आपके नाखून भी आपकी त्वचा की तरह ही देखभाल की मांग करते हैं, लेकिन हम अक्सर इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं। जानिए अपने हाथों और पैरों के नाखूनों को साफ करने के आसान टिप्स।
इसका उत्तर ईमानदारी से दें: आपने आखिरी बार अपने नाखूनों की सफाई के बारे में कब सोचा था? यदि आपका उत्तर शायद ही कभी नहीं है, तो अपने अगले मैनीक्योर या पेडीक्योर सत्र को शेड्यूल करने के अलावा, आप अकेले नहीं हैं! भले ही आप अपने नाखूनों और पैर की उंगलियों की सफाई पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन हम ईमानदार रहें, नाखून की स्वच्छता आवश्यक है। जरा इसके बारे में सोचें: आप उंगलियों का उपयोग करते हैं और पैर के नाखून पलकें खोलने से लेकर गंदगी खोदने से लेकर हर जगह अपने पैरों से घूमने तक बहुत महत्वपूर्ण रोजमर्रा के कार्यों का हिस्सा हैं। यह आपके नाखूनों को गंदगी, बैक्टीरिया, मृत त्वचा कोशिकाओं और अन्य अवांछित सामग्री के लिए प्रजनन स्थल बनाता है। यदि आप बीमारियों को दूर रखना चाहते हैं, तो उत्कृष्ट नाखून देखभाल का प्रयास करें जिससे आपके नाखून भी अधिक स्वस्थ दिखेंगे। यदि आप सोच रहे हैं कि अपने नाखूनों और पैर के नाखूनों को कैसे साफ़ करें, तो यह आपके लिए है!
अपने नाखूनों को कैसे साफ़ करें?
गंदगी, तेल या मैल सभी आपके नाखूनों के नीचे फंस सकते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ट्राइकोलॉजिस्ट डॉ. प्रीति माहिरे के अनुसार, आप अपने नाखूनों को साफ करने के लिए क्या कर सकते हैं, इसमें शामिल हैं:
1. अपने नाखूनों को छोटा काटें
समान रूप से काटे गए और छोटे नाखून कम बैक्टीरिया और गंदगी पकड़ते हैं। आप अपने नाखूनों को सुबह या शाम के स्नान के बाद काट सकते हैं जब उन्हें काटना आसान हो। सुनिश्चित करें कि उन्हें छोटी और प्रबंधनीय लंबाई में काटा जाए। संक्रमण के जोखिम को रोकने के लिए अपने व्यक्तिगत नाखून क्लिपर को अपने पास रखने का प्रयास करें।
2. जब आप धोते हैं तो अपने नाखूनों के नीचे साबुन और नाखून का प्रयोग करें
जब भी आप अपने हाथ साफ कर रहे हों, तो उंगलियों पर बैक्टीरिया को कम करने के लिए अपने नाखूनों के नीचे भी झाग का उपयोग करना सुनिश्चित करें। आप अपने हाथों को जीवाणुरोधी साबुन या अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करके धो सकते हैं ताकि उनके नीचे बैक्टीरिया एकत्र होने के जोखिम को प्रभावी ढंग से कम किया जा सके।
3. अपने हाथों को अच्छे से सुखा लें
नम स्थान बैक्टीरिया और संक्रमण के लिए प्रजनन स्थल बन जाते हैं। अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखाकर, आप नाखून संक्रमण की संभावना को कम कर सकते हैं और यहां तक कि पानी को आपके नाखूनों को बहुत अधिक नरम करने और उन्हें भंगुर बनाने से भी रोक सकते हैं।
4. मॉइस्चराइज करना कभी न भूलें
जैसे आपके हाथों या त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है, वैसे ही आपके नाखून और क्यूटिकल्स भी अपवाद नहीं हैं। मॉइस्चराइजर लगाने से आपके नाखून स्वस्थ और लचीले रहेंगे।
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5. अपने हाथों को गुनगुने पानी के नीचे चलाएं
गुनगुने पानी का उपयोग करना – न तो बहुत गर्म और न ही बहुत ठंडा – हाथों और नाखूनों को सीधे गर्म पानी के नीचे रखने की तुलना में कम सूखता है।
6. कार्य दस्ताने पहनें
घरेलू कार्य करते समय जब भी संभव हो सूती लाइन वाले रबर के दस्ताने पहनने का प्रयास करें। ये आपके नाखूनों को ऐसे कार्यों के दौरान होने वाले कठिन कार्यों के कारण होने वाले किसी भी अन्य नुकसान से बचा सकते हैं।
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पैर के नाखूनों के नीचे की सफ़ाई कैसे करें?
