सेक्स ड्राइव के लिए अदरक: लाभ और उपयोग

अदरक, एक आम रसोई सामग्री, खाद्य पदार्थों में स्वाद जोड़ने के अलावा और भी बहुत कुछ करती है। यह घटक जिसे ताज़ा, सुखाकर या तेल या जूस के रूप में उपयोग किया जा सकता है, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह आपको पाचन, मतली और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक आपके शयनकक्ष की समस्याओं का समाधान भी हो सकता है। यदि आपकी सेक्स ड्राइव या कामेच्छा कम है, तो आप संभवतः इसके लिए अपने हार्मोन के स्तर, तनाव या अपने साथी के साथ समस्याओं को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं। विश्राम तकनीकों पर काम करते समय और अपने साथी के साथ अपने बंधन को मजबूत करते समय, अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें, इसमें अदरक भी शामिल है, जो आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है!

अदरक के यौन स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अदरक अपने यौन उत्तेजना बढ़ाने वाले प्रभाव के कारण लोगों के यौन कार्य में सुधार कर सकता है। द जर्नल ऑफ़ सेक्स रिसर्च 2023 में.

यहाँ अदरक के कुछ फायदे दिए गए हैं:

1. रक्त संचार में वृद्धि

प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. चेतना जैन का कहना है कि अदरक रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जो यौन उत्तेजना और प्रतिक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। अदरक में सक्रिय यौगिक, जैसे जिंजरोल, रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं, जिससे प्रजनन अंगों में बेहतर परिसंचरण सुनिश्चित होता है।

2. सूजन रोधी गुण

पुरानी सूजन यौन स्वास्थ्य सहित किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह जननांग रक्त प्रवाह को ख़राब कर सकता है, जो बदले में आपकी यौन उत्तेजना को प्रभावित कर सकता है। अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं जो इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।

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3. हार्मोनल संतुलन

यदि एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, तो इससे आपकी सेक्स में रुचि कम हो सकती है, क्योंकि इससे योनि में सूखापन और सेक्स के दौरान दर्द हो सकता है। अदरक आपके हार्मोन को संतुलित कर सकता है, जो स्वस्थ कामेच्छा और मासिक धर्म चक्र को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

4. एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव

अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों, अस्थिर परमाणुओं से लड़ सकते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और बीमारी और उम्र बढ़ने का कारण बन सकते हैं। यह कोशिका क्षति को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है, जो यौन कल्याण को बढ़ा सकता है।

5. पाचन में सुधार

पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए एक स्वस्थ पाचन तंत्र महत्वपूर्ण है, जो ऊर्जा स्तर और हार्मोनल स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि आपमें ऊर्जा की कमी है या आपके हार्मोन संतुलित नहीं हैं, तो आपका यौन जीवन प्रभावित होगा। अदरक पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। अदरक में मौजूद एंजाइम पाचन के दौरान बनने वाली गैस को तोड़ने और बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। 2018 में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, इससे असुविधा से राहत मिल सकती है खाद्य विज्ञान एवं पोषण जर्नल.

सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने के लिए आहार में अदरक को कैसे शामिल करें?

आप अदरक का सेवन निम्नलिखित तरीकों से कर सकते हैं:

• अदरक की चाय: ताजी अदरक की स्लाइस को चाय की पत्ती के साथ पानी में 10 मिनट तक उबालें, फिर इसमें शहद और नींबू मिलाकर अदरक की चाय बनाएं।
• अदरक की स्मूदी: फलों और दही के साथ अपनी सुबह की स्मूदी में ताजा अदरक मिलाएं।
• खाना पकाने में अदरक: करी और स्टर-फ्राई में कसा हुआ अदरक का उपयोग करें।

आप बिस्तर पर जाने से पहले भी अदरक खा सकते हैं, क्योंकि यह पाचन में सहायता कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। लेकिन इसके उत्तेजक गुण कुछ लोगों को अधिक सतर्क बना सकते हैं, जिससे संभावित रूप से नींद में बाधा आ सकती है। इसलिए, दिन के अलग-अलग समय पर अदरक खाना अधिक फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसे ज़्यादा न करें। एक दिन में लगभग तीन से चार ग्राम अदरक का सेवन सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।

सेक्स ड्राइव के लिए अदरक के तेल का उपयोग कैसे करें?

अदरक के आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को एक वाहक तेल के साथ मिलाएं, और इसे निचले पेट या आंतरिक जांघों पर मालिश करें। विशेषज्ञ का कहना है, इससे पेल्विक क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है।

उत्तेजक माहौल बनाने के लिए आप अदरक के तेल के साथ डिफ्यूज़र का भी उपयोग कर सकते हैं। सुगंध को अंदर लेने से गर्माहट और स्फूर्तिदायक प्रभाव हो सकता है।

उत्तेजना बढ़ाने में मदद के लिए अंतरंग गतिविधियों से लगभग 30 मिनट पहले अदरक का तेल लगाना या फैलाना सुनिश्चित करें।

अदरक के दुष्प्रभाव क्या हैं?

सेक्स के लिए अदरक का इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं:

• अदरक एक पाचन उत्तेजक हो सकता है, जो कुछ व्यक्तियों के लिए बहुत तेज़ हो सकता है और पेट में परेशानी पैदा कर सकता है।
• अदरक में रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं, जो रक्तस्राव विकारों को बढ़ा सकते हैं या रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं।
• अदरक रक्त शर्करा को कम कर सकता है, जो मधुमेह वाले लोगों के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है।
• कुछ व्यक्तियों को अदरक से एलर्जी हो सकती है और उनमें दाने, खुजली और सूजन जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं।

अदरक महिलाओं के लिए यौन स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, जिसमें रक्त परिसंचरण और हार्मोनल संतुलन में वृद्धि शामिल है। लेकिन इसके संभावित दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।