खांसी का घरेलू इलाज: क्या अनार के छिलके की चाय मदद कर सकती है?

जबकि अनार कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, कौन जानता था कि अनार के छिलके भी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे थे? अनार के छिलके की चाय, एक सरल लेकिन शक्तिशाली मिश्रण, खांसी के लिए एक प्रभावी घरेलू उपचार है। सूखे या ताजे अनार के छिलकों से बना यह गर्म पेय एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुणों से भरपूर है। यह आपके गले को आराम देने और जमाव को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह पाचन में भी मदद करता है और हृदय स्वास्थ्य और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। जानिए अनार के छिलके की चाय के फायदे, इसे कैसे बनाएं और इसे अपने दैनिक आहार में कैसे शामिल करें।

अनार के छिलके की चाय क्या है?

यह एक हर्बल पेय है जो अनार के फल के सूखे या ताजे छिलकों को गर्म पानी में भिगोकर बनाया जाता है। जबकि अनार के बीज के कई फायदे हैं, छिलके में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और अन्य बायोएक्टिव यौगिक भी होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। सीमांत पोषण. इस चाय का उपयोग पारंपरिक रूप से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता है, जिसमें पाचन में सहायता, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार शामिल है। चाय में थोड़ा तीखा और मिट्टी जैसा स्वाद होता है और इसे अक्सर विभिन्न बीमारियों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में सेवन किया जाता है।

क्या अनार के छिलके की चाय खांसी का अच्छा घरेलू इलाज है?

यह चाय खांसी के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय हो सकती है। छिलके में टैनिन, फ्लेवोनोइड और पॉलीफेनोल्स जैसे बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। खाद्य रसायन विज्ञान अग्रिम. ये गुण गले को आराम देने, सूजन को कम करने और खांसी का कारण बनने वाले संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। शरीर में सूजन को रोकने के अन्य प्राकृतिक तरीकों की जाँच करें, “इसके अतिरिक्त, छिलकों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, जो श्वसन संक्रमण से जल्दी ठीक होने में सहायता कर सकते हैं। इस चाय को पीने से बलगम को ढीला करने में भी मदद मिल सकती है, जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है, जिससे आपको खांसी से राहत मिलती है, ”पोषण विशेषज्ञ सुस्मिता एन का कहना है।

अनार के छिलके की चाय कैसे बनाएं?

यहाँ चाय बनाने की एक सरल विधि दी गई है।

सामग्री:

• 1-2 बड़े चम्मच सूखे अनार के छिलके (या एक अनार के ताज़ा छिलके)
• 2 कप पानी
• शहद या नींबू (वैकल्पिक, स्वाद के लिए)

तरीका:

• यदि आप ताजे अनार के छिलकों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें अच्छी तरह से धो लें और छोटे टुकड़ों में काट लें। सूखे छिलकों के मामले में, आप तेजी से डालने के लिए उन्हें थोड़ा पीस सकते हैं।
• एक सॉस पैन में 2 कप पानी उबालें।
• उबलते पानी में ताजे या सूखे अनार के छिलके डालें। आंच धीमी कर दें और छिलकों को 5-10 मिनट तक उबलने दें।
• उबाल आने के बाद, छिलके निकालने के लिए चाय को बारीक जाली वाली छलनी से छान लें।
• अतिरिक्त स्वाद और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए आप इसमें शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं।
• अपनी अनार के छिलके वाली चाय का गर्मागर्म आनंद लें।

अनार के छिलके की चाय के अन्य फायदे

अपनी खांसी से राहत देने वाले गुणों के अलावा, चाय कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है:

1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

अनार के छिलके एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है खाद्य विज्ञान और प्रौद्योगिकी जर्नलजो मुक्त कणों से लड़ने और आपकी कोशिकाओं को पर्यावरणीय क्षति से बचाने के लिए आवश्यक हैं। यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान दे सकता है।

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2. पाचन में मदद करता है

अनार के छिलके में पाए जाने वाले टैनिन पाचन तंत्र को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। कार्यात्मक खाद्य पदार्थों का जर्नल. यह इस चाय को दस्त और पाचन संबंधी परेशानी के लिए एक संभावित घरेलू उपचार बनाता है।

3. हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

अनार के छिलके में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्तचाप को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने से जुड़े हुए हैं। अनार के छिलके की चाय को अपने आहार में शामिल करने से हृदय स्वस्थ रह सकता है।

4. रोगाणुरोधी गुणों से भरपूर

अनार के छिलके के रोगाणुरोधी गुण आपके मुंह को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। बैक्टीरिया की वृद्धि को कम करके, अनार के छिलके की चाय बेहतर मौखिक स्वच्छता में योगदान कर सकती है और मसूड़ों की बीमारियों को रोक सकती है। मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अन्य युक्तियाँ देखें।

5. त्वचा के लिए अच्छा है

अपनी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, अनार के छिलके की चाय आपकी त्वचा को भी फायदा पहुंचा सकती है। यह स्वस्थ चमक को बढ़ावा देने, मुँहासे को कम करने और यहां तक ​​कि उम्र बढ़ने के संकेतों से निपटने में मदद कर सकता है।

टिप्पणी: याद रखें, जबकि यह चाय विभिन्न संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, अपने आहार में कोई महत्वपूर्ण बदलाव करने या किसी भी चिकित्सीय स्थिति के लिए स्व-उपचार के रूप में इसका उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।

अनार के छिलके वाली चाय के साइड इफेक्ट

हालाँकि चाय विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, लेकिन कुछ व्यक्तियों में इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं:

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं: कुछ लोगों को त्वचा पर चकत्ते, खुजली या सूजन जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है।
• पेट की समस्या: बहुत अधिक चाय पीने से पाचन संबंधी असुविधा हो सकती है, जैसे मतली या पेट में ऐंठन, खासकर पेट की समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए।
• विषाक्तता: अनार के छिलके में कुछ एल्कलॉइड होते हैं जो बड़ी मात्रा में विषाक्त हो सकते हैं, इसलिए चाय का सेवन कम मात्रा में करना महत्वपूर्ण है।

अनार के छिलके वाली चाय से किसे बचना चाहिए?

• जिन लोगों को अनार से एलर्जी है, उन्हें चाय से बचना चाहिए क्योंकि इससे एलर्जी हो सकती है।
• चूंकि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अनार के छिलके की चाय की सुरक्षा के बारे में पर्याप्त सबूत नहीं हैं, इसलिए इससे बचना या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
• अनार का छिलका रक्त पतला करने वाली या रक्तचाप की दवाओं जैसी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसलिए इन दवाओं का सेवन करने वालों को चाय का सेवन करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।
• चूंकि अनार का छिलका रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, पहले से ही निम्न रक्तचाप वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि इससे चक्कर आना या चक्कर आना हो सकता है।