स्त्री स्वच्छता बनाए रखने के लिए इन 7 प्रथाओं से बचें

योनि में संक्रमण महिलाओं में अधिक आम समस्या है। सेंटर फॉर डिजीज के अनुसार, अकेले अमेरिका में, अनुमानतः 75 प्रतिशत महिलाओं में वल्वोवाजाइनल कैंडिडिआसिस (वीवीसी) नामक योनि संक्रमण का कम से कम एक प्रकरण होने की सूचना है, और 40-45 प्रतिशत के जीवन में दो या अधिक होंगे। नियंत्रण एवं रोकथाम. अच्छी स्त्री स्वच्छता बनाए रखना हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है। ऐसा करने की कुंजी आपके योनि मेकअप को समझने के साथ-साथ इसे साफ रखने के लिए विभिन्न प्रथाओं को समझने में निहित है। हालाँकि, ऐसी कई गलतियाँ भी हैं जो महिलाएँ स्त्री स्वच्छता बनाए रखने की कोशिश करते समय करती हैं। अपनी योनि को जरूरत से ज्यादा धोना, गलत उत्पादों का उपयोग करना ऐसी कुछ चीजें हैं जिनसे हर किसी को बचना चाहिए।

स्त्री स्वच्छता क्या है?

स्त्री स्वच्छता ऐसी प्रथाएं और उत्पाद हैं जो समग्र स्वच्छता बनाए रखने में मदद करते हैं, खासकर जब महिला के निजी अंगों की स्वच्छता की बात आती है। प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. कविता कोवी बताती हैं, “इसमें हल्के, बिना खुशबू वाले साबुन और पानी से बार-बार धोना, स्वच्छ मासिक धर्म प्रथाओं का पालन करना, उदाहरण के लिए, सैनिटरी पैड, टैम्पोन या मासिक धर्म कप को सही समय पर बदलना और साफ और हवादार अंडरवियर पहनना शामिल है।” . उचित स्वच्छता संक्रमण को रोक सकती है और समग्र प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती है।

यूनिसेफ स्त्री स्वच्छता के बारे में बात करते समय मासिक धर्म स्वास्थ्य और स्वच्छता (एमएचएच) को प्राथमिक कारकों में से एक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है। इसमें मासिक धर्म के दौरान सही मासिक धर्म उत्पादों के साथ-साथ मार्गदर्शन की मदद से स्वच्छता बनाए रखना शामिल होगा। स्त्री स्वच्छता कैसे बनाए रखें और क्या करने से बचें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें…

स्त्री स्वच्छता से बचने के लिए क्या न करें?

जबकि सही उत्पादों का उपयोग करने के साथ-साथ खुद को अच्छी तरह से साफ करना स्त्री स्वच्छता बनाए रखने की रीढ़ है, कुछ प्रथाओं से दूर रहना भी महत्वपूर्ण है। यहां बताया गया है कि आपको क्या नहीं करना चाहिए:

1. कठोर या सुगंधित उत्पादों का उपयोग करना

हालाँकि अपने आप को साफ करना महत्वपूर्ण है, लेकिन सुगंधित साबुन, स्प्रे या वॉश के उपयोग से बचना सुनिश्चित करें। इन्हें कभी भी स्त्री स्वच्छता बनाए रखने के अभ्यास का हिस्सा नहीं होना चाहिए क्योंकि ये योनि क्षेत्र के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बदल सकते हैं। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन महिलाओं की सेहतबताता है कि कुछ योनि उत्पाद लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया, योनि में एक प्रकार के बैक्टीरिया, के लिए हानिकारक हो सकते हैं और योनि के प्रतिरक्षा वातावरण को बदल सकते हैं। इससे जलन और बैक्टीरियल वेजिनोसिस जैसे संक्रमण हो सकते हैं। केवल सबसे हल्के, बिना सुगंध वाले उत्पादों का उपयोग करें या केवल योनि क्षेत्र को पानी से धो लें।

2. वाउचिंग या अत्यधिक सफाई

अपनी योनि को साफ करने का सही तरीका समझना स्त्री स्वच्छता बनाए रखने की दिशा में पहला कदम है। सुनिश्चित करें कि वाउचिंग या अत्यधिक सफाई न करें। यह संक्रमण से लड़ने वाली अच्छी वनस्पतियों को हटा देगा, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरियल वेजिनोसिस या पेल्विक सूजन की बीमारी होगी। में प्रकाशित एक अध्ययन महामारी संबंधी समीक्षाएँवाउचिंग को कई प्रतिकूल परिणामों से भी जोड़ा जाता है जिनमें पेल्विक सूजन की बीमारी, सर्वाइकल कैंसर, जन्म के समय कम वजन और समय से पहले जन्म शामिल है। प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़े बिना साफ-सफाई की सौम्य आदतें बनाए रखना सुनिश्चित करें।