ठीक वैसे ही जैसे आप हर काम करने के लिए अपने हाथों और नाखूनों का उपयोग करते हैं। इसी तरह, आपके पैर के नाखून भी समान देखभाल के पात्र हैं। वे आपको हर जगह ले जाने के लिए ज़िम्मेदार हैं, भले ही आप अपने घर के कमरों के बीच चल रहे हों, आपके पैर के नाखूनों के नीचे का क्षेत्र अभी भी सभी प्रकार की गंदगी पा सकता है। इससे बचने के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन करके आप अपने पैर के नाखूनों के नीचे की सफाई कर सकते हैं।
1. अपने पैरों को धोएं और रगड़ें
अपने पैर के नाखूनों को हर दिन साफ करने का ध्यान रखें। उन्हें साबुन और पानी का उपयोग करके धोएं। आप अपने पैर के नाखूनों के आसपास ठीक से सफाई करने के लिए लूफै़ण, स्पंज या वॉशक्लॉथ की मदद ले सकते हैं।
2. पैर भिगोने का प्रयास करें
यदि आपको प्रतिदिन स्नान करने की आदत नहीं है, तो आप अपने पैरों को गुनगुने पानी और साबुन के टब में भिगोने पर विचार कर सकते हैं। यह पैर के नाखूनों के नीचे की गंदगी को तोड़ने और हटाने में सहायता कर सकता है। अपने नाखूनों की तरह, बाद में अपने पैरों को भी अच्छे से धोकर सुखा लें। आप अपनी त्वचा और नाखूनों को ठीक से मुलायम करने के लिए पंद्रह मिनट तक गर्म पानी और एप्सम नमक या सिरके का उपयोग कर सकते हैं।
3. अपने नाखून काटें
नहाने या पैर भिगोने के बाद, आपके नाखून नरम हो जाते हैं, इसलिए उन्हें काटना आसान होता है। यदि आपको नाखूनों की गंभीर समस्या है, तो बेहतर होगा कि आप अपने पैर के नाखूनों को पोडियाट्रिस्ट (पैरों का डॉक्टर) क्लिनिक में कटवा लें।
4. अपने पैरों को सावधानी से सुखाएं
आपके नाखूनों के विपरीत, आपके लचीलेपन के आधार पर आपके पैर के नाखूनों तक पहुंचना कठिन हो सकता है। यदि आप अपने पैर के नाखूनों के नीचे तक पहुंचने में असमर्थ हैं, तो आप अपने पैरों को ठीक से सुखाने के लिए एक सरल हैक का पालन कर सकते हैं: जमीन पर एक तौलिया रखें और अपने पैर की उंगलियों के बीच अपने पैर की उंगलियों को थपथपाकर उस पर अपने पैरों को थपथपाएं। नम पैर फंगल विकास को आकर्षित कर सकते हैं, इसलिए उन्हें सावधानी से सुखाएं।
5. अपने पैरों और पैर के नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करें
जैसे आप अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करते हैं, वैसे ही अपने पैरों के लिए भी करें। मोज़े पहनने से पहले फुट लोशन को सूखने दें और अपने पूरे पैरों पर समान रूप से फैलने दें।
6. जूते और मोज़े पहनें
नंगे पैर न चलें, जरूरत पड़ने पर ही करें। आपको अपने पैरों को बैक्टीरिया के संक्रमण से ठीक से बचाने के लिए जूते और मोज़े पहनने चाहिए। अपने मोज़े रोज़ बदलें, और अगर आपके पैरों में अत्यधिक पसीना है तो उनके नीचे कॉर्नस्टार्च का उपयोग करें।
सारांश
लगातार नाखून और पैरों की देखभाल आपके नाखूनों को स्वस्थ, साफ और आकर्षक बनाए रखने में मदद कर सकती है। यदि आपको लालिमा, सूजन, या नाखून का रंग खराब होने जैसा कुछ भी असामान्य दिखाई देता है, तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें। ये किसी अंतर्निहित समस्या के संकेत हो सकते हैं।
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