महिलाओं में बालों का झड़ना: आपको कब चिंतित होना चाहिए?

हालाँकि हर दिन कुछ बाल झड़ना सामान्य बात है, लेकिन मुट्ठी भर बाल नीचे गिरना विनाशकारी हो सकता है। अगर आपके कुछ बाल झड़ जाएं तो आप घबराएंगे नहीं, लेकिन जब यह नियमित हो जाए और मात्रा में बढ़ जाए, तो इसका मतलब गंभीर समस्या हो सकती है। बालों के झड़ने का सबसे भ्रमित करने वाला हिस्सा यह है कि आप नहीं जानते कि कब चिंतित होना चाहिए! आप समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या हर दिन कुछ बाल झड़ना चिंता का विषय है, कुछ बालों का पतला होना चिंता का विषय है, या बालों का एक बड़ा हिस्सा गिरना चिंता का विषय है। यदि आप भी इस दुविधा में फंस गए हैं, तो यहां बताया गया है कि आपको बालों के झड़ने के बारे में कब चिंतित होना चाहिए।

समस्या के बारे में और अधिक समझने के लिए हेल्थ शॉट्स ने डॉ. अमरेंद्र कुमार, एमडी, डर्मेटोलॉजी (एम्स) और बोर्ड-सर्टिफाइड हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन, ग्लोबल हेयर ट्रांसप्लांट बोर्ड (जीएचटीबी) से संपर्क किया।

बालों का झड़ना: आपको कब चिंतित होना चाहिए?

कुछ बाल झड़ना सामान्य बात है, लेकिन अगर आप अपने तकिए, हेयरब्रश या शॉवर पर बहुत अधिक बाल देख रहे हैं, तो यह एक समस्या हो सकती है। के अनुसार, बाल विकास चक्र के एक भाग के रूप में प्रतिदिन 50-100 बालों का झड़ना सामान्य है अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी. इस स्थिति के लिए चिकित्सा शब्द टेलोजन एफ्लुवियम है। हालाँकि, अत्यधिक बालों का झड़ना या गुच्छों का गिरना चिंता का कारण हो सकता है, जिस पर डॉक्टर से तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।

“प्रति दिन लगातार 100 से अधिक बाल झड़ना, खासकर अगर इसके परिणामस्वरूप ध्यान देने योग्य पतलेपन या गंजे धब्बे दिखाई देते हैं, तो यह अस्वास्थ्यकर बालों के झड़ने का संकेत देता है। बालों की बनावट में बदलाव, कंघी करने या धोने के बाद अधिक झड़ना, या गंजेपन के धब्बे भी ऐसे संकेत हैं जिनके लिए चिकित्सकीय सलाह की आवश्यकता होती है,” डॉ. कुमार बताते हैं।

यदि आप बालों के झड़ने, दिखाई देने वाले पतलेपन, गंजेपन के धब्बे, चौड़े हिस्से, या घटते हेयरलाइन में उल्लेखनीय वृद्धि देखते हैं, या यदि ब्रश करने या धोने के दौरान आपके बाल आसानी से झड़ते हैं, तो आपको हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। वे कारण की पहचान करने और उचित उपचार की सिफारिश करने में मदद कर सकते हैं, ”डॉ कुमार बताते हैं।

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बालों के झड़ने के सामान्य कारण

ऐसे कई बदलाव हैं जो आपके शरीर में होते हैं और समस्या का कारण बन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. हार्मोनल परिवर्तन

महिलाएं अपने पूरे जीवन में कई हार्मोनल बदलावों से गुजरती हैं। एक महिला को मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था के कारण हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव होता है। इन चरणों के दौरान, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है और आपके शरीर में परिवर्तन होता है, जिससे संभवतः बाल झड़ने लगते हैं। पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) होने से भी इस स्थिति का खतरा बढ़ सकता है।

