेंट, चाय के पेड़ का तेल, रूसी के इलाज के लिए बहुत अच्छा है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पांच प्रतिशत चाय के पेड़ का तेल रूसी के इलाज में प्रभावी है त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल 2002 में। नारियल तेल और जैतून का तेल जैसे वाहक तेल लें और अपने सिर पर लगाने से पहले इसमें चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं। इस आवश्यक तेल की कुछ बूँदें उस शैम्पू में भी मिलाई जा सकती हैं जिसे आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं।
4. नीलगिरी का तेल
डैंड्रफ को प्राकृतिक रूप से कैसे कम किया जाए, यह जानने के लिए आपको अपना सिर खुजलाने की जरूरत नहीं है। नीलगिरी के तेल का उपयोग करें, क्योंकि यह काफी शक्तिशाली एजेंट है और रूसी के खिलाफ अच्छा काम करता है। डॉ. खुराना कहते हैं, “इसके इस्तेमाल से सिर की त्वचा की परत में उल्लेखनीय कमी आएगी।” इसे लगाने के लिए, टी ट्री ऑयल की तरह, या तो इसकी कुछ बूंदें कैरियर ऑयल में मिलाएं या शैम्पू में कुछ बूंदें मिलाएं।
5. नीम की पत्तियां
क्या आप जानना चाहते हैं कि डैंड्रफ को प्राकृतिक रूप से कैसे कम किया जाए? नीम या अजादिराक्टा इंडिका का सेवन करें, यह एक प्रसिद्ध एंटीबायोटिक जड़ी बूटी है जो स्वस्थ खोपड़ी के लिए भी बहुत अच्छी है। विशेषज्ञ कहते हैं, “इसके जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण इसे रूसी से प्रभावित खोपड़ी से निपटने में एक महान घटक बनाते हैं।” नीम की कुछ पत्तियां लें और इसे पानी में उबाल लें। एक बार जब पानी हरा हो जाए और आपको लगे कि नीम की पत्तियों का अर्क पानी में स्थानांतरित हो गया है, तो इसे छान लें और इसे पानी के रूप में बाल धोने के लिए उपयोग करें।
6. जैतून का तेल
विशेषज्ञ कहते हैं, “तेल का उपयोग करें, क्योंकि खोपड़ी पर लगाने पर यह मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है।” यह स्कैल्प को हाइड्रेट करके रूसी को कम करने में मदद कर सकता है। बस थोड़ा सा जैतून का तेल गर्म करें और फिर इसे स्कैल्प पर लगाकर रात भर के लिए छोड़ दें। अगले दिन, रूसी को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए पीले गुच्छों को कंघी करें।
7. अंडे
इसके लिए एक अंडा फोड़ लें. विशेषज्ञ कहते हैं, “अंडा सिर की त्वचा के लिए बहुत अच्छा पोषण है क्योंकि इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री सेलुलर टर्नओवर को बढ़ाती है और नई खोपड़ी कोशिकाओं को संश्लेषित करती है जो स्वस्थ होती हैं।” एक अंडा लें, इसे फेंटें, इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और इस घोल को 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। बाद में, रूसी को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए इसे ठंडे पानी से धो लें।
8. अरंडी का तेल
बालों के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने के फायदे हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “यह एक रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में काम करता है और इसमें हाइड्रेटिंग गुण होते हैं जो खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।” रूसी की समस्या को कम करने के लिए सप्ताह में एक बार अपने सिर पर अरंडी का तेल लगाएं। यदि आपकी खोपड़ी तैलीय है या आपको लगता है कि अरंडी का तेल गाढ़ा है, तो आप इसे नारियल तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिला सकते हैं और फिर अपनी खोपड़ी पर लगा सकते हैं।
9. प्याज का रस
बालों के विकास के लिए कई हेयर केयर उत्पादों में प्याज का रस शामिल होता है। यदि आप सोच रहे हैं कि इस गुणकारी सब्जी से प्राकृतिक रूप से रूसी को कैसे कम किया जाए, तो आपको पता होना चाहिए कि प्याज का रस बालों के विकास को बढ़ावा देने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “इसकी उच्च सल्फर सामग्री खोपड़ी में मौजूद रूसी पैदा करने वाले फंगस को मार सकती है।” प्याज से रस निकालें, इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
10. दही और शहद
शहद त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी एक हाइड्रेटिंग एजेंट है और प्राकृतिक रूप से रूसी को कम करने में आपकी मदद करता है। दूसरी ओर, दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है। यह जोड़ी रूसी से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। विशेषज्ञ सुझाव देते हैं, “दो भाग दही और एक भाग शहद लें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।”
11. एलोवेरा जेल
यह सुखदायक एजेंट खोपड़ी की सूजन और जलन वाली त्वचा से निपटने के लिए बहुत अच्छा है। यह बालों को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है। 2015 में प्रकाशित एक समीक्षा बायोकैमिस्ट्री रिसर्च इंटरनेशनल दिखाया गया है कि एलोवेरा जेल के जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण प्राकृतिक रूप से रूसी को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस जेल को अपने स्कैल्प पर लगाएं और इसे कम से कम आधे घंटे तक लगा रहने दें और फिर धो लें।
क्या डैंड्रफ को प्राकृतिक रूप से कम करने के कोई दुष्प्रभाव हैं: क्या इसके कोई दुष्प्रभाव हैं?
आपको अपने प्रश्न “रूसी को प्राकृतिक रूप से कैसे कम करें?” का उत्तर मिल गया होगा। लेकिन अपने स्कैल्प पर कुछ भी लगाने से पहले पैच टेस्ट करना ज़रूरी है।
- नींबू के रस जैसे घरेलू उपचार का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।
- यदि आप बिना पतला सेब साइडर सिरका का उपयोग करते हैं, तो यह भी जलन पैदा कर सकता है और जलन पैदा कर सकता है।
- यदि आपकी खोपड़ी तैलीय है, तो नारियल तेल जैसे बहुत अधिक तेल का उपयोग करने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं।
- चाय के पेड़ के तेल और नीलगिरी के तेल की उच्च सांद्रता जलन पैदा कर सकती है।
यह जानना कि रूसी को प्राकृतिक रूप से कैसे कम किया जाए, सहायक हो सकता है। नारियल तेल और जैतून का तेल जैसी रसोई सामग्री इस समस्या को दूर कर सकती है लेकिन त्वचा की जलन से बचने के लिए पैच परीक्षण अवश्य करें।
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