अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने अपने टॉप ब्यूटी टिप्स शेयर किए हैं। इनमें अच्छा खाना, पर्याप्त नींद लेना और अपनी त्वचा की सही तरीके से देखभाल करना शामिल है!
सेलेब्रिटी त्वचा देखभाल के तरीके लाभदायक हैं! अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने अपने प्रशंसकों को कई नई सेल्फी दीं और साझा किया कि उनमें से कई लोग क्या जानना चाहते हैं – अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या। आप उम्मीद करेंगे कि यह एक लंबी और पालन करने में कठिन सौंदर्य दिनचर्या होगी। हैरानी की बात यह है कि 38 वर्षीय भावी मां की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या सरल है, और यह अच्छी तरह से खाने, हाइड्रेटेड रहने और सूरज की तेज किरणों से उसकी त्वचा की रक्षा करने के माध्यम से उसकी त्वचा को पोषण देने के बारे में है। दीपिका पादुकोण प्रकृति की अच्छाई में विश्वास करती हैं, यही वजह है कि उनके त्वचा देखभाल उत्पादों में गुलाब और कमल जैसे प्राकृतिक तत्व होते हैं।
दीपिका पादुकोन की त्वचा देखभाल दिनचर्या
दीपिका पादुकोण ने प्रशंसकों को अपनी सुंदरता की झलक दिखाने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया। उन्होंने लिखा, “जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो निश्चित रूप से सही खान-पान, अच्छी नींद, पर्याप्त जलयोजन और गतिविधि स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के प्रमुख स्तंभ हैं।” उन्होंने यह भी साझा किया कि “सरल लेकिन सुसंगत त्वचा देखभाल दिनचर्या” वास्तव में उनके लिए काम करती है। उसकी दिनचर्या में तीन सरल चरण शामिल हैं:
यहां उसकी पोस्ट देखें!
वह सप्ताह में एक दिन ऐसा भी चुनती है जहां वह मौज-मस्ती करना पसंद करती है और अपनी त्वचा के लिए कुछ और करना पसंद करती है। इसमें पूरे शरीर की मालिश करना, फेस मास्क और हेयर मास्क का उपयोग करना शामिल है। उनके “रोजमर्रा के उत्पादों के साथ-साथ” में मुख्य घटक के रूप में कमल के साथ एक क्लींजर, गुलाब के गुणों से भरी एक अंडरआई क्रीम और हल्दी के साथ सनस्क्रीन शामिल है।
आपको दीपिका पादुकोण की त्वचा देखभाल युक्तियाँ क्यों अपनानी चाहिए?
स्वच्छ, स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए त्वचा की देखभाल की दिनचर्या आवश्यक है। अनुभवी सौंदर्य विशेषज्ञ डॉ. ब्लॉसम कोचर कहते हैं, “यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और प्रदूषण के प्रभावों का मुकाबला करता है।”
यहां बताया गया है कि दीपिका पादुकोण का ब्यूटी रूटीन आपकी त्वचा के लिए अच्छा क्यों है:
1. सही खान-पान
खनिज, विटामिन और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करने से आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. आकृति गुप्ता कहती हैं, “एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे जामुन और पत्तेदार सब्जियाँ, मुक्त कणों से लड़ सकते हैं और त्वचा की क्षति को कम कर सकते हैं।”
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2. अच्छी नींद आना
गुणवत्तापूर्ण नींद आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। जहां तक आपकी त्वचा की बात है, अच्छी गुणवत्ता वाली नींद आपकी त्वचा को दैनिक तनाव से उबरने में मदद करती है। 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान पुरानी खराब नींद की गुणवत्ता और कम त्वचा बाधा कार्य और उम्र बढ़ने के संकेतों के बीच एक लिंक पाया गया था। नैदानिक एवं प्रायोगिक त्वचाविज्ञान पत्रिका. इसलिए हर रात कम से कम सात घंटे की अच्छी नींद लें।
3. जलयोजन
त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। डॉ. कोचर का कहना है कि भरपूर मात्रा में पानी पीने से त्वचा के प्राकृतिक अवरोधक कार्य को समर्थन देकर उसे कोमल और युवा बनाए रखने में मदद मिलती है। उचित जलयोजन भी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे दाग-धब्बे और सूखापन का खतरा कम होता है।
4. शारीरिक गतिविधि
