अल्जाइमर और उच्च रक्तचाप: जानिए उच्च रक्तचाप का खतरा

उच्च रक्तचाप, जिसे आमतौर पर उच्च रक्तचाप कहा जाता है, एक गंभीर स्थिति है। इसे अक्सर साइलेंट किलर कहा जाता है क्योंकि यह वैश्विक स्तर पर लाखों लोगों की जान ले लेता है और कई लोगों की इस स्थिति का निदान नहीं हो पाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, उच्च रक्तचाप के कारण दुनिया भर में 7.5 मिलियन मौतें होती हैं। यह स्थिति अंततः आगे बढ़ सकती है और हृदय संबंधी बीमारियाँ, स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता या यहाँ तक कि अंधापन जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। हालाँकि, अनुपचारित उच्च रक्तचाप के सबसे कम अध्ययन किए गए प्रभावों में से एक मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोगविज्ञान पर इसका प्रभाव है। अतीत में, अध्ययनों से पता चला है कि उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करने में विफलता अल्जाइमर के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है और यह वास्तव में दीर्घायु का एक और द्वार खोलता है। इस उच्च रक्तचाप जटिलता के बारे में और जानें।

उच्च रक्तचाप की जटिलताएँ: यह आपके मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है?

उच्च रक्तचाप से शरीर में क्षति हो सकती है, जिसमें मस्तिष्क पर चोट भी शामिल है। रक्तचाप में निरंतर वृद्धि, समय के साथ रक्त वाहिकाओं को धीरे-धीरे अक्षम कर देती है, जिससे मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर पाता है। अत्यधिक दबाव के कारण ये वाहिकाएँ समय के साथ संकीर्ण, कमज़ोर या टूट सकती हैं। इससे मस्तिष्क के कामकाजी हिस्से जैसे आत्म-नियंत्रण, स्मृति और सोच काफी हद तक क्षीण हो सकते हैं।

यह चोट मस्तिष्क तक ही सीमित नहीं है. हृदय, गुर्दे और यहां तक ​​कि आंखों सहित प्रमुख अंगों की रक्त वाहिकाएं भी लंबे समय में प्रभावित हो सकती हैं और कई स्वास्थ्य जटिलताएं ला सकती हैं जो संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि उच्च रक्तचाप का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में डालता है, बल्कि संज्ञानात्मक क्षमताओं को भी प्रभावित करता है।

उच्च रक्तचाप से माइक्रोवास्कुलचर को नुकसान हो सकता है, जिससे मस्तिष्क का छिड़काव कम हो जाता है और इसलिए, उचित न्यूरोनल कार्यक्षमता के लिए आवश्यक ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है। में प्रकाशित अध्ययन सहित अध्ययन अल्जाइमर अनुसंधान और चिकित्सा पाया गया कि अमाइलॉइड बीटा और फॉस्फोराइलेटेड ताऊ जैसे असामान्य प्रोटीन का अत्यधिक उत्पादन, अल्जाइमर रोग के लक्षण हैं।

उच्च रक्तचाप के साथ एक और उभरती हुई चिंता न्यूरोइन्फ्लेमेशन की संभावना है, जो मस्तिष्क में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की अति सक्रियता के कारण होती है जिससे मस्तिष्क के ऊतकों को चोट पहुंचती है।

उच्च रक्तचाप की जटिलताएँ: यह अल्जाइमर रोग का कारण कैसे बनता है?

अल्जाइमर रोग एक प्रगतिशील मस्तिष्क विकार है जो आपकी याददाश्त और सोचने के कौशल को धीमा कर देता है। यह मनोभ्रंश का सबसे आम प्रकार है, खासकर वृद्ध वयस्कों में। के आंकड़ों के अनुसार, यह बीमारी सभी मनोभ्रंशों का सबसे बड़ा अनुपात है और दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है विश्व स्वास्थ्य संगठन. यह तंत्रिका तंत्र की एक प्रगतिशील बीमारी है जो सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता में धीरे-धीरे लगातार गिरावट की विशेषता है।

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

में प्रकाशित एक अध्ययन कार्डियोवास्कुलर मेडिसिन में फ्रंटियर्स यह भी पाया गया कि उच्च रक्तचाप से संज्ञानात्मक गिरावट और मनोभ्रंश का खतरा बढ़ सकता है, जिससे अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ सकता है। यह समझाने के लिए अभी भी अपर्याप्त जानकारी है कि उच्च रक्तचाप अल्जाइमर रोग के विकास को कैसे समझाता है। हालाँकि, इसने महामारी विज्ञान के अध्ययन को इन दो अतिसंवेदनशील स्थितियों के बीच संबंध की दिशा प्रदान करने से नहीं रोका है।

