मुंहासे निकलने से आपकी समग्र सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है। हम यहीं मुँहासों के निकलने के बारे में सब कुछ कवर करते हैं!
जब अच्छी त्वचा की बात आती है, तो हमेशा कोई न कोई अपराधी होता है जो आपको इससे दूर रखता है। हम बात कर रहे हैं उन जिद्दी मुहांसों की जो आपके जीवन में एक बुरे सपने की तरह जब चाहे तब आ जाते हैं। हालाँकि हम सभी ने कभी न कभी मुँहासे का अनुभव किया है, लेकिन लोग मुँहासों के बारे में बहुत कम जानते हैं। यदि मुँहासे आपका सबसे बड़ा दुश्मन है और आपको परेशान कर रहा है, तो यहां एक मार्गदर्शिका है जो आपको मुँहासे के बारे में वह सब कुछ बताती है जो आपको जानना आवश्यक है।
मुँहासे क्या है?
हमारी त्वचा छोटे-छोटे छिद्रों से बनी होती है जिन्हें छिद्र कहते हैं जो तेल उत्पादन, बैक्टीरिया, मृत त्वचा कोशिकाओं और जमी हुई मैल से बंद हो जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो आपको मुँहासे विकसित होने की अधिक संभावना होती है, जिसे कभी-कभी दाग-धब्बे या ब्रेकआउट भी कहा जाता है। यदि आपके चेहरे पर बार-बार दाने निकलने लगें और उनमें से कई, या उनमें से कई एक साथ निकल आएं और आसानी से दूर न हों, तो आपको मुँहासे हैं।
मुहांसे होना एक आम बात है. में प्रकाशित शोध के अनुसार ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजीदुनिया भर में लगभग 9.4 प्रतिशत लोग मुँहासे से पीड़ित हैं। हालांकि मुँहासे आपके स्वास्थ्य के लिए कोई गंभीर खतरा पैदा नहीं करते हैं, फिर भी इससे निपटना एक संघर्ष हो सकता है क्योंकि गंभीर स्थितियों में यह दर्दनाक हो सकता है। अगर समय पर इलाज न किया जाए तो मुंहासों के कारण घाव हो सकते हैं।
हालाँकि मुँहासों से आपको एक खास तरह का अहसास नहीं होना चाहिए, लेकिन चेहरे पर मुँहासों या दागों वाले कई लोगों में आत्मसम्मान और आत्मविश्वास की कमी होती है। हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि मुँहासे एक इलाज योग्य स्थिति है और कई प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं।
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विभिन्न प्रकार के मुँहासे
यदि आप मुँहासे से पीड़ित हैं, तो आप विभिन्न प्रकार के मिश्रण देखेंगे। व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स सबसे आम तौर पर होने वाले घाव हैं:
- ब्लैकहेड्स: ओपन कॉमेडोन के रूप में भी जाना जाता है, ये आपकी त्वचा के सबसे ऊपरी भाग पर खुले होते हैं। हवा में मौजूद ऑक्सीजन उन्हें गहरा रंग प्रदान करती है।
- व्हाइटहेड्स या बंद कॉमेडोन मृत त्वचा कोशिकाओं और तेलों के कारण आपकी त्वचा की सतह के नीचे उभरे हुए उभार के रूप में विकसित होते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके छिद्रों को अवरुद्ध करते हैं।
हालाँकि, ऐसे सूजन वाले घाव हैं जिनसे त्वचा पर घाव होने की संभावना अधिक होती है, जिनमें शामिल हैं:
- पपल्स: ये छोटे, लाल, उभरे हुए उभार होते हैं, जो सूजन या संक्रमित बालों के रोम का परिणाम होते हैं।
- फुंसी: ये वे छोटे-छोटे लाल दाने होते हैं जिनके सिरों पर मवाद भरा होता है।
- पिंड: ये ठोस और अधिकतर दर्दनाक गांठें आपकी त्वचा की सतह के नीचे बन जाती हैं।
- सिस्ट: ये आपकी त्वचा के नीचे की वो बड़ी गांठें हैं जो मवाद से भरी होती हैं और ज्यादातर दर्दनाक होती हैं।
- हल्के मुँहासे: 15 से कम सूजन वाले उभार या 30 से कम कुल घाव “हल्के मुँहासे” श्रेणी में आते हैं। उनका इलाज आम तौर पर ओवर-द-काउंटर सामयिक दवा से किया जाता है।
- गंभीर नोड्यूलोसिस्टिक मुँहासे: यह कई सूजन वाले सिस्ट और नोड्यूल का कारण बनता है जो इलाज न किए जाने पर अक्सर गहरे लाल या बैंगनी रंग में बदल जाते हैं। वे निशान भी छोड़ सकते हैं.
