समग्र स्वास्थ्य के लिए आपको विटामिन और पूरक की आवश्यकता है

क्या आप निरंतर थकान, कम ध्यान या बार -बार सर्दी से जूझ रहे हैं? आप अकेले नहीं हैं। हमारी व्यस्त जीवन शैली और पोषक तत्व-गरीब आहार अक्सर हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी के कारण छोड़ देते हैं। समय के साथ, ये अंतराल प्रतिरक्षा, मनोदशा, ऊर्जा और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। इन विटामिनों और पूरक को अपनी दिनचर्या में जोड़ना दीर्घकालिक कल्याण का समर्थन कर सकता है, जिससे यह स्वस्थ रहने की दिशा में एक आसान अभी तक प्रभावी कदम है। यह गाइड आपको सूचित विकल्प बनाने में मदद करने के लिए अमेज़ॅन पिक्स और उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर टॉप-रेटेड सप्लीमेंट्स की एक संकलित सूची है। अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा क्या है, यह निर्धारित करने के लिए किसी भी पूरक को शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

उचित पोषण संबंधी समर्थन दैनिक प्रदर्शन, प्रतिरक्षा और समग्र संतुलन को बढ़ा सकता है, लेकिन पेशेवर मार्गदर्शन सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है, खासकर यदि आप दवा पर हैं।

समग्र स्वास्थ्य के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ विटामिन और पूरक

1. विटामिन डी 3
   विटामिन डी 3 हड्डी की ताकत, कैल्शियम अवशोषण, प्रतिरक्षा और मूड विनियमन के लिए महत्वपूर्ण है। एक कमी से कमजोर हड्डियां, थकान या कम प्रतिरक्षा हो सकती है, जिससे सूरज की रोशनी और आहार प्रमुख स्रोत बन सकते हैं।

   कार्बामाइड फोर्ट विटामिन डी 3 10,000 आईयू chewable गोलियां हड्डी की ताकत, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और मूड संतुलन का समर्थन करती हैं। एक स्वादिष्ट नारंगी स्वाद के साथ, इन गोलियों को दैनिक लेना आसान है। पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श, वे सामान्य कमियों को संबोधित करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से सीमित सूर्य जोखिम वाले लोगों के लिए, इष्टतम सुनिश्चित करना

   विटामिन डी 3 समग्र कल्याण और जीवन शक्ति के लिए सेवन।

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2। ओमेगा -3
ओमेगा -3 मछली का तेल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, सूजन को कम करता है, मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है, और संयुक्त लचीलेपन में सुधार करता है। यह त्वचा, आंखों और मनोदशा को भी लाभान्वित करता है, जिससे यह समग्र कल्याण के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व बन जाता है।

वाह लाइफ साइंस ओमेगा -3 फिश ऑयल (1300 मिलीग्राम) 550 मिलीग्राम ईपीए और 350 मिलीग्राम डीएचए प्रति सेवारत, हृदय स्वास्थ्य, मस्तिष्क समारोह और सूजन प्रबंधन का समर्थन करता है। पारा-मुक्त और दफन, यह पेट पर कोमल है और केटो आहार के लिए आदर्श है। यह उच्च गुणवत्ता वाला पूरक सुनिश्चित करता है कि आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, समग्र कल्याण और संज्ञानात्मक और हृदय समर्थन को बढ़ावा देते हैं।

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3। मैग्नीशियम

मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट विश्राम, बेहतर नींद और कम चिंता का समर्थन करता है। यह पेट पर कोमल होने के दौरान मांसपेशियों की वसूली, हड्डी की ताकत और तंत्रिका कार्य को सहायता करता है, यह मैग्नीशियम का एक अत्यधिक जैवउपलब्ध रूप बनाता है।

Healthehey न्यूट्रिशन मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट (90 वेजिटेबल कैप्सूल) तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य का समर्थन करने, ऐंठन को दूर करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अत्यधिक शोषक मैग्नीशियम प्रदान करता है। मैग्नीशियम में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं शामिल हैं और हड्डी के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ावा देती हैं। कम आहार सेवन वाले लोगों के लिए आदर्श, यह शाकाहारी, गैर-जीएमओ पूरक रोजाना ऊर्जा, विश्राम और उचित शारीरिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

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4। प्रोबायोटिक्स + प्रीबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स आंत स्वास्थ्य का समर्थन करने, पाचन में सुधार और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए एक साथ काम करते हैं। वे माइक्रोबायोम को संतुलित करते हैं, पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाते हैं, और सूजन को कम कर सकते हैं, समग्र कल्याण और दीर्घकालिक जीवन शक्ति को बढ़ावा दे सकते हैं।

वेलबिंग न्यूट्रिशन डेली प्रोबायोटिक्स + प्रीबायोटिक्स छह सक्रिय प्रोबायोटिक उपभेदों से 18 बिलियन सीएफयू को जोड़ती है, जो कि चिकोरी रूट और सेब पोमेस से कार्बनिक प्रीबायोटिक फाइबर के साथ है। यह effervesced पूरक एक संतुलित आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करता है, पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाता है। पेट पर कोमल और स्वाभाविक रूप से स्टीविया के साथ मीठा, यह पारंपरिक गोलियों के लिए एक सुखद, जैवउपलब्ध विकल्प प्रदान करता है।

