गले में खुजली: कारण और घरेलू उपचार

गले में खुजली एक सामान्य स्थिति है जो गले (ग्रसनी) की परत वाली श्लेष्म झिल्ली की जलन या सूजन के कारण होती है। जलन के कारण आपके लिए खाना निगलना या यहां तक ​​कि बात करना भी मुश्किल हो सकता है। यह अक्सर सामान्य सर्दी और फ्लू से जुड़ा होता है जो इस सूजन में योगदान कर सकता है, और आपको गले में खुजली दे सकता है। इसके और भी कारण हैं, जिनमें गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग या जीईआरडी भी शामिल है। कभी-कभी, पेट का एसिड गले की परत तक पहुंच सकता है और खुजली पैदा कर सकता है। चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि राहत पाने के तरीके मौजूद हैं। दवाइयों के अलावा आप इन घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं।

गले में खुजली के कारण क्या हैं?

गले में खुजली कई चीजों का परिणाम हो सकती है। यहां कुछ स्थितियाँ दी गई हैं जो इसकी ओर ले जाती हैं।

1. एलर्जिक राइनाइटिस

आमतौर पर हे फीवर के रूप में जाना जाता है, एलर्जिक राइनाइटिस तब होता है जब पराग, धूल, या पालतू जानवरों की रूसी जैसी एलर्जी प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करती है। ईएनटी विशेषज्ञ डॉ. शशिधर टीबी कहते हैं, ”हिस्टामाइन रिलीज से गले और नाक के मार्ग में सूजन और खुजली होती है।” में प्रकाशित शोध के अनुसार, यह एक आम समस्या है जो दुनिया में 400 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है मेडिसिन में फ्रंटियर्स 2022 में.

2. आर्द्रता का स्तर

आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ शिवम शर्मा कहते हैं, “आर्द्रता का स्तर गले और नाक गुहाओं में नमी को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है।” कम आर्द्रता, विशेष रूप से चरम गर्मी और सर्दियों के मौसम में, आपका गला सूख सकता है, जिससे खुजली हो सकती है।

3. वायरल संक्रमण

सर्दी के मौसम में सामान्य सर्दी या इन्फ्लूएंजा जैसे वायरल संक्रमण काफी आम होते हैं। वे वायरस के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण गले में सूजन पैदा कर सकते हैं। डॉ. शशिधर कहते हैं, “इस सूजन के परिणामस्वरूप अक्सर खुजली होती है।”

4. नाक से टपकना

एलर्जी या संक्रमण के कारण साइनस से अत्यधिक बलगम गले के पिछले हिस्से में टपकता है। इससे श्लेष्मा झिल्ली में जलन हो सकती है और गले में खुजली हो सकती है। यह सूखी खांसी और गले में खुजली के सामान्य कारणों में से एक है। बहुत से लोगों को भोजन के बाद खांसी का अनुभव होता है, और यह नाक से टपकने के कारण भी हो सकता है।

5. गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग, जिसमें पेट का एसिड बार-बार अन्नप्रणाली में जाता है, गले में जलन पैदा करता है, जिससे संभावित रूप से पुरानी खुजली होती है। एसिड के लगातार संपर्क में रहने से गले के ऊतकों को नुकसान हो सकता है। में प्रकाशित शोध के अनुसार, भोजन की अम्लता, भोजन का आकार और समय जीईआरडी में योगदान कर सकता है मिसौरी चिकित्सा 2018 में.

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6. दवा के दुष्प्रभाव

उच्च रक्तचाप के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं, जैसे एसीई (एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम) अवरोधक, दुष्प्रभाव के रूप में गले में खुजली पैदा कर सकती हैं। में प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन के दौरान तुर्की थोरैसिक जर्नलएसीई अवरोधकों का उपयोग करने वाले लोगों में गले में खुजली के साथ आमतौर पर सूखी खांसी की घटना 3.9 से 35 प्रतिशत के बीच बताई गई है।

डॉक्टर से कब सलाह लें?

यदि आपको 7 से 10 दिनों के बाद भी गले में खुजली बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि लंबे समय तक असुविधा एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकती है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। “तेज बुखार, सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द या गंभीर थकान जैसे लक्षण होने पर भी तत्काल चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए। ये संक्रमण या फुफ्फुसीय जटिलताओं जैसे गंभीर मुद्दों की ओर इशारा कर सकते हैं,” डॉ. शशिधर कहते हैं।

गले में खुजली के घरेलू उपचार क्या हैं?

