मई 2024 में। आहार विशेषज्ञ प्रिया पालीवाल कहती हैं, “नारियल का तेल मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) में समृद्ध है, जो आसानी से अवशोषित और यकृत द्वारा चयापचय किया जाता है।” MCTs can be immediately used for energy, according to a study published in the

in 2017. It helps maintain a healthy gut by combating harmful bacteria. जहां तक ​​कॉफी की बात है, तो यह पेट के एसिड उत्पादन, पित्त और अग्नाशयी स्राव पर कार्य करके पाचन को बढ़ावा देती है, जैसा कि में प्रकाशित शोध के अनुसार पोषक तत्व

coconut oil was found to be an effective and safe immune-nutritive ingredient. “Regular consumption of coconut oil may boost immunity and protect against infections,” says the expert. One of the benefits of coffee is that it plays a important role in strengthening the immune system. It may protect against the risk of type 2 diabetes, obesity, and neurological diseases. में प्रकाशित शोध के अनुसार, यह कैफीन, क्लोरोजेनिक एसिड, कैफ़ेस्टोल और मैग्नीशियम और विटामिन ई जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण हो सकता है।

2016 में। विशेषज्ञ का कहना है, “ये वसा वसा में घुलनशील विटामिन जैसे ए, डी, ई और के के अवशोषण में सहायता कर सकते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप जो खाते हैं उससे आपको अधिकतम लाभ मिलता है।”

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Planning to put coconut oil in coffee? Use virgin coconut oil, which is unrefined and cold-pressed. पालीवाल कहते हैं, “रिफाइंड नारियल तेल के विपरीत वर्जिन नारियल तेल अपने प्राकृतिक पोषक तत्वों, स्वाद और सुगंध को बरकरार रखता है, जो प्रसंस्करण के दौरान कुछ लाभकारी यौगिकों को खो सकता है।” Start with 1 teaspoon per cup of coffee, especially if you are new to adding fats to your diet. Gradually increase the quantity to 1 tablespoon, depending on your preference and tolerance.

सामग्री

तरीका

विशेषज्ञ सुझाव देते हैं, “आप अपने कॉफी के कप में नारियल के तेल के साथ शहद जैसी प्राकृतिक मिठास या दालचीनी जैसे अतिरिक्त स्वाद भी मिला सकते हैं।”

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