क्या वजन घटाने के लिए बर्बेरिन ‘प्रकृति का ओजेम्पिक’ है?

बेरबेरिन एक स्वाभाविक रूप से होने वाला यौगिक है जो अक्सर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और आंत स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पूरक के रूप में सेवन किया जाता है। बर्बेरिन के वजन घटाने के लाभ ने नेटिज़ेंस को “प्रकृति के ओज़ेम्पिक” के रूप में डब करने के लिए प्रेरित किया है। लेकिन क्या यह वास्तव में ओज़ेम्पिक का एक प्राकृतिक विकल्प है?

ओज़ेम्पिक सेमाग्लूटाइड के लिए एक ब्रांड नाम है, टाइप 2 डायबिटीज और वेट मैनेजमेंट के लिए एक दवा है। ओजेम्पिक दुनिया भर में ट्रेंड कर रहा है क्योंकि विशेषज्ञ और लोग इसके वजन घटाने चमत्कार के बारे में बात कर रहे हैं।

Berberine क्या है?

यह विभिन्न पौधों की जड़ों और छाल से निकाले जाने वाले एक स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाला घटक है, विशेष रूप से बर्बरी और बर्बेरिस वल्गरिस जैसे बर्बरिस जीनस से संबंधित हैं। “पारंपरिक चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद में, इन बर्बेरिन युक्त पौधों का उपयोग सदियों से जठरांत्र संबंधी मुद्दों और संक्रमणों सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों का इलाज करने के लिए किया गया है,” बैरिएट्रिक सर्जन डॉ। अंकित पोटर कहते हैं। बर्बेरिन लाभ हो सकते हैं, लेकिन अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन ने किसी भी चिकित्सा शर्तों के उपचार के लिए इसे मंजूरी नहीं दी है।

Berberine लाभ क्या हैं?

यहाँ कुछ संभावित बर्बेरिन लाभ हैं:

1। रक्त शर्करा नियंत्रण

बर्बेरिन लाभों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता शामिल है। “यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है, जिसका अर्थ है कि कोशिकाएं इंसुलिन के लिए अधिक उत्तरदायी हो जाती हैं, जिससे रक्तप्रवाह से बेहतर ग्लूकोज अपटेक की अनुमति मिलती है,” विशेषज्ञ बताते हैं।

2। पीसीओएस से राहत

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम या पीसीओएस एक हार्मोनल डिसऑर्डर है जो बांझपन और वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। एक अध्ययन के दौरान, में प्रकाशित क्यूरेटपीसीओएस वाले प्रतिभागियों ने बेरबेरिन लेने के बाद अपने शरीर की संरचना और हार्मोन की स्थिति में सुधार देखा। इसलिए, पीसीओएस लक्षणों से राहत प्रदान करना बर्बेरिन लाभों में से एक हो सकता है।

3। रक्तचाप में कमी

“उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप अक्सर मोटापे के साथ होता है,” विशेषज्ञ कहते हैं। बर्बेरिन पूरक मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें एक हल्के एंटीहाइपरटेंसिव प्रभाव हो सकता है। लेकिन यह मानक एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है।

4। विरोधी भड़काऊ गुण

पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन मोटापे से जुड़ी हो सकती है। “बर्बेरिन ने विरोधी भड़काऊ प्रभावों का प्रदर्शन किया है, इसलिए यह बेहतर चयापचय स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर में वसा और चीनी को कैसे संसाधित किया जाता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

5। आंत स्वास्थ्य लाभ

आंत माइक्रोबायोम तेजी से चयापचय, प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण खिलाड़ी के रूप में मान्यता प्राप्त है। डॉ। पोटर कहते हैं, “बेरबेरिन संभावित रूप से लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है और कम अनुकूल लोगों की बहुतायत को कम कर सकता है।” वास्तव में, बेरबेरिन वाले पौधों का उपयोग पाचन विकारों के लिए किया जा सकता है, अमेरिका के अनुसार राष्ट्रीय पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र।

Berberine लाभ: यह वजन घटाने में कैसे मदद करता है?

