क्या आप अपने कान साफ़ करने के लिए रुई के फाहे का उपयोग करते हैं? इसे अभी रोकें, क्योंकि यह फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। यहां बताया गया है कि अपने कानों को कैसे साफ और स्वस्थ रखें!
कान साफ करने के कई तरीके हैं और उनमें से ज्यादातर हानिकारक हैं। रुई के फाहे, हेयरपिन का उपयोग करना या उंगली डालना ये सभी कान के मैल को साफ करने के बुरे तरीके हैं। यह कान के मैल को और आगे बढ़ा सकता है, जिससे कान में दर्द या संक्रमण हो सकता है। कई लोगों की सोच के विपरीत, ईयरवैक्स या सेरुमेन एक स्व-सफाई एजेंट है जो आपका शरीर पैदा करता है और इसलिए आपके कानों को किसी अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। आपको सफाई करने का एकमात्र समय बाहरी कान नहर से अतिरिक्त मोम को धीरे से साफ करना या नरम करना है। यदि आप अपने कानों को साफ करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि अपने कानों को कैसे साफ और स्वस्थ रखा जाए।
आपके कान में मैल क्यों है?
आपका शरीर प्राकृतिक रूप से इयरवैक्स या सेरुमेन का उत्पादन करता है और इसकी कई भूमिकाएँ होती हैं। यह कान नहर की नाजुक त्वचा को पानी, गंदगी और विदेशी कणों से चिकनाई और सुरक्षा प्रदान करता है। यह गंदगी को फँसाकर और बैक्टीरिया और कवक के विकास को धीमा करके संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है। इसके अतिरिक्त, कान के मैल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके कान स्वयं साफ होते हैं और प्राकृतिक रूप से कान नहर से कान के मैल को हटा सकते हैं। कुल मिलाकर, ईयर वैक्स आपके कानों को नुकसान से बचाने के लिए आवश्यक है।
अपने कान कैसे साफ़ रखें?
यहां 5 युक्तियां दी गई हैं जो आपके कान को साफ और स्वस्थ रखने में आपकी मदद कर सकती हैं:
1. कानों को सूखा रखना
आपके कान में नमी बैक्टीरिया और फंगल वृद्धि का प्रमुख कारण है और इससे कान में संक्रमण हो सकता है। अपने कानों को धीरे-धीरे सुखाने के लिए कान के बाहरी हिस्से पर मुलायम तौलिये का प्रयोग करें, खासकर नहाते या तैरते समय। अपने सिर को दोनों तरफ झुकाने से पानी को प्राकृतिक रूप से बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। ईएनटी सलाहकार डॉ. विवेक कुमार पाठक सुझाव देते हैं, “तैराकी या स्नान के लिए जाते समय, यदि आपके कानों में बार-बार पानी फंस जाता है, तो आप कान की सुरक्षा के लिए इयरप्लग, स्विमिंग कैप या शॉवर कैप पहनने पर विचार कर सकते हैं।” अपने कान की नलिका में रुई के फाहे या अन्य वस्तुएं डालने से बचें, क्योंकि इससे पानी अधिक गहराई तक जा सकता है और नुकसान हो सकता है।
2. अपने कानों को जरूरत से ज्यादा साफ करने से बचें
हालाँकि अपने कानों को साफ रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन अत्यधिक सफाई से फायदे की बजाय नुकसान अधिक हो सकता है। इसके अलावा, आम धारणा के विपरीत, कान प्राकृतिक रूप से मोम (सेरुमेन) पैदा करता है जो धूल, गंदगी और कीड़ों को फंसाने में मदद करता है और कान नहर को पानी, संक्रमण और विदेशी वस्तुओं से बचाता है। बहुत बार या बहुत ज़ोर से सफ़ाई करने से यह सुरक्षात्मक मोम (जो स्नेहन के लिए आवश्यक है) निकल सकता है, जिससे सूखापन, खुजली और यहां तक कि कान में संक्रमण भी हो सकता है। इसके बजाय, अपने कानों को प्राकृतिक रूप से स्वयं साफ़ करने दें। यदि आपको लगता है कि आपके कानों में अत्यधिक वैक्स लगा हुआ है, तो डॉक्टर से परामर्श लें या आसानी से हटाने के लिए वैक्स को नरम करने के लिए डिज़ाइन की गई ओवर-द-काउंटर ईयर ड्रॉप्स का उपयोग करें।
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3. कान में रुई का फाहा डालने से बचें
लोग अक्सर अपने कान साफ करने के लिए रुई के फाहे का इस्तेमाल करते हैं। यह आपके कान को साफ रखने के बजाय कान के मैल को अंदर तक धकेल सकता है और त्वचा को खरोंच भी सकता है। इसके अलावा, अगर ठीक से संग्रहीत नहीं किया जाता है, तो स्वैब कान में बैक्टीरिया पहुंचा सकते हैं, जिससे कान में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसके बजाय, यदि आपको अपने कानों को साफ करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो बाहरी कान और कान के पीछे धीरे से पोंछने के लिए एक नम वॉशक्लॉथ या मुलायम, नम तौलिया का उपयोग करें। डॉ. कुमार कहते हैं, “इसके साथ-साथ, किसी को नुकीली चीजें जैसे हेयरपिन, चाबियां आदि डालने से भी बचना चाहिए, जिससे कान में चोट लग सकती है।”
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4. तेज़ शोर के संपर्क में आने को सीमित करें
लंबे समय तक तेज आवाज के संपर्क में रहने से सुनने की क्षमता खत्म हो सकती है। इसलिए, अच्छी सुनने की क्षमता बनाए रखने और कान की क्षति को रोकने के लिए अपने कानों को तेज़ आवाज़ से बचाना महत्वपूर्ण है। संगीत समारोहों, निर्माण स्थलों या खेल आयोजनों जैसे तेज़ वातावरण के संपर्क में आने पर कान की सुरक्षा जैसे इयरप्लग या इयरमफ़ का उपयोग करें। हेडफ़ोन या ईयरबड के माध्यम से संगीत सुनते समय, वॉल्यूम मध्यम स्तर पर रखें और अपने कानों को थोड़ा आराम देने के लिए ब्रेक लें।
5. पेशेवर मदद लें
यदि आपको कान में अत्यधिक मैल जमा होने के लक्षण महसूस होते हैं, जैसे कि कान में दर्द, कान में भारीपन या सुनने में कठिनाई, तो चिकित्सा सहायता लें। डॉ. कुमार बताते हैं, “एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, आमतौर पर एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट (कान, नाक और गले का विशेषज्ञ) या एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, विशेष उपकरणों और तकनीकों का उपयोग करके जिद्दी ईयरवैक्स को सुरक्षित रूप से हटा सकता है।” घर पर गहरे कान के मैल को निकालने का प्रयास करने से बचें, क्योंकि इससे चोट लग सकती है या कान में दर्द हो सकता है।
इन युक्तियों के अलावा, अपने कान के स्वास्थ्य की जांच करें और नियमित जांच करवाएं, खासकर यदि आपको कान में संक्रमण, सुनने की हानि, या कान से संबंधित अन्य स्थितियों का इतिहास है।
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