क्या आप हाल ही में सांस संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं? वायु प्रदूषण और अस्थमा के बीच एक संबंध हो सकता है। जानिए इसका असर और इससे कैसे निपटें.
जब आप बाहर निकलते हैं और गहरी सांस लेते हैं तो हवा मोटी और भारी महसूस होती है। हालाँकि आप यह नहीं देख सकते कि हवा में क्या है, आपके फेफड़े निश्चित रूप से इसे महसूस कर सकते हैं। दिल्ली और इसके आसपास के स्थानों में वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) 400 तक पहुंचने के साथ, कई लोगों के लिए सांस लेना मुश्किल हो गया है। आपके सीने में लगातार जलन और जकड़न, साथ ही लगातार खांसी, प्रदूषित हवा में सांस लेने जैसा महसूस होता है। जैसा कि मीडिया रिपोर्टों से पता चलता है, हालात इस हद तक बिगड़ गए हैं कि अस्थमा के मामले बढ़ रहे हैं। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि क्या प्रदूषित हवा में सांस लेने से वास्तव में अस्थमा हो सकता है, या क्या यह मौजूदा लक्षणों को बदतर बना देता है? आइए वायु प्रदूषण और अस्थमा के बीच संबंध का पता लगाएं।
अस्थमा क्या है?
अस्थमा फेफड़ों की एक सामान्य स्थिति है जिसके कारण सांस लेने में समस्या होती है। ऐसा तब होता है जब फेफड़ों में वायुमार्ग में सूजन और संकुचन हो जाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इस श्वसन स्थिति वाले लोगों को घरघराहट (सांस लेते समय सीटी की आवाज), सांस लेने में तकलीफ, खांसी या सीने में जकड़न जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं। ये लक्षण विभिन्न कारकों से उत्पन्न हो सकते हैं, जैसे एलर्जी, वायु प्रदूषण, ठंडी हवा, या तीव्र व्यायाम। अस्थमा किसी को भी प्रभावित कर सकता है और किसी भी उम्र में विकसित हो सकता है, लेकिन यह बचपन में अधिक आम है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी विकसित हो रही होती है।
वायु प्रदूषण और अस्थमा: क्या संबंध है?
यदि आपको अस्थमा है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि आपके फेफड़े कितने संवेदनशील हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वायु प्रदूषण अस्थमा को बदतर बना सकता है? धुआं, धूल और कार का धुआं जैसे वायुजनित उत्तेजक तत्व अस्थमा के लक्षणों के लिए सबसे आम ट्रिगर हैं। जब हवा प्रदूषित होती है, तो ये प्रदूषक आपके वायुमार्ग में सूजन और जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे घरघराहट, खांसी और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। सीधे शब्दों में कहें तो वायु प्रदूषण और अस्थमा का गहरा संबंध है, प्रदूषित हवा के कारण अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन चाकू ऐसा क्यों होता है इस पर प्रकाश डालता है। वायु प्रदूषण का उच्च स्तर, विशेष रूप से कार के धुएं जैसी चीजों से, वायुमार्गों में सूजन और जलन हो सकती है, जिससे वे कड़े और सूज सकते हैं। अस्थमा के दौरे के दौरान बिल्कुल यही होता है। सूजन के अलावा, प्रदूषक ऑक्सीडेटिव तनाव को भी ट्रिगर कर सकते हैं, जो फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है और अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकता है। जब प्रदूषित हवा के ये छोटे कण फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, तो वे आपके वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को कस सकते हैं, जिससे पर्याप्त हवा प्राप्त करना और भी कठिन हो जाता है।
यह भी पढ़ें: अस्थमा: सुरक्षित रूप से व्यायाम करने और अपने फेफड़ों को मजबूत करने के लिए 6 युक्तियाँ
अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए, उच्च स्तर के वायु प्रदूषण वाले क्षेत्रों में रहने के दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं। यदि ठीक से प्रबंधन नहीं किया गया, तो प्रदूषण के बार-बार संपर्क में आने से अस्थमा के दौरे अधिक बार और गंभीर हो सकते हैं और फेफड़ों को स्थायी नुकसान हो सकता है। वायु प्रदूषण और अस्थमा एक जोखिम भरा संयोजन है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
क्या वायु प्रदूषण के कारण लोगों को अस्थमा हो सकता है?
