एक हैंगओवर के लिए कॉफी: पता है कि यह अच्छा है या नहीं

क्या आप इसके समृद्ध स्वाद और उत्तेजक प्रभावों के लिए कॉफी पीने का आनंद लेते हैं? बहुत से लोग कॉफी के साथ पानी या दूध मिलाकर अपना दिन शुरू करते हैं। हां, भुना हुआ कॉफी बीन्स से बना कैफीनयुक्त पेय एक लोकप्रिय सुबह का पेय है। आखिरकार, काली कॉफी विशेष रूप से सतर्कता और ऊर्जा को जल्दी से बढ़ा सकती है। शायद इसीलिए कुछ लोग पूछ सकते हैं, “क्या कॉफी हैंगओवर के लिए अच्छा है?” भारी शराब पीने की एक रात के बाद, कुछ लोग इस पेय को एक इलाज मानते हैं। क्या यह सिर्फ एक मिथक या सिरदर्द, मतली और थकान जैसी समस्याओं का वास्तविक समाधान है? पढ़ते रहिये।

हैंगओवर क्या है?

आप अपने प्रश्न का उत्तर पाने के लिए उत्सुकता से इंतजार कर सकते हैं, “क्या कॉफी हैंगओवर के लिए अच्छी है?” लेकिन पहले, पता है कि हैंगओवर का क्या मतलब है। यह कुछ लक्षणों को संदर्भित करता है जो अत्यधिक पीने के परिणामस्वरूप पॉप अप करते हैं। अल्कोहल वासोप्रेसिन की रिहाई को दबा सकता है, एक हार्मोन जो तरल पदार्थ को बनाए रखने के लिए मस्तिष्क से गुर्दे तक संकेत भेजता है। इसलिए, इस पेय का उपभोग करने से पेशाब में वृद्धि होती है और हल्के निर्जलीकरण की ओर जाता है। यह संभावना अमेरिका के अनुसार, प्यास, थकान और सिरदर्द जैसे हैंगओवर लक्षणों में योगदान देती है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म। यह सीधे पेट के अस्तर को परेशान करता है और एसिड रिलीज को बढ़ाता है, जिससे पेट में मतली और असुविधा होती है।

क्या कॉफी हैंगओवर के लिए अच्छा है?

यह दिखाने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि कॉफी पीने से हैंगओवर का इलाज हो सकता है। हालांकि, शराब के साथ कैफिनेट को मिलाने पर शोध है। कैफीन के साथ शराब का सेवन करने से अमेरिका के अनुसार उच्च रक्तचाप, अनियमित दिल की धड़कन और निर्जलीकरण हो सकता है रोग के नियंत्रण और रोकथाम के लिए सेंटर।

आपके प्रश्न के लिए, “क्या कॉफी एक हैंगओवर के लिए अच्छा है?” इसका उत्तर इतना आसान नहीं है। “कॉफी बहुत अधिक शराब का सेवन करने के बाद सबसे अच्छा पेय नहीं है, लेकिन यह कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है,” पोषण विशेषज्ञ हरिप्रिया कहते हैं। एन।

यह निम्नलिखित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है:

• कॉफी में कैफीन थकान से लड़ सकता है और आपको अधिक जागृत महसूस करने में मदद कर सकता है।
• यदि आप इस पेय को पीते हैं, तो यह आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है। “यह अस्थायी रूप से शराब की अत्यधिक खपत के कारण होने वाले सिरदर्द को कम कर सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

अपने सिस्टम से शराब से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने शरीर में शराब को तोड़ने के लिए अपने शरीर को समय की अनुमति देने की आवश्यकता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “आमतौर पर शरीर को एक मानक पेय का सेवन करने के बाद शराब को तोड़ने में लगभग एक घंटे का समय लगता है, जो 355 एमएल बीयर हो सकता है।”

क्या कॉफी हैंगओवर के लिए अच्छा है? यहाँ है जब यह काम नहीं करता है

यदि आप इस पेय को पीते हैं तो कुछ लक्षण बिगड़ सकते हैं:

• कॉफी एक मूत्रवर्धक है, इसलिए यह आपको अधिक बार पेशाब करना चाहता है और शराब से प्रेरित निर्जलीकरण को खराब करना चाहता है।
• यह पेट के अस्तर को परेशान कर सकता है, और मतली या एसिड भाटा को जन्म दे सकता है।
• बहुत अधिक कैफीन चक्कर आना, झटके और सिरदर्द को तेज कर सकता है।

