क्या धूम्रपान करने से बालों का झड़ना होता है?

सिगरेट पीने से अच्छा नहीं होता है, क्योंकि यह आपको फेफड़ों की बीमारी और कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जोखिम में डाल सकता है। इसका एक दुष्प्रभाव भी आपके बालों से जुड़ा हो सकता है। यदि आप एक धूम्रपान करने वाले हैं और अपने बालों की मात्रा में कमी को नोटिस करते हैं तो यह आपकी धूम्रपान की आदत से जुड़ा हो सकता है। जबकि उम्र बढ़ने अक्सर बालों की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित करती है, नियमित रूप से तंबाकू का उपयोग करने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतें भी आपके ट्रेस के लिए बुरी खबरें ला सकती हैं। लेकिन क्या धूम्रपान करने से बालों का झड़ना होता है? पता लगाने के लिए पढ़ें।

क्या धूम्रपान करने से बालों का झड़ना होता है?

धूम्रपान आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, न कि केवल आपके फेफड़ों को। एक 2024 अध्ययन, में प्रकाशित कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी जर्नलदिखाया गया है कि हर दिन 10 सिगरेट तक धूम्रपान करने से बालों के झड़ने का अनुभव होने की संभावना बढ़ सकती है। एक अन्य अध्ययन, में प्रकाशित कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी जर्नल 2020 में, दिखाया गया कि 20 से 35 वर्ष की आयु के 500 धूम्रपान करने वालों में से 425 को बालों के झड़ने की कुछ डिग्री थी। तो, क्या धूम्रपान करने से बालों का झड़ना होता है? हां, वैज्ञानिक अनुसंधान का कहना है कि यह कर सकता है।

यहां बताया गया है कि यह आपके बालों को कैसे प्रभावित कर सकता है:

• कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ। प्रातिक्शा जैन कहते हैं, “यह रक्त के प्रवाह को बालों के रोम को प्रतिबंधित करता है, जिससे वासोकॉन्स्ट्रिक्शन या रक्त वाहिकाओं का संकीर्णता पैदा होती है।” आपके शरीर के अन्य हिस्सों की तरह, बालों के रोम को भी ऑक्सीजन के साथ -साथ पोषक तत्वों को बढ़ने की आवश्यकता होती है। लेकिन जब रक्त परिसंचरण से समझौता हो जाता है, तो वे कमजोर हो जाते हैं। एक बार बालों के रोम ताकत खो देते हैं, तो आप बालों को पतला करने और अंततः बालों के झड़ने का अनुभव करेंगे।
• अभी भी आपके प्रश्न के उत्तर की तलाश में है, “क्या धूम्रपान के कारण बालों का झड़ना है?” उत्तर एक सरल हां है, क्योंकि यह हानिकारक मुक्त कणों को जारी करके ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है। “वे कूपिक कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और बालों के विकास के प्राकृतिक चक्र को बाधित करते हैं,” डॉ। जैन कहते हैं।
• यह डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी के उत्पादन को भी तेज करता है, जो एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (पुरुष या महिला पैटर्न गंजापन) से जुड़ा एक हार्मोन है।
• सिगरेट में विषाक्त पदार्थ बाल कूप कोशिकाओं के लिए खराब हो सकते हैं। एक अध्ययन के दौरान, में प्रकाशित त्वचा विज्ञान 2003 में, शोधकर्ताओं ने पाया कि तंबाकू में विषाक्त रसायनों से बालों के रोम में डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड या कोशिकाओं के डीएनए में नुकसान हो सकता है। उनके अनुसार, यह क्षति बालों के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

क्या धूम्रपान करने से बालों का झड़ना होता है और क्या आपके ट्रेस वापस बढ़ेंगे?

