गर्भपात या गर्भावस्था के नुकसान के बाद अंतरंगता का पुनर्निर्माण कैसे करें

जब आकृति और अक्षय (नाम बदल गए) ने 8 सप्ताह में अपने बच्चे को खो दिया, तो उनके बीच एक अदृश्य दीवार दुःख में बस गई। आकृति भावनात्मक और शारीरिक रूप से टूट गई थी, जबकि उसके पति ने अपनी भावनाओं से जूझने वाले थे, यह सुनिश्चित नहीं था कि उसे बेहतर महसूस करने के लिए क्या कहना है या क्या करना है। अपने साझा दुःख के करीब आने के बजाय, उनके रिश्ते में अंतरंगता ने एक हिट कर दिया। “कई बार, वह हाथों को पकड़ने के बारे में भी संकोच करेगा, और मैंने जिस तरह से देखा और महसूस किया, उसके बारे में मैंने आत्म-संदेह करना शुरू कर दिया। हम फिर से जुड़ना चाहते थे, लेकिन यह नहीं पता था कि कैसे,” एक्रिटी कहते हैं। कई जोड़ों के लिए, गर्भपात के बाद भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता से जूझना आम है।

संचार और पेशेवर मार्गदर्शन ऐसे जोड़ों को एक साथ ठीक करने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ। रीता बख्शी, स्वास्थ्य शॉट्स बताते हैं।

“एक गर्भपात या गर्भावस्था का नुकसान किसी भी जोड़े के लिए एक बहुत ही दर्दनाक अनुभव है। एक महिला इस समय शारीरिक दर्द, उदासी, तनाव, और अधिक का अनुभव कर सकती है। कई जोड़े हैं जो एक -दूसरे से डिस्कनेक्ट महसूस कर सकते हैं या इस बारे में अनिश्चित हैं कि फिर से कैसे हो जाए। कुछ लोग फिर से कोशिश करने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं। BAKSHI, RISAA IVF के सह-संस्थापक।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि गर्भपात या हानि के बाद धीरे -धीरे अंतरंगता पर कैसे लौटाएं, और इस दौरान अपने साथी के भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थन कैसे करें।

गर्भपात भावनात्मक रूप से कैसे प्रभावित करता है?

एक गर्भपात भावनात्मक रूप से बहुत दर्दनाक हो सकता है। ऐसे कई लोग हैं जो बहुत दुखी, उलझन में महसूस करते हैं, या यहां तक कि खुद को दोषी मानते हैं कि यह उनकी गलती हो सकती है। ये भावनाएं सामान्य हैं और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का हिस्सा हैं।

डॉ। बक्शी के अनुसार, गर्भपात के बाद कुछ सामान्य भावनात्मक परिवर्तन हैं

• बहुत दुखी या आसानी से रोना
• यह सोचकर कि यह आपकी गलती थी (यहां तक कि जब यह नहीं हो सकता है)
• गुस्सा या परेशान महसूस करना
• अकेला महसूस करना या जिसे कोई नहीं समझता है
• फिर से गर्भवती होने से डरते हुए
• नींद नहीं या अच्छी तरह से खाना
• उन चीजों का आनंद नहीं लेना जो आप आमतौर पर पसंद करते हैं
• अपने साथी या प्रियजनों से दूर महसूस करना

गर्भपात के बाद अंतरंगता के लिए सही समय कब है?

गर्भपात के बाद सेक्स को फिर से शुरू करने के लिए जोड़ों के लिए कोई निश्चित समय नहीं है। यह पूरी तरह से उनके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। डॉ। बक्शी बताते हैं, “भागीदारों के लिए सहज महसूस करना और मजबूर महसूस नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है।

यहाँ कुछ बातों को ध्यान में रखना है:

• कम से कम 2 से 3 सप्ताह या जब तक रक्तस्राव और दर्द बंद हो जाए
• सुनिश्चित करें कि दोनों साथी भावनात्मक रूप से तैयार महसूस करते हैं
• जल्दी या दबाव महसूस न करें
• अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करें
• अपने शरीर को सुनें और अपनी भावनाओं का सम्मान करें
• अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप अनिश्चित हैं कि जब यह फिर से प्रयास करना सुरक्षित है

इस दौरान एक दूसरे का समर्थन कैसे करें?

पति और पत्नी दोनों के लिए गर्भपात या नुकसान बहुत मुश्किल हो सकता है। वे अलग -अलग भावनाओं को महसूस कर सकते हैं और यह पूरी तरह से सामान्य है। इस समय जोड़ों के लिए एक दूसरे का समर्थन करना महत्वपूर्ण है।

यहां एक दूसरे का समर्थन करने के कुछ सरल तरीके दिए गए हैं:

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1. ध्यान से सुनो: अपने साथी को अपनी भावनाओं को बिना किसी बाधित या न्याय के साझा करने दें।
2. अपनी भावनाओं को साझा करें: साझा करें कि आपको कैसे लगता है कि आपका साथी आपको भी समझता है।
3. धैर्य रखें: हीलिंग में समय लगता है इसलिए एक -दूसरे को समय देना महत्वपूर्ण है।
4. प्यार दिखाओ: एक छोटा गले, दयालु शब्द, या बस वहाँ होने से बहुत मदद मिल सकती है।
5. दोष मत करो: यह किसी की गलती नहीं है और इस बारे में एक दूसरे को याद दिलाना महत्वपूर्ण है।
6. जरूरत पड़ने पर मदद लें: एक काउंसलर से बात करने से इस मुश्किल समय में बहुत मदद मिल सकती है।

इसके अतिरिक्त, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्लोज होने का मतलब हमेशा सेक्स करने का नहीं होता है। गर्भावस्था के नुकसान के बाद, अपने साथी के साथ करीबी और जुड़े हुए महसूस करने के कई अन्य तरीके हैं।

“आप एक -दूसरे को गले लगाने की कोशिश कर सकते हैं, करीब बैठे और कडलिंग कर सकते हैं, हाथ पकड़े हुए, एक नरम मालिश दे सकते हैं, टहलने या एक साधारण तारीख के लिए बाहर जा रहे हैं, बात कर रहे हैं, बात कर रहे हैं और अपनी भावनाओं को साझा कर रहे हैं,” डॉ। बख्शी कहते हैं।

क्या होगा अगर एक साथी तैयार है और दूसरा नहीं है?

एक साथी के लिए गर्भपात के बाद फिर से बंद होने के लिए तैयार महसूस करना बहुत आम है। दूसरी ओर, दूसरे साथी को फिर से बंद होने में कुछ समय लग सकता है। इससे भ्रम, उदासी, या यहां तक कि निराशा हो सकती है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दोनों भावनाएं सामान्य हैं।

डॉ। बख्शी बताते हैं, “चोट या परेशान महसूस करने के बजाय खुले तौर पर और शांति से बात करने की कोशिश करें। एक -दूसरे को यह बताने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप बिना दबाव के कैसा महसूस करते हैं। अपने साथी के स्थान का सम्मान करें और पहले भावनात्मक निकटता पर ध्यान केंद्रित करें। शारीरिक संबंध बाद में आ सकता है जब आप दोनों तैयार महसूस करते हैं,” डॉ। बख्शी बताते हैं।

इस दौरान एक साथ मजबूत होने में मदद करने के लिए धीमी गति से कदम उठाना, देखभाल करना और एक -दूसरे के साथ धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। भावनात्मक और शारीरिक रूप से हीलिंग सभी के लिए एक ही समय में नहीं होती है और यह ठीक है। और याद रखें, यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो मदद मांगना हमेशा ठीक है।