यौन उत्पीड़न आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य घटना है, और इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका तैयार रहना है। यौन उत्पीड़न से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
भीड़-भाड़ वाले शहर में जहां कारें हवा की गति से चलती हैं, रितिका मल्हार (बदला हुआ नाम) कॉलेज जाने की कोशिश कर रही थी, तभी उसे अचानक एहसास हुआ कि एक आदमी उसे सड़क पर घूर रहा था। इससे पहले कि वह इस दर्दनाक अनुभव से आगे बढ़ पाती, कुछ दिनों बाद एक और घटना घटी। जब वह अपने गृहनगर जा रही थी, तो उसने महसूस किया कि एक सार्वजनिक स्थान पर एक हाथ उसे अनुचित तरीके से छूने के लिए बढ़ रहा है, जिससे उसकी रीढ़ में और अधिक सिहरन पैदा हो गई। वह उस क्षण स्तब्ध रह गई और बाद में सोचने लगी, “क्या मैंने कुछ गलत किया है?” यह महिलाओं के साथ लगभग रोजाना होने वाली यौन उत्पीड़न की कई घटनाओं में से एक है.
तुम्हारी जाँघ पर एक हाथ का वह स्पर्श। एक शरीर असुविधाजनक रूप से करीब दबा रहा है। वह अडिग नज़र जो आपको असहज कर देती है। ये ऐसे व्यवहार हैं जिन्हें हममें से बहुत से लोग लंबे समय से केवल महिला होने का एक हिस्सा मानकर खारिज कर देते हैं। लेकिन आपको जीवन के हर उम्र और चरण में यौन उत्पीड़न से निपटने के लिए तैयार रहना होगा।
की एक रिपोर्ट के अनुसार संयुक्त राष्ट्र विश्वविद्यालय2018 में संयुक्त राज्य अमेरिका में 81 प्रतिशत महिलाओं ने यौन उत्पीड़न का अनुभव किया, यूरोपीय संघ में 55 प्रतिशत और यूरोप, अफ्रीका, एशिया-प्रशांत, अमेरिका और अरब क्षेत्रों में 82 प्रतिशत महिलाओं ने यौन उत्पीड़न का अनुभव किया।
के अनुसार, भारत में महिलाओं के खिलाफ अपराध 2020 में 3,71,503 मामलों से बढ़कर 2022 में 4,45,256 मामले हो गए। 2022 रिपोर्ट देश के राष्ट्रीय अपराध रिकॉर्ड ब्यूरो (एनसीआरबी) द्वारा। इनमें पति या रिश्तेदारों द्वारा महिलाओं के खिलाफ क्रूरता, अपहरण और अपहरण, महिलाओं पर हमला और बलात्कार सबसे आम अपराध हैं।
यौन उत्पीड़न क्या है?
संयुक्त राष्ट्र यौन उत्पीड़न को किसी भी अवांछित यौन प्रगति, यौन अनुग्रह के लिए अनुरोध और यौन प्रकृति के अन्य मौखिक या शारीरिक आचरण के रूप में परिभाषित करता है। यह विभिन्न स्थानों पर हो सकता है, जैसे कार्यस्थल, शैक्षणिक संस्थान, सार्वजनिक स्थान या ऑनलाइन। साथ ही, यौन उत्पीड़न किसी एक लिंग तक सीमित नहीं है और किसी भी लिंग का व्यक्ति इसका शिकार हो सकता है।
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यौन उत्पीड़न यौन प्रकृति का कोई भी अवांछित और अनुचित व्यवहार है। यह मौखिक, शारीरिक या दृश्य तरीकों से प्रकट होता है और इसमें अवांछित यौन टिप्पणियाँ, अग्रिम, यौन अनुग्रह के लिए अनुरोध, भद्दे मजाक, इशारे, या कोई भी व्यवहार जैसे कार्य शामिल होते हैं जो किसी को उनके लिंग या कामुकता के आधार पर असहज या धमकी महसूस कराते हैं।
