स्तन कैंसर जागरूकता माह: स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति को रोकने के 5 तरीके

अक्टूबर स्तन कैंसर जागरूकता माह है, स्तन कैंसर के बारे में जागरूकता बढ़ाने का समय, जो भारत में कई महिलाओं को प्रभावित करता है। राष्ट्रीय स्तन कैंसर संगठन के अनुसार, चिकित्सा में प्रगति और अधिक सार्वजनिक जागरूकता के लिए धन्यवाद, स्तन कैंसर के लगभग 76% मामले अब जल्दी पाए जाते हैं। यह प्रारंभिक पहचान उपचार को अधिक प्रभावी बनाने में मदद करती है। प्रारंभिक-चरण स्तन कैंसर (चरण 0, 1, 2, या 3) का मतलब है कि कैंसर की कोशिकाएं स्तन या पास के लिम्फ नोड्स में होती हैं, लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों में नहीं फैलती हैं। यहां तक ​​कि उपचार में प्रगति के साथ, सफल देखभाल के बाद स्तन कैंसर की यात्रा खत्म नहीं होती है। कई महिलाएं कैंसर के वापस आने या स्तन कैंसर की पुनरावृत्ति की संभावना के बारे में चिंता करती हैं।

प्रारंभिक स्तन कैंसर (ईबीसी) से पीड़ित लगभग 20% महिलाओं को जर्नल के अनुसार, दस वर्षों के भीतर वापसी देखी जा सकती है नैदानिक ​​स्तन कैंसर। प्रत्येक व्यक्ति का जोखिम कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें निदान में उनकी उम्र, ट्यूमर का आकार, प्रभावित लिम्फ नोड्स की संख्या और किसी भी आनुवंशिक उत्परिवर्तन शामिल हैं। भविष्य के लिए अपने जोखिम और योजना को समझना महत्वपूर्ण है, खासकर जब यह एक उत्तरजीवी के रूप में रहने की बात आती है।

स्तन कैंसर के लौटने की कितनी संभावना है?

उपचार के बाद सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ। वशिश पंकज मनियर ने हेल्थ शॉट्स को बताया, “स्तन कैंसर का जल्दी पता लगाना महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत से लोग गलती से मानते हैं नैदानिक ​​स्तन कैंसर। इसलिए, उन्नत उपचार विकल्पों और व्यक्तिगत देखभाल योजनाओं के बारे में चर्चा जारी रखना महत्वपूर्ण है जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ”

आप स्तन कैंसर की वापसी को कैसे रोक सकते हैं?

महिलाओं को शुरुआती स्तन कैंसर के वापस आने के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए पांच व्यावहारिक तरीके दिए गए हैं।

1. एक स्वस्थ वजन रखें और सक्रिय रहें

• वजन और वापसी के बीच का लिंक: में प्रकाशित कई अध्ययन राष्ट्रीय कैंसर संस्थान की पत्रिका शोध से पता चलता है कि अधिक वजन होने और सक्रिय नहीं होने से स्तन कैंसर के वापस आने की संभावना बढ़ जाती है।
• व्यायाम लाभ: नियमित व्यायाम हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है जो कैंसर के विकास में योगदान कर सकता है। यह सूजन को कम करता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।
• आहार फोकस: एक संतुलित आहार खाएं जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हों। वे एंटीऑक्सिडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरे हुए हैं। साबुत अनाज अच्छे फाइबर प्रदान करते हैं। स्वस्थ मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करने के लिए चिकन, मछली और बीन्स जैसे दुबले प्रोटीन चुनें।

2। नियमित स्वास्थ्य जांच और स्क्रीनिंग

• प्रारंभिक पता लगाने का महत्व: नियमित निगरानी जल्दी वापसी के किसी भी संकेत को हाजिर करने में मदद कर सकती है। यह बेहतर उपचार विकल्पों के लिए अनुमति देता है।
• अनुवर्ती अनुसूची: इमेजिंग, लैब परीक्षण और भौतिक परीक्षा के लिए अपनी नियमित नियुक्तियों को रखें। ये चेक महत्वपूर्ण हैं, उन्हें छोड़ें मत!
• किसी भी नए लक्षणों की रिपोर्ट करें: अपने स्वास्थ्य में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें। नए गांठ, चल रहे दर्द, या असामान्य थकान की तलाश करें। यदि आप इनमें से किसी भी संकेत को नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें।

3। नए उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

• सूचित निर्णय लेने: उन्नत उपचारों के बारे में बात करने से आपको अपनी देखभाल के बारे में सूचित विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है। हार्मोन-आधारित उपचारों और लक्षित उपचारों जैसे उपचार से कैंसर के वापस आने के जोखिम को कम किया जा सकता है।
• दीर्घकालिक समर्थन: जैसे -जैसे उपचार के विकल्प में सुधार होता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या विकल्प उपलब्ध हैं। इम्यूनोथेरेपी या लक्षित जीन थेरेपी जैसे उपचारों पर विचार करें। ये विकल्प आपकी वसूली को बहुत प्रभावित कर सकते हैं।
• जिज्ञासु बनें: अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से नए उपचारों के बारे में पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं।

4। अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखें

• परस्पर जुड़े स्वास्थ्य: आपकी मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य वसूली और दीर्घकालिक सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। भावनात्मक दर्द शारीरिक वसूली में बाधा डाल सकता है, और शारीरिक मुद्दे आपकी भावनात्मक कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं।
• समर्थन की तलाश: दूसरों से समर्थन प्राप्त करना चिंता और अवसाद के साथ मदद कर सकता है। एक चिकित्सक से बात करना मार्गदर्शन प्रदान करता है, जबकि साथी बचे लोगों के साथ जुड़ना समुदाय और समझ की भावना को बढ़ावा देता है।
• तनाव प्रबंधन तकनीक: तनाव का प्रबंधन करने और अपने समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए अपनी दिनचर्या में माइंडफुलनेस, योग, या ध्यान को शामिल करें।

5। तंबाकू से दूर रहें और सीमित करें कि आप कितनी शराब पीते हैं

• धूम्रपान के खतरे: धूम्रपान स्तन कैंसर के वापस आने के अधिक जोखिम से जुड़ा हुआ है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने के लिए सहायता प्राप्त करने के बारे में सोचें।
• शराब के जोखिम: बहुत सारी शराब पीने से स्वास्थ्य समस्याओं की तरह आने वाली चीजों का खतरा बढ़ सकता है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए, यह सीमित करना सबसे अच्छा है कि आप कितना शराब पीते हैं, या अधिमानतः, इसे पूरी तरह से बचें।
• व्यक्तिगत मार्गदर्शन: इन जोखिमों को कम करने और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यक्तिगत योजना विकसित करने के लिए अपनी देखभाल टीम से परामर्श करें।

अस्वीकरण: स्वास्थ्य शॉट्स में, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए सटीक, विश्वसनीय और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। हालांकि, इस वेबसाइट पर सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा अपनी विशिष्ट चिकित्सा स्थिति या चिंताओं के बारे में व्यक्तिगत सलाह के लिए एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें। और पढ़ें

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