करुणा बनाम सहानुभूति: 5 प्रमुख अंतर

करुणा और सहानुभूति को अक्सर एक दूसरे के लिए इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि इनमें ऐसी समानताएं हैं जिन्हें नज़रअंदाज करना मुश्किल है। उन दोनों में दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के बारे में गहरी जागरूकता शामिल है। लेकिन सहानुभूति और करुणा के बीच कई प्रमुख अंतर हैं। जबकि सहानुभूति दूसरे व्यक्ति के दर्द को महसूस कर रही है, करुणा उनके दुख को दूर करने के लिए कुछ कर रही है। इन दोनों का व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है। करुणा और सहानुभूति के बीच अंतर जानने के लिए आगे पढ़ें।

करुणा क्या है?

करुणा एक गहन भावनात्मक प्रतिक्रिया है जिसमें दूसरों की पीड़ा को पहचानना और उस पीड़ा को कम करने में मदद करने के लिए प्रेरित महसूस करना शामिल है। मनोवैज्ञानिक नेहा दत्त का कहना है कि यह केवल किसी और के दर्द को स्वीकार करने से परे है और इसमें उस संकट को दूर करने के लिए कार्रवाई करने की तीव्र इच्छा भी शामिल है।

सहानुभूति क्या है?

सहानुभूति एक व्यक्ति की दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझने और साझा करने की क्षमता है। यह अपने आप को किसी और के स्थान पर रखने और सभी प्रकार की भावनाओं का अनुभव करने के बारे में है जैसे कि वे आपकी अपनी भावनाएँ हों। सहानुभूति को इसमें विभाजित किया जा सकता है:

• संज्ञानात्मक सहानुभूति (दूसरे के विचारों और भावनाओं को समझना)
• भावनात्मक सहानुभूति (यह महसूस करना कि दूसरा व्यक्ति क्या महसूस करता है)
• दयालु सहानुभूति (मदद करने की प्रवृत्ति के साथ समझ और भावना का संयोजन)।

करुणा और सहानुभूति के बीच क्या अंतर हैं?

करुणा और सहानुभूति समान हैं। उन दोनों को दूसरों के अनुभवों को पहचानने और उनसे जुड़ने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता और संवेदनशीलता के स्तर की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, करुणा और सहानुभूति दोनों मजबूत पारस्परिक संबंधों को बढ़ावा दे सकते हैं और सामाजिक बंधन बढ़ा सकते हैं, क्योंकि उनमें दूसरों की भलाई के लिए वास्तविक चिंता शामिल है। लेकिन मतभेद भी हैं.

1. भावनात्मक और व्यवहारिक घटक

सहानुभूति मुख्य रूप से एक भावनात्मक अनुभव है, और इसमें दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को साझा करना और समझना शामिल है। यह भावनात्मक जुड़ाव जरूरी नहीं कि कार्रवाई की ओर ले जाए। करुणा में भावनात्मक और व्यवहारिक दोनों घटक शामिल होते हैं। यह सहानुभूति से शुरू होता है, लेकिन दुख को दूर करने के लिए कार्रवाई करने की इच्छा को शामिल करते हुए आगे बढ़ता है।

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2. फोकस और ओरिएंटेशन

सहानुभूति दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को अनुभव करने और समझने के बारे में है। यदि कोई व्यक्ति दूसरों के दर्द पर कार्रवाई किए बिना उसे अपने ऊपर ले लेता है तो यह कभी-कभी भावनात्मक थकावट का कारण बन सकता है। करुणा क्रिया-उन्मुख है, इसलिए भले ही इसमें सहानुभूति शामिल हो, यह मुख्य रूप से पीड़ा को कम करने पर केंद्रित है। दत्त कहते हैं, यह सक्रिय स्वभाव अक्सर असहायता की भावनाओं को कम कर देता है।

3. मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

सहानुभूति का परिणाम कभी-कभी “सहानुभूति संकट” के रूप में जाना जाता है, जहां सहानुभूति रखने वाला दूसरों से प्राप्त नकारात्मक भावनाओं से अत्यधिक अभिभूत हो जाता है। करुणा का मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि इसमें संकट को दूर करने के लिए कार्रवाई योग्य कदमों के माध्यम से मुकाबला करने की व्यवस्था शामिल होती है, जिससे करुणा संतुष्टि प्राप्त होती है। विशेषज्ञ का कहना है कि करुणा के कार्य ऑक्सीटोसिन छोड़ते हैं, जिसे कभी-कभी “लव हार्मोन” भी कहा जाता है, जो मूड और संतुष्टि को बढ़ा सकता है।

4. अनुभव का दायरा

सहानुभूति बिना किसी सीधे संपर्क के हो सकती है। यह पूरी तरह से एक आंतरिक भावनात्मक प्रक्रिया हो सकती है जहां एक व्यक्ति दूसरे की भावनाओं को महसूस करता है। करुणा के लिए अक्सर किसी की पीड़ा को कम करने के लिए आवश्यक कार्रवाई करने के लिए बातचीत या उसकी स्थिति पर जानबूझकर विचार करने की आवश्यकता होती है।

5. व्यावसायिक अनुप्रयोग

सहानुभूति उन भूमिकाओं में आवश्यक है जिनके लिए दूसरों की गहरी समझ की आवश्यकता होती है, जैसे चिकित्सा, परामर्श और ग्राहक सेवा। यह पेशेवरों को उन लोगों से जुड़ने और उनकी जरूरतों और भावनाओं को समझने में मदद करता है जिनकी वे सेवा करते हैं। नर्सिंग, चिकित्सा और सामाजिक कार्य जैसे देखभाल करने वाले व्यवसायों में करुणा महत्वपूर्ण है, जहां मदद के लिए समझ को ठोस कार्यों के साथ जोड़ा जाता है।

क्या करुणा सहानुभूति से बेहतर है?

करुणा या सहानुभूति बेहतर है या नहीं यह निर्णय लेना संदर्भ और बातचीत के लक्ष्यों पर निर्भर करता है। हालाँकि, करुणा को आम तौर पर अधिक फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें न केवल दूसरे की भावनात्मक स्थिति को समझना और साझा करना शामिल है, बल्कि पीड़ा को कम करने की प्रेरणा भी शामिल है।

उन्नत कैंसर रोगियों की समझ, और करुणा और सहानुभूति की प्राथमिकताओं की जांच करने के लिए एक अध्ययन किया गया था। 2017 का अध्ययन प्रकाशित हुआ प्रशामक चिकित्सा जर्नल ने दिखाया कि अधिकांश मरीज़ इसकी क्रिया-उन्मुख प्रकृति के कारण करुणा को प्राथमिकता देते हैं।

विशेषज्ञ का कहना है कि करुणा की यह क्रिया-उन्मुख प्रकृति भावनात्मक जलन को रोक सकती है और पीड़ित और सहायता प्रदान करने वाले व्यक्ति दोनों के लिए अधिक रचनात्मक परिणाम ला सकती है। करुणा का सक्रिय रुख सकारात्मक परिवर्तन लाने और व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों रिश्तों में लचीलापन बढ़ाने में विशेष रूप से शक्तिशाली हो सकता है।

करुणा और सहानुभूति अच्छी है, लेकिन हमेशा दूसरे लोगों की ज़रूरतों को प्राथमिकता न दें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपनी भलाई की उपेक्षा कर सकते हैं, जिससे शारीरिक और भावनात्मक थकावट हो सकती है।