भारी मासिक धर्म को कैसे प्रबंधित करें: 5 घरेलू उपचार

मासिक धर्म एक महिला के प्रजनन स्वास्थ्य का एक सामान्य और आवश्यक पहलू है। हालाँकि, यह कभी-कभी असुविधाजनक या असुविधाजनक हो सकता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जिन्हें मासिक धर्म में भारी रक्तस्राव का अनुभव होता है। कुछ मामलों में, भारी रक्तस्राव सात दिनों या उससे अधिक समय तक भी रह सकता है, जिसे मेनोरेजिया कहा जाता है। यदि आपको भारी मासिक धर्म का अनुभव हो रहा है तो भारी मासिक धर्म को प्रबंधित करने के लिए इन घरेलू उपचारों को आज़माएँ।

भारी मासिक धर्म का क्या कारण है?

कई कारक भारी मासिक धर्म रक्तस्राव में योगदान कर सकते हैं, जिसे मेनोरेजिया भी कहा जाता है। प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. स्नेहा राजीव द्वारा बताए गए भारी मासिक धर्म के कुछ कारण यहां दिए गए हैं।

1. हार्मोनल असंतुलन

हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, गर्भाशय की परत की मोटाई को प्रभावित कर सकते हैं और भारी मासिक धर्म का कारण बन सकते हैं। पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस), इंसुलिन प्रतिरोध और थायरॉइड समस्याएं जैसी स्थितियां हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती हैं। न्यू जर्सी स्वास्थ्य विभाग.

2. गर्भाशय फाइब्रॉएड

गर्भाशय में गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि, जिसे फाइब्रॉएड के रूप में जाना जाता है, भारी या लंबे समय तक मासिक धर्म रक्तस्राव का कारण बन सकती है।

3. पॉलीप्स

गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा पॉलीप्स गर्भाशय की परत या गर्भाशय ग्रीवा पर छोटी वृद्धि हैं जो भारी रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं।

4. एडिनोमायोसिस

यह स्थिति तब होती है जब गर्भाशय को घेरने वाला ऊतक गर्भाशय की मांसपेशियों की दीवार में बढ़ने लगता है, जिससे भारी मासिक धर्म और पैल्विक दर्द होता है।

5. एंडोमेट्रियोसिस

एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जहां गर्भाशय की परत के समान ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ने लगते हैं। यह भारी मासिक धर्म रक्तस्राव के साथ-साथ पैल्विक दर्द और बांझपन का कारण बन सकता है।

6. पेल्विक सूजन रोग (पीआईडी)

पीआईडी ​​महिला प्रजनन अंगों का एक संक्रमण है, जो अक्सर क्लैमाइडिया या गोनोरिया जैसे यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) के कारण होता है। इससे अन्य लक्षणों के अलावा भारी या अनियमित मासिक धर्म हो सकता है।

7. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)

पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है जो अनियमित मासिक धर्म या भारी रक्त प्रवाह के साथ-साथ डिम्बग्रंथि अल्सर, वजन बढ़ना और अत्यधिक बालों का बढ़ना जैसे अन्य लक्षणों का कारण बन सकता है।

8. अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी)

दुर्लभ होते हुए भी, कुछ महिलाओं को जन्म नियंत्रण के लिए कुछ प्रकार के अंतर्गर्भाशयी उपकरणों के उपयोग के दुष्प्रभाव के रूप में भारी मासिक धर्म का अनुभव हो सकता है।

भारी मासिक धर्म को प्रबंधित करने के लिए 5 सर्वोत्तम घरेलू उपचार

यहां कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप भारी मासिक धर्म से निपटने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं:

1. सेब का सिरका

भारी रक्तस्राव को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका सेब साइडर सिरका का उपयोग करना है। यह थकावट से बचने और सिरदर्द और ऐंठन जैसे लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच अनफ़िल्टर्ड, कच्चा सेब साइडर सिरका मिलाएं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, अपनी अवधि के दौरान इस मॉकटेल को दिन में दो या तीन बार पियें।

2. खुद को हाइड्रेटेड रखें

विशेषज्ञ का कहना है कि भारी रक्तस्राव के कारण रक्त की मात्रा में गिरावट आती है, जिसे प्रतिदिन 5 से 7 अतिरिक्त कप पानी पीने से बनाए रखा जा सकता है। अपने शरीर की अतिरिक्त तरल पदार्थ की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स मिलाएं।

3.अदरक का पानी

अदरक का पानी पीने से मासिक धर्म के दौरान बहुत अधिक रक्तस्राव को रोकने में मदद मिल सकती है। मासिक धर्म में अत्यधिक रक्तस्राव के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार अदरक का पानी है। अदरक या तो कच्चा हो सकता है या चाय में डाला जा सकता है।

4. सौंफ के बीज

सौंफ के बीज में इमेनगॉग नामक रसायन होता है, जो ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मासिक धर्म में अत्यधिक रक्तस्राव में मदद करते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह मासिक धर्म की ऐंठन को कम करके ऐसा करता है आयुर्वेद में अनुसंधान के अंतर्राष्ट्रीय त्रैमासिक जर्नल. सौंफ़ के बीजों को थोड़े से पानी में डालें, इसे रात भर लगा रहने दें और सुबह इस मिश्रण को पी लें।

5. लाल रास्पबेरी की पत्तियाँ

लाल रास्पबेरी की पत्तियां उन लोगों की मदद कर सकती हैं जो भारी मासिक धर्म प्रवाह से पीड़ित हैं। इन जामुनों में टैनिन नामक तत्व होता है जो गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, वे पेट में दर्द को कम करने में भी सहायता करते हैं साइंस डायरेक्ट जर्नल.

एक कप उबलते पानी में एक चम्मच सूखे लाल रास्पबेरी के पत्ते डालें। पत्तियों को छानकर दिन में दो बार चाय की चुस्की लें। यदि आवश्यक हो तो आप मिश्रण में शहद की कुछ बूँदें मिला सकते हैं।

ध्यान रखें!

हालाँकि ये घरेलू उपचार भारी मासिक धर्म में मदद कर सकते हैं, लेकिन ये चिकित्सा उपचार के विकल्प नहीं हैं। यदि आपको भारी मासिक धर्म हो रहा है तो अंतर्निहित कारण निर्धारित करने और आवश्यक चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है। आपकी विशेष आवश्यकताओं को पूरा करने और आपकी भलाई की गारंटी के लिए, वे आपको व्यक्तिगत मार्गदर्शन और प्रबंधन समाधान प्रदान कर सकते हैं।