अमरूद पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो इसे त्वचा के लिए फायदेमंद बनाता है। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट कर सकता है और मुंहासों को रोक सकता है। त्वचा के लिए अमरूद के फायदे देखें।
सामयिक त्वचा उपचार आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छे हैं, और आप इसमें कुछ अमरूद मिलाकर अपने त्वचा देखभाल खेल को एक पायदान ऊपर ले जा सकते हैं। विटामिन सी और बी समेत पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद त्वचा के लिए कई फायदे हैं। ये विटामिन अन्य एंटीऑक्सीडेंट के साथ मिलकर आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए काम कर सकते हैं। इसीलिए फेस वॉश, टोनर, एंटी-एजिंग और एंटी-मुँहासे उत्पाद हैं जिनमें अमरूद मुख्य घटक है। यदि ओवर-द-काउंटर उत्पाद नहीं हैं, तो आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में खाने योग्य बीजों के साथ अंडाकार आकार के फल का भी उपयोग कर सकते हैं। चाहे आपकी त्वचा शुष्क हो या तैलीय, आप जलयोजन और मुँहासे की रोकथाम के लिए इस सुपरफूड का उपयोग कर सकते हैं। जानिए त्वचा के लिए अमरूद के फायदे और इस उष्णकटिबंधीय फल के उपयोग के तरीके।
अमरूद का पोषण मूल्य
इससे पहले कि हम त्वचा के लिए अमरूद के फायदों के बारे में जानें, इसके पोषण मूल्य को जान लें। के अनुसार कृषि के संयुक्त राज्य अमेरिका विभाग (यूएसडीए), 100 ग्राम अमरूद में निम्न शामिल हैं:
- 80.8 ग्राम पानी
- 2.55 ग्राम प्रोटीन
- 14.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
- 5.4 ग्राम फाइबर
- 18 मिलीग्राम कैल्शियम
- 22 मिलीग्राम मैग्नीशियम
- 228 मिलीग्राम विटामिन सी
- 1.08 मिलीग्राम नियासिन (विटामिन बी3)
- 0.11 मिलीग्राम विटामिन बी-6
- 5200 माइक्रोग्राम लाइकोपीन
त्वचा के लिए अमरूद के क्या फायदे हैं?
त्वचा के लिए अमरूद के फायदे हैं क्योंकि यह उन पोषक तत्वों का खजाना है जिनकी आपकी त्वचा को आवश्यकता होती है।
1. एंटी-एजिंग गुण
त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शिफा यादव कहती हैं, “यह फल लाइकोपीन और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट का भंडार है, जो त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ता है।” में प्रकाशित शोध के अनुसार, अमरूद समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोक सकता है फाइटोमेडिसिन और फाइटोथेरेपी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल 2018 में। इस फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को जवां बनाए रखते हुए महीन रेखाओं और झुर्रियों के निर्माण में देरी कर सकते हैं। विशेषज्ञ का कहना है, “इसमें विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है जो आपकी त्वचा को अधिक लोचदार और दृढ़ बनाने के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है।”
2. चमकीला प्रभाव
इस फल में मौजूद विटामिन सी प्राकृतिक ब्राइटनर के रूप में काम करता है। यह काले धब्बों की उपस्थिति को कम करने और असमान त्वचा टोन को दूर करने में मदद करता है। विशेषज्ञ का कहना है, “नीलापन पैदा करने वाले मुक्त कणों को अमरूद निष्क्रिय कर देता है, जिससे त्वचा की चमक बढ़ती है।”
3. मुँहासों को रोकता है