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5। मल्टीविटामिन

मल्टीविटामिन आहार में पोषण संबंधी अंतराल को भरने में मदद करते हैं, ऊर्जा, प्रतिरक्षा, हड्डी की ताकत और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। वे आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं जो भोजन से याद किया जा सकता है, दैनिक संतुलन और कल्याण को बढ़ावा दे सकता है।

जीएनसी महिलाओं की एक दैनिक मल्टीविटामिन प्रतिरक्षा, ऊर्जा और समग्र कल्याण का समर्थन करने के लिए विटामिन सी, बायोटिन, कोलेजन और एंटीऑक्सिडेंट सहित 32 प्रीमियम अवयवों को जोड़ती है। यह स्वस्थ त्वचा, बाल, नाखून और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह महिलाओं के लिए एक सुविधाजनक दैनिक पूरक की मांग करने वाली महिलाओं के लिए आदर्श है, जो पोषण संबंधी अंतराल को भरने, जीवन शक्ति बनाए रखने और भीतर से सौंदर्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए।

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6। विटामिन बी 12

विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिका के गठन, डीएनए संश्लेषण और तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह ऊर्जा उत्पादन, मस्तिष्क समारोह का समर्थन करता है, और एनीमिया को रोकता है, जिससे यह समग्र जीवन शक्ति और कल्याण के लिए आवश्यक है।

मिड्यूट विटामिन बी 12 सक्रिय मेथिलकोबालामिन ऊर्जा, मनोदशा, मस्तिष्क और तंत्रिका स्वास्थ्य का समर्थन करते हुए, B6, B9 और B12 के साथ एक बायोएक्टिव बी-कॉम्प्लेक्स डिलीवर करता है। तेजी से अवशोषित करने योग्य चबाने योग्य गोलियां दैनिक सेवन को सुविधाजनक बनाती हैं। थकान या कम ऊर्जा वाले व्यक्तियों के लिए आदर्श, जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए भोजन के साथ दैनिक लेते हैं, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करते हैं, और स्वाभाविक रूप से और प्रभावी रूप से समग्र कल्याण बनाए रखते हैं।

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7। विटामिन सी

विटामिन सी की खुराक प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती है, स्वस्थ त्वचा के लिए कोलेजन उत्पादन का समर्थन करती है, घाव भरने में सहायता करती है, और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करती है। वे लोहे के अवशोषण में भी सुधार करते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, और समग्र सेलुलर और संवहनी स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

इनलाइफ नेचुरल विटामिन सी अमला एक्सट्रैक्ट प्रतिरक्षा, समग्र कल्याण और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्राकृतिक विटामिन सी के साथ शक्तिशाली अमला एंटीऑक्सिडेंट को जोड़ती है। प्रत्येक शाकाहारी कैप्सूल ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करता है, ऊर्जा को बढ़ावा देता है, और सेलुलर सुरक्षा को बढ़ाता है। नियमित रूप से पूरकता एड्स जीवन शक्ति को बनाए रखने में, शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और स्वाभाविक रूप से और प्रभावी रूप से दीर्घकालिक स्वास्थ्य में योगदान देता है।

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8। जिंक

जस्ता की खुराक प्रतिरक्षा रक्षा, घाव भरने और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करती है। वे एंजाइम फ़ंक्शन, स्वाद धारणा और संक्रमण और सूजन के खिलाफ समग्र लचीलापन को बढ़ावा देते हुए विकास, प्रजनन और हार्मोन संतुलन में सहायता करते हैं।

व्लादो के हिमालयन ऑर्गेनिक्स जिंक साइट्रेट प्रतिरक्षा समारोह, घाव भरने और एक स्वस्थ चयापचय का समर्थन करने के लिए आवश्यक जस्ता प्रदान करता है। इसके एंटीऑक्सिडेंट गुण ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। प्रत्येक शाकाहारी कैप्सूल लोहे के अवशोषण में सुधार और महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में सहायता करता है, जिससे यह इष्टतम स्वास्थ्य और दैनिक जीवन शक्ति के लिए पर्याप्त जस्ता सेवन सुनिश्चित करने के लिए एक सुविधाजनक तरीका है।

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निष्कर्ष:

अपने स्वास्थ्य का प्रभार लेना सूचित विकल्पों के साथ शुरू होता है। अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही अपने दैनिक दिनचर्या में आवश्यक विटामिन और सप्लीमेंट्स जोड़ें। छोटे, सुसंगत कदम प्रतिरक्षा, ऊर्जा और समग्र कल्याण को बढ़ा सकते हैं। आज अपनी परिवर्तन यात्रा शुरू करें, अपनी भलाई को प्राथमिकता दें, और एक स्वस्थ, अधिक जीवंत जीवन शैली को गले लगाएं जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का समर्थन करता है।

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