फिटनेस इन्फ्लुएंसर का वजन काफी कम हो गया है

किसी भी प्रकार का वजन घटाने से शरीर में कुछ बदलाव आते हैं। जैसे-जैसे आप किलो वजन कम करते हैं, आप अपनी ऊर्जा के स्तर में उतार-चढ़ाव देख सकते हैं और कुछ लोग कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर में भी बदलाव देख सकते हैं। हालाँकि, जब भारी वजन घट रहा हो, तो ये परिवर्तन अधिक गंभीर हो सकते हैं और यहां तक ​​कि आपके स्वास्थ्य और खुशहाली पर भी असर डाल सकते हैं। ताजा मामले में, फिटनेस इन्फ्लुएंसर एलीउथ लोपेज ने 45 किलो वजन कम करने के बाद अपने शरीर में आए बदलावों को सोशल मीडिया पर साझा किया। उन्होंने अपने फॉलोअर्स के साथ ‘अजीब चीजें जो वजन कम करने पर होती हैं – 100 पाउंड’ नामक एक वीडियो साझा किया, जहां उन्होंने बताया कि इस भारी वजन घटाने से उनके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ा।

एलीउथ लोपेज़ के शरीर पर भारी वजन घटाने का क्या प्रभाव पड़ता है?

एलीउथ लोपेज़ द्वारा साझा किए गए वीडियो में, वह 45 किलो वजन कम करने की अपनी यात्रा का दस्तावेजीकरण करती हैं। कुछ बदलाव जो उन्होंने देखे उनमें उनके जूते के आकार में गिरावट भी शामिल थी। उन्होंने यह भी साझा किया कि उन्हें लगातार ठंड महसूस होती है और यहां तक ​​कि बॉडी डिस्मॉर्फिया से भी जूझना पड़ता है, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति अपनी उपस्थिति में खामियां ढूंढने में बहुत अधिक समय व्यतीत करता है। उन्होंने अपने प्रशंसकों को यह भी दिखाया कि कैसे उनके पेट की त्वचा ढीली हो गई है। सकारात्मक पक्ष पर, भारी वजन घटाने से उसे अपने पैरों को अधिक आसानी से पार करने की अनुमति मिली। उसने यह भी देखा कि उसके खिंचाव के निशान कैसे दिखते हैं, वह हवाई जहाज की सीट पर कैसे आराम से बैठ पाती है और उसकी ऊर्जा के स्तर में वृद्धि हुई है।

उसकी पोस्ट यहां देखें:

एलीउथ लोपेज़ के मानसिक स्वास्थ्य पर भारी वजन घटाने का क्या प्रभाव पड़ा?

कोई यह मान सकता है कि वजन कम करने से व्यक्ति हमेशा खुश रहेगा लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। लोपेज़ के लिए अपने परिवार के सदस्यों की टिप्पणियों के कारण उनका सामना करना कठिन हो गया। हालाँकि, यह तथ्य कि वह अब दूसरों से मान्यता नहीं चाहती थी, उसे नया आत्मविश्वास मिला। इन अनुभवों के कारण शरीर में बदहज़मी हो गई, लोपेज़ ने खुलासा किया कि वह इससे जूझ रही थी। उन अपरिचित लोगों के लिए, बॉडी डिस्मॉर्फिया एक आम चुनौती है जिसका सामना दुनिया भर में वजन घटाने की यात्रा पर कई लोगों को करना पड़ता है। लेकिन बदलावों को अपनाना और आगे बढ़ना इसी तरह लोपेज़ ने अपनी यात्रा तय की।

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क्या भारी वजन घटाना आपके लिए अच्छा है?

नहीं, भारी वजन घटाना आम तौर पर अतिरिक्त वजन कम करने का अनुशंसित तरीका नहीं है। हालांकि तेजी से वजन कम करना बहुत लुभावना लग सकता है, लेकिन तेजी से वजन घटाने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

1. कुपोषण

अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। में प्रकाशित एक अध्ययन प्रिवेंटिव मेडिसिन एंड हाइजीन जर्नल अल्पपोषण को ऊर्जा की आवश्यकता को पूरा करने के लिए अपर्याप्त भोजन लेने से उत्पन्न स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है। इसके मुख्य लक्षणों में वजन कम होना भी शामिल है। जब आप बहुत तेजी से वजन कम करते हैं, तो आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। तेजी से वजन घटाने से आपके शरीर में आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है।

2. मांसपेशियों का नुकसान

भारी वजन घटाने से आपका शरीर ऊर्जा के लिए मांसपेशियों को तोड़ना शुरू कर सकता है, जिससे आपका शरीर कमजोर हो सकता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन राष्ट्रीय अनुसंधान केंद्र वॉल्यूम का बुलेटिन बताता है कि तेजी से कैलोरी कम करने से मांसपेशियों में कमी आती है और बेसल चयापचय धीमा हो जाता है। मांसपेशियों की हानि से कमजोरी, थकान और शारीरिक प्रदर्शन में कमी हो सकती है।

3. धीमा चयापचय

तेजी से वजन घटने से आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है, जिससे लंबे समय तक वजन घटाना बनाए रखना कठिन हो जाता है। द्वारा प्रकाशित एक शोध पत्र अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानवजन घटाने के परिणामों का विश्लेषण करता है। इसमें कहा गया है कि अधिक तेजी से वजन घटाने की तुलना में धीमी गति से वजन घटाना बेहतर रहता है। पेपर में कहा गया है कि इससे स्वस्थ चयापचय क्रियाएं होती हैं।

4. पित्त पथरी

आपके पित्ताशय में पथरी भारी वजन घटाने का एक और परिणाम है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ कहा गया है कि तेजी से वजन कम करने से पित्त पथरी बनने की संभावना बढ़ सकती है। तेजी से वजन घटने से पित्त पथरी का खतरा बढ़ सकता है। जब आप वजन घटाने की यात्रा पर होते हैं और कम वसा खा रहे होते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए आपके शरीर में पहले से मौजूद वसा का चयापचय करता है। इससे लीवर अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल स्रावित करता है, जिससे पित्त पथरी का निर्माण हो सकता है।

5. हृदय संबंधी समस्याएं

अत्यधिक वजन घटाने से आपके दिल पर तनाव पड़ सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन कार्डियोवास्कुलर नर्सिंग जर्नल देखा गया कि जिन प्रतिभागियों ने अनजाने में अधिक वजन घटाने का अनुभव किया, उनमें धीमी गति से वजन घटाने या वजन बढ़ने वाले प्रतिभागियों की तुलना में हृदय संबंधी घटनाओं का जोखिम 2.5 गुना अधिक था।

6. मनोवैज्ञानिक मुद्दे

भारी वजन घटाने से अभाव, चिंता और अवसाद की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। अत्यधिक वजन घटाने से अक्सर थकान होती है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन एक और देखा गया कि जिन लोगों ने चार वर्षों में अपने शुरुआती शरीर का वजन 5 प्रतिशत या उससे अधिक कम किया, उनमें अवसादग्रस्त मनोदशा का अनुभव होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक थी, जो अपने मूल वजन के 5 प्रतिशत के भीतर रहे।

इसलिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ और टिकाऊ दृष्टिकोण सबसे पसंदीदा तरीका है। इसमें आपके आहार और जीवनशैली में धीमे और टिकाऊ बदलाव शामिल हैं। और व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना बनाने के लिए आपको हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।