नाखूनों में दरारें: कारण और उपचार

जब कोई नाखून की समस्याओं का जिक्र करता है, तो आप शायद भंगुर नाखूनों, या उनके रंग में बदलाव के बारे में सोचेंगे। हालाँकि, कभी-कभी हाथों या पैरों के नाखूनों में रेखाएँ भी दिखाई देती हैं। ये रेखाएं नाखूनों के पार चल सकती हैं या लंबवत दिखाई दे सकती हैं। इन्हें नाखूनों में लकीरें कहा जाता है। वे आम हैं और अधिकतर उम्र बढ़ने से जुड़े हैं। आमतौर पर, वे हानिरहित होते हैं लेकिन यदि आप गहरी रेखाएं देखते हैं, तो वे मधुमेह या पोषण संबंधी कमी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं जो आपके नाखूनों को प्रभावित कर सकती हैं। लकीरों के संभावित कारणों को समझना और उनका इलाज करना न केवल बेहतर नाखून स्वास्थ्य के लिए, बल्कि समग्र कल्याण के लिए भी महत्वपूर्ण है।

नाखूनों में लकीरें क्या होती हैं?

वे नाखूनों की सतह पर रैखिक रेखाएं होती हैं, जो क्यूटिकल से सिरे तक लंबवत या नाखून के आर-पार क्षैतिज रूप से चलती हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शिफ़ा यादव कहती हैं, “हालांकि नाखूनों में दरारें आम तौर पर सौम्य होती हैं, लेकिन वे कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों या कमियों का संकेत दे सकती हैं।”

• ऊर्ध्वाधर लकीरें: सबसे आम प्रकार ऊर्ध्वाधर लकीरें हैं, जिन्हें छल्ली से शुरू होकर सिरे तक जाने वाली महीन रेखाओं के रूप में देखा जा सकता है।
• क्षैतिज लकीरें: क्षैतिज कटक या ब्यू रेखाएँ भी हैं। विशेषज्ञ का कहना है, “अगर नाखून के विकास में कोई अस्थायी रुकावट आती है, तो इसके परिणामस्वरूप एक दृश्यमान इंडेंटेशन होता है जिसे ब्यू लाइन्स के रूप में जाना जाता है।”

नाखूनों में लकीरें होने के क्या कारण हैं?

यहां नाखूनों में लकीरों के 8 सामान्य कारण बताए गए हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए:

1. बुढ़ापा

नाखूनों में खड़ी लकीरें अक्सर 50 की उम्र के बाद अधिक दिखाई देने लगती हैं। में प्रकाशित शोध के अनुसार, उम्र बढ़ना ऊर्ध्वाधर लकीरों का सबसे आम कारण है। इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी 2011 में। “नाखून के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार प्रोटीन, केराटिन का उत्पादन उम्र के साथ कम हो जाता है। इससे नाखूनों में लकीरें स्पष्ट होने लगती हैं क्योंकि सेल टर्नओवर कम हो जाता है और नाखून प्लेट पतली हो जाती है,” विशेषज्ञ बताते हैं।

2. निर्जलीकरण

नाखून प्लेट के सूखने से नाखूनों में ऊर्ध्वाधर लकीरें पैदा हो सकती हैं। विशेषज्ञ का कहना है, “बार-बार हाथ धोना, त्वचा देखभाल उत्पादों में मौजूद रसायनों के संपर्क में आना और कम जलयोजन से नाखूनों की नमी खत्म हो सकती है।” यह सब नाखून प्लेट को शुष्क बना सकता है और लकीरों को अधिक ध्यान देने योग्य बना सकता है।

3. पोषक तत्वों की कमी

आवश्यक पोषक तत्वों, विशेष रूप से लौह, जस्ता और विटामिन बी 12 की कमी, ऊर्ध्वाधर लकीरें बनाते समय आपके नाखूनों को कमजोर कर सकती है। में प्रकाशित शोध के अनुसार, नाखूनों में दरारें आयरन की कमी के कारण हो सकती हैं भारतीय त्वचाविज्ञान ऑनलाइन जर्नल 2015 में। डॉ. यादव कहते हैं, “ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ये पोषक तत्व केराटिन के निर्माण और नाखूनों की अखंडता में महत्वपूर्ण हैं।”

4. सोरायसिस

क्रोनिक सोरायसिस में नाखून के बिस्तर को प्रभावित करने की क्षमता होती है, जिसमें नाखून में ऊर्ध्वाधर लकीरें जैसे संरचनात्मक परिवर्तन दिखाई देते हैं। 2003 के एक अध्ययन के दौरान, में प्रकाशित जर्नल ऑफ क्यूटेनियस मेडिसिन एंड सर्जरीशोधकर्ताओं ने पाया कि सोरायसिस से पीड़ित 78.3 प्रतिशत प्रतिभागियों के नाखूनों में बदलाव मौजूद थे। प्रतिभागियों के नाखूनों में खड़ी लकीरें देखी गईं। यह स्थिति अक्सर नाखून मैट्रिक्स की सूजन के साथ प्रस्तुत होती है, जहां नाखूनों का विकास शुरू होता है।

5. रूमेटोइड गठिया

कुछ मामलों में, रुमेटीइड गठिया जैसे ऑटोइम्यून विकार, जो हाथों और पैरों सहित जोड़ों को प्रभावित करते हैं, नाखूनों में ऊर्ध्वाधर लकीरें पैदा कर सकते हैं। डॉ. यादव कहते हैं, “ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसी स्थितियाँ आमतौर पर सूजन से जुड़ी होती हैं, जो सामान्य नाखून विकास में बाधा डालती हैं।”