मुँहासे के लक्षण
मुँहासे आपके शरीर पर कहीं भी विकसित हो सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर कुछ क्षेत्रों के आसपास देखे जाते हैं जैसे:
• चेहरा और गर्दन
• पीछे
• कंधे
• छाती
आपकी त्वचा पर मुँहासे एक खुरदरी, असमान बनावट प्रस्तुत कर सकते हैं। मुँहासे के साथ-साथ, आपको कुछ अन्य लक्षण भी दिखाई देते हैं जैसे:
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• त्वचा का रंग खराब होना जिसमें काले धब्बे, धब्बे या लालिमा भी शामिल है
• सूजन या सूजन
• छूने पर दर्द और कोमलता
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मुँहासे का कारण क्या है?
मुँहासे तेल, मृत त्वचा या बैक्टीरिया के कारण आपकी त्वचा के बंद या अवरुद्ध छिद्रों का परिणाम है। आपकी त्वचा का प्रत्येक छिद्र एक कूप में समाप्त होता है। प्रत्येक रोम बाल और एक तेल ग्रंथि से बना होता है। तेल ग्रंथि से सीबम निकलता है, जो बालों तक जाता है, छिद्रों से बाहर निकलता है और आपकी त्वचा पर आता है। सीबम उत्पादन आपकी त्वचा को मुलायम और चिकनाईयुक्त बनाए रखने में सहायता करता है। इस स्नेहन प्रक्रिया में कोई भी गड़बड़ी मुँहासे का कारण बन सकती है।
निम्नलिखित में से किसी भी कारण से मुँहासे हो सकते हैं:
- आपके रोम अतिरिक्त तेल का उत्पादन करते हैं
- आपके छिद्रों में मृत त्वचा कोशिकाओं का जमा होना
- आपके छिद्रों में बैक्टीरिया का निर्माण
- हार्मोनल असंतुलन
- चिकने या तैलीय बाल उत्पाद
- अत्यधिक पसीना और नमी
- निश्चित दवा
इनमें से कोई भी समस्या मुँहासे में योगदान कर सकती है, जो तब विकसित होती है जब बंद छिद्रों में बैक्टीरिया पनपते हैं और तेल को निकलने के लिए कोई जगह नहीं मिलती है।
जोखिम कारक जो मुँहासे का कारण बनते हैं
यह अभी भी पूरी तरह से समझ में नहीं आया है कि कुछ लोगों को मुँहासे क्यों होते हैं जबकि अन्य को नहीं। हालाँकि, कुछ निश्चित संख्या में जोखिम कारक हो सकते हैं जो मुँहासे पैदा कर सकते हैं या बदतर बना सकते हैं, और उनमें से कुछ में शामिल हैं:
- गर्भावस्था या यौवन के कारण हार्मोनल असंतुलन
- पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग और अन्य अंतःस्रावी स्थितियां
- धूम्रपान
- नींद की खराब गुणवत्ता
- तनाव
- क्लींजर, मॉइस्चराइज़र, या अन्य सौंदर्य उत्पाद जिनमें तेल की मात्रा अधिक होती है
- मुँहासे का पारिवारिक इतिहास
यौवन जीवन का वह चरण है जब आपकी त्वचा पर सबसे अधिक मुँहासे विकसित होते हैं। इस दौरान आपके शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। ये सीबम उत्पादन बढ़ा सकते हैं, जिससे मुँहासे हो सकते हैं। युवावस्था के दौरान शुरू होने वाले हार्मोनल मुँहासे आम तौर पर वयस्क होने पर ठीक हो जाते हैं और पूरी तरह से आना भी बंद हो सकते हैं।
मुँहासों से छुटकारा पाने के लिए खाद्य पदार्थ
में प्रकाशित 2021 अध्ययन के अनुसार जर्नल स्प्रिंगरकुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ या आहार भी मुँहासे पर प्रभाव डाल सकते हैं।
1. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला आहार
रिफाइंड कार्ब्स और अतिरिक्त शर्करा जैसे उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से मुंहासों को रोकने में मदद मिल सकती है।
