वृद्ध वयस्कों में निर्जलीकरण: कारण और लक्षण

चिलचिलाती गर्मी में निर्जलीकरण एक उम्र-अविश्वसनीय स्वास्थ्य समस्या हो सकती है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ शरीर में होने वाले प्राकृतिक परिवर्तनों के कारण वृद्ध वयस्कों में निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है। चाहे आप युवा हों या वृद्ध, एक दिन में लगभग आठ गिलास पानी पीना शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, जोड़ों को चिकनाई देने और समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर पर्याप्त मात्रा में पानी न पिया जाए तो दिक्कतें हो सकती हैं। जानिए वृद्धों में निर्जलीकरण के कारण और उनकी मदद कैसे करें।

निर्जलीकरण क्या है?

आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. शुचिन बजाज का कहना है कि निर्जलीकरण तब होता है जब शरीर आवश्यकता से अधिक तरल पदार्थ खो देता है, जिससे सामान्य शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक पानी और अन्य तरल पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा हो जाती है। निर्जलीकरण पर्याप्त पानी न पीने, बहुत अधिक पानी खोने या दोनों के संयोजन से हो सकता है।

निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं?

यहां निर्जलीकरण के कुछ लक्षण दिए गए हैं:

• प्यास
• शुष्क मुँह और शुष्क त्वचा
• मूत्र उत्पादन में कमी या गहरे रंग का मूत्र
• थकान और कमजोरी
• चक्कर आना या चक्कर आना
• भ्रम या संज्ञानात्मक हानि
• तीव्र हृदय गति
• कम रक्तचाप
• धंसी हुई आंखें

बुजुर्गों में निर्जलीकरण अधिक आम क्यों है?

जब तापमान वास्तव में अधिक होता है, तो इससे आपके निर्जलित होने का खतरा बढ़ जाता है। हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि केवल मौसम या बाहर का तापमान ही निर्जलीकरण का कारण नहीं बन सकता है। में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, वृद्ध वयस्कों में खराब प्यास तंत्र, गतिहीनता, मधुमेह और गुर्दे की बीमारी के कारण निर्जलीकरण होने की संभावना 20 से 30 प्रतिशत अधिक होती है। स्टेटपर्ल्स 2022 में.

यहाँ कुछ कारक हैं:

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1. प्यास का कम होना

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनकी प्यास की भावना कम हो जाती है। इसका मतलब यह है कि उन्हें तब भी प्यास नहीं लगती जब उनके शरीर को शरीर के समुचित कार्य के लिए तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। इससे अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन हो सकता है।

2. किडनी की कार्यक्षमता कम होना

उम्र बढ़ने से किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे अंग पानी के संरक्षण में कम कुशल हो जाते हैं। विशेषज्ञ का कहना है, इसका मतलब है कि लोग, विशेषकर 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों को पेशाब करते समय अधिक पानी की हानि हो सकती है।

3. पुरानी बीमारियाँ

कई वृद्ध वयस्कों को मधुमेह, किडनी रोग या हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियाँ हैं। ये स्वास्थ्य स्थितियाँ द्रव संतुलन को प्रभावित कर सकती हैं और निर्जलीकरण के खतरे को बढ़ा सकती हैं।

4. औषधियाँ

वृद्ध वयस्क अक्सर ऐसी दवाएँ लेते हैं जो पेशाब में वृद्धि का कारण बन सकती हैं। इसमे शामिल है:

• मूत्रवर्धक, जो अक्सर उच्च रक्तचाप और हृदय विफलता जैसी स्थितियों के लिए निर्धारित होते हैं, मूत्र उत्पादन में वृद्धि करते हैं, जिससे द्रव हानि होती है।
• कब्ज के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली जुलाब से मल के माध्यम से अत्यधिक तरल पदार्थ की हानि हो सकती है।
• एंटीहाइपरटेन्सिव दवाएं, जो रक्तचाप की दवाएं हैं, पेशाब में वृद्धि का कारण बन सकती हैं।
• कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स, जैसे ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स, में मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकते हैं, जिससे तरल पदार्थ का सेवन कम हो जाता है।
• एंटीसाइकोटिक्स से मुंह सूख सकता है, जिससे नियमित रूप से तरल पदार्थ पीने में असुविधा होती है।

5. गतिशीलता संबंधी मुद्दे

शारीरिक सीमाएँ और गतिशीलता संबंधी समस्याएँ वृद्ध वयस्कों के लिए नियमित रूप से तरल पदार्थ प्राप्त करना कठिन बना सकती हैं। उन्हें बाथरूम जाने में भी कठिनाई हो सकती है, जिससे उन्हें बार-बार वॉशरूम जाने से बचने के लिए तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना पड़ सकता है।

वृद्धों में निर्जलीकरण का इलाज कैसे करें?

वृद्ध वयस्कों में निर्जलीकरण के उपचार में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ

उन्हें अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि पानी उनके लिए बहुत सादा है, तो उन्हें अन्य हाइड्रेटिंग तरल पदार्थ जैसे हर्बल चाय, सब्जी या चिकन शोरबा और मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान प्रदान करें, विशेषज्ञ कहते हैं।

2. दवाओं की निगरानी और समायोजन करें

वृद्ध वयस्कों को विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए निर्धारित दवाएं दी जा सकती हैं। खुराक को समायोजित करने या उन विकल्पों पर स्विच करने के लिए डॉक्टर के साथ उन दवाओं की समीक्षा करें जिनमें निर्जलीकरण होने का जोखिम कम है।

3. हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें

आहार में उच्च जल सामग्री वाले खाद्य पदार्थ, जैसे फल (तरबूज, और संतरे) और सब्जियां (खीरे, और सलाद) शामिल करें। साथ ही उनके खाने में नमक भी कम डालें. यदि वे अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाए बिना उच्च सोडियम वाला आहार खाते हैं, तो उन्हें निर्जलित होने का खतरा हो सकता है।

4. अंतःशिरा तरल पदार्थ

यदि ये चरण काम नहीं करते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है। डॉ. बजाज कहते हैं, गंभीर मामलों में, डॉक्टर तरल पदार्थ के स्तर को तुरंत भरने के लिए अंतःशिरा तरल पदार्थ दे सकते हैं।

वृद्धों में निर्जलीकरण को कैसे रोकें?

वृद्धों में निर्जलीकरण की रोकथाम को निम्नलिखित रणनीतियों के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है:

• पूरे दिन तरल पदार्थ पीने के लिए अनुस्मारक या कार्यक्रम निर्धारित करें, भले ही उन्हें प्यास न लगे।
• स्वस्थ पेय पदार्थों को पीने को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए उन्हें पानी, दूध और कम चीनी वाले जूस जैसे हाइड्रेटिंग पेय पदार्थों के अधिक विकल्प दें।
• पानी को उनकी पहुंच के भीतर रखकर तरल पदार्थों तक आसान पहुंच सुनिश्चित करें।
• हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार को प्रोत्साहित करें।

निर्जलीकरण किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह वरिष्ठ नागरिकों को अधिक प्रभावित कर सकता है। वृद्ध वयस्कों में निर्जलीकरण को रोकने के लिए उन्हें अधिक बार स्वस्थ पेय पदार्थ पीने दें और हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ खाने दें।