सर्वोत्तम योग पुस्तकें: आंतरिक शांति खोजने में आपकी सहायता के लिए 7 शीर्ष पुस्तकें

योग आपको मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक कल्याण के मार्ग पर ले जा सकता है। दिमागीपन और समग्र स्वास्थ्य में निहित, योग मन को शांत करते हुए और तनाव को कम करते हुए शरीर में लचीलेपन, शक्ति और संतुलन में सुधार कर सकता है। जैसा कि हम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाते हैं, सर्वोत्तम योग पुस्तकें पढ़ने से आपके अभ्यास को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। चाहे आप शुरुआती हों या नियमित अभ्यासकर्ता, योग पुस्तकें आपके अभ्यास और जीवन को बेहतर बनाने के लिए अंतर्दृष्टि, तकनीक और प्रेरणा प्रदान कर सकती हैं। वे न केवल योग के सिद्धांतों और तकनीकों के बारे में आपकी समझ को समृद्ध कर सकते हैं बल्कि आपको योग की शक्ति को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए भी प्रेरित कर सकते हैं। हमने आपको आंतरिक शांति पाने में मदद करने के लिए अवश्य पढ़ी जाने वाली योग पुस्तकों की एक सूची तैयार की है।

7 सर्वश्रेष्ठ योग पुस्तकें

भारत में सर्वश्रेष्ठ योग पुस्तकों की इस सूची को देखें:

1. योग की संपूर्ण पुस्तक: कर्म योग, भक्ति योग, राज योग, ज्ञान योग

योग की संपूर्ण पुस्तक: कर्म योग, भक्ति योग, राज योग, ज्ञान योग पढ़कर अपनी योग यात्रा को बेहतर बनाएं। स्वामी विवेकानन्द की यह पुस्तक आपके मन, शरीर और आत्मा को समझने में आपकी मदद कर सकती है। यह आपको मुक्ति पाने और आध्यात्मिकता की ओर जाने में मदद कर सकता है। यह संस्करण योग के चार मार्गों को जोड़ता है और इसमें भगवत गीता में वर्णित तीन योग – कर्म योग, भक्ति योग और ज्ञान योग शामिल हैं। इस राजयोग पुस्तक में 432 पृष्ठ हैं, और यह मनुष्य के अंदर के भावनात्मक, सक्रिय, रहस्यवादी और दार्शनिक के बारे में बात करती है।

9389178789

यह भी पढ़ें: स्ट्रेच करने और संतुलन बनाए रखने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ योग चक्र

2. आत्म-खोज के लिए क्रिया योग

आत्म-खोज के लिए क्रिया योग पढ़कर आत्म-खोज के मार्ग पर चलें। कीथ जी. लोवेनस्टीन और एंड्रिया जे. लेट की यह पुस्तक क्रिया योग के श्वास-केंद्रित ध्यान अभ्यास के लिए एक विस्तृत मार्गदर्शिका प्रदान करती है। यह आध्यात्मिक विकास, आंतरिक शांति और आत्म-प्राप्ति में मदद कर सकता है। यह क्रिया योग पुस्तक उचित आसन, श्वास अभ्यास, बंध, तीसरी आँख से देखना और मंत्रों के उपयोग का विवरण देकर योग की तकनीकों की व्याख्या करती है। यह पुस्तक क्रिया योग में रीढ़ की हड्डी के महत्व और संश्लेषण के चक्र पर भी प्रकाश डालती है। यह आपको उपचार की ओर ले जाने, करुणा के विकास और प्रकृति और आत्मा के मिलन में आनंद की भावना के लिए क्रिया योग का अभ्यास करने में भी मदद कर सकता है।

1644112183

3. योग की शक्ति

यामिनी मुथन्ना की द पावर ऑफ योगा आज के समय में योग को प्रासंगिक बनाती है। यह आधुनिक जीवनशैली से संबंधित विकारों के लिए 21 योग अनुक्रमों को विस्तृत करता है, जो इसे आधुनिक अभ्यासकर्ताओं के लिए एक अनमोल संपत्ति बनाता है। अपनी सरल भाषा के साथ, यह पुस्तक आपको अपने शेड्यूल के साथ बेहतर ढंग से निपटने में मदद करने के लिए अनुकूलित योग दिनचर्या प्रदान करती है। इसमें आपकी समझ को बढ़ाने और आपको योग के गहरे महत्व के बारे में बताने में मदद करने के लिए दृश्य रूप से दर्शाए गए अनुक्रम शामिल हैं।