धूम्रपान छोड़ने से बालों के स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है, लेकिन ऐसा कोई सबूत नहीं है जो दर्शाता है कि पूर्ण regrowth संभव है। “अगर बालों का झड़ना ज्यादातर धूम्रपान से संबंधित संवहनी कसना और ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण था, तो रुकने से रक्त प्रवाह को बहाल करने में मदद मिल सकती है और रोम को ठीक होने की अनुमति मिल सकती है,” डॉ। जैन कहते हैं। हालांकि, अगर तंबाकू के लिए लंबे समय तक संपर्क के कारण बाल कूप संकोचन है, तो regrowth सीमित हो सकता है।

“हेयर शेडिंग में कमी छोड़ने के कुछ महीनों के भीतर हो सकती है, क्योंकि सूजन कम हो जाती है और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है,” डॉ। जैन कहते हैं। एक बार जब आप इस बुरी आदत को छोड़ देते हैं, तो पोषक तत्वों का अवशोषण भी बेहतर हो जाता है, जिससे मजबूत, स्वस्थ किस्में होती हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “मिनोक्सिडिल, प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा या पीआरपी थेरेपी जैसे सहायक उपचारों का उपयोग करना, और एक पोषक तत्व-समृद्ध आहार आपके रिग्रॉथ की संभावना में सुधार कर सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

धूम्रपान के अन्य हानिकारक प्रभाव

अब जब आप इस सवाल का जवाब जानते हैं, “क्या धूम्रपान करने से बालों का झड़ड़ा होता है?”, यह पता लगाने का समय हो सकता है कि यह और क्या हो सकता है।

• यह फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जिससे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और फेफड़े के कैंसर जैसी स्थितियां होती हैं।
• आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ। इरफान केजे कहते हैं, “यह धमनियों को संकीर्ण करके और रक्तचाप को बढ़ाकर हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को भी बढ़ाता है।”
• यह अस्वास्थ्यकर आदत प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करती है, जिससे शरीर निमोनिया जैसे संक्रमणों के लिए अधिक असुरक्षित हो जाता है।
• पाचन तंत्र भी एक हिट लेता है, क्योंकि धूम्रपान एसिड रिफ्लक्स बिगड़ता है। “यह पेट और अग्नाशय के कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है,” डॉ। केजे कहते हैं।

धूम्रपान कैसे छोड़ें?

क्या धूम्रपान करने से बालों का झड़ना होता है? हाँ ऐसा होता है। तो, इन युक्तियों का पालन करके इस हानिकारक आदत को छोड़ने का समय हो सकता है:

• धूम्रपान जैसी किसी चीज़ से मुक्त होना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें तैयारी के साथ -साथ दृढ़ता की भी आवश्यकता होती है। “तो, एक ‘पद छोड़ दो’ सेट करें और धीरे -धीरे संक्रमण को चिकना बनाने के लिए आप सिगरेट की संख्या में कटौती करते हैं,” डॉ। केजे का सुझाव है।
• अपने धूम्रपान ट्रिगर को समझें, जैसे कि तनाव, नियमित आदतें, या सामाजिक घटनाएं।
• Cravings को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए चीनी-मुक्त गम चबाने और गहरी श्वास जैसी किसी चीज़ के साथ सिगरेट बदलें। विशेषज्ञ कहते हैं, “वरनिकलाइन और बुप्रोपियन जैसी दवाएं आपको सिगरेट के लिए पहुंचने से भी रोक सकती हैं और आपके मस्तिष्क को निकोटीन-मुक्त होने में मदद करने में मदद करती हैं।”
• पैच सहित निकोटीन प्रतिस्थापन विकल्प, बेचैनी और नींद की परेशानी जैसे वापसी के लक्षणों से राहत प्रदान कर सकते हैं।
• सक्रिय रहना, और तनाव-राहत गतिविधियों में संलग्न होना आपको इस लंबी यात्रा में मदद कर सकता है।

अब जब आप इस सवाल का जवाब जानते हैं, “क्या धूम्रपान करने से बालों का झड़ना होता है?”, आप जानते हैं कि आपको इस बुरी आदत को छोड़ देना चाहिए। यह आपके बालों के रोम और आपके फेफड़ों, हृदय और आपके शरीर के अन्य हिस्सों के अलावा अन्य विकास को प्रभावित कर सकता है।