में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, नियमित व्यायाम से त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है और त्वचा की नमी में सुधार हो सकता है जेएमआईआर प्रकाशन मार्च 2024 में। बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह त्वचा कोशिका पुनर्जनन और एक स्वस्थ, चमकदार रंगत का समर्थन करता है।
व्यायाम के दौरान पसीना त्वचा की अशुद्धियों को दूर करके और छिद्रों को खोलकर त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है।
5. साफ़ करें, हाइड्रेट करें और सुरक्षित रखें
एक व्यापक त्वचा देखभाल दिनचर्या जिसमें त्वचा की सफाई, हाइड्रेटिंग और सुरक्षा शामिल है, आवश्यक है। सफाई से गंदगी, तेल और सभी प्रकार की अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं, और यह बदले में बंद छिद्रों और फुंसियों को रोकता है। जलयोजन त्वचा की बाधा को बरकरार रखता है, सूखापन और जलन को रोकता है। डॉ. गुप्ता कहते हैं, “सनस्क्रीन जैसे उत्पादों का उपयोग करने से त्वचा को पराबैंगनी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है, जिससे त्वचा कैंसर और समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा कम हो जाता है।”
6. पूरे शरीर की मालिश
डॉ. कोचर कहते हैं, “पूरे शरीर की मालिश लसीका प्रणाली को उत्तेजित करके विषहरण को बढ़ावा दे सकती है, जो शरीर में तरल पदार्थ के स्तर को नियंत्रित करती है और परिसंचरण में सुधार करती है।” यह मांसपेशियों को आराम देने, तनाव कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करता है। मालिश के दौरान बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह त्वचा को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा स्वस्थ दिखती है।
7. फेस मास्क
सप्ताह में एक बार फेस मास्क का उपयोग करना आपकी त्वचा को गहरा उपचार देने जैसा है। फेस मास्क त्वचा को तरोताजा करने, छिद्रों को कसने और महीन रेखाओं को चिकना करने में मदद कर सकते हैं, जिससे त्वचा चमकदार दिखती है।
8. हेयर मास्क
हेयर मास्क बालों को गहराई से कंडीशन करता है, आवश्यक पोषक तत्व और नमी प्रदान करता है। यह बालों के उलझने को नियंत्रित करने, क्षति की मरम्मत करने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है। डॉ. कोचर कहते हैं, “हेयर मास्क का उपयोग करने से बालों के समग्र स्वास्थ्य और स्वरूप में सुधार हो सकता है, जिससे वे चमकदार, चिकने और अधिक प्रबंधनीय बन सकते हैं।”
सौंदर्य उत्पादों में प्राकृतिक तत्व
दीपिका पादुकोन मेकअप और रसायनों के नियमित उपयोग से उनकी त्वचा को होने वाले सभी नुकसान से लड़ने के लिए त्वचा देखभाल उत्पादों में प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करती हैं! इनमें से कुछ में शामिल हैं:
1. कमल
लोटस स्किनकेयर उत्पादों में अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) त्वचा को साफ करने और चमकदार बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एएचए मृत त्वचा कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से हटा सकता है और कोमल एक्सफोलिएशन को बढ़ावा दे सकता है। एक बार जब आप मृत त्वचा से छुटकारा पा लेंगे, तो आपको स्वाभाविक रूप से चमकती त्वचा मिलेगी।
2. हल्दी
डॉ. गुप्ता कहते हैं, “हल्दी के सूजन-रोधी गुण सूरज के संपर्क में आने से होने वाली लालिमा और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।” एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हल्दी यूवी किरणों से उत्पन्न मुक्त कणों से लड़ती है, समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा की क्षति को रोकती है।
3. गुलाब
डॉ. गुप्ता कहते हैं, “गुलाब का अर्क और गुलाब जल विटामिन ए, सी, डी और ई से भरपूर होते हैं, जो गहरी जलयोजन प्रदान करते हैं और आंखों के नीचे की नाजुक त्वचा को पोषण देते हैं, सूखापन और परतदारपन को कम करते हैं।” गुलाब का अर्क रक्त परिसंचरण में सुधार और रंजकता को कम करके काले घेरों को हल्का करने में मदद कर सकता है।
चमकती त्वचा बनाए रखने और सूखापन और मुँहासे जैसी समस्याओं को रोकने के लिए त्वचा की देखभाल की दिनचर्या महत्वपूर्ण है। यदि आप नहीं जानते कि त्वचा की देखभाल की दिनचर्या कैसे शुरू करें तो पादुकोन की “स्किनकेयर” पुस्तक से कुछ सीख लें।
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