चिया बीज त्वचा के लिए लाभ: अपने स्किनकेयर रूटीन में इन छोटे सुपरफूड्स का उपयोग कैसे करें

जबकि पारंपरिक रूप से उनके पोषण संबंधी लाभों के लिए सेवन किया जाता है, चिया बीज भी बाहरी स्किनकेयर के लिए बहुमुखी अनुप्रयोगों की पेशकश करते हैं, जो त्वचा के लिए चिया बीजों के लाभ को उजागर करते हैं। उनके अद्वितीय गुण उन्हें घर के ब्यूटी ब्यूटी उपचार के लिए उत्कृष्ट सामग्री बनाते हैं। उन्हें कैसे तैयार करना और लागू करना है, यह समझकर, आप एक स्वस्थ रंग बनाए रखने के लिए एक प्राकृतिक और व्यावहारिक दृष्टिकोण पैदा करते हुए, अपनी त्वचा पर सीधे उनके हाइड्रेटिंग, हीलिंग और एक्सफोलिएटिंग लाभों का लाभ उठा सकते हैं।

क्या मुझे त्वचा के लाभ के लिए चिया बीज खाना चाहिए?

हां, चिया बीजों को अपने आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे अपने लाभकारी पोषक तत्वों के समग्र अवशोषण को बढ़ाते हैं, विशेष रूप से वे जो त्वचा के स्वास्थ्य को लाभान्वित करते हैं। जब अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो वे आपकी त्वचा को पोषण देने के लिए काम करते हैं, स्वस्थ, उज्ज्वल त्वचा के लिए आवश्यक निर्माण ब्लॉक प्रदान करते हैं। यह आंतरिक दृष्टिकोण आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी सामयिक अनुप्रयोगों को पूरक करता है, जैसा कि द्वारा अनुशंसित है कोक्रेन लाइब्रेरी।

मैं चिया सीड फेस मास्क कैसे बना सकता हूं?

एक पौष्टिक फेस मास्क बनाने के लिए, पहले, रात भर चिया बीजों को भिगोएँ जब तक कि वे एक जेल जैसी स्थिरता नहीं बनाते हैं। चिया बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन में समृद्ध हैं, जो सभी त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं, जिसमें जलयोजन और बढ़ी हुई लोच शामिल हैं। अगले दिन, भिगोए हुए बीजों को समान मात्रा में शहद या दही के साथ मिलाएं। डाइटिशियन रिया देसाई कहते हैं, “इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लागू करें, जिससे यह गहरी हाइड्रेशन और अन्य त्वचा-बढ़ाने वाले गुणों को वितरित कर सके, जो एक नरम और अधिक मॉइस्चराइज्ड कॉम्प्लेक्शन में योगदान करते हैं”।

चिया के बीज के साथ मैं अन्य DIY फेस मास्क क्या बना सकता हूं?

एक अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग और हीलिंग इफेक्ट के लिए, मैश किए हुए केले या मैश्ड एवोकैडो के साथ भिगोए गए चिया बीजों को मिलाएं। त्वचा के लिए चिया बीजों के लाभों में ओमेगा -3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन के उनके समृद्ध स्रोत शामिल हैं, जो त्वचा के उपचार को नरम करने, मॉइस्चराइज करने और बढ़ावा देने में मदद करते हैं। देसाई कहते हैं, “ये प्राकृतिक तत्व आपकी त्वचा को पोषक तत्वों का एक शक्तिशाली बढ़ावा देने के लिए चिया बीजों के साथ सहक्रियाशील रूप से काम करते हैं।”

क्या चिया के बीजों का उपयोग फेस स्क्रब के रूप में किया जा सकता है?

बिल्कुल। चिया बीज त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं, जिसमें उनकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री और हाइड्रेटिंग गुण शामिल हैं, जो एक स्वस्थ रंग को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

एक एक्सफ़ोलीएटिंग फेस स्क्रब बनाने के लिए, किसी भी कार्बनिक तेल, जैसे कि नारियल तेल में ग्राउंड चिया बीज जोड़ें। धीरे से इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लागू करें, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने में मदद करेगा और चिकनी, ताजा त्वचा के नीचे प्रकट करेगा। देसाई बताते हैं, “यह प्राकृतिक स्क्रब आपके रंग को पुनर्जीवित करने के लिए एक कोमल अभी तक प्रभावी तरीका प्रदान करता है।” अतिरिक्त प्राकृतिक उपचार और युक्तियों के लिए, शामिल करने पर विचार करें चिया बीज आपके स्किनकेयर में दिनचर्या।

चिया के बीज चिढ़ त्वचा या सनबर्न को कैसे शांत कर सकते हैं?

सनबर्न, त्वचा की संवेदनशीलता, या जलन को शांत करने के लिए, यहां बताया गया है कि इसे अलग -अलग तरीकों से कैसे उपयोग किया जाए:

• एलो वेरा जेल के साथ भिगोए गए चिया बीज मिलाएं। इस मिश्रण को सीधे अपनी त्वचा पर प्रभावित क्षेत्रों में लागू करें।
• ककड़ी के रस के साथ चिया के बीजों को मिलाएं, कुछ मिनटों के लिए भिगोएँ, और फिर इस मिश्रण को एक कपास आंख पैड पर लागू करें। पफनेस और जलन को कम करने के लिए इसे एक सुखदायक नेत्र मास्क के रूप में अपनी आंखों पर रखें।त्वचा के लिए चिया बीज के लाभ कई हैं, क्योंकि वे पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो जलयोजन और उपचार को बढ़ावा देते हैं।