सॉ पामेटो के फायदे: जानिए यह बालों के विकास में कैसे मदद करता है

भले ही हम हर दिन कुछ बाल खो देते हैं, फिर भी सिर पर पूरे बाल बनाए रखना एक ऐसी चीज़ है जो हम सभी चाहते हैं। हालाँकि, बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है जो युवा, बूढ़े, पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करती है। यदि आप विभिन्न बाल-पतन रोधी शैंपू का उपयोग कर चुके हैं या बालों के विकास के लिए मेंहदी तेल या प्याज जैसी बालों की देखभाल करने वाली सामग्री की तलाश में हैं, तो यहां अपनी किस्मत आजमाने के लिए एक और चीज है – सॉ पाल्मेटो। यह एक झाड़ीनुमा ताड़ है, और इसे अक्सर हर्बल अर्क के रूप में उपयोग किया जाता है। इसमें मुख्य घटक के रूप में पूरक के साथ-साथ बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद भी मौजूद हैं। आइए जानें कि क्या बालों का विकास सॉ पामेटो के लाभों में से एक है।

पाल्मेटो के फायदे देखे

जब बालों की देखभाल की बात आती है तो सॉ पाल्मेटो आपकी प्रार्थनाओं का उत्तर हो सकता है। इसके जामुन फैटी एसिड और फाइटोस्टेरॉल से भरपूर होते हैं, जो इसे स्वास्थ्य और कॉस्मेटिक उपचार में एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार बनाते हैं। सौंदर्य चिकित्सक और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. करुणा मल्होत्रा ​​कहती हैं, “अपने सूजन-रोधी और हार्मोन-विनियमन गुणों के लिए जाना जाता है, सॉ पामेटो के लाभों में प्रोस्टेट स्वास्थ्य का समर्थन करना और बालों का झड़ना कम करना शामिल है।”

अमेरिका के अनुसार पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्रसॉ पामेटो का उपयोग पूरक के रूप में किया जाता है:

• बढ़े हुए प्रोस्टेट ग्रंथि से जुड़े मूत्र संबंधी लक्षण
• क्रोनिक पेल्विक दर्द
• माइग्रेन
• बालों का झड़ना

जब बालों की देखभाल की बात आती है, तो सॉ पाल्मेटो पूरक के रूप में उपलब्ध है, और शैम्पू और हेयर ऑयल जैसे उत्पादों में पाया जाता है। यह बालों के झड़ने को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, और बालों के विकास को भी बढ़ावा दे सकता है। 2023 का एक अध्ययन, में प्रकाशित क्लिनिकल, कॉस्मेटिक और इन्वेस्टिगेशनल डर्मेटोलॉजीदिखाया गया है कि सॉ पामेटो तेल का उपयोग करने से बालों का गिरना कम हो सकता है और बालों के झड़ने से जूझ रहे लोगों में बालों के विकास में सुधार हो सकता है। एक अन्य अध्ययन, में प्रकाशित त्वचा उपांग विकार जर्नल 2020 में, बालों के झड़ने की समस्या वाले लोगों के बीच सॉ पामेटो युक्त सामयिक और मौखिक पूरक के सकारात्मक प्रभाव दिखे। साठ प्रतिशत प्रतिभागियों ने सॉ पाल्मेटो युक्त सप्लीमेंट का उपयोग करने के बाद अपने बालों की समग्र गुणवत्ता में सुधार देखा। 83.3 प्रतिशत प्रतिभागियों में बालों का घनत्व भी बढ़ गया।

डॉ. मल्होत्रा ​​कहते हैं, “सॉ पामेटो के लाभों में 5-अल्फा-रिडक्टेस को रोकने की क्षमता के कारण बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करना शामिल है, एक एंजाइम जो टेस्टोस्टेरोन को डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (डीएचटी) में परिवर्तित करता है।” डीएचटी के ऊंचे स्तर से बालों के रोम सिकुड़ सकते हैं और बाल झड़ने लगते हैं।

यहां बताया गया है कि बालों के विकास को सॉ पाल्मेटो के लाभों का हिस्सा क्या बनाता है:

• कूप सिकुड़न को रोकता है: सॉ पामेटो डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी को रोकता है, एक हार्मोन जो बालों के रोम को छोटा कर देता है, एक ऐसी स्थिति जिससे बालों का बढ़ना मुश्किल हो जाता है और बाल झड़ने लगते हैं।
• नए बालों के विकास में सहायता करता है: यह बाल चक्र के एनाजेन या विकास चरण को बढ़ाता है। यह बालों के पुनर्विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
• सूजन को कम करता है: यह सूजन को कम कर सकता है और स्वस्थ खोपड़ी को बढ़ावा दे सकता है, कूप के कार्य में सहायता कर सकता है। 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सॉ पामेटो में सूजन-रोधी गुण होते हैं फाइटोथेरेपी अनुसंधान.
• खोपड़ी के तेल उत्पादन को संतुलित करता है: सॉ पामेटो बालों को लाभ पहुंचाता है क्योंकि यह सीबम उत्पादन को नियंत्रित करता है, जिससे सिर की त्वचा अत्यधिक तैलीय होने से बचती है। यह बंद बालों के रोमों को कम करने में मदद करता है, जिससे बाल पतले हो सकते हैं।
• खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार करता है: इसके सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण रूसी और खुजली जैसी स्थितियों को कम करते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “मजबूत और अधिक लचीले बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ खोपड़ी वातावरण बहुत जरूरी है।”
• बालों का पतला होना कम करता है: विशेषज्ञ कहते हैं, “यह हार्मोनल असंतुलन से मुकाबला करता है, खासकर रजोनिवृत्ति या प्रसवोत्तर अवधि के दौरान।” यह बालों के घनत्व को बनाए रखने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए इसे प्रभावी बनाता है।