2. दुग्ध उत्पाद
कुछ दूध उत्पादों जैसे दूध और आइसक्रीम के सेवन से कुछ लोगों में मुँहासे बढ़ जाते हैं। हालाँकि, पनीर जैसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ-साथ गैर-दूध उत्पाद भी मुँहासे को बदतर नहीं बनाते हैं।
3. वसा और फैटी एसिड
ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड मुंहासे निकलने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
4. शाकाहार और शाकाहार भोजन
जबकि शाकाहारी और शाकाहारी उत्पाद ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ का दावा करते हैं। हालाँकि, अभी भी ऐसे बहुत कम सबूत हैं जो मुँहासे के उपचार में उनकी अनुकूल भूमिका का समर्थन करते हों।
5. प्रोबायोटिक्स
दही या किण्वित खाद्य पदार्थों और पूरक पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स मुँहासे को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह कहने के लिए समर्थन की आवश्यकता है कि उन्हें मुँहासे के उपचार में प्रभावी पाया जा सकता है।
मुँहासे के लिए उपचार
मुँहासों के इलाज का लक्ष्य मौजूदा मुँहासों को साफ़ करना, नए फूटने से रोकना और मुँहासों के निशानों और निशानों को रोकना है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ट्राइकोलॉजिस्ट डॉ. प्रीति महारे के अनुसार मुँहासे के लिए कुछ प्रभावी उपचारों में शामिल हैं:
1. बेंज़ोयल पेरोक्साइड
इससे मुहांसे पैदा करने वाले बैक्टीरिया कम हो जाते हैं। यह अणु सबसे प्रभावी है जो लगभग सभी प्रकार के मुँहासे पर काम करता है। यह 2.5% और 5% की ताकत में आता है। वे कई रूपों में आते हैं जैसे क्लींजिंग बार, फेस वॉश, जैल और क्रीम। बेंज़ोयल पेरोक्साइड मुँहासे के कारण होने वाली सूजन को कम करके काम करता है और मुँहासे के बैक्टीरिया को भी कम करता है। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं को इसके साथ जोड़ा जा सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि इसे मुंहासों या कॉमेडोन पर लगाएं, रात भर छोड़ दें और फिर धो लें।
2. सैलिसिलिक एसिड
मुँहासे के इलाज के लिए इस दवा का उपयोग कई वर्षों से किया जा रहा है। सैलिसिलिक एसिड बंद रोमछिद्रों को खोलता है और त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। यह व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स के लिए भी अच्छा काम करता है। यह क्लीनर, जैल और क्रीम जैसे विभिन्न शक्तियों और रूपों में आता है। सुनिश्चित करें कि इस उत्पाद का उपयोग डॉक्टर के मार्गदर्शन में ही करें।
3. रेटिनोइड्स
रेटिनोइड्स आपके छिद्रों को साफ़ करने और ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स और मुँहासे का इलाज करने का काम करते हैं। रेटिनोइड्स मुँहासे के धब्बों को हल्का करने में भी मदद करते हैं और तेल उत्पादन को कम करने में भी मदद करते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि रेटिनोइड विभिन्न प्रकार के होते हैं जैसे रेटिनॉल, एडापेलीन, ट्रेटिनॉइन, रेटिनॉल।