6. गंभीर बीमारी

विशेषज्ञ कहते हैं, “निमोनिया, तेज़ बुखार या गंभीर संक्रमण जैसी गंभीर बीमारियाँ नाखूनों के विकास को प्रभावित कर सकती हैं और ब्यू की रेखाएँ बना सकती हैं, जो नाखून पर क्षैतिज रूप से चलती हैं।” बीमारी का इलाज होने तक नाखून बढ़ना भी बंद हो सकते हैं।

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7. मधुमेह

क्षैतिज लकीरें किसी बीमारी का प्रारंभिक संकेत हो सकती हैं। में प्रकाशित शोध के अनुसार, नाखूनों में ऐसी लकीरें मधुमेह के कारण हो सकती हैं व्यावहारिक मधुमेह 2017 में। “यह पुरानी स्थिति नाखून के बिस्तर में रक्त के प्रवाह में कमी का कारण हो सकती है। इससे नाखूनों के विकास में रुकावट आ सकती है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

8. कीमोथेरेपी

जो लोग कीमोथेरेपी ले रहे हैं उनमें क्षैतिज लकीरें देखी जा सकती हैं। यह कैंसर उपचार कोशिका विभाजन और नाखून वृद्धि को रोकता है। विशेषज्ञ का कहना है, “ये रेखाएं उस अवधि को दर्शाती हैं जब मजबूत उपचार के प्रभाव के कारण नाखून का विकास बाधित हो गया था।”

नाखूनों में लकीरों का इलाज कैसे करें?

यहां घर पर नाखूनों की झुर्रियों से छुटकारा पाने के 6 तरीके दिए गए हैं:

1. पोषक तत्वों की खुराक

यदि नाखूनों में दरारें आयरन, जिंक या विटामिन बी12 जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण हैं, तो डॉक्टर आपको पूरक आहार लेने के लिए कह सकते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “एनीमिया के मामलों में आयरन की खुराक, कमियों के लिए विटामिन बी12 और केराटिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जिंक नाखूनों के सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।”

2. स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपचार

यदि नाखूनों में दरारें मधुमेह या सोरायसिस के कारण हैं, तो आपको उन्हें प्रबंधित करना होगा। आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ भोजन करना होगा और सक्रिय रहना होगा। विशेषज्ञ कहते हैं, “सोरायसिस के मामले में, सूजन को कम करने और नाखून की वृद्धि को बढ़ाने के लिए सामयिक उपचार और दवाएं दी जा सकती हैं।”

3. हाइड्रेटेड रहें

नाखूनों में खड़ी लकीरों के पीछे का कारण अक्सर निर्जलीकरण होता है। अपने नाखूनों को नमीयुक्त रखने से उन्हें मुलायम और स्वस्थ बनाने में मदद मिलती है। नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग क्रीम या पौष्टिक नाखून तेल लगाने से, सूखे, भंगुर नाखूनों के खतरे को भी रोका जा सकता है। विशेषज्ञ का कहना है, “जोजोबा, आर्गन और नारियल के तेल प्रभावी होते हैं क्योंकि वे मॉइस्चराइजिंग के साथ-साथ स्वस्थ नाखून शक्ति विकसित करने में मदद करते हैं।” में प्रकाशित शोध के अनुसार, आर्गन तेल से नाखूनों की मालिश की जा सकती है, जिससे टूटने के प्रति प्रतिरोध बेहतर होता है पोषक तत्व 2024 में.

4. स्वस्थ आहार

बायोटिन, प्रोटीन और आयरन युक्त संतुलित आहार नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। अपने शरीर को पर्याप्त पोषण देने के लिए अंडे, पत्तेदार सब्जियाँ, नट्स और मछली खाएं। विशेषज्ञ कहते हैं, “कुछ बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ जो नाखूनों को मजबूत बनाने और उन्हें फटने से बचाने में मदद कर सकते हैं, वे हैं शकरकंद और जई।”

5. नाखूनों की कोमल देखभाल

फॉर्मेल्डिहाइड और टोल्यूनि जैसे कठोर रसायनों वाले उत्पादों का उपयोग न करें। इसके अलावा, यदि आप चाहते हैं कि वे अच्छे आकार में हों तो नाखून काटने या नाखून तोड़ने से बचें। विशेषज्ञ का कहना है, “आप नेल फाइल से धीरे से दाखिल करके लकीरों को चिकना कर सकते हैं और आगे की क्षति को रोक सकते हैं।”

6. एप्सम नमक सोखता है

साप्ताहिक तौर पर एप्सम नमक के साथ गर्म पानी में भिगोने से नाखून बिस्तर में परिसंचरण में सुधार करके स्वस्थ नाखूनों को प्रोत्साहित किया जा सकता है। डॉ. यादव कहते हैं, “सूखे, टूटे हुए नाखूनों को आराम देने और सोरायसिस से जुड़ी सूजन को कम करने में यह विशेष रूप से उपयोगी उपाय है।”

नाखूनों में दरारें हमेशा उम्र बढ़ने का संकेत नहीं होती हैं। आपके नाखूनों या पैर के नाखूनों की रेखाएं यह संकेत दे सकती हैं कि आपको मधुमेह जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है। ऐसे मामलों में, आपको सबसे पहले स्वास्थ्य स्थिति का प्रबंधन करना होगा।