अधिकतम परिणामों के लिए त्वचा देखभाल उत्पादों को लगाने का सबसे अच्छा समय

क्या आपने कभी सोचा है कि त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ यह निर्देश क्यों आते हैं कि उन्हें कैसे और कब उपयोग करना है? यह एक मार्केटिंग ट्रिक की तरह लग सकता है, खासकर यदि आपने उस फैंसी नाइट क्रीम पर बहुत अधिक खर्च किया है। लेकिन इन दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। हमारी त्वचा की अपनी आंतरिक घड़ी होती है जो अधिकतम लाभ के लिए उत्पादों का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय बताती है। सुंदर, चमकती त्वचा के लिए आप इस समय के अनुरूप अपनी त्वचा देखभाल की दिनचर्या को कैसे समायोजित करते हैं?

आपकी सुबह की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या क्या होनी चाहिए?

सुबह आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह इसे प्रदूषण, पराबैंगनी किरणों और ऑक्सीडेटिव तनाव जैसे कारकों से बचाती है। ये कारक आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए आपकी सुबह की दिनचर्या को आपकी त्वचा की बाधा को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट इस दौरान फायदेमंद होते हैं। से अनुसंधान हार्वर्ड स्वास्थ्य पता चलता है कि विटामिन सी सूरज के संपर्क में आने से होने वाले मुक्त कणों को बेअसर कर सकता है, जिससे संभावित नुकसान को कम करने में मदद मिलती है। हालाँकि, सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। में प्रकाशित एक अध्ययन त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल पता चलता है कि रोजाना सनस्क्रीन लगाने से त्वचा की उम्र बढ़ने, रंजकता और यहां तक ​​कि त्वचा कैंसर को भी रोका जा सकता है। कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रिंकी कपूर हेल्थ शॉट्स को बताती हैं, “एक हल्का मॉइस्चराइजर जो त्वचा की बाधाओं को दूर करने में मदद करता है, वह भी आपकी दिन की दिनचर्या में एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है। एक सुरक्षात्मक बाधा बनाना महत्वपूर्ण है जो पूरे दिन बनी रहे।”

बादल वाले दिनों में भी सूर्य की किरणें आप तक पहुँच सकती हैं। इसके कारण, आपको हमेशा सनस्क्रीन लगाना चाहिए, भले ही बादल छाए हों।

दोपहर में मेरी त्वचा तैलीय क्यों हो जाती है?

जैसे ही दोपहर का सूरज चमकता है, आपकी त्वचा न केवल यूवी किरणों को बल्कि गंदगी और प्रदूषकों को भी अवशोषित कर लेती है। दोपहर तक आपकी त्वचा अधिक चिपचिपी लगने लगती है। यह सीबम, पसीने और पर्यावरणीय मलबे के निर्माण के कारण होता है, जो मुँहासे या रोसैसिया जैसी त्वचा की स्थिति को खराब कर सकता है।

सनस्क्रीन दोबारा लगाना बहुत जरूरी है। अगर आपको लगता है कि इसे सुबह एक बार लगाना ही काफी है, तो दोबारा सोचें! डॉक्टर हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाने की सलाह देते हैं, खासकर जब आप सीधी धूप में हों। त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, “सनस्क्रीन के अलावा, नियासिनमाइड जैसे शांत तत्व पर्यावरणीय तनाव के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।” यह लालिमा को कम कर सकता है और तेल उत्पादन को नियंत्रित कर सकता है, जिससे आपको पूरे दिन एक संतुलित, ताज़ा रंग बनाए रखने में मदद मिलेगी।

रात के दौरान आपकी त्वचा का क्या होता है?

रात के समय आपकी त्वचा में महत्वपूर्ण बदलाव आते हैं। यह तब होता है जब आपकी त्वचा खुद को सबसे अधिक मरम्मत और पुनर्जीवित करती है। में प्रकाशित शोध जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी इंगित करता है कि आपकी त्वचा की प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रियाएँ रात में सबसे प्रभावी होती हैं। डीएनए की मरम्मत में तेजी आती है, नई कोशिकाएं अधिक तेज़ी से उत्पन्न होती हैं, और बाधा पुनर्प्राप्ति कुशलतापूर्वक होती है।

उपचार उत्पादों का उपयोग करने के लिए शाम का समय सबसे अच्छा है। एएचए (अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड) और बीएचए (बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड) जैसे रेटिनोइड्स और एक्सफ़ोलिएंट्स रात के समय त्वचा की देखभाल में प्रभावी होते हैं। डॉ. कपूर कहते हैं, “ये तत्व कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने, त्वचा की बनावट में सुधार करने और समय के साथ त्वचा के नवीकरण में सहायता करने में मदद करते हैं। हालांकि, धैर्य रखें; जब आप पहली बार रेटिनोइड्स का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो वे आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं और इसे सूरज की रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।” इसलिए इन्हें रात के समय लगाना बेहतर होता है जब आपकी त्वचा पर्यावरणीय तनाव के संपर्क में कम होती है।

जैसे-जैसे रात बढ़ती है, आपकी त्वचा अधिक नमी खो देती है और शुष्कता का शिकार हो जाती है। डॉक्टर का कहना है, “इस समय के दौरान एक समृद्ध मॉइस्चराइज़र या बैरियर क्रीम का उपयोग करने से जलयोजन बहाल करने और रिकवरी में सहायता मिल सकती है”।

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त्वचाविज्ञान में समय का महत्व क्यों है?

अच्छे चिकित्सीय परिणामों के लिए समय महत्वपूर्ण है। में अनुसंधान बायोमेडिसिन और फार्माकोथेरेपी दर्शाता है कि घाव भरना, बाधा निवारण और सूजन प्राकृतिक जैविक लय का पालन करते हैं। “उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी प्रक्रिया के बाद की देखभाल, जैसे कि रासायनिक छिलके, लेजर उपचार, या माइक्रोनीडलिंग के बाद, इन प्राकृतिक मरम्मत अवधियों के लिए समय देते हैं, तो यह उपचार में सुधार कर सकता है और जलन को कम कर सकता है”, विशेषज्ञ कहते हैं। आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप किन उत्पादों का उपयोग करते हैं और कब उनका उपयोग करते हैं।

स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में क्या मदद करता है?

आपकी त्वचा में एक आंतरिक घड़ी होती है जो स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। इसका समर्थन करने के लिए, दिन के दौरान अपनी त्वचा की रक्षा करना और रात में इसे पोषण देना आपकी त्वचा की देखभाल को आपके शरीर की प्राकृतिक लय के साथ तालमेल बिठाने में मदद करता है। डॉ. कपूर कहते हैं, “आपकी त्वचा की प्राकृतिक लय के अनुरूप एक त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाने से आपके उत्पाद बेहतर काम कर सकते हैं और समय के साथ स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा मिल सकता है।” इसलिए, जब आप अपनी नाइट क्रीम लगाते हैं या लंबे दिन के बाद अपना चेहरा धोते हैं, तो आप अपनी त्वचा की आंतरिक घड़ी के साथ सावधानीपूर्वक बातचीत में भाग लेते हैं।