3. सांस न लेने योग्य या टाइट अंडरवियर पहनना

डॉ. कोवी का कहना है कि टाइट-फिटिंग या सिंथेटिक अंडरगार्मेंट्स पहनने से नमी और गर्मी फंस जाती है, जो बैक्टीरिया और फंगल के विकास में योगदान करती है। सूती जैसी सांस लेने योग्य सामग्री से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनने से संक्रमण की संभावना कम हो जाती है और वायु प्रवाह बना रहता है। जब बात स्त्री स्वच्छता की आती है तो यह बहुत महत्वपूर्ण है।

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4. मासिक धर्म उत्पादों का असुरक्षित उपयोग

चाहे वह टैम्पोन हो, सैनिटरी पैड हो, या मासिक धर्म कप हो, इसका सही तरीके से उपयोग करना स्त्री स्वच्छता का एक बड़ा हिस्सा है। लंबे समय तक टैम्पोन, पैड या मासिक धर्म कप को एक ही जगह पर छोड़ने से बैक्टीरिया की वृद्धि होती है और टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) की संभावना बढ़ जाती है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र इसमें कहा गया है कि पैड या पीरियड अंडरवियर को बहुत लंबे समय तक पहनने से दाने या संक्रमण हो सकता है। इसमें कहा गया है कि मासिक धर्म के दौरान हर दिन बाहरी (योनि) और निचले हिस्से को धोकर अपने जननांग क्षेत्र को साफ रखना महत्वपूर्ण है। हर 4-6 घंटे के बाद या अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के निर्देशानुसार उत्पादों को बदलना सुनिश्चित करें।

5. असामान्य लक्षणों को नजरअंदाज करना

संक्रमण या अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत असामान्य स्राव, लगातार गंध या खुजली से हो सकता है। डॉ. कोवी कहते हैं, ऐसे लक्षणों को नज़रअंदाज न करें, क्योंकि इससे इलाज में देरी हो सकती है और जटिलताएं हो सकती हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

6. पीछे से आगे की ओर न पोंछना

स्त्री स्वच्छता बनाए रखते हुए इसका पालन करना बहुत जरूरी है। गुदा से योनि तक बैक्टीरिया को फैलने से रोकने के लिए शौचालय का उपयोग करने के बाद हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें। गुदा में बैक्टीरिया होते हैं और यह यूटीआई का कारण बन सकते हैं। जब आप पीछे से आगे की ओर पोंछते हैं, तो आप इस बैक्टीरिया को मूत्रमार्ग (वह द्वार जहां मूत्र शरीर से बाहर निकलता है) में स्थानांतरित कर सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

7. पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म उत्पादों की सफाई न करना।

जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि घर के अंदर पुन: प्रयोज्य पैड को सुखाने और उन्हें शौचालय के अंदर संग्रहीत करने से कैंडिडा संक्रमण का प्रसार अधिक पाया गया है। स्त्री रोग एवं प्रसूति नैदानिक ​​चिकित्सा. अध्ययन में यह भी कहा गया है कि मासिक धर्म के दौरान बैठकर नहाना, जननांग क्षेत्र को न सुखाना या इसे सुखाने के लिए कपड़े का उपयोग न करना और हाथ धोने पर ध्यान न देना, ये सभी जननांग संक्रमण के उच्च जोखिम से जुड़े थे।

स्त्री स्वच्छता का ध्यान न रखने के परिणाम

बुनियादी स्त्री स्वच्छता प्रथाओं को पूरा करने में विफल रहने से कई स्वास्थ्य जटिलताएँ हो सकती हैं, जिनमें यीस्ट संक्रमण, बैक्टीरियल वेजिनोसिस या यूटीआई शामिल हैं। इससे असुविधा, जलन, दुर्गंध और पेल्विक सूजन रोग (पीआईडी) या टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) जैसी अधिक गंभीर स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है। खराब स्वच्छता योनि क्षेत्र के पीएच संतुलन को भी बाधित कर सकती है, जिससे प्रजनन स्वास्थ्य में कमी आ सकती है।