क्या कॉफी हैंगओवर के लिए अच्छा है? पता है कि कितना उपभोग करना है

“एक छोटा कप (150 से 200) काली कॉफी आम तौर पर सुरक्षित है,” हरिप्रिया कहते हैं। मजबूत एस्प्रेसो या कई कप कॉफी से बचें, क्योंकि बहुत अधिक कैफीन निर्जलीकरण और जिटर्स को खराब कर सकता है।

यदि आप हैंगओवर को ठीक करने के लिए कॉफी पीने की योजना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि निर्जलीकरण को रोकने के लिए कैफीनयुक्त पेय के साथ पानी होना सुनिश्चित करें। “इसके अलावा, पेट की जलन से बचने के लिए पहले हल्का भोजन करें। पेट की परेशानी से बचने के लिए आपके पास टोस्ट, और अंडे हो सकते हैं, ”विशेषज्ञ कहते हैं।

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एक हैंगओवर को ठीक करने के लिए स्वस्थ पेय

“एक हैंगओवर के बाद इन स्वस्थ विकल्पों के लिए जाएं, जो मुख्य रूप से निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और निम्न रक्त शर्करा के कारण होता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

1। नारियल का पानी

इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम) में उच्च, यह प्राकृतिक पेय आपके शरीर को फिर से तैयार करने में मदद करता है। “इस पेय में प्राकृतिक शर्करा आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकती है,” विशेषज्ञ कहते हैं। सुबह 1 ग्लास (250 एमएल) सबसे पहले पिएं, लेकिन धीरे -धीरे घूंट लें या इसे हल्के नाश्ते के साथ पेयर करें।

2। नींबू शहद का पानी

वजन घटाने के लिए नींबू शहद का पानी लोकप्रिय है। इसका उपयोग हैंगओवर से निपटने के लिए भी किया जा सकता है, क्योंकि यह यकृत को शराब को संसाधित करने में मदद कर सकता है। “नींबू आपके शरीर के पीएच (हाइड्रोजन की क्षमता) स्तर को बेअसर करने में मदद कर सकता है और पेट की परेशानी में मदद कर सकता है। हनी में फ्रुक्टोज होता है, जो तेजी से शराब को तोड़ने में मदद करता है, ”विशेषज्ञ कहते हैं। आधे नींबू और 1 चम्मच शहद के रस के साथ गर्म पानी मिलाएं, फिर इसे धीरे -धीरे सुबह खाली पेट में पिएं।

3। अदरक की चाय

आप अपने प्रश्न के उत्तर से खुश नहीं हो सकते हैं, “क्या कॉफी हैंगओवर के लिए अच्छा है?” लेकिन अदरक की चाय लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। अदरक के एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों में प्रकाशित शोध के अनुसार, हैंगओवर के साथ मदद मिल सकती है अणुओं 2016 में। “यह बहुत अधिक शराब के कारण होने वाली मतली और पेट को परेशान कर सकता है,” हरिप्रिया कहते हैं। 5 मिनट के लिए एक कप पानी में एक छोटे से ताजे अदरक को उबालें, अतिरिक्त लाभ के लिए शहद या नींबू डालें, फिर इसे गर्म करते समय इसे घूंटें।

4। केला स्मूदी

विशेषज्ञ कहते हैं, “केले बहुत अधिक शराब की खपत के कारण खोए हुए पोटेशियम के स्तर को बहाल कर सकते हैं।” 1 कप बादाम के दूध, 1 चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी के साथ 1 केला ब्लेंड करें। इसे नाश्ते के लिए या मध्य-सुबह के नाश्ते के रूप में करें।

5। टमाटर का रस

पूछने के बजाय एक हैंगओवर के लिए कॉफी अच्छी है, टमाटर का रस है। “रस, विटामिन ए, सी, और पोटेशियम से भरपूर, यकृत समारोह को बढ़ावा दे सकता है और आपके शरीर में तेजी से शराब को तोड़ने में मदद कर सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं। एक चुटकी नमक, काली मिर्च और नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ ताजा टमाटर ब्लेंड करें। नाश्ते के साथ सुबह में यह पेय लें।

क्या कॉफी हैंगओवर के लिए अच्छा है? ज़रूरी नहीं। हालांकि यह थकान और आसानी से सिरदर्द के साथ दूर हो सकता है, यह आपको निर्जलित भी छोड़ सकता है। इसके बजाय, बेहतर महसूस करने के लिए नारियल के पानी और टमाटर का रस जैसे पेय।