हां, यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है लेकिन वायु प्रदूषण न केवल अस्थमा को बदतर बनाता है बल्कि यह अस्थमा के विकास में भी योगदान दे सकता है। में 2020 की एक समीक्षा प्रकाशित हुई पर्यावरण अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल पाया गया कि घर के अंदर और बाहर दोनों तरह का वायु प्रदूषण अस्थमा के विकास में भूमिका निभा सकता है, खासकर उन लोगों में जो आनुवंशिक रूप से अस्थमा विकसित होने के प्रति संवेदनशील हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप पहले से ही जोखिम में हैं, तो प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से अस्थमा हो सकता है।
आपको यह भी पसंद आ सकता हैं
वायु प्रदूषण और अस्थमा के बीच संबंध जटिल है, लेकिन इससे भी अधिक चिंताजनक बात यह है कि प्रदूषण के जल्दी संपर्क में आने से आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, में प्रकाशित शोध पर्यावरण संबंधी स्वास्थ्य पाया गया कि यातायात-संबंधी प्रदूषण (जिसे टीआरएपी के नाम से जाना जाता है) के संपर्क में आने वाली गर्भवती महिलाएं अपने बच्चों को अस्थमा का अधिक जोखिम दे सकती हैं। इससे भी अधिक परेशान करने वाली बात यह है कि अध्ययन से पता चलता है कि जो बच्चे उच्च स्तर के वायु प्रदूषण वाले क्षेत्रों में बड़े होते हैं, उनमें अस्थमा विकसित होने की संभावना अधिक होती है, और यह जोखिम प्रारंभिक वयस्कता तक जारी रहता है। में प्रकाशित 2020 का एक अध्ययन यूरोपीय श्वसन जर्नल को प्रदूषित हवा के जल्दी संपर्क में आने और अस्थमा के लक्षणों के विकास के बीच एक स्पष्ट संबंध मिला, जो जीवन भर रह सकता है।
संक्षेप में, वायु प्रदूषण और अस्थमा ऐसे तरीकों से जुड़े हुए हैं जो आपके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं – अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों।
यह भी पढ़ें: दिल्ली में AQI का स्तर ऊंचा: 10 तरह से वायु प्रदूषण आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
वायु प्रदूषण के दौरान आप अस्थमा के खतरे को कैसे कम कर सकते हैं?
प्रदूषण के उच्च स्तर के दौरान अस्थमा के दौरे के विकास या ट्रिगर होने के जोखिम को कम करने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं:
- जिन दिनों वायु प्रदूषण अधिक हो, जोखिम को सीमित करने के लिए जितना संभव हो घर के अंदर रहें।
- प्रदूषण के स्तर के बारे में सूचित रहने के लिए स्थानीय वायु गुणवत्ता रिपोर्ट या ऐप्स देखें।
- प्रदूषित हवा को अपने घर में प्रवेश करने से रोकने के लिए उच्च प्रदूषण वाले दिनों में खिड़कियाँ बंद रखें।
- हवा से हानिकारक कणों को फ़िल्टर करने के लिए अपने घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें।
- बाहरी व्यायाम या गतिविधियों से बचें, विशेषकर सुबह जल्दी या देर दोपहर में जब प्रदूषण अक्सर बदतर होता है।
- यदि आपको बाहर जाने की आवश्यकता है तो एन95 या इसी तरह का मास्क पहनें, क्योंकि यह प्रदूषकों को फ़िल्टर करने में मदद करता है जो वायु प्रदूषण और अस्थमा को खराब कर सकते हैं।
- अस्थमा के मामले में, आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए और किसी को भी घर के अंदर धूम्रपान नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे रसायन निकल सकते हैं।
- प्रदूषित दिनों के दौरान अस्थमा को खराब करने वाले एलर्जी कारकों को कम करने के लिए नियमित रूप से धूल और वैक्यूम करें। साथ ही, ऐसे उत्पादों के उपयोग को सीमित करें जो प्रदूषक छोड़ सकते हैं, जैसे मोमबत्तियाँ या मजबूत सफाई रसायन।
- प्रदूषकों को बाहर निकालने के लिए सेलाइन रिंस का उपयोग करके अपने साइनस को साफ करें जो आपके वायुमार्ग को परेशान कर सकते हैं। आप अपने वायुमार्ग को साफ़ करने के लिए भाप भी ले सकते हैं।
- बाहर जाते समय हमेशा अपना इनहेलर या अस्थमा की दवा साथ रखें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह का पालन करें।
इन युक्तियों से, आप वायु प्रदूषण के कारण अपने अस्थमा को प्रभावित करने के जोखिम को कम कर सकते हैं!
(टैग्सटूट्रांसलेट)वायु प्रदूषण और अस्थमा(टी)वायु प्रदूषण और अस्थमा की समस्याएं(टी)अस्थमा के लक्षण(टी)अस्थमा के लक्षण(टी)अस्थमा के कारण(टी)वायु प्रदूषण का अस्थमा पर प्रभाव(टी)वायु प्रदूषण और अस्थमा के मामले(टी) )वायु प्रदूषण के दुष्प्रभाव(टी)वायु प्रदूषण और एलर्जी(टी)वायु प्रदूषण का अस्थमा पर प्रभाव(टी)वायु प्रदूषण से अस्थमा हो सकता है(टी)हेल्थशॉट्स
Read More Articles : https://healthydose.in/category/hair-care/
Source Link : https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/air-pollution-may-trigger-asthma/