गले में खुजली असहज हो सकती है, लेकिन घरेलू उपचार जलन को शांत करके और सूजन को कम करके राहत दे सकते हैं।

1. गर्म नमक पानी के गरारे करें

डॉ. शर्मा कहते हैं, “गले की खुजली से छुटकारा पाने के लिए यह सबसे अच्छा उपाय है क्योंकि यह सूजन को कम करता है और गले से जलन को दूर करता है।” अपने गले की खुजली को शांत करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में 1/4 चम्मच नमक मिलाएं और फिर 30 सेकंड तक गरारे करें। इसे दिन में कम से कम दो से तीन बार करने की कोशिश करें।

2. शहद और गर्म पानी

सिर्फ नमक ही नहीं, बल्कि शहद भी गले की खुजली से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। में प्रकाशित शोध के अनुसार, शहद में जीवाणुरोधी गतिविधि होती है एशियन पैसिफिक जर्नल ऑफ ट्रॉपिकल बायोमेडिसिन 2011 में। एक कप गर्म पानी में 1 से 2 चम्मच शहद मिलाएं, अच्छी तरह हिलाएं और इसे दिन में दो बार पियें।

3. अदरक वाली चाय

डॉ. शशिधर कहते हैं, “अदरक में सूजन-रोधी यौगिक होते हैं जो गले की जलन को कम करने में मदद करते हैं।” ताजे अदरक के कुछ टुकड़ों को पानी में 10 मिनट तक उबालें और छान लें। फिर स्वाद के लिए अपने कप अदरक की चाय में शहद या नींबू मिलाएं और इसे गर्म-गर्म पिएं।

4. हल्दी वाला दूध

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट माना जाता है। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर अच्छे से मिला लें. इसे सोने से पहले पियें ताकि आपके गले की खुजली आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित न करे।

5. कैमोमाइल चाय

डॉ. शशिधर कहते हैं, “कैमोमाइल में सुखदायक और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं।” एक कैमोमाइल टी बैग, जो दुकानों में आसानी से उपलब्ध है, को पांच मिनट के लिए गर्म पानी में रखें। अतिरिक्त सुखदायक प्रभाव के लिए इसमें शहद मिलाएं और गले की खुजली से राहत पाने के लिए इसे गर्म करके पीएं।

6. सेब के सिरके का घोल

गले की खुजली से छुटकारा पाने के लिए आप सेब के सिरके का घोल तैयार कर सकते हैं। में प्रकाशित शोध के अनुसार, इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव होते हैं वैज्ञानिक रिपोर्ट 2018 में यह गले की जलन को कम करने में मदद कर सकता है, इसलिए एक गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं और फिर दिन में एक बार गरारे या घूंट-घूंट करके इसका सेवन कर सकते हैं।

7. भाप साँस लेना

भाप लेने से गले को नमी मिलती है और सूखापन दूर होता है, जो आगे चलकर जलन पैदा कर सकता है। केवल पानी उबालने और भाप लेने के बजाय, एक कटोरी गर्म पानी में नीलगिरी या पेपरमिंट तेल की कुछ बूँदें डालें। गले की खुजली से राहत पाने के लिए अपने सिर को तौलिए से ढकें और 5 से 10 मिनट तक भाप लें।

8. हाइड्रेटेड रहें

मौसम चाहे कोई भी हो, इलेक्ट्रोलाइट्स और जलयोजन के स्तर को बनाए रखने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब पानी पिएं। डॉ. शर्मा कहते हैं, “हाइड्रेटेड रहने से आपके गले को नम रखने में भी मदद मिलती है।” लेकिन सर्दियों में ठंडा पानी पीने से बचें क्योंकि इससे गले में जलन होने लगती है।

टिप्पणी: हालांकि ये घरेलू उपचार कुछ लोगों के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन यदि स्थिति बनी रहती है या आप किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति से पीड़ित हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

गले में खुजली के लिए अन्य उपचार विकल्प क्या हैं?

गले में खुजली का कारण जानने के बाद, आपका डॉक्टर उपचार के विकल्प सुझा सकता है जैसे:

• दवाएं: यदि आवश्यक हो तो एंटीहिस्टामाइन, स्टेरॉयड नेज़ल स्प्रे, प्रोटॉन पंप अवरोधक जैसी भाटा दवाएं और एंटीबायोटिक्स दी जा सकती हैं।
• नाक की देखभाल: नमी प्रदान करने के लिए सेलाइन नेज़ल स्प्रे, नेज़ल वॉश और ह्यूमिडिफ़ायर दिए जा सकते हैं।
• जीवनशैली में बदलाव: एलर्जी और जलन पैदा करने वाले कारकों से बचना और मसालेदार भोजन से दूर रहकर और खाने के तुरंत बाद न सोना, एसिड रिफ्लक्स को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

गले में खुजली सामान्य सर्दी, फ्लू या किसी दवा के दुष्प्रभाव के कारण हो सकती है। राहत पाने के लिए नमक के पानी से गरारे करना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। लेकिन अगर असुविधा एक सप्ताह में दूर नहीं होती है, तो डॉक्टर के पास जाना बेहतर है।