भले ही यह वजन घटाने के लिए एफडीए-अनुमोदित नहीं है, लेकिन ऐसे अध्ययन हैं जो समर्थन करते हैं कि इसका उपयोग पाउंड छोड़ने के लिए किया जा सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बर्बेरिन मोटापे में सुधार कर सकता है फ्रंटियर्स। एक विश्लेषण, में प्रकाशित बायोमेडिसिन और फार्माकोथेरेपी दिखाया गया है कि बर्बेरिन अधिक वजन या मोटापे सहित चयापचय की स्थिति का इलाज या रोक सकता है, जो वजन घटाने में सहायता कर सकता है।

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यहां बताया गया है कि यह वजन कम करने में कैसे मदद कर सकता है:

1। एएमपीके की सक्रियता (एएमपी-सक्रिय प्रोटीन किनसे)

एएमपीके एक एंजाइम है जो प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है जो फैटी एसिड ऑक्सीकरण और ग्लूकोज अपटेक जैसी ऊर्जा उत्पन्न करता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “यह कोलेस्ट्रॉल और फैटी एसिड के संश्लेषण जैसी ऊर्जा-उपभोग प्रक्रियाओं को भी बाधित करता है।” इस एंजाइम को सक्रिय करके, बेरबेरिन मूल रूप से व्यायाम और कैलोरी प्रतिबंध के दौरान होने वाले कुछ चयापचय परिवर्तनों की नकल करता है। इससे वसा जलन में वृद्धि हो सकती है और वसा भंडारण कम हो सकता है।

2। एडिपोसाइट्स (वसा कोशिकाओं) पर प्रभाव

बर्बेरिन लाभों में से एक यह है कि यह एडिपोजेनेसिस, नई वसा कोशिकाओं के गठन को रोक सकता है। यह लिपोलिसिस को भी बढ़ावा दे सकता है, मौजूदा वसा कोशिकाओं में संग्रहीत वसा का टूटना। तो, इसका वसा ऊतक पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है।

क्या बर्बरीन ‘प्रकृति का ओजेम्पिक’ है?

वजन घटाने में से एक बर्बेरिन लाभों में से एक हो सकता है, और इसलिए, इसे “प्रकृति के ओजेम्पिक” के रूप में डब किया जा रहा है। लेकिन वे अलग -अलग तरीकों से काम करते हैं:

1। ओज़ेम्पिक

यह एक ग्लूकागन जैसा पेप्टाइड -1 (जीएलपी -1) रिसेप्टर एगोनिस्ट है। “GLP-1 भोजन की खपत के जवाब में आंत में जारी एक incretin हार्मोन है। दवा GLP-1 की कार्रवाई की नकल करती है, जिससे इंसुलिन स्राव में वृद्धि हुई है,” विशेषज्ञ को साझा करता है। जब रक्त शर्करा का स्तर अधिक होता है, तो यह अग्न्याशय को इंसुलिन छोड़ने के लिए उत्तेजित करता है, जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है। गैस्ट्रिक खाली करने के लिए धीमी गति से भी होता है, जो समग्र भोजन के सेवन को कम करते हुए, लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना की ओर जाता है। GLP-1 रिसेप्टर्स भी मस्तिष्क में मौजूद हैं, और Semaglutide इन पर भूख और cravings को कम करने के लिए कार्य करता है। यही कारण है कि वजन घटाने के लिए ओज़ेम्पिक काम करता है।

2। बर्बेरिन

एएमपीके सक्रियण और वसा कोशिकाओं पर संभावित प्रभावों के कारण बेरबेरिन के संभावित वजन घटाने के प्रभाव की संभावना है। “ये तंत्र GLP-1 एगोनिस्ट की तरह सीधे और महत्वपूर्ण रूप से भूख को दबाने के बजाय एक सेलुलर स्तर पर चयापचय और ऊर्जा संतुलन को प्रभावित करने से अधिक संबंधित हैं,” विशेषज्ञ कहते हैं।

जबकि बर्बेरिन कुछ लोगों के लिए मामूली वजन घटाने और चयापचय सुधार की तलाश में मददगार हो सकता है, इसमें जीएलपी -1 रिसेप्टर एगोनिस्ट के समान शक्तिशाली भूख-दमनकारी प्रभाव नहीं होते हैं। “तो, यह वजन घटाने की सीमा के संदर्भ में एक प्राकृतिक समकक्ष नहीं माना जा सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

वजन घटाने के लिए बर्बेरिन पूरक लेने के लिए आदर्श खुराक और सबसे अच्छा समय क्या है?

वजन घटाने सहित बर्बरीन लाभ के लिए, प्रतिदिन दो से तीन बार 500 मिलीग्राम लें। वजन घटाने के लिए इसे लेने के लिए सबसे अच्छे समय के बारे में, भोजन से 30 मिनट से एक घंटे पहले पूरक करें। विशेषज्ञ कहते हैं, “यह समय-भोजन के बाद ग्लूकोज और लिपिड स्पाइक्स को संभालने में मदद कर सकता है। इसका तृप्ति पर भी सूक्ष्म प्रभाव पड़ सकता है।” हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि विशेष रूप से वजन घटाने के लिए एक निश्चित, वैज्ञानिक रूप से स्थापित “आदर्श” खुराक या समय नहीं है।

Berberine लाभ: आप वजन घटाने के परिणाम कब देख सकते हैं?