बालों के विकास के लिए सॉ पाल्मेटो का उपयोग कैसे करें?

बालों के लिए सॉ पामेटो के लाभों का आनंद लेने के लिए, निम्नलिखित कार्य करें:

1. रूखी खोपड़ी के लिए सॉ पामेटो तेल की मालिश

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच सॉ पामेटो तेल
• 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल

निर्देश

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• तेलों को हल्का गर्म करके मिलाएं और अपने स्कैल्प पर 10 मिनट तक मसाज करें।
• इसे 2 घंटे के लिए छोड़ दें और हल्के शैम्पू से धो लें।

2. तैलीय खोपड़ी के लिए हर्बल हेयर मास्क

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच सॉ पामेटो पाउडर
• 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल
• चाय के पेड़ के तेल की 5 बूँदें

निर्देश

• इन सामग्रियों को मिलाएं और मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाएं।
• इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें।

3. सभी प्रकार के बालों के लिए सॉ पामेटो शैम्पू

सामग्री

• 2 चम्मच सॉ पामेटो अर्क
• सल्फेट मुक्त शैम्पू

निर्देश

• अर्क को अपने शैम्पू में मिलाएं।
• अपने बालों को गीला करने के बाद हेयर केयर उत्पाद लगाएं।
• 15 मिनट बाद इसे धो लें।

4. अच्छे बालों के लिए सॉ पाल्मेटो हेयर स्प्रे

सामग्री

• 1 चम्मच सॉ पाल्मेटो अर्क
• 1 कप गुलाब जल
• लैवेंडर तेल की 5 बूँदें

निर्देश

• सामग्री को एक स्प्रे बोतल में मिलाएं और अच्छी तरह हिलाएं।
• इसे रोजाना अपने स्कैल्प पर स्प्रे करें।

5. अनुपूरक सेवन

यदि आप सॉ पामेटो के लाभों को प्राप्त करने के लिए सप्लीमेंट लेना चाहते हैं तो खुराक के संबंध में अपने डॉक्टर से जांच करें। 2009 के शोध के दौरान, में प्रकाशित जर्नल ऑफ क्यूटेनियस एंड एस्थेटिक सर्जरीशोधकर्ताओं ने दिन में दो बार 160 मिलीग्राम पूरक को प्रभावी पाया।

सॉ पामेटो के दुष्प्रभाव क्या हैं?

बालों का बढ़ना सॉ पामेटो के लाभों में से एक हो सकता है, और आम तौर पर सुरक्षित है, लेकिन इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे:

• हल्के पाचन संबंधी समस्याएं: जब बालों की देखभाल की बात आती है तो सॉ पामेटो के कई फायदे हैं, लेकिन कुछ पूरक कुछ लोगों में मतली, दस्त या कब्ज का कारण बन सकते हैं, खासकर जब खाली पेट लिया जाता है। विशेषज्ञ का कहना है, “भोजन के साथ सॉ पामेटो सप्लीमेंट का सेवन इन दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है।”
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं: संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को शीर्ष पर सॉ पामेटो का उपयोग करते समय लालिमा, खुजली या चकत्ते का अनुभव हो सकता है। इसे पूरे स्कैल्प पर इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट की सलाह दी जाती है।
• हार्मोनल हस्तक्षेप: गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को सॉ पाल्मेटो से बचना चाहिए। डॉ. मल्होत्रा ​​कहते हैं, “यह हार्मोन के स्तर में हस्तक्षेप कर सकता है और संभावित रूप से भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है।”
• रक्त पतला करने वाला प्रभाव: सॉ पामेटो के फायदे हैं, लेकिन यह रक्त के थक्के को प्रभावित करके रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है, खासकर जब इसे एंटीकोआगुलंट्स या एस्पिरिन के साथ मिलाया जाता है। विशेषज्ञ का कहना है, “सर्जरी कराने वाले लोगों को कम से कम दो सप्ताह पहले इस पूरक का उपयोग बंद कर देना चाहिए।”

सॉ पामेटो के लाभों में बालों के स्वास्थ्य को समर्थन देना शामिल है। बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए इसे एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार माना जाता है। लेकिन पूरकों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों पर विचार करें।