योनि में संक्रमण आम है और इससे जलन, खुजली और योनि स्राव हो सकता है। जोखिम को कम करने के लिए, योनि संक्रमण के लिए क्या करें और क्या न करें इन बातों का पालन करें।
महिलाओं में योनि संक्रमण एक आम चिंता का विषय है, जो उनके समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। ये संक्रमण बैक्टीरिया, कवक और वायरस सहित विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं। वे खुजली, जलन, असामान्य स्राव और पेशाब या संभोग के दौरान असुविधा जैसे असुविधाजनक लक्षण पैदा कर सकते हैं। जो महिलाएं मधुमेह से पीड़ित हैं, गर्भवती हैं और बहुत अधिक तनाव में हैं, उनमें योनि संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। अच्छी खबर यह है कि अधिकांश योनि संक्रमणों को उचित स्वच्छता से रोका जा सकता है।
योनि में यीस्ट संक्रमण या योनि कैंडिडिआसिस योनि के वनस्पतियों में असंतुलन, हार्मोनल परिवर्तन, यौन गतिविधि या कुछ दवाओं के उपयोग से उत्पन्न हो सकता है। उचित अंतरंग स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखकर इसे रोका जा सकता है।
यहां योनि संक्रमण के खतरे को रोकने के लिए क्या करें और क्या न करें के 14 उपाय बताए गए हैं, जैसा कि प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. नागवेनी ने सुझाव दिया है। आर।
अगर आपको योनि में संक्रमण है तो क्या करें?
1. योनि की स्वच्छता बनाए रखें
जब स्वच्छता बनाए रखने की बात आती है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने जननांग क्षेत्र को हल्के, बिना सुगंध वाले साबुन और गर्म पानी से रोजाना साफ करें। इसके अलावा, मलाशय से योनि तक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए बाथरूम का उपयोग करने के बाद हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें।
2. सांस लेने योग्य कपड़े पहनें
टाइट-फिटिंग कपड़े, विशेष रूप से जननांग क्षेत्र के आसपास, नमी को फँसा सकते हैं और बैक्टीरिया के विकास का कारण बन सकते हैं। योनि संक्रमण के खतरे से बचने के लिए, सूती अंडरवियर जैसे सांस लेने वाले कपड़े पहनें, जो हवा के संचार की अनुमति देते हैं और योनि क्षेत्र को साफ और सूखा रखने में मदद करते हैं।
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3. सुरक्षित यौन संबंध बनाएं
जब आप अपने साथी के साथ अंतरंग होते हैं, तो हमेशा सुरक्षा का उपयोग करने को प्राथमिकता दें। डॉ नागवेनी कहते हैं, “यौन गतिविधि के दौरान लगातार कंडोम का उपयोग करने से यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) का खतरा कम हो जाता है जो योनि संक्रमण का कारण बन सकता है।” इसके अलावा, यौन साझेदारों की संख्या सीमित करें, क्योंकि इससे एसटीआई होने का खतरा बढ़ सकता है।
4. पैड और टैम्पोन बार-बार बदलें
यदि आप अपने मासिक धर्म पर हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने मासिक धर्म उत्पाद को समय पर बदलें और बैक्टीरिया के विकास से बचने के लिए अपनी योनि को आगे से पीछे तक साफ करें। अनुचित स्वच्छता योनि संक्रमण का एक प्रमुख कारण है।
5. संतुलित आहार बनाए रखें
दही जैसे प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें, क्योंकि वे योनि में अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, दिन भर में खूब सारा पानी पीकर खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।
6. गीले कपड़े बदलें
सुनिश्चित करें कि आपने अंडरवियर सहित सूखे कपड़े पहने हैं। यीस्ट नम वातावरण में पनपता है और संक्रमण का कारण बन सकता है।
7. अपने डॉक्टर से जांच कराएं
यदि आप योनि संक्रमण के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे असामान्य स्राव, खुजली, या गंध, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। शीघ्र निदान और उपचार से संक्रमण को बिगड़ने से रोका जा सकता है।
अगर आपको योनि में संक्रमण है तो क्या न करें?
1. कठोर उत्पादों से बचें
पैड, टैम्पोन और स्प्रे सहित सुगंधित स्त्री स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे नाजुक योनि ऊतकों को परेशान कर सकते हैं।
2. डाउचिंग से बचें
डूशिंग से योनि का प्राकृतिक पीएच संतुलन बाधित हो सकता है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
3. चीनी युक्त भोजन सीमित करें
यदि आपको मधुमेह है, तो चीनी का सेवन बनाए रखना आवश्यक है। अधिक चीनी का सेवन हानिकारक बैक्टीरिया के विकास में योगदान कर सकता है। पेस्ट्री, सोडा और सफेद ब्रेड जैसे मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करने से योनि संक्रमण के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
4. चिड़चिड़ाहट सीमित करें
योनि क्षेत्र में सुगंधित साबुन, बबल बाथ और सुगंधित लोशन जैसे कठोर रसायनों या सुगंध वाले उत्पादों का उपयोग करने से जलन हो सकती है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
5. तंग कपड़े
टाइट-फिटिंग कपड़ों, विशेष रूप से सिंथेटिक कपड़ों से दूर रहें, क्योंकि वे नमी को फँसा सकते हैं और बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बना सकते हैं।
6. असुरक्षित यौन संबंध न बनाएं
असुरक्षित यौन संबंध बनाने से बचें, क्योंकि इससे यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे योनि में संक्रमण हो सकता है। इसके अलावा, कई यौन साथी रखने से बचें।
7. स्वयं उपचार न करें
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श किए बिना एंटीबायोटिक्स जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करके योनि संक्रमण के लक्षणों का स्वयं उपचार करने से बचें। डॉ. नागावेनी सलाह देते हैं कि दवा का अनुचित उपयोग स्थिति को खराब कर सकता है या अंतर्निहित समस्याओं को छुपा सकता है।
क्या करें और क्या न करें इन बातों को ध्यान में रखकर आप योनि के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और संक्रमण के खतरे को कम कर सकते हैं।
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