गुआ शा, एक दिल के आकार का पत्थर है, जिसका उपयोग चेहरे की मालिश करने के लिए किया जाता है। यह महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने और आपकी त्वचा में प्राकृतिक चमक लाने में मदद कर सकता है। जानिए इन लाभों को प्राप्त करने के लिए गुआ शा का उपयोग कैसे करें।
यदि आप नवीनतम सौंदर्य रुझानों के साथ तालमेल बिठा रहे हैं, तो आपने गुआ शा के बारे में अवश्य सुना होगा! यदि नहीं, तो आपको यह जान लेना चाहिए कि यह कोई नई बात नहीं है। वास्तव में, यह एक सदियों पुरानी चीनी तकनीक है जिसमें एक चिकने पत्थर का उपयोग किया जाता है जो धीरे-धीरे चेहरे की मालिश करता है, परिसंचरण को बढ़ावा देता है और सूजन को कम करता है। यह एक सरल लेकिन शक्तिशाली तकनीक है जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत कर सकती है, जिससे आपको घर बैठे ही एक मजबूत, अधिक सुडौल लुक मिल सकता है। क्या आप इसे आज़माना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि गुआ शा का उपयोग कैसे करें? खैर, यहीं सही तकनीक सीखें!
गुआ शा क्या है?
कभी-कभी जेड स्क्रेपर के रूप में जाना जाता है, गुआ शा तकनीक पारंपरिक चीनी चिकित्सा का एक अभ्यास है जहां त्वचा को धीरे से खुरचने के लिए एक चिकने, सपाट जेड उपकरण का उपयोग किया जाता है। “यह तकनीक रक्त परिसंचरण में सुधार करने, सूजन को कम करने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करती है। ऐसा भी कहा जाता है कि यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा कर देता है,” फेस योग विशेषज्ञ विभूति अरोड़ा बताती हैं। जबकि इसका उपयोग आमतौर पर पीठ, गर्दन और कंधों पर किया जाता है, यह चेहरे के उपकरण के रूप में भी लोकप्रिय हो गया है। यह त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक सरल और प्राकृतिक तरीका है।
गुआ शा के क्या फायदे हैं?
गुआ शा एक छोटा उपकरण है जिसका उपयोग चेहरे की मालिश करने के लिए किया जाता है और यह कई लाभ प्रदान करता है। त्वचा के लिए गुआ शा के उपयोग के 5 शीर्ष लाभ यहां दिए गए हैं:
1. रक्त संचार को बढ़ाता है
जब आप गुआ शा टूल से त्वचा को धीरे से खुरचते हैं, तो यह सतह पर रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। यह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह त्वचा कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है, जो आपकी त्वचा की टोन को उज्ज्वल करने और आपकी त्वचा को प्राकृतिक चमक देने में मदद कर सकता है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ साइंस एंड हीलिंग यह भी पता चलता है कि गुआ शा रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
2. सूजन और सूजन को कम करता है
गुआ शा सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि खुरचने की गति अतिरिक्त तरल पदार्थ को उन क्षेत्रों से दूर ले जाती है जहां वे जमा होते हैं, जैसे आंखों के नीचे या गालों के आसपास। अरोड़ा कहते हैं, “लसीका जल निकासी को बढ़ावा देकर, यह उपकरण विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे अधिक तरोताजा और कम फूला हुआ रूप मिलता है।”
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3. चेहरे की मांसपेशियों को टोन और आराम देता है
आपके शरीर की किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह चेहरे की मांसपेशियां भी तनावग्रस्त हो सकती हैं। गुआ शा इस तनाव को दूर करने में मदद करता है। कोमल, बार-बार खुरचने की हरकतें चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने और टोन करने में मदद करती हैं, जिससे अधिक सुडौल लुक मिल सकता है। अरोरा बताते हैं, ”नियमित उपयोग से आपके चीकबोन्स और जॉलाइन को आकार देकर परिभाषा भी जोड़ी जा सकती है।”
यह भी पढ़ें: क्या गुआ शा का उपयोग वास्तव में आपकी त्वचा को बदल सकता है? यहाँ एक त्वचा विशेषज्ञ का क्या कहना है
4. उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करें
गुआ शा का नियमित उपयोग अधिक युवा दिखने में योगदान दे सकता है। रक्त परिसंचरण में सुधार, सूजन को कम करने और कोलेजन को उत्तेजित करके, यह ढीली त्वचा और महीन रेखाओं जैसे उम्र बढ़ने के लक्षणों से निपटने में मदद करता है। बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह एक चिकनी, अधिक चमकदार रंगत बनाए रखने में भी मदद करता है।
5. कोलेजन को उत्तेजित करने में मदद करता है
त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने के लिए कोलेजन महत्वपूर्ण है। गुआ शा कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा का रंग निखरता है। यह समय के साथ महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा अधिक युवा दिखती है।
गुआ शा का उपयोग कैसे करें?