बर्बेरिन के साथ वजन घटाने के परिणामों को देखने के लिए समयरेखा भिन्न होती है और क्रमिक हो जाती है। “अधिक तेजी से वजन घटाने के विपरीत अक्सर जीएलपी -1 एगोनिस्ट के साथ या बेरिएट्रिक सर्जरी के बाद अक्सर देखा जाता है, बेरबेरिन के साथ परिवर्तन आमतौर पर अधिक सूक्ष्म होते हैं,” विशेषज्ञ कहते हैं। कुछ व्यक्ति लगातार उपयोग के 4 से 12 सप्ताह के भीतर वजन में छोटे बदलावों को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, ये परिवर्तन अक्सर मामूली होते हैं, और हर कोई वजन घटाने का अनुभव नहीं करेगा।

इसके अलावा, एक स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि सहित जीवनशैली में बदलाव के साथ संयुक्त होने पर बर्बेरिन वजन घटाने में योगदान करने की अधिक संभावना है।

साइड इफेक्ट्स क्या हैं और वजन घटाने के लिए बेरबेरिन से कौन बचना चाहिए?

जबकि आम तौर पर अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है, बर्बेरिन के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, मुख्य रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल:

• पाचन मुद्दा सबसे आम श्रेणी है, जिसमें मतली, दस्त, कब्ज, सूजन और पेट की परेशानी जैसे लक्षण शामिल हैं।
• कम आम, लेकिन संभावित दुष्प्रभावों में सिरदर्द और त्वचा दाने शामिल हैं।

किसे बर्बरीन से बचना चाहिए:

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, क्योंकि पूरक प्लेसेंटा को पार कर सकते हैं और स्तन के दूध में उत्सर्जित हो सकते हैं।
• जबकि बेरबेरिन खुद को अनुशंसित खुराक पर जिगर या गुर्दे की क्षति से दृढ़ता से जुड़ा नहीं है, पहले से मौजूद गंभीर परिस्थितियों वाले लोगों को पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• जबकि बर्बेरिन लाभ हैं, यह विभिन्न दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है क्योंकि यह यकृत एंजाइमों को प्रभावित कर सकता है जो कई दवाओं को चयापचय करते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “इससे शरीर में इन दवाओं के स्तर में वृद्धि या कमी हो सकती है।” महत्वपूर्ण बातचीत में शामिल हैं:

रक्त पतले: रक्तस्राव का संभावित जोखिम बढ़ जाता है।
मधुमेह दवाएं: हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ जाता है।
स्टैटिन: मांसपेशियों की समस्याओं का संभावित जोखिम बढ़ जाता है।

Berberine बनाम मेटफॉर्मिन: वजन घटाने के लिए कौन सा बेहतर है?

बर्बेरिन और मेटफॉर्मिन दोनों वजन घटाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे अलग -अलग पदार्थ हैं।

• BERBERINE: पौधों से एक प्राकृतिक अल्कलॉइड, एक आहार पूरक के रूप में उपलब्ध है। चयापचय प्रभावों के लिए इसके प्राथमिक तंत्र को एएमपीके सक्रियण को शामिल करने के लिए माना जाता है।
• मेटफॉर्मिन: एक पर्चे की दवा मुख्य रूप से टाइप 2 मधुमेह का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती है। विशेषज्ञ कहते हैं, “इसके मुख्य कार्यों में रक्त शर्करा बनाने और जारी करने की यकृत की क्षमता को कम करना, इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि करना शामिल है।”

मेटफॉर्मिन का बेरबेरिन की तुलना में वजन घटाने पर थोड़ा अधिक सकारात्मक प्रभाव हो सकता है, हालांकि दोनों के साथ वजन घटाने आमतौर पर मामूली होता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “मेटफॉर्मिन की प्राथमिक भूमिका ग्लाइसेमिक नियंत्रण है, अभी भी वजन कम करना इसके लाभ में से एक है।”

उनके बीच का विकल्प आमतौर पर वजन घटाने के लिए “या तो/या” नहीं है, क्योंकि मेटफॉर्मिन को मुख्य रूप से मधुमेह के लिए संकेत दिया जाता है। बेरबेरिन को कुछ लोगों द्वारा चयापचय समर्थन के लिए एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में माना जा सकता है, जिसमें मामूली वजन घटाने सहित, लेकिन एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में।

वजन घटाने बेरबेरिन लाभों में से एक है, यही कारण है कि इसे ओज़ेम्पिक के लिए एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में देखा जाता है। लेकिन यह वजन घटाने के लिए एक त्वरित सुधार नहीं है। यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करें और स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए स्थायी जीवन शैली में बदलाव पर ध्यान केंद्रित करें।