2. चिकित्सीय स्थितियाँ

कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ जैसे खालित्य, थायरॉइड, ऑटोइम्यून रोग, फंगल संक्रमण, खोपड़ी संक्रमण, पीसीओएस और कैंसर बालों के झड़ने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यदि अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे आपके बाल सामान्य से अधिक गिर सकते हैं।

3. पोषक तत्वों की कमी

बालों के रोम तेजी से बढ़ने वाली कोशिकाएं हैं, और इसलिए बढ़ने के लिए बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। में प्रकाशित एक अध्ययन त्वचाविज्ञान व्यावहारिक और वैचारिक पाया गया कि पोषक तत्वों की कमी आपके बालों के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। बालों के झड़ने से बचने के लिए आपको आयरन, विटामिन डी, जिंक, बायोटिन और विटामिन बी12 का सेवन करना होगा।

4. तनाव

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लगातार तनाव आपकी प्रतिरक्षा को कमजोर करता है और सूजन पैदा कर सकता है, जो आपके बालों के रोमों को प्रभावित कर सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। मानव तंत्रिका विज्ञान में फ्रंटियर्स. यदि आप तनाव का प्रबंधन करना चाहते हैं तो नियमित व्यायाम, ध्यान, पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना, कोई शौक अपनाना और पेशेवर मदद का चयन करके तनाव को कम करना महत्वपूर्ण है।

5. कुछ दवाएँ

हालाँकि दवाएँ कुछ स्थितियों के इलाज के लिए होती हैं, लेकिन कुछ से अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। रक्त को पतला करने वाली दवाएं, अवसादरोधी दवाएं और अन्य दवाएं बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। आप जो दवा ले रहे हैं उसके दुष्प्रभावों को जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

6. हेयरस्टाइलिंग उत्पादों का अत्यधिक उपयोग

डॉ. कुमार का कहना है कि कठोर रसायनों वाले बालों के उत्पादों, हीट स्टाइलिंग उत्पादों के अत्यधिक उपयोग या अपने बालों को कसकर बांधने से समय के साथ बाल झड़ने लग सकते हैं। इसलिए, अपने बालों को प्रबंधित करने के लिए प्राकृतिक तरीके अपनाना बेहतर है और हेयर स्टाइलिंग उत्पादों या अपने बालों में कठोर रसायनों को लगाने से बचें।

जब आपको बालों का झड़ना दिखाई देने लगे तो आपको क्या करना चाहिए?

1. किसी पेशेवर से सलाह लें

बालों का झड़ना एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज करना आवश्यक है, इसलिए उचित निदान और उपचार के लिए हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन या त्वचा विशेषज्ञ से मिलना जरूरी है।

2. स्वस्थ आहार लें

पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल झड़ सकते हैं, इसलिए अपनी दैनिक पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने के लिए स्वस्थ आहार खाना महत्वपूर्ण है। आपको आयरन, विटामिन डी, बायोटिन और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से युक्त स्वस्थ आहार खाने की ज़रूरत है।

3. तनाव का प्रबंधन करें

तनाव उन प्रमुख कारकों में से एक है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। योग, ध्यान या व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करके तनाव को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है।

4. कठोर उपचार से बचें

अत्यधिक स्टाइलिंग और हेयरस्टाइल बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, इसलिए हीट स्टाइलिंग और टाइट हेयरस्टाइल जैसे रासायनिक उपचारों को कम करना महत्वपूर्ण है।

5. दवाएँ और उपचार

कारण के आधार पर, आपका डॉक्टर मिनोक्सिडिल, हार्मोन थेरेपी, या प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (पीआरपी) थेरेपी जैसे उपचार का सुझाव दे सकता है। ये उपचार बालों के झड़ने को प्रबंधित करने और बालों के झड़ने की संभावना को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

6. हेयर ट्रांसप्लांट पर विचार करें

हेयर ट्रांसप्लांट एक सर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें आपके सिर के उन हिस्सों पर बालों के रोम शामिल होते हैं जहां बाल झड़ते हैं। इसका उपयोग बालों के घनत्व को बहाल करने और गंजेपन या पतले होने वाले क्षेत्रों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है।