9383202017

4. योग पर प्रकाश

बीकेएस अयंगर की पुस्तक लाइट ऑन योगा योग के बारे में विश्वसनीय और सटीक जानकारी प्रदान करती है। यह आपको योगाभ्यास की तकनीकों को सबसे सरलता से समझने में मदद करता है। यह शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छी योग पुस्तकों में से एक है क्योंकि यह आपको बिना किसी परेशानी के योग के अनूठे अभ्यास को समझने में मदद कर सकती है। तीन खंडों में विभाजित, यह पुस्तक आपको सही ढंग से योग करने और इसके लाभों का आनंद लेने में मदद कर सकती है।

8172235011

5. योग का विज्ञान: अपने अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए शरीर रचना और शरीर विज्ञान को समझें

योग का विज्ञान: अपने अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए एनाटॉमी और फिजियोलॉजी को समझें, ऐन स्वानसन द्वारा लिखित यह पुस्तक पढ़ने लायक हो सकती है, यह पुस्तक 30 प्रमुख योग आसनों के बायोमैकेनिक्स की गहराई से और हर कोण से पड़ताल करती है। इस पुस्तक को अच्छी तरह से पढ़ने से आपको आत्मविश्वास और नियंत्रण के साथ प्रत्येक मुद्रा में महारत हासिल करने में मदद मिल सकती है। यह पुस्तक आपको योग शरीर रचना को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने का वादा करती है और बताती है कि प्रत्येक योग मुद्रा की सतह के नीचे आपका रक्त प्रवाह, श्वसन, मांसपेशियां और जोड़ कैसे काम करते हैं। अभ्यास में तकनीकी उत्कृष्टता प्राप्त करने में आपकी मदद करके, यह पुस्तक सिद्ध वैज्ञानिक शोध के साथ योग के तथ्यों को मिथकों से अलग करती है। इसमें विशेष रूप से कमीशन की गई सीजीआई कलाकृतियां हैं, जो 30 आसन, स्पष्ट और समझने में आसान वैज्ञानिक तथ्यों के 16 विस्तार, शोध और योग के लाभों पर एक सचित्र अनुभाग दिखाती हैं।

146547935एक्स

स्वास्थ्य शॉट्स की अनुशंसा: फिसलन से बचने और संतुलन में सुधार के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ योग मोज़े

6. योग समग्र स्वास्थ्य का मार्ग

बीकेएस अयंगर द्वारा लिखित योग द पाथ टू होलिस्टिक हेल्थ आपको मन, शरीर और आत्मा के लिए योग के लाभों को खोजने में मदद कर सकता है। यह निश्चित मार्गदर्शिका आपको यह समझने में मदद कर सकती है कि योग का उपयोग आपके जीवन के हर पहलू को बेहतर बनाने के लिए कैसे किया जा सकता है। यह रंग निर्देशों के साथ 50 योग आसनों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। इस पुस्तक को पढ़ने से आपको अस्थमा और गठिया से लेकर वैरिकाज़ नसों तक 80 से अधिक बीमारियों से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

0241480078

7. योग का हृदय

टीकेवी देसिकाचार द्वारा लिखित द हार्ट ऑफ योगा शारीरिक मुद्राओं से परे योग के सार की पड़ताल करता है। यह व्यक्तिगत अभ्यास, सांस, गति और ध्यान को एकीकृत करने पर जोर देता है। यह पुस्तक व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार योग को अपनाने, आंतरिक सद्भाव और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की तकनीक सिखा सकती है। इस पुस्तक को पढ़ने से योग को आत्म-जागरूकता और कल्याण के परिवर्तनकारी मार्ग के रूप में बढ़ावा मिल सकता है।

0892816813

यह भी पढ़ें: सर्वोत्तम योग ब्लॉक: आपके स्ट्रेच को गहरा करने के लिए 10 शीर्ष चयन

सही योग पुस्तक कैसे चुनें?