वह आगे कहती हैं, “कुछ मामलों में, रेटिनोइड्स त्वचा में थोड़ी जलन पैदा कर सकते हैं। जलन को कम करने के लिए आप या तो थोड़ी मात्रा में रेटिनॉल लगा सकते हैं या रेटिनॉल का कम उपयोग कर सकते हैं या पहले मॉइस्चराइज़र लगा सकते हैं फिर रेटिनोइड लगा सकते हैं। इस दवा के लिए एक बात का ध्यान रखें कि रेटिनोइड्स का उपयोग करते समय आपको अनिवार्य रूप से सनस्क्रीन लगाना होगा और इसे सूर्यास्त के बाद ही लगाना चाहिए।
4. एजेलिक एसिड
“एज़ेलिक एसिड दो शक्तियों 10% और 20% में आता है, जिनमें से 20% का उपयोग ACTH (एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन) के इलाज के लिए किया जाता है। यह बंद रोमछिद्रों को खोलकर काम करता है, मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया पर काम करता है और यहां तक कि मुंहासों के कारण होने वाली सूजन को भी कम करता है। जब मुंहासे ठीक हो जाएं तो यह काले धब्बों का भी इलाज कर सकता है।”
5. क्लिंडामाइसिन
यह एक एंटीबायोटिक है जो मुँहासे के घावों की संख्या को कम करने में मदद करता है और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को भी रोकता है। इनमें से किसी का भी उपयोग करने से पहले, पहले अपने चेहरे को क्लींजर या फेस वॉश से साफ करें, उस क्षेत्र को थपथपाकर सुखाएं और प्रभावित क्षेत्र पर दवा की एक पतली परत लगाएं।
इस दवा में से किसी भी दवा के वांछनीय परिणाम दिखने में आम तौर पर दो से छह सप्ताह लगते हैं और पूर्ण लाभ दिखने में 12 सप्ताह तक का समय भी लग सकता है।
मुहांसे ठीक करने के घरेलू उपाय
मुँहासे के लिए कई घरेलू उपचार हैं जो लोगों के लिए अच्छा काम कर सकते हैं। जो कुछ भी आपके सामने आए उसे आजमाने के बजाय, इन घरेलू उपचारों को आजमाएं जो मुंहासों को साफ करने में मदद कर सकते हैं और आगे होने वाले मुहांसों को रोकने में मदद कर सकते हैं:
- टी ट्री ऑयल लगाएं.
- एलोवेरा जेल का प्रयोग करें.
- शहद का मास्क लगाएं।
- ग्रीन टी से अपने चेहरे को पुनर्जीवित करें।
- अपना चेहरा छूने से बचें.
- अपने पिंपल्स को कभी भी न निचोड़ें क्योंकि इससे दाग पड़ सकते हैं और बैक्टीरिया का प्रसार भी बढ़ सकता है।
मुँहासे को कैसे रोकें?
हालांकि मुंहासों को पूरी तरह से रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, आप मुंहासे निकलने की संभावना को कम करने के लिए घर पर ही उपाय कर सकते हैं।
इन युक्तियों को आज़माएँ:
- अपनी त्वचा को तेल-मुक्त क्लींजर से साफ करें। • अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद के लिए ओटीसी मुँहासे क्लींजर का प्रयोग करें।
- पानी-आधारित मेकअप उत्पादों या उत्पादों का उपयोग करें जो दावा करते हैं कि वे “गैर-कॉमेडोजेनिक” हैं – जिसका अर्थ है कि वे आपके छिद्रों को बंद करने की कम संभावना रखते हैं।
- ऐसे त्वचा देखभाल और मेकअप उत्पादों को ना कहें जिनमें तेल होता है।
- बिस्तर पर जाने से पहले अपनी त्वचा से सारा मेकअप पोंछने का ध्यान रखें।
- कसरत के बाद अपना चेहरा धो लें या स्नान कर लें।
- अपने बालों को अपने चेहरे से दूर रखने के लिए उन्हें पीछे की ओर बांध कर रखें।
- तनाव पर अंकुश लगाने के लिए पहल करें।
- संतुलित आहार लें और तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ।
अब जब आप मुंहासों के बारे में सब कुछ जानते हैं, तो किसी भी जटिलता से बचने और सावधानी से निपटने के लिए डॉक्टर से इनका इलाज करवाएं।
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