गुआ शा सिर्फ एक ट्रेंडी त्वचा देखभाल उपकरण से कहीं अधिक है। रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने से लेकर उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने तक, यह आपके चेहरे के लिए कई लाभ प्रदान करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसका उपयोग कैसे करें यहां बताया गया है:
चरण 1: साफ़ करें
हमेशा अपनी त्वचा की सफाई से शुरुआत करें। किसी भी गंदगी, तेल या मेकअप को हटाने के लिए अपने चेहरे को सौम्य क्लींजर से धोएं। गुआ शा का उपयोग करते समय अपना चेहरा न धोने से गंदगी और जमी हुई मैल आपके छिद्रों में प्रवेश कर सकती है, जिससे मुँहासे और दाने हो सकते हैं। हालाँकि, साफ त्वचा इस उपकरण को अपना जादू अधिक प्रभावी ढंग से काम करने, रक्त प्रवाह को बढ़ाने और स्वस्थ लसीका प्रवाह को प्रोत्साहित करने की अनुमति देती है।
चरण 2: तेल लगाएं
सफाई के बाद अपने चेहरे पर पौष्टिक तेल लगाएं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह गुआ शा टूल को आपकी त्वचा पर आसानी से सरकने में मदद करता है। स्नेहन के बिना, उपकरण को खींचने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है या लालिमा भी हो सकती है। एक गैर-कॉमेडोजेनिक तेल चुनें, जिसका अर्थ है कि यह आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा। “स्क्वेलेन तेल एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह हल्का है और अधिकांश प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। सही तेल न केवल आपकी त्वचा को चोट से बचाने में मदद करता है बल्कि हाइड्रेशन की एक अतिरिक्त परत भी जोड़ता है,” अरोड़ा कहते हैं।
चरण 3: मालिश करें
अब बारी है मसाज की. अपनी गर्दन पर गुआ शा उपकरण का उपयोग करके शुरुआत करें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन चेहरे की बनावट में गर्दन एक बड़ी भूमिका निभाती है। गर्दन में कई लिम्फ नोड्स होते हैं, और इस क्षेत्र को उत्तेजित करने से आपके चेहरे पर समग्र रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद मिलती है। मालिश करते समय, ऊपर और बाहर की ओर बढ़ते हुए हल्के स्ट्रोक का उपयोग करें। “यदि आपके चेहरे पर सक्रिय ब्रेकआउट हैं, तो अभी गर्दन पर ध्यान केंद्रित करें। यह अभी भी रक्त परिसंचरण का समर्थन करता है और आपको संवेदनशील क्षेत्रों को परेशान किए बिना अपनी गुआ शा दिनचर्या को बनाए रखने की अनुमति देता है, ”अरोड़ा का सुझाव है।
चरण 4: चेहरे की मालिश
एक बार हो जाने के बाद, उपकरण को 30 से 45 डिग्री के कोण पर पकड़कर चेहरे के लिए अपना गुआ शा रूटीन शुरू करें। उपकरण को धीरे से अपनी त्वचा पर खींचें या खुरचें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी गतिविधियां ऊपर की ओर हों और लसीका प्रवाह की दिशा का पालन करें। अगले क्षेत्र पर जाने से पहले प्रत्येक गतिविधि को तीन से पांच बार दोहराएं। इन चरणों का पालन करें:
1. जबड़ा और ठुड्डी: अपनी जॉलाइन को परिभाषित करने के लिए टूल को अपनी ठोड़ी के केंद्र से अपने ईयरलोब तक ऊपर की ओर ले जाएं।
2. माथा: अपने माथे के केंद्र से शुरू करें। इसे तीन खंडों में विभाजित करें और प्रत्येक खंड में बाहर की ओर खुरचें। प्रत्येक स्क्रैप के बाद, थोड़ा नीचे की ओर जाएँ और दोहराएँ।
3. गाल: नाक से शुरू करें और अपने गालों और चीकबोन्स के साथ, अपने कानों की ओर बढ़ते हुए, व्यापक गति का उपयोग करें। खुरचना, फिर थोड़ा नीचे की ओर खिसकना, फिर से कुरेदना और तब तक जारी रखना जब तक आप अपनी ठुड्डी के केंद्र तक न पहुँच जाएँ।
4. आंखों के नीचे का क्षेत्र: अपनी आंख के भीतरी कोने से शुरू करें और धीरे से बाहर की ओर अपने मंदिर की ओर बढ़ें।
5. भौंहें: अंदर से बाहर की ओर काम करते हुए, उपकरण को अपनी भौंह की हड्डी के साथ ऊपर की ओर सरकाएं।
6. होंठ: मोटा प्रभाव प्राप्त करने के लिए उपकरण को धीरे-धीरे अपने होठों पर लगभग पांच बार आगे-पीछे सरकाएं।
7. गर्दन: अपनी गर्दन को चार भागों में बाँट लें और प्रत्येक भाग को नीचे से ऊपर तक खुरचें।
चरण 5: हाइड्रेटेड रहें