• अपने लक्ष्य पहचानें: सर्वकालिक सर्वश्रेष्ठ योग पुस्तक खरीदने से पहले, आपको अपने लक्ष्य निर्धारित करने होंगे। क्या आप बुनियादी आसन सीखने या दर्शनशास्त्र में गहराई से जाने में रुचि रखते हैं? अपने लक्ष्यों को जानने से आपको उपलब्ध पुस्तकों की विशाल श्रृंखला को सीमित करने में मदद मिलेगी।
• लेखक की पृष्ठभूमि: लेखक की साख और वंशावली पर शोध करें। ऐसी पुस्तकों की तलाश करें, जो सम्मानित योग शिक्षकों द्वारा लिखी गई हों, जिनके पास व्यापक अनुभव हो।
• योग की शैली: योग विभिन्न शैलियों में आता है जैसे हठ, विन्यास और भी बहुत कुछ। ऐसी किताब चुनें जो आपकी शैली के अनुरूप हो क्योंकि यह आपके अभ्यास को बढ़ा और उन्नत कर सकती है।
• सामग्री और संरचना: सामग्री तालिका और नमूना अध्यायों की जाँच करें। ऐसी पुस्तकों की तलाश करें, जो स्पष्टीकरण, रेखाचित्र और मुद्राओं की तस्वीरों में स्पष्टता प्रदान करती हों।
• समीक्षाएँ: योग अभ्यासकर्ताओं और प्रशिक्षकों की समीक्षाएँ पढ़ें। इससे आपको किताबों की उपयोगिता, स्पष्टता और प्रभावशीलता के बारे में जानकारी जुटाने में मदद मिलेगी।
• अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा रखें: योग पुस्तक का चयन करते समय, अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें, यदि कोई पुस्तक आपको पसंद आती है और जिज्ञासा जगाती है, तो उसे पढ़ें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

• सबसे अच्छी योग पुस्तकें कौन सी हैं?
  योग पर विभिन्न पुस्तकें ऑनलाइन उपलब्ध हैं और उनमें से कुछ का उल्लेख ऊपर किया गया है। प्रत्येक पुस्तक सभी स्तरों पर अभ्यासकर्ताओं के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करती है। वे आपके योग अभ्यास को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, और आपको आंतरिक शांति और स्वयं की खोज करने की अनुमति दे सकते हैं।
• पढ़ने के क्या फायदे हैं?
  पुस्तक पढ़ने के लाभों में तनाव में कमी, और बेहतर फोकस और एकाग्रता शामिल है। यह आपके ज्ञान और शब्दावली को बढ़ा सकता है, आलोचनात्मक सोच को प्रोत्साहित कर सकता है और सहानुभूति को बढ़ावा दे सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन कहा गया है कि पुस्तक पढ़ने वालों को मृत्यु दर में 20 प्रतिशत की कमी का अनुभव होता है।
• योग के क्या फायदे हैं?
  योग के लाभों में बेहतर लचीलापन, शक्ति और मुद्रा शामिल है। यह मानसिक फोकस बढ़ाने, तनाव कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। योग का नियमित अभ्यास प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा दे सकता है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और कल्याण की भावना प्रदान कर सकता है।

(अस्वीकरण: हेल्थ शॉट्स में, हम अपने पाठकों के लिए अव्यवस्था को दूर करने का निरंतर प्रयास करते हैं। सूचीबद्ध सभी उत्पाद संपादकीय टीम द्वारा सावधानीपूर्वक तैयार किए गए हैं, लेकिन उनका उपयोग करने से पहले अपने विवेक और विशेषज्ञ की राय का उपयोग करें। उनकी कीमत और उपलब्धता भिन्न हो सकती है। प्रकाशन का समय। यदि आप कहानी में इन लिंक का उपयोग करके कुछ खरीदते हैं, तो हम कमीशन कमा सकते हैं।)