दूसरी ओर, यौन शोषण को आमतौर पर एक शारीरिक कृत्य समझा जाता है। इसमें बिना सहमति के यौन कार्य या गतिविधियां शामिल हैं जो पीड़ित को नुकसान या परेशानी पहुंचाती हैं। यौन शोषण एक व्यापक शब्द है जिसमें अवांछित स्पर्श से लेकर हमले के अधिक गंभीर रूपों तक कई प्रकार के व्यवहार शामिल हैं। इसमें बलात्कार, छेड़छाड़, अवांछित स्पर्श, जबरदस्ती या कोई भी यौन गतिविधि जैसी हरकतें शामिल हैं।
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यौन उत्पीड़न किसी के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
लोग कुछ घटनाओं को केवल एक बार की घटना मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, यह सोचकर कि उनके साथ ऐसा दोबारा नहीं होगा, लेकिन दुर्भाग्य से यह उन्हें जीवन भर परेशान करता है। मनोवैज्ञानिक डॉ. सतीश कुमार कहते हैं, ”यौन उत्पीड़न निस्संदेह किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है।”
शशि राठौड़ (बदला हुआ नाम), जो अब लगभग 20 साल की है, बताती है, “मैं 18 साल की थी जब एक करीबी रिश्तेदार ने मुझे गलत तरीके से छुआ। लेकिन मैं चिल्लाया या चिल्लाया नहीं. मैं स्तब्ध रह गया और एक शब्द भी नहीं बोला। इसके बाद भ्रम का दौर शुरू हुआ। मैंने मान लिया कि कुछ महीनों के बाद यह मुझे परेशान भी नहीं करेगा। पर मैं गलत था। छह महीने बाद, मुझे तीव्र चिंता का अनुभव होने लगा। मैं उस समय मेडिकल प्रवेश परीक्षा की तैयारी कर रहा था, और मैं अपनी जीव विज्ञान की पाठ्यपुस्तक खोलने से भी डर रहा था। मुझे मेरे माता-पिता का पूरा समर्थन मिला, लेकिन उन्होंने जो कुछ भी कहा या किया उससे मुझे बेहतर महसूस नहीं हुआ।”
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यौन उत्पीड़न में चिंता उत्पन्न करने, घबराहट के दौरे शुरू करने, अवसाद पैदा करने और यहां तक कि अभिघातज के बाद के तनाव विकार में परिणत होने की क्षमता होती है। विशेषज्ञ का कहना है कि अक्सर, इस तरह के उत्पीड़न के शिकार लोगों को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता नहीं मिलने पर आजीवन मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है।
क्या आप यौन उत्पीड़न के आघात से उबर सकते हैं?
हो सकता है आप इस परेशान करने वाली सच्चाई से खुद को छिपाना चाहें, लेकिन समाज में यह एक सामान्य घटना है जिस पर ध्यान देने की जरूरत है। अपनी आपबीती के बारे में चुप रहने से आघात केवल लंबे समय तक बना रहेगा।
“लोग यह नहीं समझते कि यौन उत्पीड़न का सामना करने के दीर्घकालिक परिणाम भी होते हैं। यह कभी भी वहीं ख़त्म नहीं होता,” शशि कहती हैं।
यौन उत्पीड़न का अनुभव करने वाले व्यक्तियों की एक बड़ी संख्या अक्सर अपनी आपबीती का खुलासा नहीं करने का विकल्प चुनती है। लेकिन उन्हें इन अनुभवों का खुलकर सामना करना चाहिए और उन पर चर्चा करनी चाहिए। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि चुप रहना आमतौर पर स्थिति को कम करने के बजाय और बढ़ा देता है। और इसके बारे में बात करने से कुछ हद तक आघात से निपटने में मदद मिल सकती है।
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यौन उत्पीड़न से कैसे निपटें?
