मनोभ्रंश से पीड़ित परिवार के सदस्य की सहायता कैसे करें: एक मनोवैज्ञानिक द्वारा 3 युक्तियाँ

डिमेंशिया बहुत चिंता और चिंता का कारण बनता है, खासकर हममें से उन लोगों के लिए जिनके प्रियजन इसे अनुभव कर सकते हैं। हम भावनात्मक और मानसिक रूप से परिवार के किसी सदस्य को खोने की चिंता करते हैं। मनोभ्रंश को रोकने के लिए आम सलाह में आमतौर पर बेहतर खाना, अधिक व्यायाम करना और दिमागी खेलों में शामिल होना शामिल है। हालाँकि ये युक्तियाँ सहायक हैं, वे समस्या का केवल एक हिस्सा ही संबोधित करते हैं। हमारे संज्ञानात्मक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सभी की आवश्यकता होती है और यह मजबूत पारिवारिक रिश्तों, समर्थन और एक-दूसरे की उपस्थिति पर निर्भर करता है। मनोभ्रंश के जोखिम को कम करना एक सामुदायिक प्रयास होना चाहिए, न कि अकेले किया जाने वाला प्रयास।

मनोभ्रंश से पीड़ित किसी व्यक्ति की सहायता कैसे करें?

परिवार अपने प्रियजनों के संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन कैसे कर सकते हैं? डिमेंशिया स्पेशलिस्ट और क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट नेहा सिन्हा सामान्य जीवनशैली सलाह से परे वास्तविक बदलाव लाने के तीन प्रमुख तरीके साझा करती हैं।

1. स्वास्थ्य समर्थक के रूप में परिवार

मध्य आयु संवहनी स्वास्थ्य मनोभ्रंश जोखिम का एक मजबूत भविष्यवक्ता है। सिन्हा हेल्थ शॉट्स को बताते हैं, “खराब ढंग से प्रबंधित रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जीवन में बाद में संज्ञानात्मक गिरावट का कारण बन सकते हैं।” इसके अलावा, कुछ दीर्घकालिक दवाएं, विशेष रूप से एलर्जी या नींद की समस्याओं के लिए उपयोग की जाने वाली एंटीकोलिनर्जिक दवाएं, स्मृति समारोह को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

परिवार सक्रिय स्वास्थ्य समर्थक बनकर स्वास्थ्य परिणामों में सुधार कर सकते हैं। इसका मतलब है चिकित्सा नियुक्तियों में भाग लेना, नैदानिक ​​रिपोर्ट को समझना और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ दवाओं की समीक्षा करना। परिवार की भागीदारी प्रमुख है. जब प्रियजन बुजुर्ग माता-पिता या दादा-दादी के साथ चेक-अप के लिए जाते हैं, तो वे सहायता प्रदान करते हैं, जिससे चिकित्सा दौरे कम डराने वाले और अधिक सशक्त लगते हैं।

क्या यह हस्तक्षेप है? नहीं, यह सुरक्षा है. मनोभ्रंश विशेषज्ञ का कहना है, “आपकी भागीदारी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चर्चाओं को सुविधाजनक बनाने, संभावित संज्ञानात्मक मुद्दों पर ध्यान आकर्षित करने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि रोगी के संज्ञानात्मक भविष्य के लिए उनके सर्वोत्तम हित में निर्णय लिए जाएं।” एक साथ काम करके, परिवार अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और उनके मानसिक विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।

2. इंद्रियों की रक्षा करना और सुरक्षा पैदा करना

जैविक कारक केवल मनोभ्रंश का कारण नहीं बनते; पर्यावरणीय कारक भी भूमिका निभाते हैं। अनुपचारित श्रवण और दृष्टि हानि संज्ञानात्मक गिरावट को तेज कर सकती है। एक ऐसे बुजुर्ग के बारे में सोचें जो सक्रिय हुआ करता था लेकिन अब बातचीत नहीं सुन सकता या आत्मविश्वास के साथ अपने घर में घूम-फिर नहीं सकता। इससे अलगाव और अलगाव हो सकता है, जो उनके मूड को प्रभावित करता है और मस्तिष्क की आवश्यक उत्तेजना को सीमित करता है।

परिवार संवेदी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। वे श्रवण यंत्रों के दैनिक उपयोग को प्रोत्साहित कर सकते हैं, चश्मा खरीद सकते हैं और पर्यावरण को अच्छी तरह से रोशन रख सकते हैं। ये क्रियाएं बड़ा अंतर ला सकती हैं. यह न केवल सही उपकरण रखने के बारे में है, बल्कि एक सहायक रहने की जगह बनाने के बारे में भी है। अपने घर में गिरने के खतरों को दूर करें, जैसे ढीले गलीचे और अव्यवस्थित रास्ते। सिन्हा कहते हैं, ”संतुलन और ताकत में सुधार के लिए फिजियोथेरेपी लेने पर विचार करें।” जब एक वृद्ध वयस्क घर पर सुरक्षित महसूस करता है, तो उसके संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है।

3. सामाजिक मेलजोल को बढ़ावा दें

दिमागी खेल और पहेलियाँ मददगार हैं, लेकिन आपके सोचने के कौशल को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका भावनात्मक और सामाजिक बातचीत है। सिन्हा कहते हैं, “मस्तिष्क तब बेहतर काम करता है जब वह दूसरों से जुड़ता है, चुनौतियों का सामना करता है और अर्थ ढूंढता है।” एक साथ गतिविधियाँ करना, जैसे खाना बनाना सीखना या कला कक्षा लेना, आपके दिमाग को उत्तेजित करने में मदद करता है और रिश्तों को मजबूत करता है।

इस बारे में सोचें कि आप अपने प्रियजनों को बेहतर सोचने में कैसे मदद कर सकते हैं। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट का कहना है, “एक साथ पढ़ना, समुदाय में स्वयंसेवा करना, या रचनात्मक परियोजनाएँ शुरू करना अकेले गतिविधियाँ करने की तुलना में मस्तिष्क की गतिविधि को अधिक बढ़ावा दे सकता है”। जब आप अनुभव साझा करते हैं, तो आप न केवल मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं बल्कि पारिवारिक बंधन भी मजबूत करते हैं और स्थायी यादें बनाते हैं।

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द्वारा एक अध्ययन अल्जाइमर सोसायटी पाया गया कि अक्सर सामाजिक बने रहने से मनोभ्रंश का खतरा 70% तक कम हो सकता है। इसलिए, इन पलों को प्राथमिकता बनाएं। अपने संबंधों को मजबूत करने और एक-दूसरे के मस्तिष्क के स्वास्थ्य में मदद करने के लिए पारिवारिक सैर, खेल रातों या स्वयंसेवी दिनों की योजना बनाएं।

मनोभ्रंश के जोखिम को कम करना लोगों की पहचान का सम्मान करना है। जब परिवार अधिवक्ता, समर्थक और साथी के रूप में कार्य करते हैं, तो वे समर्थन का एक मजबूत संदेश भेजते हैं, लोगों को अकेलेपन और संज्ञानात्मक गिरावट से लड़ते हुए सम्मानजनक और मजबूत महसूस करने में मदद करते हैं।