पीरियड्स के दर्द के लिए दालचीनी के फायदे और उपयोग कैसे करें

पीरियड्स के बारे में सबसे भयानक बात मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन है। मासिक धर्म के दर्द, जिसे कष्टार्तव भी कहा जाता है, का हर किसी का अनुभव अलग-अलग होता है। दर्द सहनीय से लेकर पूरी तरह अक्षम करने योग्य तक हो सकता है। खैर, मैं आबादी के उत्तरार्ध से संबंधित हूं। वर्षों तक मासिक धर्म के अतिरिक्त दर्द से जूझने के बाद, आखिरकार मैं मासिक धर्म के दर्द से निपटने के प्राकृतिक तरीके के लिए अपनी माँ के पास गई। उनके पास उपलब्ध उपचारों के खजाने के लिए धन्यवाद, उन्होंने मुझे मासिक धर्म के दर्द के लिए दालचीनी आज़माने की सलाह दी और यह मेरे लिए काम कर गई। हालाँकि यह मेरे लिए फायदेमंद साबित हुआ, मुझे एक विशेषज्ञ से जांच करनी पड़ी कि क्या यह दूसरों के लिए उपयुक्त है।

क्या दालचीनी मासिक धर्म के दर्द के लिए अच्छी है?

दालचीनी, जिसे दालचीनी के नाम से भी जाना जाता है, रसोई में एक सर्वव्यापी मसाला है जो अपनी समृद्ध सुगंध और प्राकृतिक मिठास के लिए लोकप्रिय है। हालाँकि यह सदियों से भारतीय घरों में मुख्य भोजन रहा है, लेकिन लोगों को इसके फायदों के बारे में शायद ही पता हो। यह एक जड़ी-बूटी है जो पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। “दालचीनी में जिंक, मैंगनीज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सहित लाभकारी तत्व होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छे होते हैं। इसे एक रहस्यमय मसाला भी कहा जाता है जो मासिक धर्म की परेशानी से भी राहत दिलाता है,” आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा कहती हैं।

पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द से पीड़ित महिलाओं के लिए, दालचीनी एक त्वरित उपाय के रूप में काम कर सकती है जो राहत प्रदान करती है। दालचीनी में एंटीस्पास्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मासिक धर्म से पहले के लक्षणों और मासिक धर्म में ऐंठन के इलाज में फायदेमंद होते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन ईरानी रेड क्रिसेंट मेडिकल जर्नल पाया गया कि दालचीनी में ऐसे गुण होते हैं जो बिना किसी दुष्प्रभाव के मासिक धर्म के दौरान दर्द, मासिक धर्म में रक्तस्राव, मतली और प्राथमिक कष्टार्तव के साथ उल्टी को कम करते हैं।

विशेषज्ञ का कहना है कि दालचीनी मासिक धर्म की नियमितता और हार्मोनल संतुलन को भी बढ़ावा देती है जो इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करती है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद है।

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पीरियड्स के दर्द के लिए दालचीनी का उपयोग कैसे करें?

अगर आप पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल करना चाहती हैं, तो आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और फिर इन तरीकों को आजमाना चाहिए:

1. दालचीनी की चाय

यदि आपका मासिक धर्म आपको रात में सोने नहीं देता है, तो आप कुछ राहत के लिए एक उबलते कप दालचीनी की चाय पी सकते हैं। साथ ही, इसे तैयार करना बेहद आसान है। दालचीनी की कुछ छड़ें पानी में उबालें और छड़ें निथारने के बाद इसमें थोड़ा सा हॉनर मिलाएं। विशेषज्ञ मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए इसे आपके मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान दो बार पीने की सलाह देते हैं।

2. भोजन में जोड़ें

स्वाद बढ़ाने के लिए मशहूर दालचीनी को अपने आहार में क्यों न शामिल करें? इसमें ऐसे गुण होते हैं जो गंभीर रक्तस्राव, कमजोरी या चक्कर को कम करने में मदद करते हैं, जो महिलाओं के लिए बेहद असुविधाजनक हो सकता है। वह सलाह देती हैं कि पोषण को बढ़ावा देने के लिए दालचीनी पाउडर का उपयोग दलिया, स्मूदी और बेक्ड उत्पादों में किया जा सकता है।

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मासिक धर्म के दर्द के लिए दालचीनी का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

जबकि दालचीनी कई लोगों के लिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, यह कुछ लोगों के लिए हानिकारक हो सकती है।

• अगर आपको इससे एलर्जी है तो आपको इसका इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
• गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि इसके अधिक सेवन से उनके लीवर और गर्भाशय पर असर पड़ सकता है।

इसका उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभालकर्ता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

क्या मासिक धर्म के दर्द के लिए दालचीनी का उपयोग करने के कोई दुष्प्रभाव हैं?

कम मात्रा में इस्तेमाल करने पर दालचीनी एक स्वास्थ्यवर्धक मसाला है लेकिन अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने पर यह हानिकारक हो सकता है। इससे कैंसर, मुंह में छाले और पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो इसका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है क्योंकि यह कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है, ऐसा विशेषज्ञ का कहना है।

हालांकि दालचीनी पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकती है, लेकिन यह दवा का विकल्प नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी समस्या से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श ले रहे हैं।