हालाँकि यौन उत्पीड़न से निपटने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी गति से इससे निपटें। लेकिन अगर आप जानना चाहते हैं कि यौन उत्पीड़न से कैसे निपटें, खासकर जब आप युवा हों, तो यहां आपके लिए मनोवैज्ञानिक द्वारा अनुशंसित कुछ सुझाव दिए गए हैं।
1. इसके बारे में बात करें
यौन उत्पीड़न दर्दनाक है, और यह भावना तब और भी बदतर होती है जब यह आपके किसी परिचित द्वारा आप पर किया जाता है। ऐसी स्थितियों में, पीड़ित अक्सर अपने साथ हुई घटना को व्यक्त करने या अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से पीछे हट जाता है या झिझकता है। लेकिन इसके बारे में मुखर होना और अपने मानसिक स्वास्थ्य की खातिर दबी हुई भावनाओं से निपटना महत्वपूर्ण है।
2. दृढ़ रहें
मुखरता की मांग है कि आप खुद को खुलकर व्यक्त करें, अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और अपने अनुभवों के बारे में बातचीत में शामिल हों। जो लोग दृढ़ निश्चयी होते हैं वे ऐसी स्थितियों से अधिक प्रभावी ढंग से निपट लेते हैं। इसके विपरीत, जो व्यक्ति मुखर नहीं हैं, वे शोषण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। “नहीं” कहना सीखना दृढ़ता का एक महत्वपूर्ण पहलू है, भले ही शुरुआत में यह असहज महसूस हो।
3. गुस्सा या हताशा व्यक्त करना
उस पल में प्रतिक्रिया देना बहुत ज़्यादा लग सकता है, लेकिन उत्पीड़क को आपको डराने न दें। यदि यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप जानते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उनके कार्यों के कारण हुए विश्वास के विश्वासघात और भावनात्मक उथल-पुथल को व्यक्त करें। यदि आप उसी समय अपने आप को अभिव्यक्त करने में सक्षम नहीं हैं, तो दबी हुई भावनाओं को दूर करने और समस्या का समाधान करने के लिए मौखिक रूप से संवाद करने या इसे पत्रों या ईमेल में लिखने के लिए अपना समय लें।
4. अधिकारियों को रिपोर्ट करें
सुनिश्चित करें कि आप उत्पीड़क की रिपोर्ट संबंधित अधिकारियों या संस्थागत निकायों को कर रहे हैं। आपको यह समझने की जरूरत है कि किसी को ऐसी घटनाओं को प्रकाश में लाने के महत्व को बरकरार रखना होगा और अपराधी के खिलाफ उचित कार्रवाई की मांग करनी होगी।
5. मनोरोग चिकित्सा मदद कर सकती है
मनोरोग चिकित्सा की आवश्यकता उत्पीड़न की गंभीरता और पुनरावृत्ति पर निर्भर करती है। प्रारंभिक मूल्यांकन उचित कार्रवाई का निर्धारण करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेषज्ञ का कहना है कि मूल्यांकन के बाद, व्यक्ति की जरूरतों को प्रभावी ढंग से संबोधित करने के लिए एक अनुरूप दृष्टिकोण तैयार किया जा सकता है।
6. उपचार और पुनर्प्राप्ति आरंभ करें
आपको अनसुलझे आघात से उत्पन्न मानसिक और शारीरिक विकारों की संभावना को स्वीकार करना चाहिए, जैसे पीठ दर्द, गैस्ट्रिक समस्याएं या यौन रोग जैसे दैहिक विकार। आप आघात से उबरने के लिए अपनी गति से उपचार लेने पर जोर दे सकते हैं, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के साथ जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है।
7. आत्म-आलोचना न करें
“क्या मैंने कुछ गलत किया?” जिस किसी को परेशान किया गया है उसे खुद की आलोचना नहीं करनी चाहिए क्योंकि यह उनकी गलती नहीं है। इससे निपटने का एक तरीका है आत्म-करुणा का अभ्यास करना और आंतरिक रूप से दोषारोपण करने से इनकार करना, यौन उत्पीड़न के आघात से उबरने और सकारात्मक रूप से आगे बढ़ने के लिए खुद को सशक्त बनाना।
8. समर्थन खोजें और दें
“मी टू” जैसा क्षण, जो अक्टूबर 2017 में यौन उत्पीड़न और यौन शोषण के मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक हैशटैग के रूप में शुरू हुआ, एक वैश्विक घटना बन गया, जिसने कई महिलाओं को उनके साथ आगे आने में मदद की। ऐसे समुदायों के निर्माण की आवश्यकता है ताकि पीड़ित जीवित रह सकें और उत्पीड़न करने वाले कैदी बन सकें।
हम सभी में “अच्छे” और “बुरे” स्पर्श के बीच अंतर करने की सहज समझ होती है, लेकिन आप जिस दौर से गुज़रे हैं उसके बारे में मौखिक रूप से बताना आसान नहीं है। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए ऐसा किया जाना चाहिए कि अन्य महिलाएं या लड़कियां भी अपने लिए खड़ा होना जानती हैं।
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