में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि उच्च रक्तचाप पर अपर्याप्त नियंत्रण रखने वाले वृद्ध लोगों में मनोभ्रंश (विशेष रूप से अल्जाइमर रोग) की दर अधिक होती है। जामा नेटवर्क. हालांकि यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च रक्तचाप वाले हर व्यक्ति में अल्जाइमर विकसित नहीं होगा, दोनों स्थितियों के बीच का संबंध इतना मजबूत है कि ध्यान आकर्षित किया जा सकता है।

उच्च रक्तचाप की जटिलताओं को कैसे रोकें?

उच्च रक्तचाप की जटिलताओं से बचने की कुंजी अपने रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखना है। उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

1. माइंड डाइट का सेवन करें

MIND आहार अपेक्षाकृत नया है क्योंकि इसमें DASH आहार के साथ भूमध्यसागरीय आहार से प्राप्त तत्व शामिल हैं। यह मनोभ्रंश को रोकने सहित मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन हार्वर्ड टीएच चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ पाया गया कि MIND आहार का पालन करने वाले लोग अल्जाइमर रोग को 53 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। इस तरह के आहार में सब्जियों, विशेष रूप से पत्तेदार प्रकार, जामुन, कई प्रकार के मेवे, अनाज और साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, मछली और पोल्ट्री के सेवन की सलाह दी जाती है।

2. पर्याप्त नींद लें

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को सुरक्षित रखने और उसमें सुधार लाने के लिए पर्याप्त आरामदायक नींद सर्वोपरि है। नींद की कमी या खराब नींद की गुणवत्ता अल्जाइमर रोग विकसित होने की अधिक संभावना से जुड़ी हुई है। नींद की कमी और/या सप्ताह में एक या दो रातों के लिए अच्छी नींद सुनिश्चित करने जैसे उपाय भी एक ही समय में उच्च रक्तचाप और स्मृति पहलुओं को नियंत्रित करने में प्रभावी हैं।

3. धूम्रपान छोड़ें और शराब सीमित करें

धूम्रपान और भारी शराब पीना रक्तचाप के साथ-साथ हृदय रोगों की घटनाओं में वृद्धि का प्रमुख कारण है। यदि कोई इन आदतों को छोड़ देता है, तो उस व्यक्ति के स्वास्थ्य में नाटकीय रूप से सुधार होगा और संज्ञानात्मक कठिनाइयों की संभावना भी कम हो जाएगी।

4. स्वस्थ वजन बनाए रखें

शरीर की अतिरिक्त चर्बी हृदय और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालती है जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप बढ़ जाता है। किसी के जीवन के उत्तरार्ध में संतुलित आहार लेने और नियमित रूप से व्यायाम करने से उच्च रक्तचाप की वृद्धि समाप्त हो सकती है और मस्तिष्क स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिल सकता है।

5. नमक का सेवन कम करें

नमक का अधिक सेवन आपके रक्तचाप को कम करने और अल्जाइमर रोग जैसी इससे जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। से प्राप्त आंकड़ों के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठनवयस्कों को प्रतिदिन 2 ग्राम से कम सोडियम का सेवन करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यदि आप अपने रक्तचाप के स्तर और संबंधित जटिलताओं को नियंत्रण में रखना चाहते हैं तो आपको 5 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए।

अन्य उपाय जो आपको करने चाहिए!

• बेहतर पहचान और निगरानी के साथ उच्च रक्तचाप अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• उच्च रक्तचाप का शीघ्र निदान किया जाना चाहिए, और एक बार निदान होने के बाद आपको जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए जो इसे प्रबंधित करने में मदद करेगा।
• उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए यदि आवश्यक हो तो आप निर्धारित दवा भी ले सकते हैं ताकि रक्त वाहिकाओं को नुकसान न पहुंचे, जिससे संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।
• कुछ रक्तचाप दवाओं ने संभावित न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण दिखाए हैं और नए दवा वितरण विकास से भविष्य में एचटीएन और एडी दोनों को संभावित रूप से लाभ हो सकता है।