यदि आपका बच्चा प्रोटीन की कमी का सामना कर रहा है, तो उसके आहार में बच्चों के लिए सर्वोत्तम प्रोटीन पाउडर शामिल करने से मदद मिल सकती है।
बच्चों के समग्र विकास के लिए उचित और संतुलित भोजन महत्वपूर्ण है। लेकिन भोजन का समय माता-पिता के लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है यदि उनके बच्चे खाने के मामले में बहुत नख़रेबाज़ हों। कभी-कभी, पोषण संबंधी असंतुलन के कारण पोषक तत्वों या प्रोटीन की कमी हो सकती है। जबकि पोषक तत्वों से भरपूर भोजन बच्चों के लिए प्रोटीन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है, अगर कोई कमी है, तो उनके आहार में प्रोटीन पाउडर शामिल करने से भी मदद मिल सकती है। उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, ताकत बढ़ाने से लेकर स्वस्थ वजन बढ़ाने तक, प्रोटीन की खुराक आपके बच्चे के समग्र विकास में मदद कर सकती है। हमने बच्चों के लिए सर्वोत्तम प्रोटीन पाउडर की एक सूची तैयार की है जिसे आप आज़मा सकते हैं।
बच्चों के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन पाउडर
भारत में बच्चों के लिए सर्वोत्तम प्रोटीन पाउडर आपके बच्चे को अतिरिक्त पोषण संबंधी सहायता प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। यहां बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर के शीर्ष ब्रांड हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे की जरूरतों को समझने और एक सूचित निर्णय लेने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
1. ग्रिट्ज़ो सुपरमिल्क वज़न+
यदि आप बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन पाउडर की तलाश में हैं, तो ग्रिट्ज़ो का यह पाउडर आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है! चॉकलेट स्वाद से भरपूर, यह प्रोटीन पाउडर विशेष रूप से 4 से 7 साल के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है। ब्रांड का दावा है कि यह पाउडर प्राकृतिक रूप से वजन बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन डी3 के 100 प्रतिशत आरडीए से समृद्ध, यह प्रोटीन पाउडर प्रति स्कूप 33.3 ग्राम प्रोटीन प्रदान करने का वादा करता है। इस प्रोटीन पाउडर के नियमित सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, विकास को बढ़ावा देने, मस्तिष्क के विकास, थकान को कम करने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसमें स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा, एमसीटी, पाचन एंजाइम और प्रोबायोटिक्स जैसे तत्व शामिल हैं। ब्रांड यह भी बताता है कि यह उत्पाद शाकाहारी है, सोया प्रोटीन, परिष्कृत शर्करा, संरक्षक, रंग, कृत्रिम स्वाद और ग्लूटेन से मुक्त है, जो इसे उपभोग करने के लिए सुरक्षित बनाता है।
2. लिटिल जॉय प्रोटीनमिक्स न्यूट्रिशन पाउडर
लिटिल जॉय प्रोटीनमिक्स न्यूट्रिशन पाउडर रागी और बाजरा जैसे आवश्यक सुपरफूड्स के गुणों से भरपूर है। यह प्रतिरक्षा में सुधार करने, आपके बच्चे की प्राकृतिक रक्षा तंत्र को बढ़ावा देने और उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करने का वादा करता है। इस पाउडर का प्रत्येक स्कूप 9 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है जो मांसपेशियों के विकास में मदद करता है और स्वस्थ वजन बढ़ाने में सहायता करता है। इस पाउडर में विटामिन के, डी और सी की मौजूदगी भी मजबूत हड्डियों का समर्थन कर सकती है और ऊंचाई और पोषण में योगदान कर सकती है। किसी भी अतिरिक्त चीनी, परिरक्षकों और ग्लूटेन से मुक्त, यह पाउडर खजूर और गुड़ द्वारा प्राकृतिक रूप से मीठा किया जाता है।
3. माइप्रो स्पोर्ट न्यूट्रिशन प्रोटीन ड्रिंक पाउडर
मायप्रो स्पोर्ट न्यूट्रिशन प्रोटीन ड्रिंक पाउडर विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन, खनिज और हर्बल पोषक तत्वों जैसे 53 महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ तैयार किया गया है। यह फिलर्स, प्रिजर्वेटिव्स, डाई, ग्लूटेन, नट्स और एचएफसीएस से मुक्त होने का दावा करता है। यह चॉकलेट स्वाद वाला प्रोटीन पाउडर आपके बच्चे के समग्र विकास में सहायता करने का वादा करता है।
4. बच्चों के लिए पुष्प पोषण स्वास्थ्य और पोषण पेय