गुआ शा से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए जलयोजन महत्वपूर्ण है। यह न केवल आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखता है, बल्कि भरपूर पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और स्वस्थ चमक बनाए रखने में मदद मिलती है। सत्र के बाद, नमी बनाए रखने के लिए हाइड्रेटिंग सीरम या मॉइस्चराइजर लगाएं। इसे हर 2-3 दिन में इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है, अपने चेहरे और गर्दन के प्रत्येक क्षेत्र पर 5-10 स्ट्रोक खर्च करें। इसे सुबह करना पूरे दिन ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करने का एक शानदार तरीका है।
नियमित अभ्यास आपकी त्वचा के रंग-रूप को बदलने में मदद कर सकता है, जिससे आपको समय के साथ एक मजबूत, अधिक उभरी हुई उपस्थिति मिलती है।
गुआ शा का उपयोग करते समय बचने योग्य गलतियाँ
हालाँकि गुआ शा का उपयोग करना काफी आसान है और आपको बस सही तकनीक सीखने की जरूरत है, कुछ लोग गलतियाँ करते हैं। यहां 3 सामान्य गलतियां हैं जिनसे आपको बचना चाहिए:
- मुँहासे-प्रवण त्वचा पर इसका उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह जलन पैदा कर सकता है या ब्रेकआउट को बदतर बना सकता है।
- अति-उत्तेजना को रोकने के लिए इसके उपयोग को प्रतिदिन के बजाय प्रति सप्ताह 2-3 बार तक सीमित करें।
- नंगी त्वचा पर सीधे गुआ शा का उपयोग करते हुए, सर्वोत्तम परिणामों के लिए और संभावित क्षति से बचने के लिए हमेशा अनुशंसित प्रक्रिया का पालन करें।
गुआ शा के दुष्प्रभाव
इस उपकरण के कुछ संभावित दुष्प्रभाव यहां दिए गए हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए:
- चूंकि गुआ शा में त्वचा को खरोंचना शामिल है, इसलिए इससे लालिमा या छोटे घाव हो सकते हैं। ये आमतौर पर अस्थायी होते हैं और कुछ ही दिनों में ख़त्म हो जाते हैं।
- उपकरण का अत्यधिक उपयोग या बहुत आक्रामक तरीके से उपयोग करने से त्वचा में जलन हो सकती है, खासकर संवेदनशील त्वचा पर। हमेशा हल्के दबाव का प्रयोग करें।
- बहुत अधिक बल लगाने से त्वचा के नीचे केशिकाओं को नुकसान हो सकता है, जिससे छोटे लाल या बैंगनी धब्बे हो सकते हैं।
- कुछ लोगों को सत्र के बाद हल्के दर्द या असुविधा का अनुभव हो सकता है, खासकर यदि वे दबाव के आदी नहीं हैं।
- यदि उपकरण या त्वचा को ठीक से साफ नहीं किया जाता है, तो बैक्टीरिया त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से संक्रमण और मुँहासे हो सकते हैं।
गुआ शा के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुआ शा का उपयोग कब करें?
चिकनी गति सुनिश्चित करने के लिए अपनी त्वचा को साफ़ करने और उस पर सीरम या तेल लगाने के बाद इसका उपयोग करें। इसे शाम के समय या अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के हिस्से के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा है जब आपके पास आराम सत्र के लिए समय हो।
क्या गुआ शा झुर्रियों में मदद कर सकता है?
हां, नियमित उपयोग कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करके और त्वचा की लोच में सुधार करके महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।
आपको कितनी बार गुआ शा का उपयोग करना चाहिए?
परिसंचरण में सुधार, सूजन कम करने और त्वचा की रंगत निखारने के लिए सप्ताह में एक या दो बार इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है। चेहरे पर प्रयोग के लिए, आमतौर पर प्रति सत्र 3-5 मिनट आदर्श होता है। उपकरण का अधिक उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।
क्या गुआ शा दर्द करता है?
नहीं, इससे दर्द नहीं होना चाहिए. यदि आपको दर्द या असुविधा महसूस होती है, तो संभवतः आप बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं। यह एक हल्की मालिश की तरह महसूस होना चाहिए।
क्या गुआ शा संवेदनशील त्वचा के लिए सुरक्षित है?
अगर इसे धीरे से इस्तेमाल किया जाए तो यह संवेदनशील त्वचा के लिए आम तौर पर सुरक्षित है। जलन से बचने के लिए हमेशा पहले हाइड्रेटिंग तेल या सीरम लगाएं।
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