अमरूद के जीवाणुरोधी और साथ ही विरोधी भड़काऊ गुण मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में योगदान करते हैं और लालिमा, सूजन और जलन को कम करते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, इसमें एंटी-सीबम प्रभाव भी होता है कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान जर्नल 2019 में शोधकर्ताओं ने पाया कि अमरूद के अर्क वाले टोनर ने प्रतिभागियों के माथे और नाक के तैलीयपन को काफी कम कर दिया। “प्राकृतिक यौगिक सीबम के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं, जो छिद्रों को अवरुद्ध होने से बचाने में मदद करता है। यदि आपके रोम छिद्र बंद नहीं हैं, तो आपको ब्रेकआउट का अनुभव नहीं होगा,” डॉ. यादव कहते हैं।
4. त्वचा को हाइड्रेट करता है
त्वचा के लिए अमरूद के फायदों में से एक इसकी जल सामग्री से संबंधित है। अमरूद में पानी की मात्रा अधिक होती है जो त्वचा को नमी प्रदान करती है, जिससे त्वचा नरम और मुलायम हो जाती है। त्वचा का जलयोजन शुष्कता से लड़ने में मदद करता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “अमरूद में कुछ आवश्यक फैटी एसिड भी होते हैं जो त्वचा की बाधा को ताकत प्रदान करते हैं, नमी को बनाए रखते हैं और हवा या अत्यधिक तापमान जैसे पर्यावरणीय तनावों से त्वचा की रक्षा करते हैं।”
आपको यह भी पसंद आ सकता हैं
5. अच्छा एक्सफोलिएटर
अमरूद में हल्के एसिड वाले प्राकृतिक एंजाइम सौम्य एक्सफोलिएटर के रूप में काम करते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “वे मृत त्वचा कोशिकाओं को मिटा देते हैं, छिद्रों को खोलते हैं ताकि सारी गंदगी हटाई जा सके और बिना किसी जलन के त्वचा की बनावट को निखारते हैं।” यह चमक बरकरार रखता है और आपकी त्वचा को तरोताजा रखते हुए मुलायम बनाए रखता है।
6. धूप से होने वाले नुकसान को कम करता है
हानिकारक पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से सनबर्न, समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और ऑक्सीडेटिव तनाव होता है, जिससे त्वचा कोशिकाओं को नुकसान होता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अमरूद सूरज के संपर्क में आने से पैदा होने वाले मुक्त कणों को निष्क्रिय करके ऐसे प्रभावों से लड़ने में मदद करता है।” में प्रकाशित शोध के अनुसार, अमरूद में फ्लेवोनोइड्स और टैनिन जैसे फोटोप्रोटेक्टिव और एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ महत्वपूर्ण मात्रा में होते हैं। जर्नल ऑफ फोटोकैमिस्ट्री एंड फोटोबायोलॉजी बी: बायोलॉजी 2019 में.
7. इसमें उपचार गुण हैं
विशेषज्ञ का कहना है, “अमरूद त्वचा की छोटी चोटों जैसे कटने और जलने से त्वचा को सिकुड़ने या कसने से शांत कर सकता है जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।” में प्रकाशित शोध अनुसंधान के अनुसार, यह इसकी कसैले प्रकृति के कारण है जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी 2008 में.
8. त्वचा की बनावट में सुधार लाता है
अमरूद में विटामिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा त्वचा की बनावट पर अच्छा प्रभाव डालने का काम करती है। विशेषज्ञ का कहना है, “यह खुरदरे क्षेत्रों को चिकना कर देता है और छिद्रों का आकार कम कर देता है, जिससे यह अधिक परिष्कृत हो जाता है।” अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं और स्वस्थ और पुनर्जीवित त्वचा में मदद करते हैं।
त्वचा के लिए अमरूद के फायदे: लगाएं या खाएं?