बच्चों के लिए फ्लोरल न्यूट्रिशन हेल्थ एंड न्यूट्रिशनल ड्रिंक विटामिन, खनिज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की अच्छाइयों से भरपूर है। यह स्वस्थ शरीर के विकास में सहायता करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, ऊर्जा, सहनशक्ति और समग्र मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने का वादा करता है। इस प्रोटीन पाउडर के नियमित सेवन से स्वस्थ लंबाई बढ़ने में मदद मिल सकती है। यह प्रति स्कूप 2.5 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है जो दैनिक आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है। ब्रांड का यह भी दावा है कि यह पाउडर आईएसओ और जीएमपी प्रमाणित है।
5. बच्चों के लिए प्लांटिगो हेल्थ ड्रिंक
बच्चों के लिए प्लांटिगो हेल्थ ड्रिंक 100 प्रतिशत जैविक होने का वादा करता है जो इसे बच्चों के लिए सुरक्षित बनाता है। यह पौधा प्रोटीन पाउडर मटर, ब्राउन चावल, सन बीज, कद्दू के बीज और 9 आवश्यक पौधों के साग से बनाया गया है। यह स्वस्थ वजन बढ़ाने, ऊर्जा बढ़ाने और मस्तिष्क के विकास में सहायता करने में मदद कर सकता है। कम तापमान पर बने इस प्रोटीन पाउडर में 4 पाचक एंजाइम होते हैं जो उचित अवशोषण और पाचन में मदद करते हैं। ब्रांड का यह भी दावा है कि यह प्रोटीन पाउडर ग्लूटेन, अतिरिक्त शर्करा, सोया, कृत्रिम स्वाद और ट्रांस वसा से मुक्त है।
6. न्यूट्रिशनमैक्स किड्स प्रोटीन पाउडर
न्यूट्रिशनमैक्स किड्स प्रोटीन पाउडर आवश्यक खनिजों और विटामिनों से समृद्ध है जो आपके बच्चे की वृद्धि और विकास में मदद करता है। इस पाउडर के प्रत्येक स्कूप में 3 ग्राम प्रीमियम व्हे आइसोलेट प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी सुनिश्चित करता है। यह चॉकलेट स्वाद वाला प्रोटीन पाउडर आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बीमारी के जोखिम को कम करने का वादा करता है। इसमें पाचक एंजाइम होते हैं जो उचित अवशोषण और पाचन में मदद करते हैं।
7. बढ़ते बच्चों के लिए MIKIS ग्रोथ फॉर्मूला
बढ़ते बच्चों के लिए मिकिस ग्रोथ फॉर्मूला प्रति 100 ग्राम में 28 ग्राम प्रोटीन प्रदान करने का वादा करता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज होते हैं जो आपके बच्चे के समग्र विकास में मदद करते हैं। यह प्रोटीन पाउडर प्रतिरक्षा बढ़ाने, आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और महत्वपूर्ण ऊतकों की मरम्मत में मदद करने में भी मदद कर सकता है।
बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर के क्या फायदे हैं?
- में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो बच्चे नख़रेबाज़ होते हैं उनके लिए उच्च प्रोटीन का सेवन स्वस्थ वजन और ऊंचाई वृद्धि में मदद कर सकता है नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन. तो, ये प्रोटीन पाउडर आपके बच्चे की दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।
- प्रोटीन मांसपेशियों, ऊतकों और अंगों की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। पर्याप्त प्रोटीन का सेवन स्वस्थ विकास में सहायता कर सकता है।
- वे आपके बच्चे के प्रोटीन सेवन को बढ़ाने के सबसे सुविधाजनक और पोर्टेबल तरीकों में से एक हैं। आप इन्हें आसानी से स्मूदी, ओटमील या बेक किए गए सामान में मिला सकते हैं।
- बच्चे खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, जिससे उनका प्रोटीन सेवन बढ़ जाता है। इसलिए, प्रोटीन पाउडर उन्हें खेल के बाद अपने शरीर को ईंधन भरने में मदद कर सकता है।
- प्रोटीन पाउडर मटर, चावल और अन्य सामग्रियों से बनाए जाते हैं जो एलर्जी मुक्त होते हैं। इसलिए, किसी भी आहार प्रतिबंध वाले बच्चे अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए इन प्रोटीन पाउडर का विकल्प चुन सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
- क्या प्रोटीन पाउडर बच्चों के लिए सुरक्षित है?
प्रोटीन पाउडर आपके बच्चे के लिए उपयुक्त है या नहीं, यह उसके स्वास्थ्य और समग्र चिकित्सा स्थितियों पर निर्भर करता है। इसलिए, अपने बच्चे के आहार में प्रोटीन पाउडर शामिल करने से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मार्गदर्शन लेने की सलाह दी जाती है। अत्यधिक प्रोटीन का सेवन लोटस मेडिकल सेंटर के अनुसार, मोटापा और गुर्दे की क्षति जैसी कुछ चयापचय स्थितियों का भी कारण बन सकता है।
- बच्चों को कितना प्रोटीन चाहिए?
प्रोटीन सेवन की मात्रा आपके बच्चे की उम्र पर निर्भर करती है। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस 1 से 3 साल के बच्चों के लिए 13 ग्राम प्रोटीन सेवन की सिफारिश करता है। 4 से 8 साल के बच्चों को रोजाना 19 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। 9 से 13 वर्ष की आयु सीमा को प्रतिदिन 34 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है।
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