आंखों की देखभाल: मानसून संक्रमण को रोकने के लिए आयुर्वेदिक युक्तियाँ

मानसून का मौसम ताज़ा बारिश और शांत हवाएं लाता है, लेकिन यह विशिष्ट स्वास्थ्य चुनौतियों का भी परिचय देता है। आयुर्वेद में, इस सीज़न में, जिसे वरशा रितू के रूप में जाना जाता है, महत्वपूर्ण है क्योंकि यह तीन दोशों -वाटा, पिट्टा और कपा के हमारे आंतरिक संतुलन को गहराई से प्रभावित करता है। बढ़ी हुई आर्द्रता और उतार -चढ़ाव वाले तापमान वात और पिट्टा जैसे दोषों को बढ़ा सकते हैं, संभवतः असुविधा और दृष्टि के मुद्दों के लिए अग्रणी हैं। इस अवधि के दौरान स्वस्थ दृष्टि को बढ़ावा देने के लिए, आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल प्रथाओं को शामिल करना आवश्यक है।

इन चुनौतियों को नेविगेट करने में मदद करने के लिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ। नेहा मेट्रे ने स्पष्ट दृष्टि बनाए रखने और बारिश के मौसम के दौरान संक्रमण को रोकने के लिए मूल्यवान आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल युक्तियों को साझा किया।

• वात दोशा: ठंड, नम और हवा की स्थिति के कारण वृद्धि हुई, जिससे सूखापन, चिकोटी और आंखों की थकान जैसे लक्षण बन गए।
• पित्त दोशा: आर्द्रता और अव्यक्त गर्मी के कारण जमा होता है, जिससे सूजन, जलन की सनसनी होती है और आंखों में लालिमा होती है।

मानसून के दौरान आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, विशेष रूप से आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल के माध्यम से इन दोशों के बीच संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसकी उपेक्षा करने से आंखों के संक्रमण, तनाव और कम दृष्टि सहित विभिन्न असुविधा हो सकती है।

बारिश के मौसम में आंखों के संक्रमण का इलाज कैसे करें?

आयुर्वेद आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल के माध्यम से मानसून के मौसम के दौरान इष्टतम नेत्र स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। विचार करने के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव और उपचार हैं:

1. NETRA TARPANA (नेत्र पोषण): सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक उपचारों में से एक, नेतारा तारपाना में आंखों पर मेडिकेटेड घी को लागू करना शामिल है। यह प्रक्रिया आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल के लिए कई लाभ प्रदान करती है, जो वात में वृद्धि के कारण सूखापन से राहत प्रदान करती है। ऑक्यूलर ऊतकों के लिए पोषण, द्वारा अनुशंसित दृष्टि को बढ़ाना अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशनकंप्यूटर की थकान या ड्राई आई सिंड्रोम का अनुभव करने वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है।
2. अंजाना (Collyrium): आयुर्वेदिक आंखों की देखभाल के हिस्से के रूप में दैनिक उपयोग के लिए सौवुरंजाना जैसे हर्बल कोलीरियम का उपयोग करना, आंखों को साफ करने और मजबूत करने में मदद कर सकता है, के अनुसार आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा जर्नल। यह अतिरिक्त पित्त और कपा को संतुलित करने, असुविधा को कम करने और संक्रमण को रोकने का समर्थन करता है।
3. बेशक (विवाह प्रशासन: रात को पैरों पर अनु टेला या शैडबिन्डू टेल को लागू करना वात के लिए एक सुखदायक उपाय है। यह अभ्यास आंखों सहित पूरे संवेदी प्रणाली को पोषण देता है, और आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है।
4. पदब्यांग (पैर की मालिश): “घी या मेडिकेटेड तेल के साथ पैरों की मालिश करना विश्राम को बढ़ाता है। यह पैरों और आंखों के बीच संबंध का पोषण करता है, जैसा कि आयुर्वेदिक शरीर रचना में वर्णित है, और आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल प्रथाओं का समर्थन करता है।”
5. ठंडा पानी washes: सरल अभी तक प्रभावी, आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल जलने और जलन को दूर करने के लिए ठंड या कमरे के तापमान के पानी से आपकी आंखों को धोने की सलाह देता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए भोजन के तुरंत बाद ऐसा न करें।

आयुर्वेद के साथ अपनी दृष्टि को स्वाभाविक रूप से कैसे ठीक करें?

उल्लिखित प्रथाओं के अलावा, कई आयुर्वेदिक सामग्री मानसून के दौरान आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करती है, विशेष रूप से आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल के संदर्भ में:

• TRIFHALA: एक श्रद्धेय उपाय, आंतरिक रूप से प्रभावी या एक चश्मदीद के रूप में तैयार, व्यापक आंखों की देखभाल प्रदान करता है।
• हरितकी: “वात को संतुलित करता है और डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देता है”, डॉ। मेट्रे साझा करता है।
• अमलाकी: विटामिन सी से भरपूर, यह अलोचाका पित्त को पोषण देता है और समग्र नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी।
• यश्मादु (शराब): जब एक चश्मदीद या घी अनुप्रयोगों में उपयोग किया जाता है तो जलन की संवेदनाएं।

मानसून के लिए आहार और जीवन शैली युक्तियाँ

आयुर्वेद के अनुसार, आप मानसून के लिए पाथ्या – पौष्टिक प्रथाओं का पालन कर सकते हैं – और अपथ्य – प्रथाओं से बचें जो आपके लिए अच्छे नहीं हैं।

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• प्रकाश के लिए ऑप्ट, आसानी से पचने योग्य, गर्म खाद्य पदार्थ।
• पाचन को उत्तेजित करने के लिए त्रिकतु (सूखी अदरक, काली मिर्च और लंबी काली मिर्च का एक संयोजन) शामिल करें।
• डोशिक असंतुलन का मुकाबला करने के लिए कड़वे, कसैले और तीखे स्वादों को शामिल करें।
• वात को अच्छी तरह से रखने के लिए घी और तेलों का उपयोग करें।
• पाचन में सहायता के लिए टारका (मसालेदार छाछ) के बाद के भोजन का आनंद लें।
• कठोर हवाओं और बारिश से अपनी आँखें ढालें।
• रात के काम या स्क्रीन समय से अतिरिक्त वात आंदोलन से बचने के लिए एक संतुलित नींद अनुसूची बनाए रखें।
• गर्म और सूखा रहें; नम वातावरण के संपर्क को कम करें।
• आंखों के तनाव को रोकने के लिए कोमल इनडोर प्रकाश का उपयोग करें।

नहीं

• भारी या तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें जो पित्त और कपा को बढ़ा सकते हैं।
• किण्वित या बासी वस्तुओं के स्पष्ट स्टीयर जो पाचन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• अस्वाभाविक स्रोतों से हरे, पत्तेदार सब्जियों के साथ सतर्क रहें, जैसा कि में बताया गया है भारतीय माइक्रोबायोलॉजी जर्नल।
• ठंडे ड्राफ्ट और कठोर हवाओं से सीधे आपके चेहरे पर, जैसा कि द्वारा सिफारिश की गई है नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट।
• दिन के झपकी लेने से बचना चाहिए, क्योंकि वे पाचन को कमजोर कर सकते हैं।
• अत्यधिक डिजिटल स्क्रीन समय को सीमित करें और वात जलन को कम करने के लिए नियमित रूप से ब्रेक लें।

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