त्वचा के लिए अमरूद लगाने के फायदे और नुकसान:
- पेशेवर: मुँहासे, सुस्ती, या रंजकता जैसी विशिष्ट त्वचा संबंधी चिंताओं को सीधे लक्षित करता है।
- विपक्ष: सतह-स्तर के लाभों तक सीमित और निरंतर उपयोग की आवश्यकता है।
त्वचा के लिए अमरूद खाने के फायदे और नुकसान:
- पेशेवर: पोषक तत्व आंतरिक रूप से अवशोषित होते हैं, जलयोजन, मरम्मत और कायाकल्प सहित समग्र त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
- विपक्ष: लाभ दिखने में अधिक समय लगता है क्योंकि वे लगातार उपभोग पर निर्भर होते हैं।
डॉ. यादव सुझाव देते हैं, “त्वचा के लिए अमरूद के लाभों का आनंद लेने के लिए, दोनों तरीकों को मिलाएं।” अधिकांश अमरूद-आधारित उपचारों को साप्ताहिक रूप से लागू किया जा सकता है। इसके अलावा, समग्र त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए नियमित रूप से फल का सेवन करें।
त्वचा के लिए अमरूद के फायदे: उपयोग करने के तरीके
1. तैलीय त्वचा
- DIY फेस मास्क: मसले हुए अमरूद के गूदे को एक चम्मच शहद और नींबू के रस के साथ मिलाएं। इसे लगाकर 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।
- आवृत्ति: त्वचा के लिए अमरूद के फायदे पाने के लिए इस फेस मास्क का इस्तेमाल हफ्ते में दो से 3 बार करें।
2. रूखी त्वचा
- DIY फेस मास्क: अमरूद के गूदे को दही और बादाम के तेल की कुछ बूंदों के साथ मिलाएं। रूखी त्वचा के लिए इस DIY फेस मास्क को लगाएं और धोने से पहले इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- आवृत्ति: इसका इस्तेमाल हफ्ते में एक या 2 बार ही करें।
3. संवेदनशील त्वचा
- सुखदायक फेस मास्क: अमरूद के गूदे को खीरे के रस के साथ मिलाकर कूलिंग मास्क की तरह लगाएं।
- आवृत्ति: इसका प्रयोग सप्ताह में केवल एक बार ही करें।
4. मिश्रित त्वचा
- DIY फेस स्क्रब: अमरूद के गूदे को ओटमील पाउडर और गुलाब जल के साथ मिलाएं। इसे लगाने के बाद 15 मिनट तक इंतजार करें और फिर धो लें।
- आवृत्ति: त्वचा के लिए अमरूद के फायदे पाने के लिए इसे हफ्ते में 2 बार इस्तेमाल करें।
क्या त्वचा के लिए अमरूद के इस्तेमाल से कोई दुष्प्रभाव होते हैं?
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं: अमरूद से एलर्जी वाले लोगों को लालिमा और खुजली का अनुभव हो सकता है।
- संवेदनशीलता: उच्च विटामिन सी सामग्री संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकती है या लालिमा बढ़ा सकती है।
- -संश्लेषण: नींबू या अम्लीय सामग्री के साथ अमरूद आधारित उपचार का उपयोग करने से सूर्य की संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
- बंद रोमछिद्र: अत्यधिक उपयोग, विशेष रूप से तैलीय त्वचा वाले लोगों में, रोमछिद्र बंद हो सकते हैं।
अमरूद वास्तव में आपकी त्वचा के लिए अच्छा हो सकता है। यह सूरज की क्षति से बचा सकता है, समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोक सकता है, और भी बहुत कुछ। लेकिन त्वचा के लिए अमरूद के फायदे लेने से पहले पैच टेस्ट कर लें।
संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या अमरूद त्वचा को गोरा करने के लिए अच्छा है?
हां, अमरूद विटामिन सी के कारण त्वचा को गोरा करने के लिए फायदेमंद है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और मेलेनिन के गठन को कम करता है, जिससे काले धब्बे कम होते हैं। इसमें प्राकृतिक एसिड भी होते हैं जो धीरे-धीरे एक्सफोलिएट करते हैं और पिगमेंटेशन को दूर करते हैं।
क्या अमरूद मेलेनिन बढ़ाता है?
नहीं, अमरूद मेलेनिन उत्पादन नहीं बढ़ाता है। वास्तव में, इसकी विटामिन सी सामग्री मेलेनिन संश्लेषण को रोक सकती है, जो रंजकता और काले धब्बों को कम करने में मदद करती है।
(टैग्सटूट्रांसलेट)अमरूद के फायदे(टी)क्या अमरूद त्वचा के लिए अच्छा है(टी)अमरूद त्वचा के लिए फायदेमंद है(टी)त्वचा के लिए अमरूद के फायदे(टी)त्वचा के लिए अमरूद(टी)त्वचा की देखभाल में अमरूद(टी)त्वचा के लिए अमरूद का उपयोग कैसे करें( टी)हेल्थशॉट्स
Read More Articles : https://healthydose.in/category/beauty/
Source Link : https://www.healthshots.com/beauty/natural-cures/guava-benefits-for-skin/
